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Aurore Woué - Kinésithérapeute Tamines

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Tamines
Aurore Woué - Kinésithérapeute Tamines

Seulement à Tamines
Kiné passionnée, je parle corps, posture et écrans (sans charabia).

En cabinet ou en ligne, j’accompagne petits et grands pour moins de douleurs et plus de mouvement.
🎧✨

25/12/2025

🎄 Joyeux Noël ! (Même si le Père Noël n’a pas respecté votre posture) 🎄
Aujourd’hui, c’est Noël.
Le jour où le Père Noël travaille en flexion prolongée, porte des charges lourdes sans plier les genoux, mange trop gras, trop sucré… et recommence chaque année sans jamais consulter un kiné.
Un exemple à ne surtout pas suivre, on est d’accord 😅
Noël, c’est :
✨ des repas qui s’éternisent
✨ des rires qui font mal aux abdos (les bons)
✨ des canapés trop mous
✨ des câlins parfois un peu maladroits
✨ et des corps qui râlent doucement… mais avec le sourire
👉 Petit message de kiné (promis, très léger) :
Profitez sans culpabiliser
Levez-vous de table de temps en temps
Buvez de l’eau (oui, même aujourd’hui)
Étirez-vous si votre dos vous le demande
Et si demain vous êtes un peu rouillés… c’est normal, c’est Noël 🎄😉
Que cette journée soit douce, gourmande, joyeuse et entourée des personnes qui comptent pour vous.
Et rappelez-vous : le Père Noël ne passe qu’une fois par an… votre corps, lui, vous accompagne tous les jours ❤️
🎅 Très joyeux Noël à toutes et tous !

24/12/2025

🥂✨ Ce soir, c’est réveillon. Pas rééducation. ✨🥂
Alors oui :
✔️ On mange bien
✔️ On boit avec modération (ou au moins avec conscience 😏)
✔️ On rit fort
✔️ On danse même si ce n’était pas prévu
✔️ Et on oublie temporairement la posture parfaite
👉 Conseils de kiné en vacances :
Pensez à alterner canapé / piste de danse 🕺
Buvez de l’eau (non, le champagne ne compte pas… vraiment pas 😅)
Étirez-vous si votre corps vous le demande (ou demain matin 👀)
Et surtout : faites-vous plaisir, sans culpabiliser
Passez un réveillon joyeux, gourmand et vivant 💥
On s’occupera des petits bobos plus t**d 😉
🎉 Très beau réveillon à vous !

12/12/2025

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin d’être au top.

💬 “Chaque jour est une nouvelle chance de briller. Sans obligation, mais fortement conseillé.”

Briller, ça peut être :
faire de son mieux
faire différemment
ou juste… être là

👉 Dis-moi : comment tu choisis de briller aujourd’hui ? ✨

11/12/2025

On va casser un mythe aujourd’hui :
Le repos n’est pas un caprice.
Ce n’est pas une fuite.
Ce n’est pas de la fainéantise.
Ce n’est pas un luxe.

C’est une stratégie de survie haut de gamme.
Comme un super-pouvoir où tu fermes les yeux et hop → tu récupères +20% d’énergie vitale. ⚡😴

💬 “Le repos n’est pas un luxe, c’est une stratégie.”

Si ton corps ralentit, c’est pas pour t’embêter.
C’est pour te protéger.
Le repos, c’est une mise à jour du système.

👉 C’est quoi ta façon préférée de te reposer toi ?
Micro-sieste ?
Journée canapé ?
Lecture ?
Silence sacré ?
Viens partager ton “mode recharge” préféré 🧡✨

10/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 10 🎁

Il y a des jours où tu aimerais bien qu’une petite voix te suive partout pour te dire :
“Allez, tu gères.”
“Respire, ça va aller.”
“Regarde-toi avancer, t’es incroyable.”

Eh bien… spoiler :
Cette voix, c’est toi 🎤✨

💬 “Sois la personne qui t’encourage toi-même.”

Parce que tu sais très bien encourager les autres :
tes amis, ta famille, tes patients, ton chat, ton ficus qui survit par miracle…
Alors pourquoi tu ne t’offrirais pas le même traitement de faveur ?

