Magda Chudzińska Fizjoterapia Uro-ginekologiczna

25/10/2025

Zdrowie i to jak nasze ciało działa interesuje mnie od zawsze. Wspieram je poprzez terapie manualne a dziś poszerzam swoje horyzonty nurkując głębiej w temacie płodności.

Bo płodność to nie tylko kwestia poczęcia,
ale odzwierciedlenie tego, jak funkcjonuje cały organizm — hormony, układ nerwowy, odżywienie i emocje.

Podczas kursu Koordynator Medyczny ds. Zdrowia Prokreacyjnego organizowanego przez .procreatio uczę się patrzeć na niepłodność jak na objaw - szukając jej przyczyny, wyłapując najmniejsze sygnały, interpretując znaki, które wysyła ciało.

Chcę wspierać kobiety holistycznie — uwzględniając konieczne badania, prowadząc przez naukę obserwacji cyklu, świadome odżywianie i codzienną troskę o równowagę.

To dzięki takim wspaniałym nauczycielkom odkrywam, jak pięknie można łączyć wiedzę medyczną z pokorą i uważnością na drugiego człowieka 💛

04/10/2025

Cieszę się, że mogłam uczestniczyć w konferencji „Płodność w ujęciu multidyscyplinarnym” w Warszawie i muszę przyznać, że to wydarzenie przerosło moje oczekiwania. 💡

Program był niezwykle bogaty – od najnowszych doniesień naukowych, przez praktyczne wskazówki kliniczne, aż po warsztaty, które można od razu przełożyć na codzienną pracę w gabinecie. Bardzo doceniam różnorodność perspektyw: ginekologii, dietetyki, fizjoterapii, osteopatii czy psychologii. To właśnie takie podejście holistyczne pokazuje, jak wiele możemy zrobić dla zdrowia i płodności.

Ogromne brawa należą się organizatorom – Ewelinie Tyszko-Bury i całemu zespołowi – za profesjonalizm, świetną atmosferę i dopięcie wszystkiego na ostatni guzik. 👏 To konferencja, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wzbogaca warsztat pracy.

Wracam pełna wiedzy, nowych znajomości i motywacji do dalszego działania. Już czekam na kolejne edycje! 🌿✨

25/09/2025

📅 Op 25 oktober 2025 om 19u nodigen , en je uit in NW Aalst voor een inspirerende avond rond vrouwengezondheid.

🎬 We starten met de documentaire Het Wonder Daaronder, gevolgd door getuigenissen en een panelgesprek met experten uit wetenschap, zorg en onderwijs zoals .

🤝 Een unieke kans om samen bewustzijn te creëren rond endometriose en andere gynaecologische uitdagingen.

🔗 Tickets & info: www.behindendo.be/events

02/09/2025

Twój kręgosłup kocha ruch! 🧘‍♀️💪

Najnowsze badania potwierdzają: regularna aktywność fizyczna zmniejsza ból pleców, poprawia mobilność i wzmacnia mięśnie głębokie, które chronią kręgosłup. 🚶‍♂️🏋️‍♀️

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” łączą elementy jogi, pilatesu i ćwiczeń stabilizacyjnych. To sprawdzony sposób na redukcję napięć, wzmocnienie core i lepsze samopoczucie — niezależnie od wieku czy kondycji.

👉 Postaw na profilaktykę zamiast leczenia. Rusz się dla zdrowia swojego kręgosłupa!

Więcej info i zapisy:

https://www.momoyoga.com/reva-femina/

26/08/2025

Badania jasno pokazują, że ćwiczenia fizyczne działają jak naturalne leki: poprawiają nastrój, regulują poziom endorfin, serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia – a także chronią przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak Alzheimer czy Parkinson.
Również ćwiczenia aerobowe wspierają neuroplastyczność, pamięć, kontrolę poznawczą i jakość snu.

Ale zajęcia w grupie dają coś więcej niż tylko korzyści fizyczne: sprzyjają motywacji i regularności. To dzięki wsparciu społecznemu, poczuciu wspólnoty i odpowiedzialności – czujemy większą chęć, by przychodzić i wytrwać.

Efekt „Kohler” mówi o tym, że osoby starają się bardziej, gdy ćwiczą z kimś pozornie lepszym – to potężny napęd do działania.
Ponadto analizy medyczne wskazują, że grupowe programy ćwiczeń sprzyjają ich kontynuowaniu i przynoszą lepsze efekty zdrowotne – m.in. redukcję stresu o ok. 26 % oraz większe utraty masy ciała, w porównaniu z osobami trenującymi solo.

Z psychologicznego punktu widzenia, duch grupowy zwiększa motywację wewnętrzną: satysfakcję z działania, poczucie kompetencji, autonomii i przynależności – czyli te podstawowe potrzeby, które sprzyjają trwałym zmianom w stylu życia.

