Margaux Colin - Diététicienne nutritionniste agréée

05/11/2025

🍂 Tartines de saison ultra simples & gourmandes :

🍞 Pain complet
🧀 Une tranche d’emmental
🥓 Une tranche de bacon
🍄‍🟫 Des champignons revenus à l’ail
🥗 Et de la salade pour la touche de fraîcheur

5 minutes à l’air fryer (ou au four) et c’est prêt 😋
Un lunch rapide, équilibré et plein de saveurs automnales

29/10/2025

20/10/2025

Pour ceux qui me (re)découvrent 🌞
Je vous accompagne vers un équilibre durable et une meilleure santé, grâce à une approche globale du bien-être alliant nutrition, soins du corps et écoute attentive 🌿

16/10/2025

Merci 💛

16/10/2025

Un légume de saison à ne pas oublier 🎃

Peu calorique, riche en fibres et en antioxydants : la courge, c’est l’équilibre parfait entre plaisir et nutrition 🌿

02/10/2025

🥕Gaufres salées surprise 🥕
Je vous ai demandé en story à quoi elles étaient faites…
Patate douce ? Potiron ? Carotte ? 🧐
Très peu d’entre vous ont trouvé… et oui, c’était bien la carotte !

👉 Pour 7-8 gaufres :
• 300 g de carottes (+/- 3-4)
• 2 œufs
• 100 g de farine
• 2 c. à soupe de maïzena
• 100 g de gruyère râpé
• 2 c. à café de curry en poudre
• Sel & poivre

👩‍🍳 Préparation :
1. Cuire les carottes 10-15 min dans l’eau bouillante.
2. Mixer avec curry, sel et poivre.
3. Ajouter œufs + farine + maïzena → mélanger.
4. Incorporer le fromage râpé.
5. Huiler le gaufrier, déposer une cuillère à soupe de pâte et cuire ~3 min.

🍽️ Je les ai accompagnées d’un oeuf au plat 🍳, d’1/2 🥑, d’une 🥗 et d’une petite sauce yaourt aux épices (paprika & curry)

28/09/2025

Pour ceux qui aiment le sucré le matin mais veulent passer au salé pour un déjeuner plus sain 😋
Pain complet, ricotta, 1/2 avocat, figue, filet de miel et graines de lin 🌿🍯🥑
Une petite tartine gourmande pour une transition douce et pleine de saveurs !

24/09/2025

Découvrez le nouvel Épi alimentaire, le guide simple et visuel pour une alimentation équilibrée 🌾

17/09/2025

🍂 L’automne c’est dans quelques jours, c’est aussi la saison où notre corps a besoin d’un petit coup de pouce.
Voici 8 gestes simples pour garder énergie & équilibre

Lequel fais-tu déjà au quotidien ?

08/06/2025

NOUVEAUX LIEUX DE CONSULTATION – DÈS JUILLET

📍 La Polyclinique Epicura de Frameries
📍 L’Hôpital d’Hornu

Je suis heureuse d’intégrer l’équipe de la Clinique du Poids, une structure spécialisée dans l’accompagnement à la perte de poids. Cette clinique repose sur une approche pluridisciplinaire, avec une équipe de professionnels de santé pour un suivi complet et personnalisé.

Je continuerai à vous accompagner avec bienveillance, que ce soit pour un rééquilibrage alimentaire, une perte de poids ou un suivi pré et post-chirurgie bariatrique.

🫛Pour plus d’infos ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter

Ps : je ne consulterai plus à Tertre

19/05/2025

🟣 19 mai – Journée mondiale des MICI
Aujourd’hui, on parle de ces maladies souvent invisibles mais très impactantes : Crohn et RCH.

💬 L’alimentation peut aider à mieux vivre avec une MICI, surtout quand elle est adaptée à chaque phase.

📲 Swipe pour en savoir plus
📩 Et écris-moi si tu veux en parler ou être accompagné(e)

02/05/2025

Matcha, café ou thé : ton allié du quotidien ?
Chacun a ses atouts… et ses limites !
Lequel choisis-tu pour bien démarrer ta journée ?
Dis-moi en commentaire : tu es plutôt , ou ?