Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym

09/04/2026

💛 3 petits changements qui font une grande différence 💛

1️⃣ Commence ta journée sans téléphone pendant 10 minutes
2️⃣ Bois un grand verre d’eau dès le réveil
3️⃣ Note 1 chose positive chaque soir

✨ Phrase du jour :
“Les petits pas d’aujourd’hui construisent la femme épanouie de demain.” 🌿

📍 Accompagnement à Thuin ou en visio, sur rendez-vous
📩 Contacte-moi en privé

09/04/2026

✨ Pourquoi est-il important de traiter son diastasis après une grossesse ?

Le diastasis après bébé 🤱 est souvent minimisé… pourtant :

⚠️ Sans prise en charge, il peut provoquer :
💥 douleurs de dos
😖 sensation de ventre “lâche”
🚽 inconfort digestif
💧 faiblesse du plancher pelvien

😔 Et aussi un impact émotionnel…

Ne pas reconnaître son corps après une grossesse peut jouer sur la confiance en soi et favoriser un baby blues 💙

👉 Vous n’êtes pas seule.

Avec un accompagnement adapté 🧩 et des exercices ciblés 💪, il est possible de retrouver un corps plus fort et plus stable.

👩‍🏫 Je suis Eslaine, Coach Sportif & Coach de vie, je suis là pour vous guider avec bienveillance 🤝

📍 Bodyligym Thuin
📆 Sur rendez-vous uniquement

💛 Prenez soin de vous, autant que de votre bébé.

23/03/2026

Mes loulouttes ❤️

Combien de centaines de milliers d’euros avez-vous déjà mis dans votre maison ?
Entre l’achat, les loyers, les meubles, la déco…

Combien pour vos vacances, juste pour souffler un peu ?
Et votre voiture, pour être confortables et en sécurité ?

Faites le calcul… ça monte vite, non ?

Mais tout ça, on peut le changer.
Une maison, ça se revend.
Une voiture, ça se remplace.
Les vacances… ça va, ça vient.

❌ Mais ce corps dans lequel vous vivez…
Lui, vous allez y rester toute votre vie.

Vous ne pourrez pas en changer quand il vous fera souffrir.
Vous ne pourrez pas en changer quand il sera fatigué, usé, en douleur.
Vous ne pourrez pas fuir quand le mental ne suivra plus.

Alors dites-moi…
Combien vous avez investi en vous ?

✨ Maintenant imaginez…

Vieillir en pleine forme.
Vous lever le matin sans douleurs, sans fatigue.
Avoir de l’énergie, de la lumière dans les yeux.
Profiter de la vie sans être freinées par le stress ou la maladie.

Ne plus subir… mais choisir.
Accueillir les difficultés, sans les laisser diriger votre vie.

💬 Mes loulouttes, la vraie richesse… c’est vous.

Et il n’est jamais trop t**d pour commencer.
Jamais.

Alors… vous commencez quand ? 😉

25/02/2026

👩‍🎓😁
🎉 Nouvelle compétence acquise ! 🎉

Je suis heureux(se) d’annoncer que je suis désormais formé(e) à l’ATM (Articulation Temporo-Mandibulaire) chez SFER 🦷💪 !

Cette formation me permet de :
✅ Comprendre et traiter les douleurs de l’articulation mandibulaire
✅ Soulager les tensions cervicales et maux de tête associés
✅ Intégrer des techniques innovantes à mes soins en kinésithérapie

📍 À Thuin & au cabinet Bodyligym Thuin, je propose maintenant un suivi complet pour les troubles de l’ATM, associé à la rééducation musculaire et posturale.

💬 Si vous souffrez de douleurs à la mâchoire, de bruxisme ou de tensions cervicales, contactez-moi pour un accompagnement personnalisé !

25/02/2026

🌟 Fibromyalgie & Sport : une évidence scientifique ! 🌟

La fibromyalgie est un syndrome de douleur chronique généralisée lié à une perturbation du système central de modulation de la douleur, souvent accompagné de fatigue, troubles du sommeil et hypersensibilité. L’approche thérapeutique moderne ne repose plus uniquement sur les médicaments : l’activité physique adaptée est aujourd’hui recommandée comme traitement de première ligne par les experts médicaux.

📊 Ce que disent les recherches scientifiques :
🔹 Des revues de la littérature montrent que des programmes d’exercices progressifs (aérobie + renforcement + étirements) améliorent la douleur, la qualité de vie et la capacité fonctionnelle chez les personnes fibromyalgiques.
🔹 Une étude observationnelle a montré que même 6 semaines d’exercices réguliers réduisent significativement les niveaux de douleur et l’impact global de la fibromyalgie. Pubmed
🔹 Des données Cochrane indiquent que l’exercice, lorsqu’il est graduel et bien encadré, peut améliorer le bien‑être général et diminuer la sensibilité à la douleur.

