Nancy Stradiot Coach de Vie

10/11/2025

Tu donnes toujours ta chaise, pensant bien faire...

Et un jour tu réalises que tu restes debout, seul, pendant que les autres sont assis....

07/11/2025

𝗤𝘂𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀

On grandit dans une maison parfois aimante, parfois exigeante où on apprend comment “il faut” vivre, penser, se comporter.

Et souvent, sans même s’en rendre compte, on continue à suivre ces mêmes repères une fois adulte.

Mais un jour, quelque chose en toi commence à murmurer :

Et si je pouvais vivre autrement ❓
Et si je n’étais pas obligée de tout reproduire ❓

Ce n’est pas parce que tu as été éduquée d’une certaine façon que tu dois marcher toute ta vie sur le même chemin.

Tu peux aimer ton histoire sans t’y enfermer.
Tu peux garder ce qui te nourrit et laisser partir ce qui t’étouffe.

C’est ça, grandir en conscience : passer de la loyauté au choix.

🌿Aujourd’hui, pose-toi cette question :

Qu’est-ce que je fais encore par habitude ou par fidélité, alors que ça ne me correspond plus vraiment ?

🪞 La conscience, c’est le premier pas vers ta propre liberté.

Si tu veux aller plus loin, je t'invite à prendre ton RDV de 30 min en visio

Nancy🩵

06/11/2025

05/11/2025

𝘾𝒆𝙨 𝙥𝒉𝙧𝒂𝙨𝒆𝙨 𝙦𝒖’𝒐𝙣 𝙩’𝙖 𝙩𝒆𝙡𝒍𝙚𝒎𝙚𝒏𝙩 𝙧𝒆́𝙥𝒆́𝙩𝒆́𝙚𝒔 𝒒𝙪𝒆 𝒕𝙪 𝙖𝒔 𝒇𝙞𝒏𝙞 𝙥𝒂𝙧 𝙮 𝙘𝒓𝙤𝒊𝙧𝒆

Peut-être que tu les entends encore dans ta tête :

🔴Dépêche-toi

🔴Sois parfaite

🔴Fais des efforts

🔴Fais plaisir

🔴Sois forte

Et petit à petit, tu as appris à :

➡️ éviter de déranger
➡️ te presser pour prouver ta valeur
➡️ sourire même quand ça faisait mal
➡️ cacher tes besoins
➡️ porter tout, seule

Ce n’est pas “un manque de confiance”, ce n’est pas “du caractère”.

𝘾’𝙚𝒔𝙩 𝙙𝒆 𝒍’𝒂𝙙𝒂𝙥𝒕𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣.

Et ça t’a sûrement aidée un jour…mais aujourd’hui, ça t’étouffe.

La vérité, c’est que :

🌿 Tu as le droit de ralentir
🌿 Tu as le droit de ne pas être parfaite
🌿 Tu as le droit de dire non
🌿 Tu as le droit de demander de l’aide
🌿 Tu as le droit d’être humaine, pas héroïne

Ce n’est pas une faiblesse, c’est du courage : 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗶 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗶.

Je t’accompagne à sortir de ces anciens schémas pour créer ta vie, pas celle qu’on t’a dictée.

Nancy🩵

05/11/2025

𝑩𝙚𝒍𝙡𝒆 𝒋𝙤𝒖𝙧𝒏𝙚́𝒆

Pas parce qu’elle sera parfaite, 𝐩𝐚𝐬 parce que tout est sous contrôle,

Mais parce qu’aujourd’hui, je choisis de me réveiller en me disant :

👉 je fais de mon mieux
👉 je me respecte
👉 je prends soin de mon énergie
👉 je n’ai rien à prouver

Le bonheur, ce n’est pas attendre que tout soit simple. C’est décider d’être présente à soi… même au milieu du chaos.

Alors aujourd’hui, je souris, je respire et je prends ma place.

Belle journée à toi aussi 🤍🌿

04/11/2025

𝐓𝐮 𝐧𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬. 𝐓𝐮 𝐧𝐞 𝐭’𝐞́𝐜𝐫𝐨𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬.

Mais tu résistes. En silence.

On pense souvent que le stress, c’est être dépassée, paniquée, débordée.

Mais il existe un stress plus discret, plus sournois, celui que beaucoup de femmes connaissent.

𝑳𝙚 𝙨𝒕𝙧𝒆𝙨𝒔 𝒅𝙚 𝙧𝒆́𝙨𝒊𝙨𝒕𝙖𝒏𝙘𝒆.

C’est quand tu :

👉fais bonne figure

👉gardes le cap

👉contrôles tout

👉te répètes “allez, encore un effort”

👉ignores tes besoins

👉refuses de lâcher

👉caches ta fatigue derrière “ça va, t’inquiète”

Pas de crise, pas d’effondrement, juste une lutte continue…contre toi, contre la fatigue, contre l’émotion, contre le droit de ralentir.

Et tu sais ce que ça empêche ?

👉 t’écouter
👉 demander
👉 poser une limite
👉 dire non
👉 te choisir

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲́.

Tu n’as pas besoin de plus de force, tu as besoin d’espace pour respirer.

Tu sais quand tu arrêtes de résister…Tu ne tombes pas ➡️ Tu te retrouves.

Nancy🩵

01/11/2025

𝑰𝙘𝒊 𝒐𝙣 𝙖𝒑𝙥𝒓𝙚𝒏𝙙 𝙖̀ 𝙨'𝙖𝒇𝙛𝒊𝙧𝒎𝙚𝒓 𝒔𝙖𝒏𝙨 𝙨𝒆 𝒑𝙚𝒓𝙙𝒓𝙚.

👉A dire oui en conscience
👉A dire non sans culpabiliser
👉A sortir de la peur du regard des autres et prendre sa place, doucement mais surement.

