Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 12:00 14:00 - 19:30 Zaterdag 08:00 - 12:00

Kine Forward

Startpagina
België
Tielt
Kine Forward

Master in revalidatiewetenschappen en kinesitherapie

👐🏼 Manuele therapie
🤸🏽 Sportrevalidatie & preventie
👶🏽 Pre-& postnatale revalidatie
💉 Dry Needling
🏨 Postoperatieve revalidatie
🏋🏽‍♀️ Core stability

26/02/2026

💥 Spierscheur: moet je rusten?

Een spierscheur oplopen is vervelend, maar volledige rust is meestal niet de beste oplossing ❌

👉 In de eerste fase is relatieve rust belangrijk: je vermijdt de pijnlijke bewegingen, maar blijft wel licht bewegen binnen de pijngrens.

Waarom?
✔️ Sneller herstel
✔️ Minder stijfheid
✔️ Sterkere littekenvorming en genezing van de spier
✔️ Minder kans op herval

Bij Forward begeleiden we je met:
🔹 aangepaste oefeningen
🔹 manuele therapie
🔹 een veilig en doelgericht revalidatieplan

Zo geraak je sneller én sterker terug in beweging 💪

Heb je een spierscheur of spierpijn die blijft aanslepen?
📩 Stuur ons gerust een berichtje!

25/02/2026

💪 Waarom is core stability zo belangrijk?

Je core is veel meer dan alleen je buikspieren. Het is de basis van stabiliteit, kracht en blessurepreventie. Een sterke core zorgt voor:
✔️ Minder rug- en nekklachten
✔️ Betere houding
✔️ Meer controle bij dagelijkse bewegingen
✔️ Betere performance bij sporten
✔️ Minder kans op blessures

Bij Forward werken we gericht aan jouw core met oefeningen op maat, aangepast aan jouw lichaam en doelen.

👉 Wil jij sterker, stabieler en pijnvrij bewegen?
📩 Stuur ons een berichtje of maak een afspraak!

21/02/2026

🌧️ Last van een winterdipje? Je bent niet alleen! 🏃‍♂️

De voorbije weken kregen we in België héél wat regen over ons heen… en dat maakt het soms lastig om gemotiveerd te blijven om te gaan lopen. Minder daglicht, natte schoenen en grijze luchten: we voelen het allemaal.

Maar wist je dat bewegen net helpt tegen die winterdip? 💪
Lopen geeft je een mentale boost, verhoogt je energie en versterkt je weerstand. Zelfs een korte, rustige loop kan al een groot verschil maken!

✨ Onze tips om gemotiveerd te blijven:
• Stel haalbare doelen
• Loop samen met een buddy
• Kies voor zichtbare, veilige routes
• Beloon jezelf achteraf (met een nieuwe outfit? 😉)

En voel je pijntjes of twijfels opkomen? Wij helpen je graag om blessurevrij en met plezier te blijven lopen 🧡

👉 Blijf in beweging, ook op grijze dagen!

16/02/2026

🤕 Enkeldistorsie? Zo herstel je stap voor stap!

Een omgeslagen enkel (enkeldistorsie) komt vaak voor bij sport én in het dagelijks leven. Een goed herstel verloopt in verschillende fases — en elke fase is belangrijk om herval te voorkomen 👇

🔹 Fase 1 – Acuut (0–5 dagen)
✔ Pijn en zwelling verminderen
✔ Rust, ijs, compressie, elevatie
✔ Voorzichtige mobiliteit

🔹 Fase 2 – Herstel mobiliteit & kracht
✔ Bewegingsvrijheid verbeteren
✔ Spierversterking
✔ Stabiliteitsoefeningen

🔹 Fase 3 – Controle & coördinatie
✔ Evenwicht en proprioceptie
✔ Functionele oefeningen

🔹 Fase 4 – Return to sport / activiteit
✔ Sportspecifieke training
✔ Preventie van nieuwe blessures

👉 Met de juiste begeleiding herstel je sneller, sterker en veiliger.

