Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 20:00 Dinsdag 08:30 - 20:00 Woensdag 08:30 - 20:00 Donderdag 08:30 - 20:00 Vrijdag 08:30 - 20:00 Zaterdag 08:30 - 12:00

Actiff fit&food

Startpagina
België
Tielt
Actiff fit&food

Mijn naam is Irma Carpentier. Mijn passie is voeding, sport en het helpen van mensen. Vandaar mijn keuze om voedings- en dieetkunde te gaan studeren.

Mijn doel is om jullie persoonlijk en op maat te begeleiden. Ik wil jullie motiveren om tot een gezonde, evenwichtige levensstijl te komen. Ik vind het belangrijk om mij regelmatig bij te scholen, zodat ik wetenschappelijk onderbouwde voedingsadviezen kan aanbieden.

25/03/2023

Velen hebben wellicht al gehoord van de nutri-score, maar…
Kennen jullie de eco-score al?

22/03/2023

Deze week is het week van de diëtist!

In deze week zetten we een thema in de kijker. Dit jaar is het thema “duurzame voeding”

22/12/2022

Zin in fastfood? Ja, dat kan hoor!
Pizza Hawaï voor de ananas fans onder jullie 🍍
Dit kan natuurlijk ook met andere toppings!
Ingrediënten 1 persoon
- 2 wraps
- 4 el tomatensaus
- 40g geraspte mozzarella
- 80-100g gekookte ham
- 50g ananas

Bereidingswijze:
- verwarm de oven voor op 180graden.
- neem een wrap en smeer de tomatensaus uit.
- snijd de ham en ananas in fijne blokjes.
- strooi eerst de kaas over de tomatensaus en daarna de ananas en ham.
Kruid nog wat af met peper, zout of kruiden naar keuze.
- steek in de oven voor 5 à 10min.

Eenvoudig te maken en snel klaar!

Smakelijk 😋

17/11/2022

Kip met bloemkoolrijst en groentjes
Licht gerechtje die snel klaar is!

Ingrediënten 3 personen:
- 450 diepvries gesneden bloemkool
- 450 diepvries gesneden pompoen
- 200g champignons
- 100g kerstomaten
- 300-400g kipfilet
- kruiden: peper/zout/chicken tiki masala

Bereidingswijze:
- Bak de gesneden champignons gaat en zet aan de kan.
- Bak in een andere pan de bloemkool en pompoen, voeg wat water toe dat deze niet aanbakt.
- Snijd de kerstomaten in 2 en voeg deze toe.
- Bak de kip gaar en kruid goed.
Voeg alles samen kruid af naar eigen smaak en serveer.

Als je eens een lichte maaltijd wilt is dit ideaal. Je kan hier zeker nog een schepje bruine rijst bij doen of een gekookt aardappeltje.

Smakelijk 😋

02/11/2022

Lekker boerenomeletje
Een echte aanrader! 😋

Ingrediënten 2personen:
- 4 eieren
- 2 aardappelen
- 1/2 paprika
- 1 sjalot
- 100g kerstomaten
- 20-30g parmezaanse kaas
- peper en zout

Bereidingswijze:
- Schil en snijd de aardappel in kleine blokjes.
- Snijd de paprika in even grote blokjes als de aardappel.
- Snipper de sjalot fijn.
- Zet een pan op het vuur en stoof de aardappel en stoof de sjalot, aardappel en paprika aan voor 10-15min.
- Snijd ondertussen de kerstomaatjes in twee.
- Doe de eieren in een kom met de kaas. Klop ze tot een geheel en voeg peper en zout toe.
- Voeg de tomaat en eimengsel toe aan de pan. Kruid extra af met kruiden naar keuze.

Smakelijk!

08/06/2022

Heerlijk gerechtje vol met groenten!

Ingrediënten: 3personen
1 aubergine
1 courgette
1 paprika
1 blik kikkererwten
1 rode ui
1 avocado
120g feta
Handje pijnboompitten
Olie en kruiden

Bereidingswijze:
- Was en snijd de groenten in schijfjes of reepjes.
- Kruid en gril de groenten gaar op een grillplaat
- Snijd de ui in fijne schijfjes
- Giet de kikkererwten af en spoel onder water
- Snijd de feta in blokjes
Guacamole:
- plet de avocado fijn.
- Kruid met een scheutje citroensap peper en zout (ev.scheutje sojasaus en cayennepeper)
Voeg alles samen in een schaal en kruid het geheel nog eens af met peper en zout.

