Maison Médicale Sambr'Santé

23/04/2026

🚀 Toujours en mouvement… et on accélère !

Il y a 15 jours, on vous annonçait nos premiers kilomètres… aujourd’hui, notre maison médicale affiche déjà 1817 km au compteur 🔥

🌍 Pour rappel, c'est un objectif commun à toutes les maisons médicales : réaliser ensemble les 384 000 kilomètres qui nous séparent de la Lune.
À ce jour, nous en sommes déjà à 179 870 km 💫

🚶🏃‍♂️🚴 Marche, vélo, course… peu importe le rythme, c’est l’engagement de chacun qui fait la différence.
Et certaines maisons médicales dépassent déjà les 4000 km 👏💥

💡 Rappel important : pas besoin d’être un grand sportif.
Bouger un peu chaque jour, c’est déjà prendre soin de soi ❤️

👟 Alors… on continue ensemble ?
Chaque kilomètre compte, et le prochain pourrait être le vôtre 😉

👉 Rejoignez le mouvement : https://www.mmsambrsante.be/bougez

21/04/2026

🧠 QUIZ SANTÉ – Objectif Lune : la réponse ! 🌕

En moyenne, les Belges restent assis 6h30 par jour au travail 😲

La sédentarité augmente le risque de maladies cardiovasculaires et les risques d'obésité💔

🌿 Pour limiter ces risques :
• Levez-vous régulièrement, même quelques minutes toutes les heures
• Bougez au quotidien : marche, vélo, escaliers…
• Profitez de la nature quand vous pouvez 🌳

🚶‍♀️ Une activité adaptée à chacun existe, parlez-en avec votre médecin et votre kiné !

21/04/2026

🧠 QUIZ SANTÉ – Objectif Lune 🌕

Combien d’heures les Belges restent-ils assis au travail, chaque jour en moyenne ?
A) 4h30
B) 5h30
C) 6h30
D) 7h30

💬 Donnez votre réponse en commentaire (A, B, C ou D) !

🌿 Même quelques minutes de mouvement toutes les heures comptent pour la santé 💛

🚶‍♀️ Chaque pas compte pour l’Objectif Lune ! Rejoignez-nous : https://www.mmsambrsante.be/bougez

14/04/2026

💛 Le saviez-vous ?

👉 Bouger 30 minutes par jour peut réduire le risque de dépression jusqu'à 48 % 🧠

Même une petite marche quotidienne, prendre les escaliers, nager, ou promener le chien comptent ! 🚶‍♀️🌳🚴‍♂️

🌿 4 conseils pour garder le moral et bouger chaque jour :

👉 Faites des "dates" avec vous-même pour bouger ;
👉 Profitez d’un coin de nature : le jardin, un parc, les bois, le halage... la nature apaise et ressource ;
👉 Souriez, ça change la chimie de votre cerveau ;
👉 Repérez toutes les petites choses positives que vous réalisez et partagez-les avec vos proches 💛

🚶‍♀️ Chaque pas compte. Prenez-vous à cœur !
🚀 Objectif Lune : rejoignez-nous : https://www.mmsambrsante.be/bougez

09/04/2026

On bouge… et on ne compte pas s’arrêter là ! 💪

Grâce à vous, notre maison médicale a déjà parcouru 647 km dans le cadre du défi “Objectif Lune” 👏

🌍 Et ce n’est pas tout : l’objectif commun de toutes les maisons médicales est de 384 000 km… et ensemble, nous avons déjà atteint 74 679 km ! 🔥

Un grand bravo à toutes celles et ceux qui marchent, pédalent, courent… chaque effort compte !

👉 Certaines maisons médicales sont déjà à plus de 2000 km… ouahhh! 💥

Chaque pas nous rapproche de l’objectif, et surtout… améliore notre santé !

👟 Pas besoin d’être sportif : bouger un peu chaque jour, c’est déjà énorme ❤️

💬 Et vous, combien de kilomètres allez-vous ajouter pour nous aider à avancer ?

Ensemble, on peut aller encore plus loin 🌿

Rejoignez-nous ! https://www.mmsambrsante.be/bougez

07/04/2026

🧠 QUIZ SANTÉ – Objectif Lune : la réponse ! 🌕

✅ Pour rester en bonne santé, nous devrions bouger :
- ADULTES (+ de 18 ans) : 30 à 45 minutes par jour ou 2h30 à 5h par semaine
- ENFANTS et ADOS (5 à 17 ans) : 60 minutes par jour au moins 3X par semaine.

Même une petite marche, les escaliers, la promenade du chien ou un peu de vélo comptent ! Et si vous le pouvez, aller voir un peu de nature, c’est bon pour le moral !

🌿 3 conseils pour bouger chaque jour :
• Faites une activité que vous aimez, même quelques minutes
• Intégrez le mouvement dans votre quotidien (escaliers, marche, vélo, danse…)
• Partagez des moments actifs avec vos proches 💛

Une activité adaptée à chacun existe, parlez-en avec votre médecin ou votre kiné.