📍 Wij helpen je graag bij Forward kinesitherapie.

⸻

10/02/2026

🦵 Kniepreventie
🎿 Ga veilig de piste op!

Met deze 3 oefeningen maak je je knieën sterker en stabieler voor skiën.
1️⃣ Single Leg Squat

Doel:
Verbetert kniekracht, stabiliteit en controle — cruciaal bij skiën.

Uitvoering:
• Ga rechtop staan op één been
• Zak gecontroleerd door de knie alsof je op een stoel gaat zitten
• Houd de knie boven de voet, niet naar binnen laten vallen
• Romp licht voorover, rug recht
• Duw jezelf rustig terug omhoog

Dosering:
3 × 8–12 herhalingen per been

Aandachtspunten:
✔ Knie in lijn met 2e teen
✔ Controle boven snelheid

⸻

2️⃣ Bridge (Heupbrug)

Doel:
Versterkt bilspieren & hamstrings → essentieel voor knieontlasting en stabiliteit.

Uitvoering:
• Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten plat op de grond
• Span je buikspieren licht aan
• Duw je be**en omhoog tot romp en dijen één lijn vormen
• Knijp je bilspieren samen bovenaan
• Laat langzaam zakken

Dosering:
3 × 12–15 herhalingen

Progressie:
➡️ 1-benige bridge voor extra uitdaging

⸻

3️⃣ Laterale Sprong + Balans

Doel:
Verbetert explosiviteit, kniecontrole en zijwaartse stabiliteit — zeer ski-specifiek.

Uitvoering:
• Spring zijwaarts van links naar rechts
• Land gecontroleerd op één been
• Houd 2–3 sec. balans
• Wissel van kant

Dosering:
3 × 6–10 sprongen per zijde

Aandachtspunten:
✔ Zachte landing
✔ Knie stabiel boven de voet

Start minstens 4 weken vooraf en verklein je blessurerisico aanzienlijk!

forward wintersport

04/02/2026

💥 Schouderpijn bij heffen of reiken?
Misschien heb je last van schouder impingement.

Bij een impingement raken pezen in de schouder gekneld, vaak bij bewegingen boven schouderhoogte. Dit kan zorgen voor pijn, krachtsverlies en bewegingsbeperking.

🔍 Veelvoorkomende klachten:
▫️ Pijn bij heffen van de arm
▫️ Nachtelijke schouderpijn
▫️ Verminderde kracht
▫️ Stijf gevoel in de schouder

💪 Goed nieuws: met gerichte kinesitherapie kunnen we de oorzaak aanpakken, de schouder opnieuw vrij laten bewegen en pijn verminderen.
Bij Kinepraktijk Forward – Tielt werken we met een persoonlijk behandelplan op jouw tempo.

👉 Blijf niet rondlopen met pijn.
📩 Stuur ons een bericht of maak een afspraak.

bewegenzonderpijn kinepraktijkforward tielt

02/02/2026

🤍 Postnatale kinesitherapie: zorg voor jezelf, mama 🤍

Een bevalling zet je lichaam op z’n kop – en toch wordt jouw herstel vaak onderschat.
Postnatale kinesitherapie is geen luxe, maar een belangrijke stap in een sterk en gezond herstel 💪

✨ Waarom postnatale kine zo belangrijk is:
• Herstel van de be**enbodem
• Behandelen van eventuele houdingsklachten
• Versterken van buik- en rugspieren
• Minder pijn in rug, be**en en nek
• Veilig opstarten met sporten
• Meer vertrouwen in je eigen lichaam

Bij Forward in Tielt begeleiden we je stap voor stap, op jouw tempo en met aandacht voor jouw verhaal. Jij zorgt voor je baby — wij zorgen mee voor jou 🤍

📍 Forward – Kinesitherapie in Tielt
📅 Maak tijd voor je herstel, je verdient het.

**enbodem herstelnabevalling Tielt ForwardKine zelfzorg

27/01/2026

De beste blessure is degene die je voorkomt

Met gerichte preventieve oefeningen verlaag je het risico op blessures aanzienlijk. Voorkomen is beter dan genezen.
Zo blijf je langer actief sporten 🤸‍♀️

Preventie werkt. Wij helpen je 🦸

gezondsporten

20/01/2026

Bij Kine Forward in Tielt begint het met weten,
elke beweging wordt nauwkeurig gemeten.
Op basis van cijfers en inzicht op maat,
ontstaat een persoonlijk plan dat écht voor je gaat.

Van rugpijn tot postnataal herstel,
van core stability tot kracht van tel.
Balans en controle, stap voor stap opgebouwd,
zodat je lichaam opnieuw op zichzelf vertrouwt.

Marathonloper of kruisbandrevalidatie,
Kine Forward begeleidt elke prestatie.
Niet gissen, maar weten — gericht op vooruit,
met revalidatie die je sterker maakt tot besluit.

14/01/2026

🩸💪 Blood Flow Restriction Training (BFR)

Wist je dat je met lage belasting toch sterke spieropbouw kan stimuleren?
Met Blood Flow Restriction training beperken we tijdelijk de bloedtoevoer tijdens oefeningen, waardoor spieren sneller en efficiënter sterker worden.

👉 Ideaal voor:
✔️ Sportrevalidatie
✔️ Postoperatieve revalidatie
✔️ Herstel wanneer zware belasting (nog) niet mogelijk is

BFR helpt bij:
🔹 Sneller krachtbehoud en -opbouw
🔹 Minder belasting op gewrichten en pezen
🔹 Veilig en wetenschappelijk onderbouwd herstel

Bij Kinepraktijk Forward in Tielt passen we BFR steeds individueel en onder professionele begeleiding toe, afgestemd op jouw revalidatietraject.

Klaar om slim te revalideren en sterker terug te komen? 🚀
📍 Forward – Tielt

PostoperatieveRevalidatie Kinesitherapie SlimHerstel SterkerTerug

31/12/2025

💚 Dankbaar voor 2025 – klaar voor 2026 💪

Aan al onze sporters, revaliderende doorzetters, patiënten, collega-kinesitherapeuten en samenwerkende artsen: dankjewel voor het vertrouwen, de inzet en het teamwork het afgelopen jaar.

Elke training, elke revalidatiestap en elk doel dat we samen hebben bereikt, motiveert ons om elke dag opnieuw het beste te geven.

Kine Praktijk Forward wenst jullie een gezond, sportief en blessurevrij 2026, vol vooruitgang, veerkracht en beweging.

Samen blijven we vooruitgaan. 🏃‍♂️🤝🍀

blijfbewegen gezond2026 forwardtogether

17/12/2025

⚽🦵 Voorste kruisbandblessure? Focus op je comeback.

Een scheur van de voorste kruisband (VKB) komt vaak voor bij voetballers door plotse richtingsveranderingen en contactsituaties.
In de eerste herstelfase ligt de nadruk op mobiliteit en pijn/ ontsteking onder controle te krijgen, zodat je revalidatie optimaal kan verlopen.

Bij Kinepraktijk Forward – Tielt begeleiden we voetballers met:
📏 Mobilisatie en pijndemping
⚽ Sportspecifieke revalidatie
💪 Kracht-, stabiliteits- en sprongtraining
🏃‍♂️ Loop- en wendbaarheidsoefeningen
🔄 Veilige en gecontroleerde return-to-play

Ons doel? Jou sterker, sneller en zelfverzekerd terug op het veld krijgen.

📍 Kinepraktijk Forward – Tielt
📲 Plan je revalidatie en werk aan je comeback

Adres

Burggraaf Vandevyverelaan 26
Tielt
8700

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 12:00
	14:00 - 19:30
Zaterdag	08:00 - 12:00

Telefoon

+32499330342

Website

http://www.kineforward.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kine Forward nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.