Tu mérites d’être ton propre coach, ta propre pom-pom girl,
ta propre version mini-Père Noël qui te crie dans un mégaphone :
“T’ES UN•E GUERRIER•ÈRE, CONTINUE !” 💪🎅

(Avoue que l’image te parle déjà trop 😂)

👉 Et toi, tu t’encourages comment ?
Avec un “ça va le faire” murmuré entre deux cafés ☕
Avec un “je suis fatiguée mais je suis capable”
Avec une playlist qui te donne l’impression de réussir ta vie même en allant faire les courses 🎶
Ou… pas assez, et on va réparer ça ensemble 😏

Partage un mot d’encouragement que toi tu mériterais d’entendre aujourd’hui.
Écris-le en commentaire, et laisse ton futur toi le relire plus t**d 🧡✨

09/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 9 🎁

Aujourd’hui, on parle d’un sujet crucial.
Un thème universel.
Un phénomène mondial.
Oui : les épaules crispées des gens qui portent la vie entière là-haut.
(Je t’ai vue, ne fais pas semblant 😌)

Le message du jour :

💬 “Lâche un peu prise, ça fera du bien à tes épaules.”

Parce que soyons honnêtes :
La tension là-haut, ce n’est pas du muscle utile…
C’est juste ta charge mentale qui fait du squat sans autorisation.

Regarde Père Noël :
il a littéralement toute la logistique mondiale des cadeaux sous sa responsabilité,
et pourtant ce soir…
il se détend.
Il rigole.
Il laisse ses épaules descendre d’un étage.
Le renne ? Ultra zen. Lumineux même.
Un modèle pour nous tous. 🦌💡

Alors toi aussi :
➡️ relâche la mâchoire
➡️ respire une fois bien lentement
➡️ laisse tomber tes épaules comme si tu posais un sac de 12 kg au sol
(et oui, ça fait du bien tout de suite 🔥)

👉 Partage honnêtement : tu sens tes épaules comment aujourd’hui ?
“Concrètement ? Au niveau des oreilles.”
“Ça va, mais je suis à deux mails d’un spasme.”
“Détendue comme un renne en vacances.”
“Je découvre que j’ai des trapèzes, merci.”

Dis-moi tout en commentaire, aucune honte à avoir : ici on décontracte ensemble 🧡✨

08/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 8 🎁

Aujourd’hui, on attaque un sujet sensible.
Un thème qui fait frémir même les personnes les plus courageuses.
Un mot qui déclenche soupirs, cafés d’urgence et remises en question existentielles.
Oui.
Le lundi.

Mais laisse-moi te le dire avec toute la douceur d’un elfe en pleine méditation :

💬 “Tu mérites du bien-être… même les lundis.”

Parce que ton droit au calme, à la douceur, à la respiration profonde…
ce n’est pas un abonnement week-end.
C’est valable tous les jours.
Même les jours où ton cerveau démarre en mode “Veuillez patienter, mise à jour en cours…” 🌀😂

Regarde l’elfe sur l’image : il est posé, il respire, il a atteint un niveau de sérénité qui défie toute logique.
Le bonhomme de neige à côté ?
Zen.
Pas un flocon qui dépasse.
Si eux peuvent, toi aussi.
Même à Tamines.
Même un lundi. 😏✨

👉 Dis-moi : c’est quoi ton mini-rituel bien-être du lundi ?
Un thé brûlant ? ☕
Un podcast doux (je connais un podcast incroyable 👀) ?
Une respiration à la “sauve-qui-peut” ?
Ton chat qui t’empêche de sombrer ? 🐱

Partage-le en commentaire : on normalise le bien-être… même les jours ingrats 🧡

07/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 7 🎁

Aujourd’hui, on ne va pas tourner autour du sapin :
Tu es objectivement quelqu’un de solide.

Genre… vraiment solide.
La preuve ?
💬 “T’as survécu à 100% de tes pires journées. C’est pas rien.”

Ça, c’est une statistique qu’aucun coach de vie ne pourra jamais dépasser.
100%.
Pas 97.
Pas “avec option redoublement”.
100%.

Même les jours où tu pensais être aussi stable qu’un flocon posé sur un radiateur…
Tu es toujours là.
Toujours debout (ou avachie sur un canapé, mais vivante, et c’est ça qui compte 😌).

Aujourd’hui donc :
👉 Tu te fais confiance
👉 Tu reconnais ta force
👉 Et tu te colles un high-five mental comme sur l’image 🙌😎

(Franchement, si deux personnages en pull moche peuvent célébrer la victoire, toi aussi tu peux faire un petit mouvement de victoire dans ton salon.)

👉 Et toi, t’as survécu à quoi dernièrement ?
Une journée trop longue ?
Des microbes collants ?
Un lundi agressif ?
Une conversation passive-agressive avec ton réveil ?

Raconte-moi en commentaire.
On high-five ensemble, parce que tu le mérites 🧡🙌✨

06/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 6 🎁

Petit rappel du jour, validé par le Père Noël, Saint Nicolas ET par tous les kinés qui voient des gens arriver déshydratés 11 mois sur 12 :

💬 “T’es une bonne idée incarnée. Promets-moi juste de boire de l’eau.”

