Medizen

16/03/2026

✨ 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐞𝐧 ✨

𝐋𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐚̀ 𝟏𝟎𝐡, un créneau de Pilates est actuellement plus accessible et ouvre ses portes à quelques nouveaux élèves.

C’est une belle occasion de rejoindre les séances dans une ambiance bienveillante et dynamique, tout en profitant de l’énergie du groupe.

👉 𝑪𝒐𝒏𝒅𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅’𝒂𝒄𝒄𝒆̀𝒔 𝒂̀ 𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 :

Ce créneau s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates et possédant une expérience dans la discipline. Les élèves présents suivent les séances depuis un certain temps et les exercices demandent une bonne compréhension des principes du Pilates : respiration, contrôle, précision et engagement du centre.

Ce cours est donc idéal pour les personnes souhaitant approfondir leur pratique dans un groupe déjà engagé.

📩 La réservation pour une première séance se fait uniquement par message privé, afin de pouvoir échanger avec vous au préalable.

Au plaisir de vous accueillir au studio ✨

12/03/2026

« 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 ⵑⵑ 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐬 ⵑ » 🔥🥵

C’est une phrase que j’entends souvent ces derniers temps au studio, et je dois avouer qu’elle me fait toujours sourire 😄

Mais si les séances vous semblent plus intenses, ce n’est pas seulement parce que les exercices évoluent.
C’est aussi parce que vous avez appris à mettre plus d’intention dans chaque mouvement.

En Pilates, un exercice peut paraître simple mais dès que l’on engage le corps de manière consciente, que l’on active les muscles profonds et que l’on synchronise le mouvement avec la respiration Pilates, tout change.

Le moindre mouvement devient alors beaucoup plus précis et beaucoup plus exigeant.

C’est là que la magie du Pilates opère :
on ne travaille pas seulement plus dur, on travaille surtout plus intelligemment.

Quand je repense à certaines de vos toutes premières séances, l’évolution est INCROYABLE 😱🔥
Des exercices qui semblaient impossibles au début sont aujourd’hui réalisés avec beaucoup plus de contrôle, de stabilité et de conscience du corps.

C’est la preuve que le corps se transforme séance après séance.

Alors oui, parfois les séances deviennent plus intenses.
Mais surtout, vous devenez plus forts 💪🏻

Pour moi, c’est un vrai plaisir d’être témoin de cette progression au studio Medizen 💛

07/03/2026

🔥 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 🔥

Envie de transpirer, brûler des calories et faire travailler votre cœur❓

Je vous propose une séance 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝟏𝟑 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 qui va faire monter le rythme cardiaque, stimuler votre endurance et activer tout le corps 💦

Préparez-vous à :
🔥 brûler un maximum de calories
💓 faire travailler votre cœur
💪 développer votre endurance
💦 transpirer en seulement 13 minutes

Et la bonne nouvelle : aucun matériel nécessaire !

Alors… prêts à relever le défi avec moi ? 😄

Envie d’une séance courte mais efficace ?Dans cette séance de Pilates HIIT Cardio de 13 minutes, nous allons faire monter le rythme tout en renforçant le cor...

06/03/2026

🍫 Petite douceur et beau geste 🌸

Des petits paquets d’œufs en chocolat sont disponibles au studio Medizen 🐣

Ils sont en vente 5€ le paquet au profit de l’Institut des Perce-Neige à Jambes, un établissement qui accompagne des personnes en situation de handicap.

Une petite gourmandise pour se faire plaisir tout en soutenant une belle cause 💛

N’hésitez pas à me demander votre paquet lors de votre prochain passage au studio.

PS : Promis, le chocolat ne compte pas comme écart s’il est mangé après un cours de Pilates 😉😜

28/02/2026

𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 ⵑ

Aujourd’hui on travaille pour une 𝒕𝒂𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒇𝒊𝒏𝒆 𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒐𝒏

10 minutes efficaces pour activer les abdos en profondeur, affiner la silhouette et sentir le centre se renforcer 🔥

Prenez votre ballon (ou un coussin), déroulez le tapis et rejoignez-moi !

