Medizen

15/11/2025

Nouvelle séance en ligne 🎥

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗨𝗣𝗣𝗘𝗥 𝗕𝗢𝗗𝗬 𝟭𝟳' 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲̀𝗿𝗲𝘀

Envie de tonifier vos bras, renforcer votre dos et améliorer votre posture ?
Cette nouvelle séance est faite pour vous 💪

Pendant 17 minutes, on travaille tout le haut du corps avec une simple paire d’haltères (500 g à 2,5 kg). C’est court, ciblé, efficace donc parfait pour sculpter sans prise de masse, juste de la tonicité et une silhouette plus harmonieuse.

Matériel : haltères
Niveau : tous niveaux
Durée : 17 min

Renforce tes bras, épaules et haut du dos avec cette séance Pilates Upper Body de 17 minutes !Une paire d’haltères légères suffit pour tonifier tout le haut ...

11/11/2025

𝗟𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥 𝗗𝗘́𝗕𝗨𝗧𝗘 𝗟𝗘 𝗝𝗘𝗨𝗗𝗜 𝟮𝟳/𝟭𝟭

Les toutes premières séances auront lieu dès le jeudi 27 novembre dans le nouveau studio !
Le premier groupe est déjà complet, un immense merci pour votre enthousiasme 💜

👉 Pour vous inscrire, vous pouvez me contacter en privé (les réservations ne sont pas encore ouvertes sur l’application)

🎫 Les réservations sont possibles uniquement pour les élèves possédant la 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫
(5 ou 10 séances)

⚠️ Le Pilates Reformer est une pratique très technique et précise, qui demande une bonne maîtrise du placement corporel et une conscience posturale avancée.
C’est pourquoi l’accès est réservé aux élèves déjà à l’aise en Pilates au sol, et tout particulièrement à celles et ceux qui suivent le cours de Pilates Strong.
Une mauvaise exécution des mouvements pouvant entraîner des tensions ou blessures, la précision et le contrôle sont essentiels.

📅 Vous pouvez réserver jusqu’à 30 jours à l’avance, autant de séances que vous souhaitez, à condition d’être certain(e) de votre présence.
Les places étant limitées à 5 personnes, toute réservation est définitive et 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐥𝐚𝐛𝐥𝐞 et donc non remboursé.

Merci pour votre confiance et votre compréhension 🙏
Une nouvelle aventure commence, tout en précision, en force et en douceur

10/11/2025

📸 Retour aux origines du Pilates avec son créateur, 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 !

À l’époque, on ne rigolait pas pendant les séances !
La preuve même sur cette photo : le maître carrément debout sur son élève 😅
Heureusement, chez Medizen, on a modernisé la méthode : plus de "douceur", plus de bienveillance (et personne ne vous marche dessus 😉)

💡 𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬❓
Joseph appelait sa méthode "Contrology" l’art de contrôler son corps, sa respiration et son esprit.

Alors, quand vos abdos brûlent pendant vos prochaines séances Pilates, pensez à lui 😂

08/11/2025

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮î𝗻𝗲 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗨𝗕𝗘 🎥

Séance 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐀𝐛𝐝𝐨𝐬 – 𝐅𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 seulement 🕛
Avec un petit ballon, on vient cibler la sangle abdominale et raffermir les fessiers 🍑

🩵 Parfait pour renforcer, tonifier et retrouver de belles sensations dans ton corps
🩵 Accessible à tous les niveaux
🩵 À faire à la maison, au calme, ou après ta journée

👉 Abonne-toi dès maintenant pour ne rien manquer 💜

Envie d’un ventre plat et de fessiers toniques ? Cette séance de Pilates avec petit ballon est parfaite pour renforcer les abdos, les fessiers et le centre d...

01/11/2025

𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗘́𝗢 𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗡𝗜𝗕𝗟𝗘 𝗦𝗨𝗥 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗨𝗕𝗘 ⵑ

Une séance 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗙𝘂𝗹𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆 pour tonifier et transpirer en seulement 15 minutes 🔥

On utilise ici deux accessoires simples mais ultra efficaces : 𝘂𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗰 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲̀𝗿𝗲𝘀.

Ce cours te fera travailler tout le corps : jambes, fessiers, bras, abdominaux pour une sensation de force et d’énergie dès la fin de la séance 🤩

Accessible à tous les niveaux, parfait si tu veux bouger, tonifier et te sentir bien, même avec peu de temps devant toi.

Abonne-toi à la chaîne Medizen pour ne rien manquer 💗

https://youtu.be/CJpaybc4Qrg?si=dn8a1gxIeBqokvEp

Bienvenue dans cette séance Pilates Full Body de 15 minutes, efficace et idéale pour réveiller tout ton corps 💪Avec seulement un bloc (ou un livre épais) et...

31/10/2025

Parce que chaque nouvelle étape mérite d’être célébrée 🤩🥳

Votre petit cadeau d’ouverture du nouveau studio est enfin arrivé 🎁
Une attention préparée avec beaucoup de cœur pour chacun d’entre vous, afin de vous remercier pour votre présence, votre soutien et votre belle énergie depuis le début de cette nouvelle aventure.

Hâte de vous le remettre lors de votre prochain cours 💝

30/10/2025

𝐋𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑 𝐀𝐑𝐑𝐈𝐕𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎̂𝐓 ⵑ

Envie d’un entraînement plus précis, plus profond, et tout en douceur pour vos articulations❓

👉 Découvrez le Pilates Reformer, une méthode ciblée qui sculpte, allonge et renforce le corps grâce à une machine ingénieuse qui guide vos mouvements.

