Medizen

15/04/2026

🚨 𝗗𝗘𝗥𝗡𝗜𝗘̀𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗔𝗡𝗗𝗘 𝗔𝗨𝗝𝗢𝗨𝗥𝗗’𝗛𝗨𝗜 🚨

La collection de débardeurs Medizen touche à sa fin et les stocks diminuent rapidement 🫣

Si vous aviez repéré un modèle ou une couleur, c’est maintenant ou jamais ✨

🩷🩵💜💛🖤🩶
Découvrez la Medizen Collection et créez votre débardeur à votre image

Une pièce pensée pour vos séances, alliant confort, élégance et simplicité 🤍

• 6 coloris soigneusement sélectionnés (⚠️ certains déjà presque épuisés)
• Tailles du XS au XXL (disponibilités limitées)
• Plusieurs finitions de logo selon votre style

Choisissez votre logo ⤵️
• Petit logo poitrine : 29€
• Logo centré (12 cm) : 34€

⏳ Clôture des commandes aujourd’hui
📦 Livraison sous 10 jours

📩 Commande par message

✨ Édition limitée et ce sont les toutes dernières pièces disponibles

10/04/2026

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞̀𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐞𝐧

La période est un peu plus calme, ce qui permet à 3 nouvelles personnes de rejoindre le studio 😊

𝑪𝒓𝒆́𝒏𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 :
• Lundi 10h
• Vendredi 17h30
• Dimanche 17h
• Jeudi : 1 place Reformer (voir conditions)

👉 𝑨𝒄𝒄𝒆̀𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆́ 𝒂𝒖𝒙 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒂𝒚𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆́𝒋𝒂̀ 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆́ 𝒍𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
Les groupes ont déjà un bon niveau, il est important d’être à l’aise avec les bases.

👉 Pilates Reformer
Réservé à la clientèle actuelle du studio (liste d’attente importante)

➡️ Accessible uniquement si vous êtes à l’aise avec la respiration Pilates et le Pilates Strong
(pratique plus exigeante en concentration et coordination)

Si vous vous reconnaissez, vous pouvez me contacter avec plaisir 📲

09/04/2026

🔐 𝗔𝗦𝗧𝗨𝗖𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦

👉 Pourquoi tu ne ressens pas tes abdos en Pilates❓

🧠 LE PROBLÈME LE PLUS FRÉQUENT
Tu “serres” tes abdos mais tu travailles surtout en surface.

➡️ Tu bloques ta respiration
➡️ Tu recrutes les mauvais muscles
➡️ Tu perds le contrôle du mouvement
➡️ Tu te fatigues sans vraiment renforcer en profondeur

💡 LA CLÉ : 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 + 𝐋𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐎̂𝐋𝐄

Ton souffle est ton meilleur allié.
C’est lui qui permet d’activer les bons muscles au bon moment.

👉 Quand tu expires correctement :
✔️ Ton ventre se reconnecte naturellement
✔️ Tes abdos profonds s’activent
✔️ Ton mouvement devient fluide
✔️ Ton corps travaille de façon intelligente

🔥 POURQUOI ÇA CHANGE TOUT ?
✔️ Tu engages vraiment ton centre
✔️ Tu évites les tensions inutiles
✔️ Tu gagnes en stabilité
✔️ Tu progresses beaucoup plus vite

👉 Résultat : tu travailles moins mais mieux

💬 ASTUCE :
“Souffle comme si tu voulais embuer un miroir, et laisse ton ventre se creuser doucement”

⚠️ À ÉVITER
❌ Bloquer sa respiration
❌ Rentrer le ventre en force
❌ Aller trop vite dans les exercices
❌ Chercher uniquement la sensation “qui brûle”

✨ En Pilates, ce n’est pas l’intensité qui compte MAIS 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧

07/04/2026

𝙇𝘼 𝙉𝙊𝙐𝙑𝙀𝙇𝙇𝙀 𝘾𝙊𝙇𝙇𝙀𝘾𝙏𝙄𝙊𝙉 𝘿𝙀 𝘿𝙀́𝘽𝘼𝙍𝘿𝙀𝙐𝙍𝙎 𝙈𝙀𝘿𝙄𝙕𝙀𝙉 𝙀𝙎𝙏 𝘿𝙄𝙎𝙋𝙊𝙉𝙄𝘽𝙇𝙀 🩷🩵💜💛🖤🩶

Découvrez la "𝑴𝒆𝒅𝒊𝒛𝒆𝒏 𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏" et créez votre débardeur, à votre image.

Une pièce pensée pour vos séances, alliant confort, élégance et simplicité 🤍

• 6 coloris soigneusement sélectionnés
• Tailles du XS au XXL
• Plusieurs finitions de logo selon votre style

Choisissez votre logo ⤵️
• Petit logo poitrine : 29€
• Logo centré (11 cm) : 34€

🕒 Précommande ouverte jusqu’au mardi 07/04
📦 Livraison sous 10 jours

📩 Commande par message

Une collection en édition limitée, imaginée pour accompagner chacun de vos mouvements ✨

02/04/2026

𝙇𝘼 𝙉𝙊𝙐𝙑𝙀𝙇𝙇𝙀 𝘾𝙊𝙇𝙇𝙀𝘾𝙏𝙄𝙊𝙉 𝘿𝙀 𝘿𝙀́𝘽𝘼𝙍𝘿𝙀𝙐𝙍𝙎 𝙈𝙀𝘿𝙄𝙕𝙀𝙉 𝙀𝙎𝙏 𝘿𝙄𝙎𝙋𝙊𝙉𝙄𝘽𝙇𝙀 🩷🩵💜💛🖤🩶

Découvrez la "𝑴𝒆𝒅𝒊𝒛𝒆𝒏 𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏" et créez votre débardeur, à votre image.

