Yogacentrum Tongeren

18/03/2026

18/03/2026

de voorbije weken heb je kennis kunnen maken met al onze lesgevers

omdat yoga persoonlijk is en niet te ervaren in woorden, nodig ik je uit

om al de verschillende yoga vormen zelf te ervaren

met een beurtenkaart van 5 lessen voor €60 kan je bij al onze lesgevers eens een lesje meevolgen en zo ontdekken welke yogavorm het beste aansluit bij wat jij nodig hebt, op een moment dat het voor jou past

18/03/2026

De voorbije weken hebben jullie kunnen kennismaken met al onze lesgevers.

maar yoga kan je niet zo makkelijk uitleggen in woorden

daarom wil ik je uitnodigen om dit ook eens te gaan ervaren

met onze beurtenkaart van 5 lessen voor €60 kan je bij iedereen eens een lesje gaan meevolgen, ervaren en zo ontdekken welke yogavorm het beste aansluit bij wat jij nu nodig hebt
op het moment dat jij er tijd voor kan/wil maken

12/03/2026

Het yogacentrum Tongeren wil graag de gezichten in de kijker plaatsen van de docenten die er wekelijks hun passie delen.

Vandaag mag ik mezelf voorstellen en laat ik je zelfs even meekijken in mijn persoonlijk kortverhaal, een verhaal dat toont hoe yoga een kompas geweest is in mijn leven en zich zo verder ontluikt heeft tot een passie. Dit levensverhaal kan je lezen op de website van het yogacentrum
https://www.yogatongeren.be/tania-rozka/

Mijn naam is Tania en ik mag dit jaar, jawel, 50 kaarsjes uitblazen! Ik ben afgestudeerd als Maatschappelijk assistente in de individuele hulpverlening en heb sinds 2009 een eigen holistische gezondheidspraktijk.

Ik ben een eeuwige student en studeer op dit moment als herborist over medicinale kruiden.

Ik heb ervoor gekozen om toch ook in het yogacentrum les te geven om zo in contact te blijven met mijn aangename collega’s. Samen is toch altijd leuker dan alleen.

Naast het doceren neem ik thuis ook graag zelf de tijd om op mijn yogamatje plaats te nemen, gewoon omdat het zo goed voelt. Zelfs een sessie van 15 minuten kan mij op hetzelfde momement weer helmaal ontladen en opladen. Alsof het leven dan weer bewuster door mij heen glimlacht.

De fysieke yogastrekkingen laten mij toe contact te maken met de subtiele levenskracht, de meridianen / energetische gezondheidsbanen openen zich bij specifieke houdingen zodat ik ontvankelijk ben voor deze subtiele energieën. Ze hebben een eigen intelligentie om het lichaam te herstellen, heling tot stand te brengen en innerlijk welzijn te bevorderen wanneer het zenuwstelsel in rust is.

Daarnaast spreekt yoga mij ook aan omdat het een hartgewijze levensfilosofie is, waarden met een gouden randje zou ik kunnen zeggen, verbinding met kennis van het Zelf, toewijding en dienstbaarheid. Het brengt mij dichter bij mijn hoogsensitieve persoonlijkheid en tegelijk ook mijn uitgestrekte zelf, daar waar ik een zielsdiepe verbinding voel met de natuur en alle andere levensvormen. Dat geeft mij een aangenamer thuisgevoel op aarde en laat mij eraan herinneren dat ik mij ook op die wijze, op mijn mnier, kan en mag uitdrukken.

Doorheen afgelopen 20 jaar heeft Yoga, in al haar facetten, mij ook bewuster gemaakt in mijn dagelijks leven. Dagdagelijkse zelfreflectie in combinatie met meditatie maakte dat ik meer vanuit mijn hart en ziel in het leven kan staan, desondanks de uitdagingen van personen en situaties.

Mijn meditatie-ervaring is nog veel vroeger ontstaan, nog voor dat ik yoga beoefende. Deze was geboren uit nieuwsgierigheid. Ik wilde namelijk weten hoe het voelt wat de Monniken ervoeren tijdens meditaties.
Mijn jarenlange toewijding aan de yogafilosofie heeft dit beloond. Vijf jaar geleden is het mij gegund geweest een glimp achter de schermen van dit leven te mogen ervaren. Een mystieke ervaring dat ik iedereen toewens.

Ik wens dit iedereen toe omdat ik nu met zekerheid weet dat er een groter veld van bewustzijn is dat je innerlijke wezen aanvoelt en erop reageert door het leven om je heen zo te structureren naar wat jij uitstraalt. Immers, al onze gedachten, woorden en daden zijn gebeden voor de wereld en worden weerspiegeld in je eigen leefwereld”

Na die intense openbaring speelde de gedachte in mijn hoofd om naar India te gaan om een Guru te zoeken. Ze zeggen wel eens “als de leerling klaar is zal de meester opduiken” en zomaar ineens kreeg ik twee weken later een telefoontje uit India met een uitnodiging om een week samen te mediteren met een Siddhi Meester Guru uit India. Zijn persoonlijke quote luidt:
“iedereen heeft het vermogen in zich om gezond en gelukkig te zijn”