🎥 La vidéo est dispo sur YouTube
💬 Dites-moi en commentaire si ça chauffe !
❤️ Likez & abonnez-vous pour soutenir Medizen

Dans cette séance de Pilates de 10 minutes avec petit ballon, nous allons travailler de manière ciblée les abdos, les fessiers et les épaules afin de créer u...

21/02/2026

𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘇𝗲𝗻 ⵑ

Envie de bouger mais vous manquez de temps❓Cette séance de 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑭𝒖𝒍𝒍 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝒅𝒆 𝟏𝟐 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝟏 𝒉𝒂𝒍𝒕𝒆̀𝒓𝒆 est idéale pour renforcer, tonifier et améliorer votre posture tout en travaillant l’ensemble du corps 💪

Parfait à intégrer dans votre routine entre deux journées bien remplies !

🎥 Regardez la séance dès maintenant, et pensez à liker la vidéo & vous abonner pour soutenir le studio 💛

Envie d’une séance efficace et rapide ?Dans cette séance de Pilates Full Body de 12 minutes, nous travaillons l’ensemble du corps avec un seul haltère pour r...

14/02/2026

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 ?

La nouvelle vidéo « 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒖𝒊𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒕𝒐𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 » est maintenant disponible sur la chaîne YouTube Medizen.
Une séance courte de 8 minutes, ciblée et efficace, parfaite pour compléter vos entraînements ou pour les jours où le temps manque.

Bon entraînement à tous, et dites-moi vos sensations après la séance 🙂🔥

Envie de tonifier vos cuisses rapidement et en douceur ?Dans cette séance de Pilates de 8 minutes, nous ciblons l’intérieur des cuisses pour renforcer, affin...

11/02/2026

🌿 Petit rappel important 🌿

Afin que le studio Medizen reste un lieu agréable pour tous, je souhaite rappeler l’importance de maintenir une ambiance calme et apaisante 😌

Beaucoup d’entre vous viennent ici pour se détendre, se recentrer et profiter d’un moment de bien-être. Un environnement trop bruyant ou avec des échos peut vite devenir fatigant, tant pour la concentration que pour la relaxation.

C’est également une question de respect pour le voisinage, afin que le studio reste un espace harmonieux pour tous.

Merci à chacun de veiller à parler doucement et à préserver cette atmosphère sereine qui fait l’esprit Medizen 🤍

10/02/2026

𝐃𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐭𝐞́𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐢̂𝐧𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐞𝐧 ⵑ

Je vous prépare des vidéos spécialement conçues pour compléter votre entraînement au studio, progresser plus vite et obtenir encore plus de résultats 💪

Ces séances sont idéales pour continuer à bouger à la maison entre deux cours.

👉 Pensez à vous abonner à la chaîne pour ne pas rater les prochains contenus et soutenir la chaîne afin de continuer à proposer des séances de qualité.

Merci pour votre soutien et votre motivation au quotidien ❤️

𝐜𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐳 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐢-𝐝𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐢̂𝐧𝐞 ⬇️

https://youtube.com/?si=JP1vuEPJD_BRKJfg

08/02/2026

𝐃𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 🗓️
Il reste encore quelques places dans certains cours, pensez à réserver rapidement si vous souhaitez nous rejoindre 💛

📌 𝐈𝐧𝐟𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 : le studio sera fermé du 20/02 au 03/03 inclus.

Je profite aussi de ce message pour rappeler que vous pouvez vous inscrire jusqu’à 30 jours à l’avance. En revanche, merci d’essayer d’éviter les annulations de dernière minute lorsque c’est possible. Les listes d’attente sont souvent longues et il n’est pas toujours évident pour d’autres personnes de réorganiser leur emploi du temps moins de 24h avant.

Merci à tous pour votre compréhension et votre respect de la communauté 🤍

À très vite au studio 💪🏻🧘🏼

07/02/2026

🎥 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗨𝗕𝗘 🎥

➡️ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝟏𝟔’

Une séance courte et efficace pour renforcer les abdominaux en profondeur, tonifier la taille et travailler le centre du corps avec précision.

Vous pouvez la faire facilement à la maison avec deux petits haltères ou bouteilles d’eau.

Dites-moi en commentaire si vous avez aimé la séance 😊

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