Focus & Flow

15/01/2026

Aloka ‘de Vredeshond’ vergezelt een groep boeddhistische monniken tijdens hun Walk for Peace, een vredesmars van 3700 km die momenteel doorheen de VS loopt.

11/01/2026

Detox is geen straf voor je lichaam. Het is een herinnering aan wat je voedt.

09/01/2026

From ego to eco.

31/12/2025

May your mind stay focused and calm
May your heart be open and light
May your choices be guided by clarity
May your actions align with your purpose

27/12/2025

Dashing through the snow ❄️



✍🏻🎨 Chris Smith

23/12/2025

Wie tussen de lichtjes, organisatie en prikkels nood heeft aan kalmte: het boek Calm Christmas schenkt je een rustgevend anker ⚓️🎄.

21/12/2025

De winterwende markeert het keerpunt van het jaar: de langste nacht, de stilte op haar diepst en de terugkeer van het licht.

Volgens de Chinese geneeskunde is het element van de winter water. Het is verbonden met de nieren en de blaas, die onze innerlijke kracht en levensenergie voeden.

De winter nodigt ons uit om onze energie te bewaren, naar binnen te keren en onze levenskracht te beschermen.

Seizoensinspiratie:

🍲 Warm eten, warme (kruiden)dranken, trage beweging.

😌Minder prikkels, meer stilte. Stilte is een vorm van vertrouwen.

💨 Bewust ademen: langer uit dan in.

🕯️ Open moment: steek ’s avonds één kaars aan en blijf even zitten zonder iets te moeten.

🛌 Ga vroeger slapen, eer je behoefte aan rust.

🔥 In het donker van het ‘niet-weten’ groeit onze intuïtie. Wat nog onduidelijk is, mag dat blijven.

De winter ❄️ leert ons stilte, introspectie, herstel, zelfzorg en vertrouwen

16/12/2025

🗞️ Goed nieuws voor wie psychologische zorg of psychotherapie volgt: vanaf 1 januari 2026 gelden bij CM nieuwe terugbetalingsregels.

Wat verandert?

In plaats van 24 sessies over de volledige levensloop, vanaf nu 20 terugbetaalde sessies per jaar (niet meer over de hele levensloop).

🔸Volwassenen (25+): €20 per sessie, €30 bij verhoogde tegemoetkoming

🔸Kinderen en jongeren (t/m 24): 50% van het honorarium terugbetaald (max. €35 per sessie), of 75% bij verhoogde tegemoetkoming (max. €55 per sessie).

🔸Online hulpverlening wordt volwaardig gelijkgesteld met fysieke consultaties.

✅ Meer toegankelijkheid van mentale gezondheidszorg en continuïteit in mentale en emotionele zorg!

14/12/2025

Een nieuw jaar vraagt geen haast, maar aanwezigheid.

Deze maandplanner 2026 combineert overzicht/structuur met inspiratie uit de mystieke poëzie van Rumi: elke dag een beetje ruimte, elke maand een vleugje poëzie met een reflectie.

☑️Voor wie rust zoekt in plannen.
☑️Voor wie wil plannen met aandacht.

🗓️🎄🎁 Download de volledige Rumi maandplanner 2026 via www.focus-flow.be (onderaan pagina)

07/12/2025

Ja, beweeg met aandacht, de bereidheid om even stil te staan en ruimte te maken.

Wat als het leukste wat je vandaag zou kunnen doen, zou bestaan uit je tempo te vertragen?

Credits

31/10/2025

De sluiers tussen werelden worden dunner.
We voelen de adem van wie ons voorging.
Hun kracht, hun pijn, hun liefde —
ze bewegen nog altijd door ons heen.

In stilte kunnen we onze voorouders eren —
degenen die ons leven hebben doorgegeven,
en de delen van hen die in ons verder ademen.
Mindfulness herinnert ons: wat we aandacht geven, blijft in verbinding.

Vandaag mogen we buigen.
Niet in verdriet, maar in dankbaarheid en liefde.
Voor al wat was, en nog steeds leeft in ons.

19/10/2025