Vrouwen en ADHD

Vrouwen en ADHD Find your tribe ~ Connecting women with AuD(H)D ❤️ Hey :-)
Argyri hier, 43 jaar bijna en op een missie om ADHD bij vrouwen in het licht te zetten. Niet dus..

De website is nog onder constructie, so bare with me! In 2016 ontdekte ik na een (neurodivergente) burn-out, dat ik wel eens ADHD kon hebben... Alles paste in het plaatje, alleen niet het standaard beeld dat we hebben van ADHD, namelijk ''het drukke jongetje dat niet stil kan zitten en niet luistert''

Ik was braaf, haalde goede punten op school, leek super kalm van buiten af... maar binnenin heerste er een oorlog. Mijn ware zelf die in de schaduw werd gedrongen door het masker dat ik opzette om in de maatschappij te kunnen functioneren. De constante schaamte die ik voelde omdat ik me zo anders voelde dan de rest, zulke andere behoeftes had dan de rest. Dan was ik toch wel fout? Een slecht mens? Want de rest deed het blijkbaar wel ok, die leken allemaal geen problemen te hebben met het leven. Dus creëerde ik dan maar perfectionisme als coping mechanisme. Want als ik alles perfect probeerde te doen, dan zou het toch wel ooit goedkomen zeker? Op mijn 40ste kreeg ik een officiële ADHD diagnose. Door mezelf en mijn behoeften keer op keer te verloochenen, geraakte ik steeds verder in het slop. Enorme zelf kritiek was dagelijkse kost in mijn hoofd. Een gespannen lichaam en verstoorde slaap het gevolg. Tot ik een hele lieve shiatsu therapeute bezocht die mijn verhaal aanhoorde en me heel serieus vroeg: "Hoe lang praat je eigenlijk al zo tegen jezelf?" Waarop ik antwoorde dat dat mijn heel leven al zo was. Ze vroeg me hoe oud ik was en antwoorde me: "En wil je jezelf de komende 42 jaar nog zo gaan behandelen?"
Er klikte iets in me.. Ik voelde alsof alles in me schreeuwde: "NEEEEEEE"

Sinds toen is het mijn missie geworden om mijn leven met ADHD op een andere manier aan te pakken. Ik heb eerst gerouwd om het leven dat ik zou willen maar niet had. Dan ben ik me gaan focussen op WAT WERKT WEL voor mij. En wat zijn MIJN waardes. En leef ik hier eigenlijk naar? Zo niet.. Hoe kan ik dat veranderen. Door mijn mindset te veranderen van wat ik niet wou naar wat ik wel wou, voel ik me langzaam maar zeker sterker worden in mezelf. Ik ben milder geworden en de stem van het perfectionisme en de schaamte is minder luid geworden. Via deze weg wil ik met jullie de tips en tricks delen die me hebben geholpen op mijn weg. Er is ook een praatgroep opgestart in Tongeren voor vrouwen (+30) met ADHD. Op termijn zou ik graag workshops organiseren, maar dat is nog onder constructie. Ik hoop dat ik jullie wat licht kan geven op de soms donkere weg naar het vinden en accepteren van jezelf

ADHD is geen attentie probleem, maar een executive functioning probleem!Hoe kunnen we Executive functioning tekorten com...
26/06/2023

ADHD is geen attentie probleem, maar een executive functioning probleem!

Hoe kunnen we Executive functioning tekorten compenseren?
Door reverse engineering van het EF-systeem!
1. Externaliseer belangrijke informatie op belangrijke prestatiepunten
2. Externaliseer tijd en tijdsperioden met betrekking tot taken en belangrijke deadlines
3. Verdeel lange taken of taken die lange perioden beslaan in vele kleine stappen
4. Externaliseer bronnen van motivatie
5. Externaliseer mentale probleemoplossing
6. De Self-regulatory-resourcepool aanvullen (wilskracht)
7. Oefen met het opnemen van de 5 strategieën voor emotionele regulatie in het dagelijks leven

The original video is from the 2012 Burnett Lecture located here. This is the very end of the 2nd vidoe right before the Q&Ahttp://learningcenter.unc.edu/ld...