Wat brengen mijn lessen jou vooral bij
* je innerlijke rust en emotionele balans zowel tijdens de les als thuis kan oproepen
* je zelf de stroom van helende levensenergie door je lichaam voelt in je gezond lichaam
* je gevoel toeneemt trouw te mogen zijn aan jezelf en je unieke zielstrilling
* je jouw verborgen kwaliteiten van je mededogend hart te herkennen
* je gaven van je hoogsensitiviteit nog meer naar waarde kan schatten
* je de verbinding sterker tot stand brengt met een veld dat groter is dan jou
* je écht beseft dat jij het allerbeste waard bent en nieuwe positieve keuzes maakt omdat de wereld heeft net die eigenschappen met een gouden randje nodig heeft, die in jouw hart en ziel ten vondeling zijn gelegd om te versmelten met je persoonlijkheid

“Het leven zal pas volledig zijn
wanneer jij je heel en compleet voelt”

Ik kijk ernaar uit om jou te mogen verwelkomen!

Zielsgenoegens Tania

www.yogacentrumtongeren.be
www.praktijkvoorlevenskunst.be

17/02/2026

An geeft Hatha Yoga en mindfulness op dinsdagavond

wat je kan verwachten, lees je hieronder

Graag stel ik mij even aan jullie voor.
Ik ben An en het verdiepen in mijn eigen lichaam is een constante in mijn leven.
Elke dag opnieuw kies ik ervoor om mijn eigen, unieke, zachte kracht te voelen.

Het voelen, ervaren en het tot rust komen via mijn lichaam is voor mij prioriteit geworden.
Beweging, ademhaling, ontspanning, aandacht en focus zijn voor mij de middelen om te zakken in mijn lichaam en om in balans te blijven.

Yoga betekent voor mij aanwezigheid, verbinding, eenheid, rust, diepte, vertrouwen, het NU, ik hoef niets enkel ervaren en voelen, kortom gewoon Zijn.

En precies dat is wat ik samen met jou wil ervaren.
Het ontdekken van je eigen lichaam en samen op zoek gaan naar de onontgonnen mogelijkheden ervan.
Ik vertrek vanuit mijn basis Hatha Yoga. Via deze vorm nodig ik jullie uit om te ontspannen op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak. Op deze manier kan je zenuwstelsel tot rust komen en creëer je ruimte in je hoofd en in je lichaam.
Ik maak gebruik van lichamelijke oefeningen, ademhaling, visualisaties en meditatie. Oefeningen die ruimte in je lichaam creëren, je energie beter laten stromen, het hart openen,...

Voel je je geprikkeld door wat ik schrijf? Ben je nieuwsgierig?
Dan nodig ik je van harte uit tijdens mijn wekelijkse lessen.
Wat heb je eigenlijk te verliezen?
Tot snel
Liefs An

12/02/2026

Volgende week is een speciale week -

💞 school - krokus - carnaval - vakantie 💞

daarom is het lesaanbod volgende week beperkt

en

omdat het weer koud wordt (het is winter)

Een Kundalini Yoga kriya voor de nieren, brengt de onderste drie chakra's in balans, versterkt het navelpunt, opent het be**engebied, creëert een energiestroom tussen de wervelkolom en de eerste drie chakra's en brengt het navelcentrum en het hart met elkaar in verbinding.

💞We sluiten we de les af met een meditatie om het Hart te openen

voor LIEFDE 💞

💞 zondag 15/02 om 9u30
💞 maandag 16/02 om 13u30
💞 dinsdag 17/02 om 10u
💞 donderdag 19/02 om 10u
💞 donderdag 19/02 om 19u30
💞 vrijdag 20/02 om 10u

er is ook kinderyoga op 15 en 22 februari om 11u

11/02/2026

Graag stellen we alle teachers van het Yogacentrum Tongeren aan jullie voor

We beginnen met Marijke Schoefs, eigenaar & bezielster van het Yogacentrum Tongeren

"Mijn eerste bewuste contact met yoga dateert uit de nineties: yoga in de abdij van Vlierbeek in Kessel-Lo met Jacques, mijn eerste guru…

Toen al voelde het als thuiskomen, iets waar ik elke week weer naar uitkeek. De houdingen, dat was makkelijk (ben lenig geboren), maar het ademen, dat vond ik lastig, als iemand anders me zei wanneer en hoe ik moest ademen, ik had daar geen controle over. Meditatie (of stil zitten en niet denken) vond ik saai en tijdens de eindontspanning miste ik altijd wel een stukje van het verhaal. Ik kwam dan van ver weg weer terug naar de werkelijkheid.

Jacques had een eigen Yogacentrum in Houwaart en gaf daar 3 lessen per dag, elke weekdag. Dat wilde ik ook, zelf yoga beoefenen en delen en daar je beroep van maken… dat was mijn droom, die ik toen niet durfde dromen.

