12/10/2025
Cette semaine, durant les séances de yoga, nous avons approché la notion d’impermanence.
Cette idée que rien ne reste figé dans le marbre, qu’aucun état ne demeure éternellement sous la même forme, qu’il soit perçu comme positif ou négatif.
✨ Tout est en perpétuel mouvement, en constante évolution.
Apprendre à accueillir cela, c’est déjà un grand pas vers le lâcher-prise : cesser de vouloir tout contrôler, tout maintenir « comme avant ».
☀️ Durant l’été, j’étais plutôt en forme, dans un bel équilibre.
Ni trop, ni trop peu.
Et puis septembre est arrivé... ce mois qui, souvent, teste mes limites.
J’en fais toujours un peu trop.
J’essaie de me ménager, tout en sachant combien il est essentiel pour moi de garder des espaces de ressourcement…
Mais je me laisse vite embarquer dans le mouvement de la vie, à vouloir aider, faire plaisir, et je me mets parfois au second plan.
🍂 Ces dernières années, j’avais appris à mieux gérer la rentrée.
Je croyais la leçon intégrée… alors j’ai baissé la garde.
Je me suis dit : « Aujourd’hui, je suis plus forte qu’il y a quatre ans, à l’époque du burnout. »
Et pourtant, j’ai oublié de m’offrir les temps de récupération dont mon corps et mon esprit avaient besoin.
Je suis retombée dans mes anciens schémas : cette machine de guerre qui avance coûte que coûte, la tête hors de l’eau.
🌬️ Mais la vie, encore une fois, nous enseigne.
J’ai vu mes travers se rejouer, sans aller aussi bas qu’avant.
J’ai tenu bon grâce à de petits moments de retour à moi, même succincts.
Ma clé : pratiquer chaque matin quelques salutations au soleil, en douceur.
Être consciente de mon corps, de ses tensions, de ses raideurs.
Remettre du mouvement là où il en faut.
Ressentir. Respirer. Me déposer.
✨ En 10 minutes, dès le réveil, la journée s’oriente autrement.
Les rares fois où je me suis dit que je n’avais pas ces 10 minutes, la différence s’est vite fait sentir : moins d’ancrage, moins de recul, plus de crispation.
Alors je m’offre, chaque jour, des respirations conscientes, de petits temps de pause au fil de la journée.
Ce ne sont pas de longues méditations ou des heures de pratique... mais c’est suffisant, et juste pour traverser les vagues, en attendant des eaux plus calmes.
🌊 Et vous, comment traversez-vous les creux de la vague ?
J’aimerais beaucoup lire vos astuces ou vos petits rituels pour garder le cap quand la vie s’agite.
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