Zouden niet vele neurodivergent vrouwen vroeger heksen geweest zijn? ❤️
17/06/2023

Zouden niet vele neurodivergent vrouwen vroeger heksen geweest zijn? ❤️

RISE SISTER RISE!

Als van heel jong voelde ik een nauwe band met heksen. Waarom weet ik niet. Mijn eerste spreekbeurt voor geschiedenis ging over Heksen en de Inquisitie.
Ik werd aangetrokken door hun wijsheid, kruidenkennis, spiritualiteit, rebelsheid en verbondenheid met de natuur.
De solitaire krachtige vrouw die niemand anders nodig had om gelukkig te zijn zo leek het. Zij bepaalde haar eigen lot. Zij kon kiezen. Zij was bang voor niets. Misbegrepen, anders, zwervend tussen verschillende dimensies en heel erg verbonden met de Bron van al wat is.
Een kruising van P**i Langkous en Jeanne Dàrc, zo voelde ik me ook.

Ik voelde me nergens thuis, waardoor ik een zoektocht begon naar veiligheid. Want dat gevoel kende ik niet. Veiligheid zou het ultieme geschenk zijn voor mij, als ik maar lang genoeg bleef zoeken. Ik zocht het vooral bij mannen, in de hoop dat mannelijke bescherming een gevoel van veiligheid zou kunnen geven. Ik dacht dat door maar te zorgen dat zij gelukkig waren, dat ik dan wel dat gevoel zou kunnen ervaren. Want dan zouden ze goed voor mij zorgen. Naïef als ik was, kende ik totaal geen grenzen, zowel op relationeel als op seksueel vlak. U vraagt, ik geef. Ik bestond eigenlijk niet, enkel in functie tot de ander.