Sinds september 2008 woon ik terug in Tongeren en begon ik hier lessen te volgen en hier en daar te vervangen, zo kwam ik weer op het pad om yoga-leraar te worden en volgde ik een 3-jarige opleiding in Sittard tot Hatha-yoga docent. Ik leerde om vanuit de eigen ervaring en beleving yoga te delen, en meer achtergrond over yoga filosofie, anatomie,… Het heeft me meer bewust gemaakt van mijn lichaam, ik heb geleerd om te voelen tijdens en na een houding.

In 2017 startte ik de Teacher Training Prana Yoga Flow in Hasselt. Ik leerde er mooie Flows maken met veel aandacht voor be**en, onderrug en schouders om de Prana of levensenergie weer te laten stromen.

Na de geboorte van Merlijn in 2011 ben ik begonnen met het geven van yogalessen op wekelijkse basis, bij yogaclub Asana, voor KVLV in Kortessem, in Borgloon en Houthalen, in turnzalen en parochiezaaltjes.

Ik ontmoette ook andere yoga docenten in en rond Tongeren en regelmatig kwamen we samen om elkaar beter te leren kennen.

Zo organiseerden we al verschillende keren een Yogadag in de Aurora en zomeryoga in Ter Heide, onder de naam van Yoga Tongeren United. Zodat ook in de zomer de lessen konden blijven doorgaan.

Yoga is een manier om je meer bewust te worden van je lichaam en geest, om je te leren ontspannen en de vreugde weer te laten stromen. Er zijn ook tal van andere initiatieven die hieraan bijdragen zoals dans, lichaamswerk, healing… We zagen het ruimer en verenigden ons als “Feel Good Initiatieven Zuid-Limburg“: een groepje enthousiaste mensen met hetzelfde doel. Zo mochten we meewerken aan Moment en verzorgden we een dag met yoga en mantra’s op de grote markt van Tongeren, kinderyoga op Plinius, yoga wandelingen, meditatie en lezingen…

Ik droomde van een echte yogaruimte in Tongeren, waar naast yoga ook ruimte is voor andere activiteiten, met een aangename vloer en licht, met eigen bolsters en blokjes.

Door deze wens met mensen te delen, erover te praten, te dromen en er in te geloven, is ze uitgekomen.

Een leegstaand winkelpand dat geen huurder vond, wachtte op mij, om omgedoopt te worden tot yogacentrum, tijdens de eerste lockdown in 2020.

We konden ook niet meer terecht in scholen, turnzalen, parochiezaaltjes, dienstencentra,… om yogalessen te geven, en het mocht stilaan weer wel in een ruimte, waar geen andere mensen kwamen. Dus ook andere yogaleraars verhuisden hun yogalessen naar het Yogacentrum.

Zo is het Yogacentrum geboren en geworden tot wat het nu is.

En de ruimte is beschikbaar, ook voor jou om deel te nemen, of om zelf je ervaring te delen.

In 2020 is Kundalini Yoga op mijn pad gekomen en die yogavorm laat me niet meer los.

Ik volgde hierin opleidingen Kundalini Yoga Coaching level 1 en 2 en momenteel de Level 2 Teacher Training en JAPJI meesterschap bij de Kundalini Yoga Club.

Elke les is opgebouwd rond een thema, wat hangt er in de lucht, wat speelt er, wat hebben mensen (en ik) nodig?

Bijvoorbeeld een les voor de rug, voor de nieren/lever/lymfesysteem, voor een betere immuniteit, voor makkelijker om te gaan met stress en tijdsdruk,...

Elke les sluiten we na de ontspanning af met een mantra- of ademhalings meditatie. Ondertussen is meditatie niet meer weg te denken uit mijn dagelijks leven, het helpt me om bewuster en lichter in het leven te staan, om me minder zorgen te maken en minder te piekeren, om gewoon te zijn wie ik ben en het is goed zoals het is.

Dankzij mijn ervaring en vorige opleidingen, lukt het me om in elke oefening/houding/asana te essentie of bedoeling te zien en zo ook de houding aan te passen zodat die voor iedereen haalbaar is.

Ook voor beginners en senioren.

Ik geef ook genoeg tips voor meer uitdaging.

Ik nodig je uit om te luisteren naar je lichaam en elk moment opnieuw te gaan voelen wat jouw lichaam je wil vertellen."

28/11/2025

Volgende vrijdag is het volle maan
We bereiden ons hier op voor in de wekelijkse yogalessen
Zodat we ons gemakkelijker kunnen ontspannen
Welkom op
🌚 zondag om 9u30
🌚 maandag om 13u
🌚 dinsdag, donderdag & vrijdag om 10u

🌚 woensdagavond om 20u (mantra) meditatie om de essentie van het innerlijke geluid te ervaren

09/10/2025

Deze knappe kerel luistert naar zijn lichaam, rust wanneer het nodig is en trekt zich van niemand iets aan. En zo hoort het ook.
Wil jij ook leren luisteren naar dat wat je lichaam nodig heeft?
Dan ben je van harte welkom in één van mijn yogalessen.
Op dinsdagavond zijn er nog een aantal plaatsjes vrij. Je mag altijd komen proberen.
En en en ....
Na het Allerheiligenverlof geef ik ook les op donderdagochtend van 10u tot 11u.
Ik sta alvast te popelen om je te leren kennen.
Liefs An