Je ne suis pas là pour te dire quoi faire, je suis là pour t'aider à te retrouver, te clarifier, t'assumer, pas avec de la force brute mais avec lucidité, douceur et cadre

Si tu veux arrêter de t'excuser d'exister, poser tes limites sans trembler, oser dire ce que tu penses et faire ce qui te nourrit vraiment tu es au bon endroit

𝐎𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬'𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫

Si ça résonne, reste par ici on va te faire de la place.

Nancy🩵

29/10/2025

Je suis stressée....

28/10/2025

𝑪𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒗𝒐𝒊𝒙 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒂 𝒕𝒆̂𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒄𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒕𝒂 𝒗𝒊𝒆

Tu connais ces phrases qui tournent en boucle dans ta tête ?

👉 Sois parfaite
👉 Fais des efforts
👉 Fais plaisir
👉 Sois forte
👉 Dépêche-toi

Ce sont des messages contraignants, des règles invisibles que tu as intégrées depuis l’enfance…et qui te poussent encore aujourd’hui à t’oublier pour être 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞

Mais la vérité, c’est que ces messages te coupent de ta liberté, de tes besoins et de ton identité.

💡 Voici comment commencer à t’en libérer :

1️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭.
➡️ La conscience, c’est le début de la liberté.

2️⃣ 𝐃𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞-𝐭𝐨𝐢 : 𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐜̧𝐚 ?
➡️ Souvent, c’est la voix d’un parent, d’un prof ou de la société… pas la tienne.

3️⃣ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭.
➡️ À dire non. À ne pas plaire. À être “imparfaite”… mais vraie.

🌸 Tu n’as pas besoin de faire tout ce qu’on attend de toi pour être aimée.
Tu as le droit de suivre ton propre chemin, celui qui te correspond vraiment et
tu seras toujours aimée

💗 Si tu en as en marre de ces phrases qui te poursuivent tout le temps alors contactes moi, je peux t'aider

𝑳𝒂 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒆́, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒂𝒓𝒓𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒍𝒐𝒊𝒓 𝒓𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒖𝒍𝒆.✨

Nancy🩵

❤️

27/10/2025

Tu te sens tendue sans vraiment savoir pourquoi ?
Ton corps lui il sait !
Il t’envoie des signaux… que souvent on ignore.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝟓 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 👇

1️⃣ Tu es tout le temps fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil.
➡️ Ton mental tourne en boucle, il t’épuise.

🕊️ 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 : ralentis le rythme, respire profondément plusieurs fois par jour, et autorise-toi à ne rien faire.

2️⃣ Tu deviens irritable pour un rien.
➡️ Ce n’est pas toi qui es “trop sensible”, c’est ton corps qui est saturé.

🕊️ 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 : identifie ce qui te pèse vraiment et note-le. Mettre des mots apaise.

3️⃣ Tu ressens des tensions dans le corps (dos, nuque, mâchoire).
➡️ Le stress s’imprime dans le corps avant même d’atteindre le mental.

🕊️ 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 : bouge, étire-toi, danse, marche. Le mouvement libère l’énergie bloquée.

4️⃣ Tu veux tout contrôler.
➡️ Le besoin de tout maîtriser cache souvent une peur : celle de ne pas être à la hauteur.

🕊️ 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 : lâche sur une petite chose aujourd’hui, juste une. Et observe que tout ne s’écroule pas.

5️⃣ Tu n’arrives plus à te détendre, même quand tout va bien.
➡️ Ton système nerveux est resté en “mode alerte”.

🕊️ 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 : reconnecte-toi à ton corps, à ta respiration, à la nature, à ton présent.

🌸 Rappelle-toi :
Le stress n’est pas une faiblesse, C’est un message.
Un appel à te recentrer, à poser des limites, à t’écouter davantage.

💗 Tu veux apprendre à retrouver ton calme intérieur, à t’affirmer sans tension, à vivre avec sérénité ?

👉 Contactes-moi j'ai les solutions

Nancy🩵

26/10/2025

👉𝘾’𝙚𝒔𝙩 𝙥𝒂𝙨 𝙜𝒓𝙖𝒗𝙚…

Cette phrase était ma façon de minimiser mes propres sentiments. Aujourd'hui, je reconnais que mes émotions sont valides et méritent d'être entendues.

👉𝘾𝒐𝙢𝒎𝙚 𝙩𝒖 𝒗𝙚𝒖𝙭…

Dire cela me faisait passer pour docile mais je réalise maintenant l'importance de mes propres choix et désirs. Je m'affirme avec confiance

👉𝙅’𝙖𝒊 𝒑𝙖𝒔 𝒆𝙣𝒗𝙞𝒆 𝒅𝙚 𝙛𝒂𝙞𝒓𝙚 𝙙’𝙝𝒊𝙨𝒕𝙤𝒊𝙧𝒆𝙨…

Je craignais de créer des conflits en exprimant mes besoins. Maintenant, je comprends que s'affirmer n'est pas synonyme de conflit mais de respect de soi.

𝗘𝗻 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗶 𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀, 𝒋'𝒂𝒊 𝒑𝒖 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒗𝒓𝒊𝒓 𝒒𝒖𝒊 𝒋'𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒔 𝒆𝒕 𝒋'𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒔'𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗲𝗿 𝒄𝒆 𝒏'𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒔'𝒊𝒎𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓, 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒃𝒓𝒖𝒊𝒕, 𝒔𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅 𝒒𝒖𝒆 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒕𝒐̂𝒕 𝒅𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍'𝒐𝒏 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒍'𝒂𝒗𝒊𝒔, 𝒅𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆.

Si tu as besoin d'aide pour y arriver, contactes-moi

Nancy🩵

25/10/2025

Profitez bien de votre nuit 🥰