Nathanaëlle Guérès - Sérénité & au delà

26/04/2026

Dans une relation harmonieuse, il y a le moi, il y a le toi, puis il y a le nous.

Dans la dépendance affective, seul le nous existe.

Dans une relation harmonieuse, le nous est riche d'Amour et de respect mutuels. Il est riche de confiance, de communication, de partage, d'humour, de projets. La relation harmonieuse a besoin de concessions aussi parfois. Imposer ses choix sans cesse n'est pas juste. De temps en temps il faut savoir faire des compromis pour trouver la solution qui convient à chacun.

Dans une relation harmonieuse, l'union est importante bien-sûr, mais l'indépendance aussi. L'équilibre entre proximité et autonomie.
Il est important effectivement que chacun nourrisse son moi. Il est important que chacun ait son espace, ses passions, ses projets, ses centres d'intérêt, ses objectifs personnels.

Le souci dans la dépendance affective c'est que seul le nous existe. Il n'y a pas d'espace pour le moi. La personne qui souffre de dépendance affective n'existe qu'à travers le nous. Elle existe uniquement pour le couple. La relation devient la seule source de reconnaissance. Découlent alors énormément d'attentes, un besoin incessant d'être rassuré. Énormément de contrôle. Beaucoup de souffrance. De la jalousie, de la possessivité, nombreuses peurs, exigences, colères, voir violences.

Sans compter que si un jour le ou la partenaire s'éloigne, la situation peut devenir dramatique. La vie s'arrête. Tout s'écroule. Ce qui peut générer dans les cas extrêmes des suicides, voir des meurtres.

La dépendance à l'Amour peut détruire, comme toutes addictions.

La dépendance affective est un Amour pathologique.

Pour sortir de ces processus souffrants, il est essentiel dans un premier temps de conscientiser sa dépendance affective, l'accepter. Parler pour libérer la parole, pour diluer les émotions, pour comprendre, pour évacuer les tensions, pour apaiser le coeur, le corps, l'esprit.

Il est vraiment primordial aussi de cultiver le moi pour développer de l'autonomie, de la sécurité interne, de l'estime de soi, de la maturité émotionnelle. Du bien être et du bonheur en soi, par soi.

Auteur: Marie Chauderon

Page: Reiki Ingrid Karro

12/04/2026

🇮🇹✨ OUVERTURE TRÈS TRÈS (mais vraiment très) PROCHAINE ! ✨🇮🇹

Bon… on ne va pas vous faire mariner plus longtemps comme une bonne burrata 😏
👉 Ça y est, c’est officiel : on ouvre ce mardi 14 avril !

Après des litres de café, quelques “mamma mia” et beaucoup (beaucoup) d’amour…
notre épicerie Made in Italy ouvre enfin ses portes ❤️

📍 Rendez-vous Place du Monument 23, à Spa

🕒 Du lundi au samedi de 10h à 18h
🕒 Le dimanche de 11h à 17h

🍝 Sur place ou à emporter, pour manger, partager, craquer… ou tout ça en même temps !

On vous attend avec impatience, plaisir… et surtout avec de bonnes choses à vous faire goûter 🤤
(Attention : risques élevés de tomber amoureux de l’Italie sans quitter Spa 🇮🇹)

À très vite… et préparez vos papilles ! 🍷🧀

29/03/2026

🤍🤍🤍

Un beau moment de vie à l’ABC Café ✨

Il y a des journées qui laissent une trace… et celle d’aujourd’hui en fait clairement partie.

On a eu la chance d’accueillir un atelier autour des 5 blessures, et on avait simplement envie de dire merci.
Merci à vous toutes et tous pour votre présence, votre écoute, et surtout pour cette vulnérabilité que vous avez osé déposer ici.
Vous avez transformé l’ABC Café en un vrai cocon de bienveillance (et ça, ça n’a pas de prix ❤️ ).

Un merci tout particulier à Nathanaëlle Guérès - Sérénité & au delà .
Ta façon d’animer, ta justesse, ta douceur…
Tu nous as transmis bien plus que des clés : une vraie invitation à mieux se comprendre et à avancer avec plus de douceur envers soi-même.

C’est exactement pour ces moments-là que ce lieu existe 🙏
Pour ces échanges vrais, ces rencontres qui font du bien.
On repart le cœur léger… et déjà impatients de recommencer ☕✨

À très vite pour d’autres beaux moments de partage.
Prochaine date le dimanche 31 mai.

13/03/2026

Certaines réactions nous dépassent…Certaines relations se répètent…Certaines émotions semblent surgir plus fort que la situation.

Et si derrière ces réactions se cachaient des blessures émotionnelles plus profondes ?

Lors de cet atelier en petit groupe, je vous propose un moment d’exploration et de conscience pour mieux comprendre ce qui se joue à l’intérieur de nous.