Smakelijk!

18/05/2022

Lekker frisse lunch voor bij het heerlijk warm weer ☀️

rode bieten wrap
Een lepel ricotta, open gesmeerd
1 snede gerookte zalm
Rauwkost naar keuze (salademix, tomaten,komkommer,…)

Smakelijk!

21/04/2022

Het seizoen voor de asperges is officieel begonnen!
Dit is een quiche met zalm en asperges

Ingrediënten 4personen:
- 1 portie bladerdeeg
- 300g zalm
- 7-8 witte asperges
- 4 eieren
- 300g platte kaas of philadephia light
- Kruiden

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Kuis en schil de witte asperges en kook ze beetgaar.
- Neem de verse zalm en snijd ze in plakjes
- Neem ondertussen een bakvorm die je met wat vetstof inwrijft en leg er het bladerdeeg in. Prik wat gaten in de bodem en bak deze zo’n 15min voor.
- Neem ondertussen de eieren en klop ze los. Kruid dit stevig met peper en zout.
- Roer hier ook de kaas voorzichtig onder.
- Neem de bladerdeeg weer uit de oven.
- Leg een laagje zalm op de bodem (hou nog wat stukjes voor af te werken) en schik daarboven de asperges. Doe hier het eiermengsel over. Strooi de laatste stukjes zalm bovenop.
- Steek deze quiche in de oven voor zo’n 30min.

Je kan deze quiche eventueel met wat salade erbij eten! 🥗

Smakelijk!

04/04/2022

Kipcurry met rijst

Ingrediënten 2personen:
- 2 kipfilets
- 1 Sjalot
- 200g sluimererwten
- 8tal kerstomaten
- 1 grote wortel
- 2theelepels Currypasta
- 1blik kokosmelk
- 1 zakje zilvervliesrijst
- kruiden (peper,zout, cayenne, curry)

Bereidingswijze:
- Snijd de kip in blokjes.
- Snijd de sjalot, sluimererwten en wortel in kleine blokjes.
- Stoof de sjalot aan.
- Doe de kip erbij en bak voor een aantal minuten mee.
- Doe er de sluimererwten en wortels bij en stoof ze mee voor 5min
- Zet ondertussen een pot water op het vuur en kook de rijst gaar
- Doe de currypasta en kerstomaatjes erbij.
- Laat dit ook 5min mee sudderen.
- Doe er op het einde de kokosmelk bij en laat dit mee inkoken.

Serveren maar en smakelijk!

25/03/2022

Een zomers en gezond pasta gerechtje ☀️

Ingrediënten: 4 personen
- 4 kipfilets 🐓
- 1 bol mozzarella 🧀
- 400g kerstomaten 🍅
- 2 paprika’s 🫑
- Basilicum 🌿
- 320g (volkoren) spirelli pasta
- Peper en zout 🧂

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180graden.
- Snij de kipfilet door 2. Kruid goed met peper en zout.
- Snij de mozzarella in schijfjes en verdeel de tussen de kipfilets. Samen met wat basilicum blaadjes.
- Snijd de tomaatjes in 2 en snij de paprika in kleine schijfjes.
- Leg alles in een ovenschaal en steek in de oven voor ca. 30min
- Zet een pot water op het vuur en kook de pasta gaar.
- Dresseer op een bord met wat extra basilicum en eventueel wat pijnboompitten.

Smakelijk! 😋

21/03/2022

De lente is van start gegaan!
Het blijft belangrijk om elke dag groenten en fruit te eten. Ze zitten boordevol vezel, vitaminen en mineralen. Probeer je eten ook aan te passen aan de seizoenen. Hier vind je een aantal voorbeelden van groenten en fruit voor in het lenteseizoen.

Adres

Leo D'Hulsterlaan 4
Tielt
8700

Openingstijden

Maandag	08:30 - 20:00
Dinsdag	08:30 - 20:00
Woensdag	08:30 - 20:00
Donderdag	08:30 - 20:00
Vrijdag	08:30 - 20:00
Zaterdag	08:30 - 12:00

Website

http://www.actiff.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Actiff fit&food nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.