07/04/2026

🧠 QUIZ SANTÉ – Objectif Lune 🌕

👉 Selon vous, combien de temps devrions-nous bouger au minimum, chaque jour pour rester en bonne santé ?
a) 15 minutes
b) 30 minutes
c) 45 minutes

💬 Donnez votre réponse en commentaire (A, B ou C) !

🌿 Bouger un peu chaque jour, c’est déjà prendre soin de soi 💛

🔔 Réponse à 17h !

🚀 Objectif Lune : rejoignez-nous : https://www.mmsambrsante.be/bougez

02/04/2026

❤️ Le saviez-vous ?
👉 30 minutes d’activité physique par jour peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires juqu’à 25 %

Une bonne raison de bouger un peu chaque jour… chacun à son rythme 🚶‍♀️

🌿 3 conseils pour prendre soin de votre cœur :
🍎 Manger entre 400 et 500 gr de fruits et légumes chaque jour
🚶‍♂️ Bouger au moins 30 min, 5X par semaine
💛 Cultiver des relations positives avec les autres

👉 Et vous, quel geste allez-vous faire pour votre cœur aujourd’hui ?
🌕 Chaque pas compte pour votre cœur !
🚀 Rejoignez-nous pour relevre le défi "Objectif Lune": https://www.mmsambrsante.be/bougez

31/03/2026

🌕🚶‍♀️ Objectif Lune : on avance ensemble !

Notre Maison Médicale participe à un défi de dingue :
👉 Rejoindre la Lune en cumulant les kilomètres parcourus par chacun, soit 384 000 km 🚀

👣 Chaque pas compte : marche, vélo, course, nage…
Tout mouvement contribue à faire avancer le compteur

💛 Patients, soignants, voisins… tout le monde peut participer !

🌿 Bouger, c’est bon pour la santé :
=> ça réduit le stress
=> ça améliore le sommeil
=> ça fait du bien au moral
👉 Alors, on s’y met ensemble ?

Combien de kilomètres allez-vous faire aujourd’hui ? 🚶‍♀️

🌕 Ensemble, faisons un grand pas vers la Lune !

Envie de nous rejoindre ? https://www.mmsambrsante.be/bougez

Un défi inter Maisons Médicales organisé par la Fédération des maisons médicales

12/03/2026

La Maison Médicale Sambr'Santé en grève ce jeudi 12 mars 2026 pour défendre un accès au droit à la santé pour tous !

Fédération des maisons médicales

11/03/2026

🚨 Jeudi 12 mars 2026

La Maison Médicale Sambr'Santé sera exceptionnellement fermée afin de soutenir le mouvement de grève.

À cette occasion, notre équipe manifestera à sa manière devant la Maison Médicale durant toute la matinée.

⚠️ L’accueil ne sera donc pas joignable ce jeudi.

Si vous le souhaitez, venez nous rejoindre et manifester à nos côtés devant la Maison Médicale.
Nous nous mobilisons pour vous et avec vous.

Merci pour votre compréhension et votre soutien.

10/12/2025

🌍 Journée mondiale des droits de l’homme - 10 décembre 2025

Aujourd’hui, nous célébrons plus qu’un principe juridique : nous célébrons l’idée même que chaque être humain compte.
Les droits de l’homme ne sont pas un luxe. Ils ne sont pas négociables. Ils ne dépendent ni du lieu de naissance, ni de la situation sociale, ni du contexte politique.
✨ Ils sont essentiels parce qu’ils protègent ce qui fait notre dignité.

Les droits humains garantissent que chacun·e puisse :
• vivre en sécurité,
• se soigner,
• apprendre,
• travailler dans de bonnes conditions,
• s’exprimer librement,
• être protégé contre les violences,
• participer pleinement à la société.

Ces droits sont les fondations de tout ce qui nous permet de vivre, et pas seulement de survivre.
Ils structurent nos démocraties, nos solidarités, nos espoirs.

Mais rappelons-le :
👉 Un droit qui n’est pas défendu est un droit qui peut disparaître.
👉 Un droit refusé à l’un·e menace les droits de tou·te·s.

En cette journée symbolique, engageons-nous à rester vigilants, solidaires et mobilisés pour que chaque personne — ici et ailleurs — puisse vivre dans le respect, la justice et l’égalité.
Parce que protéger les droits humains, c’est protéger l’humanité tout entière.

Lire la Déclaration universelle des droits de l'homme, c'est par ici !

Déclaration universelle des droits de l'homme Le 10 décembre 1948, les 58 États Membres qui constituaient alors l’Assemblée générale ont adopté la Déclaration universelle des droits de l’homme à Paris au Palais de Chaillot (résolution 217 A (III)). Pour commémorer son adoption, la Jou...