Wisperminne

25/12/2025

Warme wensen!🎄🔥✨

21/12/2025

🎄Feestdagen vol prikkels? Zo help je je kind (en jezelf)🎄

De feestdagen zijn gezellig, maar voor veel kinderen (en ouders) ook druk en overweldigend.
🌟 Enkele tips die kunnen helpen🌟

1️⃣ Praat met je kind over wat komt en wat lastig kan zijn. Zorg voor duidelijkheid en voorspelbaarheid.
2️⃣ Plan kleine pauzes in. Spreek af dat je kind altijd even weg kan: even naar buiten, een spelletje apart, lezen of korte ademhalingsoefeningen.
3️⃣ Bied regelmatig water aan. Voldoende drinken helpt het lichaam en het hoofd om prikkels te verwerken.
4️⃣ Focus op verbinding. Het hoeft niet allemaal te lukken, het gaat om samen zijn op de manier die bij jullie past.
5️⃣ Gun jezelf als ouder ook ademruimte. Een relaxmoment voor jou is ook een cadeau voor je kind.

💡Tip: Probeer 1 ding uit komende week. Kleine stappen maken een groot verschil.

11/12/2025

🍀Nog een laatste duwtje voor de examens🍀💛Voor alle tieners die veel voelen en een intens hoofd hebben: een paar zinnen (affirmaties) die je helpen rustig, zelfverzekerd en gefocust te blijven.

✨Ik kan mijn werk verdelen in kleine stappen.

✨Ik doe mijn best en dat is genoeg.

✨Ik neem pauzes om mijn hoofd fris te houden.

✨Ik vertrouw op wat ik geleerd heb en kan het rustig toepassen.

✨Ik volg mijn plan stap voor stap.

✨Ik adem, blijf kalm en focus op één ding tegelijk. Ik doe het goed.🍀

💌 Stuur door naar iemand die dit kan gebruiken.

10/12/2025

Wat kinderen met ADHD of autisme wensen voor Kerstmis ...

30/11/2025

📔Blijf voorlezen! Dat is de slogan van de Voorleesweek, die vandaag eindigt.
Voorlezen heeft vele voordelen. Daarom is het belangrijk om te blijven voorlezen, voor elke leeftijd en in elke situatie.

Voorlezen
🌱boost de taalontwikkeling
🌱versterkt de concentratie
🌱prikkelt de fantasie
🌱ondersteunt de emotionele groei
🌱bouwt leesplezier op
🌱helpt innerlijke rust terug te vinden
🌱brengt verbinding tussen ouder en kind én tussen het kind en zichzelf

In mijn sessies gebruik ik boeken en verhalen om kinderen en tieners te helpen ontspannen, ontprikkelen en emoties beter te begrijpen en reguleren.

Welk verhaal lezen jullie vanavond voor?

23/11/2025

✨ Mindful wandelen met kinderen ✨
Een simpele manier om meer rust, aandacht en plezier in jullie dag te brengen!

Hoe doe je dat?
🌬️ Adem in & uit – Begin met een paar rustige buikademhalingen.
🚶 Voel je voeten – Laat je kind voelen hoe elke stap de grond raakt.
🦵 Beweeg bewust – Merk samen op hoe benen, heupen en armen meebewegen.
👀 Zachte blik – Kijk ontspannen een paar meter voor je.

Maak het leuk!
🤫 Stiltewandeling – Wie kan het zachtst stappen, zoals een spion?
🔍 Ik zie, ik zie … – Stop even en kijk wat er om jullie heen te ontdekken valt.
🎧 Zintuigen aan – Welke geluiden hoor je? Vogels, de wind, jullie voetstappen ...
🐾 Andere passen – Wandel op de tenen, hielen of in slow motion.

Waarom is dit fijn voor kinderen?
💛 Helpt ontspannen
🧠 Verbetert focus & aandacht
🌿 Stimuleert verwondering voor de natuur
🤝 Versterkt jullie verbinding

Tip: Houd het kort en speels. Een mindful moment kan al tijdens de wandeling naar school of zelfs binnenshuis.

12/11/2025

🍂Voelt je kind spanning in buik of schouders? Samen ademen helpt om die spanning zachtjes los te laten.

🌬️ Doe samen de stapsteen-ademhaling.

1️⃣ Stap of wijs naar de eerste steen. Adem rustig in door je neus.
2️⃣ Stap (of wijs) naar de volgende steen. Adem langzaam uit door je mond.
3️⃣ Ga zo verder van steen naar steen.
4️⃣ Aan het einde sta je nog even stil. Adem nog eens diep in en uit. Voel hoe stil het is geworden in jou.🩵

10/11/2025

02/11/2025

🎲Samen spelen = samen groeien!

Wist je dat het spelen van gezelschapsspellen niet alleen leuk is, maar ook enorm waardevol voor de ontwikkeling van je kind?
Tijdens het spelen oefent je kind op een speelse manier belangrijke executieve functies zoals:
🧠 Aandacht vasthouden – geconcentreerd blijven tot het einde van het spel.
⏳ Impulsbeheersing – wachten op je b***t, niet meteen willen winnen.
📋 Plannen & strategie – nadenken over de volgende zet.
🌀 Flexibiliteit – omgaan met verlies of veranderende regels.

En misschien wel het mooiste van alles: jullie versterken de 🤝verbinding🤝.
Samen lachen, spanning delen, elkaar
aanmoedigen, dat zijn momenten die het zelfvertrouwen en de relatie met je kind laten groeien. 💛

29/10/2025

🍂Rouwen met kinderen🍂
Het is belangrijk om met kinderen over de dood te praten om het te kunnen verwerken. Een boek kan helpen om het kind betekenis te laten geven aan het verlies.
🥀
"Opa, waar denkt u dat mama nu is?"
Opa legt zijn harkje aan de kant en gaat op het gras zitten.
"Onder dit gras zit grond," zegt opa,
"en in die grond is mama begraven. Heel langzaam wordt mama ook weer grond.
En uit die grond komen in het voorjaar weer grassprietjes en bloemen.
Voor mij komt mama dan weer tevoorschijn.
Dan komt ze weer een beetje tot leven.
In een bloem, in een wormpje dat zijn kop boven de aarde steekt, of in een heerlijke appel die aan de boom groeit."

Mama is de natuur en de natuur is mama.🌼

📔uit Overal en ergens, Pimm van Hest en Sassafras De Bruyn, Clavis