Une pièce pensée pour vos séances, alliant confort, élégance et simplicité 🤍

• 6 coloris soigneusement sélectionnés
• Tailles du XS au XXL
• Plusieurs finitions de logo selon votre style

Choisissez votre logo ⤵️
• Petit logo poitrine : 29€
• Logo centré (11 cm) : 34€

🕒 Précommande ouverte jusqu’au mardi 07/04
📦 Livraison sous 10 jours

📩 Commande au studio ou directement par message

Une collection en édition limitée, imaginée pour accompagner chacun de vos mouvements ✨

16/03/2026

✨ 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐞𝐧 ✨

𝐋𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟎𝐡, un créneau de Pilates est actuellement plus accessible et ouvre ses portes à quelques nouveaux élèves.

C’est une belle occasion de rejoindre les séances dans une ambiance bienveillante et dynamique, tout en profitant de l’énergie du groupe.

👉 𝑪𝒐𝒏𝒅𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅’𝒂𝒄𝒄𝒆̀𝒔 𝒂̀ 𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 :

Ce créneau s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates et possédant une expérience dans la discipline. Les élèves présents suivent les séances depuis un certain temps et les exercices demandent une bonne compréhension des principes du Pilates : respiration, contrôle, précision et engagement du centre.

Ce cours est donc idéal pour les personnes souhaitant approfondir leur pratique dans un groupe déjà engagé.

📩 La réservation pour une première séance se fait uniquement par message privé, afin de pouvoir échanger avec vous au préalable.

Au plaisir de vous accueillir au studio ✨

12/03/2026

« 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 ⵑⵑ 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐬 ⵑ » 🔥🥵

C’est une phrase que j’entends souvent ces derniers temps au studio, et je dois avouer qu’elle me fait toujours sourire 😄

Mais si les séances vous semblent plus intenses, ce n’est pas seulement parce que les exercices évoluent.
C’est aussi parce que vous avez appris à mettre plus d’intention dans chaque mouvement.

En Pilates, un exercice peut paraître simple mais dès que l’on engage le corps de manière consciente, que l’on active les muscles profonds et que l’on synchronise le mouvement avec la respiration Pilates, tout change.

Le moindre mouvement devient alors beaucoup plus précis et beaucoup plus exigeant.

C’est là que la magie du Pilates opère :
on ne travaille pas seulement plus dur, on travaille surtout plus intelligemment.

Quand je repense à certaines de vos toutes premières séances, l’évolution est INCROYABLE 😱🔥
Des exercices qui semblaient impossibles au début sont aujourd’hui réalisés avec beaucoup plus de contrôle, de stabilité et de conscience du corps.

C’est la preuve que le corps se transforme séance après séance.

Alors oui, parfois les séances deviennent plus intenses.
Mais surtout, vous devenez plus forts 💪🏻

Pour moi, c’est un vrai plaisir d’être témoin de cette progression au studio Medizen 💛

07/03/2026

🔥 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 🔥

Envie de transpirer, brûler des calories et faire travailler votre cœur❓

Je vous propose une séance 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝟏𝟑 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 qui va faire monter le rythme cardiaque, stimuler votre endurance et activer tout le corps 💦

Préparez-vous à :
🔥 brûler un maximum de calories
💓 faire travailler votre cœur
💪 développer votre endurance
💦 transpirer en seulement 13 minutes

Et la bonne nouvelle : aucun matériel nécessaire !

Alors… prêts à relever le défi avec moi ? 😄

Envie d’une séance courte mais efficace ?Dans cette séance de Pilates HIIT Cardio de 13 minutes, nous allons faire monter le rythme tout en renforçant le cor...

06/03/2026

🍫 Petite douceur et beau geste 🌸

Des petits paquets d’œufs en chocolat sont disponibles au studio Medizen 🐣

Ils sont en vente 5€ le paquet au profit de l’Institut des Perce-Neige à Jambes, un établissement qui accompagne des personnes en situation de handicap.

Une petite gourmandise pour se faire plaisir tout en soutenant une belle cause 💛

N’hésitez pas à me demander votre paquet lors de votre prochain passage au studio.

PS : Promis, le chocolat ne compte pas comme écart s’il est mangé après un cours de Pilates 😉😜

28/02/2026

𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 ⵑ

Aujourd’hui on travaille pour une 𝒕𝒂𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒇𝒊𝒏𝒆 𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒐𝒏

10 minutes efficaces pour activer les abdos en profondeur, affiner la silhouette et sentir le centre se renforcer 🔥

Prenez votre ballon (ou un coussin), déroulez le tapis et rejoignez-moi !

🎥 La vidéo est dispo sur YouTube
💬 Dites-moi en commentaire si ça chauffe !
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Dans cette séance de Pilates de 10 minutes avec petit ballon, nous allons travailler de manière ciblée les abdos, les fessiers et les épaules afin de créer u...

21/02/2026

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘇𝗲𝗻 ⵑ

Envie de bouger mais vous manquez de temps❓Cette séance de 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑭𝒖𝒍𝒍 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒅𝒆 𝟏𝟐 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝟏 𝒉𝒂𝒍𝒕𝒆̀𝒓𝒆 est idéale pour renforcer, tonifier et améliorer votre posture tout en travaillant l’ensemble du corps 💪

Parfait à intégrer dans votre routine entre deux journées bien remplies !

🎥 Regardez la séance dès maintenant, et pensez à liker la vidéo & vous abonner pour soutenir le studio 💛

Envie d’une séance efficace et rapide ?Dans cette séance de Pilates Full Body de 12 minutes, nous travaillons l’ensemble du corps avec un seul haltère pour r...