Telkens als de relatie de 1 jaar mijlpaal naderde, verergerde bij mij het gevoel van leegte. Ik was een vod, ik herkende mezelf niet meer, mijn vrienden herkenden me soms ook niet meer. In die diepe leegte vond ik vreemd genoeg telkens een kleine vlam van dapperheid, zelfliefde en moed. Ik zette er een punt achter, ik kon niet meer (geven), ik was op, leeg, uitgeput. In die weken na mijn moedige daad, leefde ik op, ik was ontzettend gelukkig alleen, niemand om mee rekening te houden, niemand om te moeten behagen, niemand om voor te moeten zorgen, ik was gewoon IK.
ZALIG!
En toch was ik telkens heel erg snel weer verliefd. Als ik er nu op terugkijk was dit waarschijnlijk omdat ik nog steeds met een onverwerkt trauma zat en nog steeds zocht naar verzachting op de verkeerde manier. Hopeloos verliefd alweer in de armen van een nieuwe potentiële redder.
Weer deed ik er alles aan om een zo goed mogelijke vriendin te zijn. Goed genoeg was eigenlijk te weinig, ik wou PERFECT zijn, want alleen dan zou er optimaal voor mij gezorgd worden en zou ik krijgen waar ik zo hard naar verlangde. Veiligheid! Ik zou niet meer bang moeten zijn, ik zou eindelijk rust kennen in mijn hoofd en in mijn lichaam.
NIET DUS. Helaas… het patroon heeft zich zoveel herhaald dat ik na een (autistische) burnout hulp ben gaan zoeken bij een therapeut, bij verschillende eigenlijk, maar eentje heeft de knop kunnen omdraaien in mijn hoofd.
IK HAD GEEN GRENZEN – Ik had geen grenzen omdat ik niet wist dat ik dat mocht hebben als dat niet logisch verantwoord kon worden. Ik voelde me niet goed bij bepaalde dingen, maar kon geen goede verklaring hiervoor vinden, dus besloot ik maar dat het dan niet mocht bestaan. Als het geen duidelijk verklaarbare reden had, dan vond ik niet dat ik het recht had om dit als een argument in een discussie te gebruiken. Ik wilde graag iedereen begrijpen en respecteren voor hun keuzes. Behalve mezelf. Mijn keuze was niet relevant.
Mijn toenmalige therapeut zei tegen me dat je grenzen moet VOELEN en niet moet relativeren. Als je gevoel zegt dat je iets niet wil, dan is dat je grens. Het maakt helemaal niet uit of die grens intellectueel verklaarbaar is.
Gevoelens hebben ALTIJD prioriteit over het denken. Gevoelens zitten aan het stuur van je acties, niet je denken.
Het was alsof ik EINDELIJK de toestemming kreeg om mezelf af te bakenen. Om mijn overgevoeligheid te eren en te kijken wat ik echt wou en niet wou. Ik voelde me oprecht gelukkig en besefte ineens waarom ik me mijn leven lang niet veilig kon voelen.
IK RESPECTEERDE MIJN EIGEN GRENZEN NIET, DUS IK KON ME NOOIT VEILIG VOELEN. De kracht van het veilig gevoel zat in mezelf.
Vanaf het moment dat ik dit doorhad, heb ik langzaam terug leren voelen. Het voelde heel erg fijn, ik voelde dat er een rust was wedergekeerd, een soort thuiskomen in mezelf. Ik was nieuwsgierig.. Wie was ik? Waar had ik behoefte aan? Wat waren mijn waardes en dromen en wat had ik allemaal aangenomen dat eigenlijk niet bij me paste? Ik heb toen enorm veel zitten schrijven en reflecteren en werd geconfronteerd met een nieuwe angst. Hoe moest het dan in relaties? Hoe deed je relaties zonder je op te offeren? Wat zou er gebeuren als ik het toch niet kon en weer zou vervallen in mijn oude patroon. Die angst heeft me tegengehouden om actief opzoek te gaan naar een relatie, maar de relatie vond mij. In deze relatie kon ik gaan oefenen, maar dat oefenen ging niet zoals ik gehoopt had, ik was wel klaar voor mijn grenzen, maar de ander duidelijk niet en ging direct in slachtofferrol. Het voelde heel erg zwaar. Bij mij was er dadelijk een soort klik van: Dit wil ik niet meer, ik wil iemand die mijn grenzen respecteert en verantwoordelijkheid opneemt voor zijn eigen triggers. Ik zoek een bewuste partner, die al wat zelfinzicht heeft, en anders ben ik liever alleen.

Ik voelde ook hoe ik telkens ineenkromp en in freeze mode ging nadat ik op een autoritaire manier door een man werd aangesproken. Ik denk dat ik even dissocieer van mezelf. Er is teveel angst, angst om pijn gedaan te worden, angst om het niet aan te kunnen. Ik verdwijn.. en het duurt lang voor ik terug durf komen. Ik voel me weer onbekwaam omdat ik niet in mijn kracht kan gaan staan en dadelijk weerwoord kan bieden, voor mezelf op kan komen, mijn woede durf uitten.

Vandaag krijg ik een ingeving. Wat als het om voorouderlijk trauma gaat? Ingebakken in mijn vrouwelijk DNA? Doorgegeven door honderden jaren traumatische vrouwengeschiedenis?
Besef je wel wat voor een angsten, trauma’s, schaamte en pijn dat onze voorvrouwen hebben meegemaakt? Verkrachting, mishandeling, discriminatie, marteling, negering, behandeling als eigendom en gebruiksvoorwerp? Vrouwen die hun mond durfden opendoen werden zwartgemaakt, gedood of verbannen.
Je moest als vrouw constant op je hoede zijn, want je was echt nergens veilig. Het moet verschrikkelijk geweest zijn, maar niemand heeft het er nog over. Nee we moeten maar door, de kracht tonen van een man, de onvermoeidheid van een paard en rechtlijnig naar het doel van huisje, kindje, voltijds werk. Niemand vraagt ons of we misschien even willen uitrusten, even willen bekomen van al die zware invloeden die ons hebben gemaakt wie we nu zijn.