🏃‍♀️ Pourquoi bouger aide :
➡️ L’activité physique stimule les voies inhibitrices de la douleur, libère des endorphines naturelles, améliore la circulation, la force musculaire et la capacité cardiovasculaire.
➡️ Elle brise le cercle de la sédentarité qui, si on l’évite, diminue souvent la douleur globale et la fibromyalgie se manifeste moins intensément.
➡️ Le secret ? Progressivité, personnalisation et écoute du corps 🌱

💡 Conseil concret :
Commencez par des mouvements doux (marche, vélo, fitness, Yoga, Pilates), 2–3 fois par semaine, en adaptant l’intensité à votre tolérance. L’objectif n’est pas la performance, mais le mouvement intelligent et durable.

📍 À Thuin & au cabinet Bodyligym Thuin,

je t’accompagne avec un suivi professionnel pour intégrer l’exercice dans ta vie quotidienne de façon efficace, progressive et respectueuse de ton corps.

25/02/2026

💉 Le Dry Needling : quoi ça sert vraiment ?

Le dry needling est une technique utilisée en kinésithérapie pour traiter les douleurs musculaires et les tensions profondes.

👉 Il consiste à insérer une aiguille très fine directement dans un point de contracture musculaire (appelé “trigger point”).

🎯 Son objectif ?

Relâcher un muscle qui reste contracté en permanence et qui provoque :
✔️ douleurs locales
✔️ douleurs irradiantes
✔️ perte de mobilité
✔️ sensation de muscle “bloqué”

⚙️ Comment ça fonctionne ?

L’aiguille stimule le muscle en profondeur, ce qui provoque un relâchement réflexe.
Résultat :
✅ diminution rapide de la douleur
✅ amélioration de l’amplitude
✅ récupération musculaire plus rapide

💪 Pour quelles douleurs ?

Le dry needling est particulièrement efficace pour :
– douleurs cervicales
– lombalgies
– douleurs d’épaule
– contractures chroniques
– tendinites
– récupération chez le sportif

⚠️ Contrairement à l’acupuncture, le dry needling est basé sur l’anatomie musculaire et les points de tension mécaniques.

Chaque séance est adaptée à votre problématique et intégrée dans une prise en charge globale (mobilisation, exercices, conseils).

Vous vous demandez si cette technique peut vous aider ?
Parlons-en lors de votre prochaine séance 😉

Bodyligym Thuin

12/02/2026

🔥 Vous avez une douleur qui revient toujours au même endroit ?

Tension dans la nuque… épaule bloquée… dos qui tire…
Et malgré les étirements ou le repos… ça revient.

👉 Souvent, le muscle reste « verrouillé » en profondeur.

Au cabinet , j’utilise l’association de deux techniques très efficaces :

🪡 Dry Needling
Une aiguille très fine vient relâcher directement le point de contracture.
Le muscle se détend immédiatement → la mobilité revient → la douleur diminue.

🔴 Cupping Therapy (ventouses)
Elle relance la circulation autour de la zone, draine les tensions et accélère la récupération.
Résultat : sensation de relâchement profond et durable.

💡 Pourquoi les combiner ?
Parce qu’on agit à la fois sur la cause (le point musculaire) ET sur l’inflammation autour.

Très efficace pour :
✔️ douleurs cervicales et lombaires
✔️ douleurs d’épaule
✔️ contractures chroniques
✔️ sportifs et récupération musculaire

Chaque séance est adaptée : dosage, profondeur et intensité selon votre corps — pas de protocole standard.

📍 Bodyligym Thuin
📅uniquement sur rendez-vous
💬 Écrivez-moi en message privé pour savoir si cette approche est adaptée à votre douleur.

Retrouvez le mouvement, pas seulement un soulagement temporaire 😉

26/01/2026

24/12/2025

Joyeux Noël à tous.tes

"Wow ! 🤩 Je suis vraiment touché(e) par toutes vos attentions (cadeaux, mots doux) ! Merci du fond du cœur à mes patients extraordinaires. C'est un bonheur de vous accompagner chaque jour dans votre rééducation. Vous êtes les meilleurs ! ❤️ "

"Alerte : Mon cabinet déborde d'amour (et peut-être un peu de chocolat 🍫) ! 😉 Merci infiniment à tous mes patients pour ces gestes incroyables. Vous me gâtez tellement que je vais devoir faire des exercices de soulevage de cadeaux ! 😉 C'est grâce à vous qu'on avance ! #

Douce nuit 🌃

Laurent Detrait

12/12/2025

12/12/2025