Pratiquante de yoga depuis de très nombreuses années et formée par Yogi Babacar Khane. Yoga Intégral, Yoga Egyptien, Kung-Fu yoga, Qi gong...je propose un yoga basé sur le souffle, les mouvements lents et les postures pour un recentrage tout en détente. Suite à une chute grave dans mon enfance, mon corps souffrait de douleurs constantes. Je compris rapidement que pour les éviter, je devais maintenir mon corps en mouvement. De la gymn douce, je suis passée au yoga. De manière autodidacte d’abord à l’aide de livres ( il n’y avait pas encore toutes sortes de vidéos) mais surtout d’une pratique régulière et dans la pleine conscience des mouvements, de la respiration, du ressenti que me procuraient les postures, en somme dans la pleine écoute du corps. J’enseigne le yoga un peu comme j’aurais voulu que l’on me l’enseigne, de manière douce, sans la valeur de la performance ou de l’esthétisme d’une posture mais bien dans la façon de l’aborder, de bien placer le corps afin d’éviter les désagréments ou blessures. Surtout de vivre sa pratique dans le corps afin de mieux le ressentir et en être respectueux. Le yoga nous relie à nous-même. Il nous permet de ré-habiter notre corps, retrouver les sensations. Il calme, nourrit, harmonise, équilibre les systèmes nerveux et endocriniens. Le mental est mis en veilleuse. Dans ces conditions propices et positives de détente, relâchement, lâcher-prise, le yoga basé sur cette méthode d'enseignement traditionnelle millénaire va s'axer sur les problèmes bien spécifiques. Grâce à une approche globale corps, esprit, mental, on peut aller en profondeur. En fixant l'attention sur le souffle et la conscience du corps, on parvient à calmer le mental et orienter toute l'attention sur les sensations du corps. On est pleinement connecté avec soi-même et à son ressenti profond. Au début de chaque cours, j’aime aussi associer la merveilleuse pratique de Qi gong qui permettra de bien se recentrer, préparer et échauffer le corps, harmoniser la respiration, assouplir le corps et harmoniser les énergies. Nous poursuivons avec un enchaînement de postures et contre postures de yoga avec un grand respect des besoins et limites du corps. Je privilégie beaucoup le postural ainsi que les adaptations que l’on peut amener pour progresser en douceur. Nous terminons souvent avec une relaxation, pranayama, mudra, mantra. Une merveilleuse opportunité pour le corps ainsi que le mental, de pouvoir s’apaiser, se déstresser en mouvement et respiration. A la fin de chaque séance, un bien-être est présent et profond. Le yoga collectif offre aussi indéniablement une étonnante énergie qui se dégage du groupe et apporte un plus. Vos nombreux retours en témoignent. Il stimule, encourage, fortifie, rassure, amène une émulation certaine. Tout cet ensemble donnera confiance et enthousiasme pour une nouvelle manière d'être, de se sentir vivant, heureux dans son corps, exister "au monde" dans la relation avec soi-même et avec l'autre. Pas de prérequis nécessaire pour le yoga. N'hésitez pas à venir nous rejoindre. Cours collectifs adultes et adolescents à partir de 14 ans.