𝗟𝗘𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗙𝗔𝗜𝗧𝗦 :

• Meilleure posture
• Renforcement musculaire en douceur
• Souplesse, tonus et mobilité
• Adapté à tous les niveaux grâce aux réglages personnalisés du Reformer

⚠️ Cours en small group de 5 personnes max pour un accompagnement ultra personnalisé dans une ambiance zen et bienveillante.

🎫 𝗧𝗔𝗥𝗜𝗙 :
→ Carte de 10 séances : 200€
→ Carre de 5 séances : 120€
Possibilité de réserver jusqu’à 1 mois à l’avance. 𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭, aucune possibilité d’annuler jusqu’à 24h à l’avance comme pour les cours sur tapis.

📍 Début des cours très bientôt dans notre nouvel espace… Restez connectés pour ne rien manquer

12/10/2025

🎃 Résultat du concours Butternut ! 🎃

Le poids exact de notre célèbre butternut est de 𝟑,𝟕𝟏𝟕 𝐤𝐠 🧡
Et la grande gagnante est… Purdey, avec une estimation à seulement 67 grammes près 👏

SA RÉPONSE ➡️ 3,650 kg

Bravo à toi ! 🎉
Tu peux choisir ton cadeau entre :
🧦 une paire de chaussettes antidérapantes
OU
🧘‍♀️ une séance gratuite au studio

A toi de voir ce qui te fera le plus plaisir 🤗

Merci à toutes et tous pour vos participations et votre bonne humeur pendant les cours 🙏

07/10/2025

🎃 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞 𝐠𝐞́𝐚𝐧𝐭𝐞
Lors de la crémaillère, la superbe courge offerte par Christèle et Charlotte a fait sensation 🤩
Sa taille a attiré l’attention de tout le monde 😮

👉 Cette semaine, je vous propose un petit jeu : devinez son poids !

🗓 Vous avez jusqu’à dimanche, avant la séance de Pilates, pour me donner votre estimation. Et pour vous aider, ceux qui viendront en séance au studio cette semaine auront même la chance de la soupeser dans leurs bras 😄

Petit indice 🕵🏻 ➡️ Elle mesure 30 cm de long sur 15 cm de large à sa base …

🎁 Le ou la plus proche remportera au choix :

• Une paire de chaussettes antidérapantes 🧦
OU
• Une séance offerte 🧘‍♀️

Dépêchez-vous, je ne promets pas d’attendre trop longtemps avant de la cuisiner 🤭

06/10/2025

🏡 𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗰𝗼𝗻 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘇𝗲𝗻 💛

Ces dernières semaines ont marqué un grand tournant pour Medizen.
Un déménagement, un nouveau lieu plus lumineux, plus chaleureux, qui reflète l’énergie que vous apportez chaque semaine au studio.

Merci à chacun de vous pour votre fidélité, vos encouragements et votre présence 🙏
Certains m’accompagnent depuis des années, d’autres viennent tout juste d’arriver, mais tous contribuent à cette belle aventure collective.

Et un immense merci également à mon âme sœur Fabio Ruben Maidana ❤️, toujours là pour m’aider dans mes projets, me soutenir, bricoler, déplacer, installer, encourager, Toujours présent à chaque étape.

Les deux cré­maillères ont été un vrai moment de partage et de joie.
Merci aussi pour toutes vos attentions et cadeaux, ils m’ont beaucoup émue 🎁

Félicitations à Katia et Mélanie, qui remportent chacune un massage d’1h chez Célia 💆🏼‍♀️
Et pour tout le monde : une petite surprise arrive bientôt pour marquer ce nouveau départ 🎁

Merci à tous d’être là, jour après jour, pour faire de Medizen ce lieu de partage, de paix et de belles énergies ✨

27/09/2025

🌸 Le nouveau studio Medizen est prêt à vous accueillir ! 🌸

Une nouvelle aventure commence dès ce 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟐𝟗/𝟎𝟗

👉 L’accès au studio se fera désormais par la porte de droite en haut des escaliers 🚪 (𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬)

Pour préserver le bien-être de tous :

• 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 dès l’entrée dans le bâtiment 🙏

• Retirez vos 𝒄𝒉𝒂𝒖𝒔𝒔𝒖𝒓𝒆𝒔 et déposez vos 𝒔𝒂𝒄𝒔 dans le hall 👟🎒

• Fermez la porte du studio derrière vous 🚪

• Pendant les cours, 𝒆́𝒗𝒊𝒕𝒆𝒛 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒃𝒓𝒖𝒚𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 afin de ne pas perturber la séance 🤫

Merci à chacun pour votre respect et votre énergie positive ✨
Ensemble, faisons de ce nouveau studio un véritable cocon de sérénité 🤩🙏

22/09/2025

🧦 Nouvelle collection de chaussettes antidérapantes 🤩

Il paraît que ces chaussettes favorisent le ventre plat et éliminent la cellulite 🤭😂 (si seulement c’était vrai !

Blague à part, elles seront parfaites pour l’hiver ❄️ : douces, confortables et surtout avec un super grip sur le tapis pour que vous vous sentiez bien stables dans vos postures de yoga et pilates 🧘‍♀️🤸‍♀️

👉 Disponibles dès maintenant au studio, venez choisir votre paire !