💬 Au programme :• Découvrir les 5 blessures émotionnelles qui influencent nos comportements• Comprendre le lien entre émotions, corps et relations• Identifier les schémas qui se répètent dans notre vie• Partager dans un cadre bienveillant et sans jugement• Repartir avec des clés concrètes pour se reconnecter à soi

🌿 Un atelier pour ralentir, prendre conscience et se reconnecter à ce qui se vit en nous.

👥 Petit groupe (max. 16 personnes) pour favoriser la qualité des échanges. Il reste peu de place 😘

📍 Lieu : ABC café à Jalhay
📅 Date : 29/03
⏰ Horaire : 10h-15h30

📩 Infos et inscriptions via le QR code.

Au plaisir de vous accompagner dans cette exploration intérieure.

Nath 🫶🌸

09/02/2026

27/01/2026

😡 La colère est l’une des émotions humaines les plus mal comprises.
Elle est rarement une émotion primaire. Dans la majorité des cas, elle recouvre des affects plus vulnérables tels que la tristesse, le chagrin ou la honte.

Lorsque la douleur d’une personne est ignorée, minimisée ou invalidée sur une longue période, elle peut devenir désespérée d’être enfin entendue. Dans ce contexte, la colère apparaît comme une stratégie d’adaptation : elle devient un moyen d’attirer l’attention et de créer du lien, là où l’expression de la tristesse n’a jamais été accueillie.

Être bruyant, explosif ou menaçant permet d’obtenir ce que la vulnérabilité n’a pas permis d’obtenir : faire en sorte que les autres s’arrêtent et écoutent. Même lorsqu’elle est négative, cette interaction reste une forme de connexion. Derrière tout comportement mal adapté se cache une tentative de lien humain.

On reconnaît souvent les personnes qui n’ont jamais eu l’opportunité d’être vulnérables à un signe récurrent : quelle que soit la situation, leur réponse émotionnelle dominante est la colère. Elle devient leur émotion principale, non pas parce qu’elle est la plus authentique, mais parce que c’est la seule qu’elles savent exprimer.

La colère procure également un bénéfice secondaire : un sentiment illusoire de contrôle. Elle peut faire taire une pièce, dominer une conversation et éviter le contact avec des affects plus profonds, perçus comme faibles ou dangereux. Pourtant, ce contrôle est fictif. En réalité, c’est la colère qui finit par gouverner la vie de la personne.

Avec le temps, elle détériore les relations, le travail, la vie familiale et les amitiés. Elle érode la confiance des autres et alimente un cercle vicieux qui renforce encore davantage la colère.

Les problèmes de colère sont, au fond, des problèmes de tristesse non reconnue.
Ils sont aussi des problèmes de vulnérabilité.
Tant qu’une personne n’est pas prête à ressentir l’inconfort, la fragilité et la douleur sous-jacente, la colère continuera de s’imposer comme mode d’expression dominant.

09/12/2025

Le pouvoir guérisseur des mots d’affection

On oublie trop souvent que l’amour est un langage.
Et qu’il se nourrit de petites phrases simples :
*« Prends soin de toi », « Tu me manques », « Je suis là »,
« Tu comptes pour moi », « J’attendais ton message »,
« Tu es belle aujourd’hui », « Ça me fait du bien de te parler ». *

Ce ne sont que des mots, oui… mais ces mots-là nourrissent une âme.
Ils rassurent, ils réparent, ils redonnent de la lumière à ceux qui en manquent.

Aujourd’hui, beaucoup ont peur d’être tendres.
On se moque des paroles affectives, on les juge “ringardes”,
comme si aimer tout haut était une faiblesse.
Mais c’est tout l’inverse :
oser dire des mots doux, c’est avoir du courage.
C’est offrir de la douceur dans un monde qui en manque terriblement.

Un mot d’affection peut redonner confiance à quelqu’un qui doutait.
Il peut réveiller la force, rallumer la motivation,
ou simplement empêcher un cœur blessé de sombrer un peu plus.

N’aie pas peur de dire à ton amie qu’elle est belle :
tu ne sais pas les batailles qu’elle mène devant son miroir.
N’hésite pas à dire à quelqu’un : « J’admire ta façon d’affronter la vie »,
car peut-être que cette personne se tient debout par miracle.

On parle beaucoup, mais on critique trop.
La critique peut faire progresser… mais nous vivons noyés dedans.
À force d’entendre ce qui ne va pas,
certains finissent par oublier tout ce qu’ils valent.

Voilà pourquoi les mots d’affection sont précieux.
Parce qu’ils rappellent à quelqu’un qui il est vraiment.
Parce qu’ils valorisent, parce qu’ils réparent,
parce qu’ils montrent qu’on voit le beau chez l’autre.

Un mot doux, un compliment sincère, un simple « Je pense à toi »…
ça peut changer une journée.
Parfois même… une vie entière.

Alors commençons à le faire.
À offrir ce qui ne coûte rien,
et qui pourtant guérit beaucoup.
💖🙏🙂