Dus lieve vrouw, ik smeek je, sta op, kijk in de spiegel en vraag je af: Wat wil ik echt? Zonder oordeel van je omgeving of de maatschappij.. WAT WIL JIJ ECHT? Waar wordt jouw hart blij van? Waar word jij gelukkig van? Wat is jouw passie?
En verdomme verspil geen tijd en ga er achteraan! Je hebt dit uitzonderlijk magisch leven gekregen om ervan te maken wat JIJ wil! Je kan het kneden naar jouw gewenste vorm. Je kan je verbinden met anderen die dezelfde verlangens hebben om zo nog krachtiger te scheppen en te helen.

Sta op vrouw! De wereld heeft je nodig! Wat wil jij veranderen in deze wereld?
RISE SISTER RISE!!
Ik geloof in jou 😊

03/06/2023
03/06/2023

Updated version!

I created this diagram almost four months ago to make sense of the information I had gathered about these three neurotypes.

As I learned more, I realized that I had left off some important information about ADHD, which I’ve now added.

Changes: I’ve added RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) as a common trait of ADHD, and I’ve added Alexithymia as a shared common trait of both ADHD and Autism (as opposed to just Autism).

I’ve also stated explicitly on the diagram that these are COMMON traits, as opposed to necessary diagnostic criteria. Most people who identify as these neurotypes will not experience all of the traits listed for each neurotype.

Many people (even “neurotypical” folks) will experience some of these traits.

ADHDers, Autistic and/or Gifted folks will likely experience many of these traits, but most of us will not experience all of them.

As I wrote on the diagram, the overlapping areas are shared traits, which means they are traits that commonly occur in both or all three neurotypes. The overlapping areas are NOT listing traits that only show up when someone is multiply neurodivergent.

And another reminder that this is for informational purposes only and mot intended to be used for diagnosis or treatment.

Image description in comments.

🙏
16/05/2023

🙏

Moederdag.

Ik ben moeder. Van vier kinderen, waarvan er eentje teruggegaan is naar de lichtwereld. Mijn kinderen zijn 22, 21 en 9 jaar. Meisje, jongen, meisje. Van twee verschillende vaders.

Ik heb ook een moeder. Ook al is ze er niet meer, ze zal altijd mijn moeder blijven. Ze gaf mij het leven en daar ben ik haar dankbaar voor.

Moederdag zet me altijd systemisch extra op mijn plek. Ik ben kind van en ik ben moeder van.

Na 22 jaar voel ik dat ik mezelf aanvaard heb als moeder.

Ik ben een chaotische, drukke, ondernemende, lieve en to the point mama. Niet het type dat thuis zit te wachten met koekjes en thee, of uren verhaaltjes voorleest. Maar wel een bewuste die haar keuzes maakte. Ik beviel thuis, mijn jongste slaapt bij mij, ik praatte al met mijn kinderen toen ze nog in de buik zaten, en ik gaf (veel te) lang borstvoeding. 😉

Ik ben zo een moeder die aurasprays gebruikt, praat over seks en open relaties, fouten durft te maken, liever lekkere pizza haalt dan kookt en liever een mens is dan een ouder.

Ik laat mijn kinderen heel erg vrij. Ik geloof namelijk dat mijn rol maar heel miniem is. Ik moet vooral zorgen dat ze niet onder een tram lopen. Uiteindelijk ben ik maar een tijdelijke begeleider. Ik stap vele jaren met hen mee, net zoals ik mentor ben van mijn klanten.

Ik geloof ook echt dat dat de bedoeling is. Mijn kinderen moeten niks worden, ze moeten niks maken van zichzelf, ze moeten gewoon de kans krijgen om zichzelf te worden en te zijn.