Dlatego zajęcia w grupie są niezwykle skuteczne – wzmacniają ciało i umysł, podnoszą naszą determinację oraz pomagają utrzymać wysoką motywację. A to przekłada się na lepsze wyniki, większą radość i trwałe efekty.

Dołącz do nas i poczuj, jak siła grupy dodaje skrzydeł!

29/05/2025

Aktywność fizyczna w ciąży to temat, który zyskuje na znaczeniu w kontekście zdrowia kobiet oraz rozwoju ich dzieci. Coraz więcej badań naukowych oraz rekomendacji medycznych wskazuje na korzyści płynące z ruchu w trakcie tego szczególnego okresu.

📌 Regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka nadwagi i otyłości w czasie ciąży. Badania wykazują, że umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacery, joga czy pływanie, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego przyrostu masy ciała.

📌 Aktywność fizyczna jest skuteczna w łagodzeniu wielu dolegliwości związanych z ciążą, takich jak bóle pleców, obrzęki czy zmęczenie. Ruch wpływa również na poprawę samopoczucia psychicznego, redukując stres, lęki i depresję poporodową.

📌 Ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz poprawiające kondycję ogólną mogą ułatwić poród i skrócić czas powrotu do formy po porodzie. Kobiety aktywne fizycznie często doświadczają łatwiejszego przebiegu porodu.

📌 Zdrowy styl życia matki wpływa pozytywnie na rozwój płodu. Badania pokazują, że dzieci matek aktywnych fizycznie mogą mieć lepszą kondycję fizyczną i mniejsze ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych.

Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami PTGiP (Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników) każda kobieta w ciąży powinna dążyć do umiarkowanej aktywności fizycznej przez co najmniej 150 minut tygodniowo, chyba że lekarz zaleci inaczej z powodów zdrowotnych. Wskazuje się, że ćwiczenia powinny być dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia.

Ekspertki PTGiP podkreślają, że aktywność fizyczna nie tylko wspiera zdrowie ciężarnej, ale również promuje lepsze relacje z dzieckiem oraz przygotowuje do nadchodzącego macierzyństwa.

12/05/2025

WEBINAR LIVE: WZMOCNIJ MIĘŚNIE DNA MIEDNICY – KLUCZOWA WIEDZA DLA KAŻDEJ KOBIETY

Razem z Platforma Antyprzemocowa Elles pour Elles zapraszamy na webinar.

📅 Kiedy: 16 maja 2025
⏰ O której: 16:30
📍 Gdzie: Transmisja na żywo na profilu na Elles pour Elles na Facebook’u.

Podczas webinaru omówimy:
• Czym jest dno miednicy i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia kobiety
• Jak stres i trauma wpływają na mięśnie dna miednicy
• Proste ćwiczenia do wykonywania w domu
• Problemy związane z dyspareunią, wulwodynią i pochwicą
• Wpływ ciąży, porodu i menopauzy na dno miednicy

Nie możesz uczestniczyć na żywo? Nagranie będzie dostępne do późniejszego obejrzenia.

Webinar jest organizowany przez Elles pour Elles w ramach działań wspierających dobrostan kobiet.

27/03/2025

🌿 Warsztaty "Na łonie zdrowia" dla kobiet! 🌿

Razem ze Sztabki serdecznie zapraszamy na wyjątkowe warsztaty w Centrum Wszechświata, które odbędą się w niedzielę, 6 kwietnia 2025 r., o godz. 16:00. 🗓️✨

💬 Podczas spotkania porozmawiamy o:
✅ cyklu menstruacyjnym i jego zaburzeniach (bolesne, nieregularne miesiączki)
✅ płodności, ciąży oraz połogu
✅ dysfunkcjach dna miednicy, takich jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów

👩‍⚕️ Warsztaty poprowadzi Magda Chudzińska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, certyfikowana specjalistka Pelvifly oraz instruktorka obserwacji cyklu w trakcie specjalizacji. Magdę możecie spotkać w Centrum Logo Parole w Brukseli, przychodni LukMed w Braine-I’Alleud oraz w gabinecie w Lendelede. Prowadzi również zajęcia "Zdrowy kręgosłup" i jogę dla kobiet w ciąży.

🎟 Bilet: 20€
Część dochodu ze sprzedaży biletów zostanie przekazana na wsparcie Centrum Wszechświata. 🌍💙

✨ Spotkajmy się "Na łonie zdrowia" i zadbajmy o swoje ciało oraz dobre samopoczucie! Do zobaczenia! 🧘‍♀️💚

Link do biletów znajdziecie w komentarzu:

21/01/2025

Badania aktywności fizycznej podczas ciąży, wykazały zmniejszone ryzyko porodu przedwczesnego, stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej oraz poprawę zdrowia psychicznego wśród kobiet, które regularnie angażują się w aktywność fizyczną.
Ponadto aktywność fizyczna jest konsekwentnie związana ze zmniejszonym stresem i lepszym snem.

🧘‍♀️Chciałabyś zadbać o siebie w trakcie ciąży? 🧘🏻‍♀️Przygotować się do porodu?
🧘🏼‍♀️Dokucza Ci ból pleców?
🧘🏽‍♀️Twoje ciało jest sztywne i spięte?
Zapisz się na jogę dla kobiet w ciąży prowadzoną przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

⏰ poniedziałek o godzinie 19:00
⏰środa o godzinie 14:00

📍Lendelede, Heulsestraat 82

👣 grupa maksymalnie 3 osoby

Więcej informacji i zapisy:
☎️ 0479 190 334
📬 info@revafemina.be

Zajęcia ruszają od lutego. Nie odkładaj swojego zdrowia na później!

12/01/2025

Wyjątkowe zdjęcie kobiecych kości poruszających się podczas porodu przedstawia „otwarcie pleców” i stanowi niesamowite przesłanie o sile kobiecego ciała.

Amerykański ośrodek opieki nad ciążą Tangi Birth Services udostępnił zdjęcie kobiety rodzącej z widocznym wybrzuszeniem w dolnej części pleców nazywane rombem Michaelisa.

Podczas drugiego etapu porodu kość krzyżowa faktycznie porusza się do tyłu, a tym samym zwiększa średnicę miednicy i ułatwia przejście dziecka przez kanał rodny.

Aby ułatwić „otwarcie pleców” używa się aktywnych pozycji porodowych, pozycji wertykalnych w których rodząca jest wyprostowana i pochylona do przodu. Leżenie na plecach blokuje ruch kości krzyżowej.

Aby romb Michaelisa mógł się rozszerzyć konieczna jest także dobra ruchomość stawów krzyżowo- biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Dlatego też zachęca się kobiety do aktywności fizycznej w ciąży, która obok poprawy mobilności ma szereg innych korzyści .

Fot. Melissa Espey-Mueller, North Dallas Doula Associates

10/01/2025

Nie może Was zabraknąć!

🎉❤️ 33. Finał WOŚP w Brukseli już coraz bliżej! ❤️🎉
Do wielkiego finału zostało zaledwie 18 dni, ale zanim nadejdzie ten wyjątkowy dzień, mamy dla Was fantastyczną wiadomość!
📅 Już 17 stycznia (piątek) zapraszamy na WOŚPowy Maraton Fitness! 🏋️‍♀️💃
To wydarzenie dla małych, dużych, rodzin i wszystkich, którzy kochają ruch i dobrą zabawę! Będzie energia, uśmiech i niesamowita atmosfera, a wszystko to pod okiem najlepszych trenerów.

FitFaza Bianca Strubbe Izabell&Bodyteam Magdalena Mozgawa

🌟 Gość specjalny z Polski – Tomasz Choinski https://www.instagram.com/tomaszchoinski?igsh=MTJrNnl0aTU4MjBueA== 🌟

🎟️ Bilety dostępne tutaj: https://shop.wosp.be/produkt/maraton-fitness-wejsciowka-17-01-2025

ℹ️ Wszystkie szczegóły znajdziecie w wydarzeniu!
https://www.facebook.com/share/1MCitSQkzw/?mibextid=wwXIfr

Nie może Was zabraknąć! ❤️🔥

04/01/2025

Nowy rok - nowe zajęcia dla kobiet w Gent i to już od 6,25€ za wejście!

W każdą niedzielę o godzinie 11 odbywać się będą grupowe zajęcia w pięknym studio The Spot.

To będzie naprawdę niesamowity seans jeśli chcesz zwiększyć elastyczność swojego ciała i ustabilizować stawy – każdy tego potrzebuje! To świetny czas, aby pobyć z oddechem, skupić się na czuciu i zrównoważyć wszystko, co dzieje się w Twoim życiu.

Chciałabyś regularnie dbać o swoje zdrowie? Zatroszczyć się o swoją kobiecość? Potrzebujesz dobrego ruchu?
Zarezerwuj sobie pewne miejsce!

💰 Koszt seansu 30€, refundacja 23,75€
⏳ Czas trwania: 60minut
📍 Adres: Striemenbergstraat 11D, 9040 Sint-Amandsberg
⏰ niedziela godzina 11.

Zapisy i pozostałe informacje:
Magda Chudzinska
☎️ 0479 190 334
📬 info@revafemina.be