Parce que oui, tu es littéralement un concept génial qui a pris forme humaine ✨
Mais un concept génial… ça fonctionne beaucoup mieux quand ça n’est pas desséché comme une éponge oubliée dans l’évier. 😏

Aujourd’hui donc :
👉 tu continues d’être exceptionnel·le
👉 tu continues d’avancer comme tu peux
👉 et surtout… tu bois un verre d’eau.
(Ça compte même si c’est de l’eau du robinet, on n’est pas à Spa ici.)

Regarde l’elfe sur l’image : il est fier, il est hydraté et il sait qu’il prend des décisions meilleures que moi après 4h de sommeil.
Tout est dit. 💧✨

👉 Question du jour : t’as bu combien de verres aujourd’hui ?

1 verre et demi (on progresse 🍏)
3 verres (tu brilles 🌟)
6 verres (je t’adopte)
“L’eau c’est pour les plantes” 🤡 → toi viens ici, on doit parler.

Balance ton score en commentaire, je t’envoie une médaille imaginaire pour l’effort 🏅💧

05/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 5 🎁

Tu veux un super-pouvoir simple, gratuit, et instantané ?
Non, c’est pas le café (même si lui aussi fait des miracles).
C’est… le sourire 😁✨

Parce que oui :
💬 “Un sourire peut tout changer… même ta posture.”

Et on sait que c’est vrai :
dès que tu souris, paf → ton thorax s’ouvre un peu,
paf → ta tête se redresse,
paf → même ton humeur suit le mouvement.
(Le renne sur l’image l’a bien compris, il a la posture d’un coach de vie certifié par le Père Noël lui-même 🦌🎅)

Un sourire, c’est un mini-exercice de rééducation :
🔸 ça détend
🔸 ça recentre
🔸 ça relâche les tensions inutiles
🔸 et ça te reconnecte au moment présent (sans ordonnance nécessaire 😏)

👉 Alors dis-moi : qu’est-ce qui t’a fait sourire aujourd’hui ?
Un collègue ?
Un chat ?
Une bêtise ?
Un souvenir débile mais réconfortant ?

Partage-moi ton “micro-sourire du jour” en commentaire.
Ça pourrait bien améliorer la posture de quelqu’un d’autre aussi 🧡✨

04/12/2025

🎁 Calendrier de l’avent positif – Jour 4 🎁

L’équilibre, c’est pas la statue de la perfection qui ne bouge jamais.
C’est le flamant rose émotionnel : ça tangue, ça danse, ça se réajuste en permanence 🦩✨

(Ok ici on a pas un flamant rose mais un bon vieux bonhomme de neige acrobate, on respecte l’artiste ❄️😂)

Message du jour à accrocher dans ta tête comme une guirlande :

💬 “L’équilibre, c’est pas rester droit. C’est savoir osciller sans tomber.”

Et franchement, si un bonhomme de neige peut faire ça sur un fil…
Toi aussi, Aurore.
Tu peux osciller. T’adapter. Te rattraper in extremis.
Et même avoir du style dans le déséquilibre 😎💪

👉 Dis-moi : tu oscilles plutôt dans quel domaine en ce moment ?
Le moral 🤹‍♀️
Le sommeil 🛌
Le boulot 🧠
Ta patience envers la vie 🤡
ou un mix digne d’un playlist non triée sur Spotify ?

Écris-moi ça en commentaire, promis je te tends la main si tu glisses 🧡😏

03/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent Positif – Jour 3 🎁

Tu es capable de choses incroyables.
Genre vraiment.
Des trucs mémorables, audacieux, grandioses.

Mais soyons réalistes 2 minutes : même Chat illustre que tout super-pouvoir mérite un bon sommeil 💤✨
Lui il enchaîne les 8 heures sans complexe, aucune culpabilité, aucune remise en question existentielle à 3h du matin… professionnalisme total.

Donc aujourd’hui, on se rappelle gentiment que :

💬 “Tu es capable de choses incroyables… surtout quand tu dors 8h.” 💪😏

(Et accessoirement : boire assez d’eau. Mais ça c’est le hors-série du calendrier, on y reviendra 😌)

👉 Et toi, tu dors combien d’heures quand tu prépares des trucs incroyables ?

Team 8h et énergie Olympique 🏅
Team 5h et café sponsorisé ☕
Team “quand je peux, je dors, je suis un chat libre” 🐱

Dis-moi en commentaire, j’adore les stats du bonheur imparfait 📊😎
Et n’oublie pas : même les jours où tu te sens fatiguée, tu peux bouger un doigt, un orteil, ou une idée et… BAM : incroyable. Petit pas, grand flex 🧡💪🎄

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