Meer is het niet. Meer hoeft het ook niet te zijn. Mensen koppelen hun eigen identiteit vaak aan hun kinderen maar wat een belasting geef je hen daarmee. Chill. Step back. Trust. And live a legendary life, daar leren ze het meeste van.

Ik leerde aan de jongste de zin:”Ik ben een goddelijk wezen gemaakt van licht, energie en sterrenstof.”

Ze straalt altijd als ik dat zeg. Because she knows.

Alleen maar liefde voor hen. ❤️‍🔥

Wist je dat neuro-a-typische vrouwen meer last hebben van hormoonschommelingen?
16/05/2023

Wist je dat neuro-a-typische vrouwen meer last hebben van hormoonschommelingen?

As estrogen and testosterone levels rise and fall through each stage of life, ADHD symptoms swing with them, according to new ADDitude research on hormonal changes.

Super tips voor afgeleide breinen 😁❤️
22/04/2023

Super tips voor afgeleide breinen 😁❤️

Thanks to CoPilot for sponsoring this video. To learn more go to https://mycopilot.me/howtoADHD and get 30% off FOREVER ($69/mo instead of $100/mo) and a 14 ...

Hele leuke trackers app! Geen gedoe met bullet journals die ik overal vergeet.  Makkelijk en enorm compleet en gebruiksv...
12/04/2023

Hele leuke trackers app! Geen gedoe met bullet journals die ik overal vergeet. Makkelijk en enorm compleet en gebruiksvriendelijk ❤️

Heb je ook wel eens van die dagen, dat je hoofd precies vol watten zit, je mega emo bent out of the blue en het lijkt al...
25/03/2023

Heb je ook wel eens van die dagen, dat je hoofd precies vol watten zit, je mega emo bent out of the blue en het lijkt alsof er niets meer van je zelfbeeld over is.

Je innerlijke criticus maakt overuren en je gedachten staan niet stil.

Misschien geraak je moeilijk uit je woorden en geraak je ook echt niet op gang.

Je kan hierdoor wel paniekgevoelens krijgen, want je wil je zo natuurlijk niet voelen.
Helaas maakt dat het meestal nog erger.

Sinds ik mijn cyclus bijhoud, ga ik op die dagen altijd eens checken of het weer zo ver is...

En ja hoor! Doomsday!
De dag tussen innerlijke zomer (eisprong) en innerlijke herfst (luteale fase) is super heavy! Soms voelt het alsof ik even compleet doordraai!
De dag tussen innerlijke herfst en innerlijke winter (menstruatie) is ook erg gevoelig en foggy.

Voor mij helpt het echt om dan in te zien dat het maar tijdelijk is en de dag erna meestal volledig beter is. Dat maakt me rustiger ❤️

"Alles komt goed!" Is mijn mantra op die dagen 🙏
.
.

Houden jullie ook zo van Orakel kaarten?Ik ben er een beetje verslaafd denk ik ...Dit zijn een paar van mijn favoriete d...
25/03/2023

Houden jullie ook zo van Orakel kaarten?
Ik ben er een beetje verslaafd denk ik ...
Dit zijn een paar van mijn favoriete decks.

De light seer's tarot is de nieuwste en OMG wat een fantastische boodschappen komen eruit!

Gisteren van een vriendin (dank u Samia!) een foto gekregen van een tarot legging, omdat ik meestal gewoon maar 1 kaartje trek en niet echt thuis ben in leggingen met verschillende kaarten.

Wat een krachtige legging was me dat en BAM erop!

Dus...
zou ik nog eens willen oefenen.
Heeft er iemand van jullie interesse in een Persephone legging?

Let me know! De snelste lucky lady krijgt antwoord in DM in de loop van de dag ###

Dikke knuffel en fijne dag vandaag !

Veel liefs,
Argyri

Adres

Tongeren
3700

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vrouwen en ADHD nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram