11/01/2023
Viparita Karani, littéralement: position inversée - une pose inversée similaire à la chandelle (Salamba Sarvangasana).
Effets physiques :
* étire ton dos
* favorise la circulation sanguine
* agit (en prévention) contre les varices
* régule la digestion
* calme le système nerveux
* favorise le sommeil
* a un effet rajeunissant
Effets mentaux :
* a un effet relaxant
* renforce la confiance en soi
* soulage le stress
Veux-tu en savoir plus sur cette inversion?
Viparita Karani peut donc être traduit par "position inversée". Strictement parlant, « inversé » (viparita) signifie ici que la position de la « lune » (chandra) et du « soleil » (surya) dans le corps est inversée : normalement la « lune », c'est-à-dire le nectar (amrita) est dans le domaine de la tête, au-dessus et le "soleil", c'est-à-dire le feu (digestif) dans la région du nombril, en dessous. Dans la conception yogique, le nectar vivifiant coule vers le bas et est consommé par le feu dans la région du nombril (plexus solaire). Ceci est considéré comme la cause de la vieillesse et de la mort.
Maintenant, grâce à Viparita Karani, le "soleil" se lève et la "lune" se couche, stoppant le processus de vieillissement et préservant le nectar. Par conséquent, toutes les inversions en hatha yoga sont considérées comme rajeunissantes.
Source: yoga-vidya.de
