Boris Lefranc - Kinésithérapeute - Thérapeute psychomotricien et manuel

29/11/2025

28/11/2025

20/11/2025

✨ MAPA DE DERMATOMAS CERVICALES – “EL LENGUAJE DE LOS NERVIOS” EN EL CUELLO, BRAZOS Y CABEZA ✨
Este esquema muestra cómo cada raíz nerviosa cervical (C2–T1) inerva una zona específica de piel, brazo, mano, cabeza y cuello.

💥 Cuando uno de estos nervios se comprime, irrita o inflama (por hernias, rectificación cervical, tensión muscular, estrés o mala postura), aparecen síntomas como:

❗ Hormigueo en manos o dedos
❗ Dolor irradiado desde cuello al brazo
❗ Entumecimiento
❗ Dolor de cabeza occipital
❗ Sensación de “corriente” en brazos
❗ Debilidad muscular

📍 Esta imagen te muestra qué vértebra corresponde a cada zona del dolor.

🔹 C2
📍 Parte superior de la cabeza y zona detrás de las orejas
✨ Asociado a: migrañas occipitales, vértigo, tensión cervical alta

🔹 C3
📍 Laterales del cuello
✨ Dolor que baja por cuello y mandíbula, rigidez al girar la cabeza

🔹 C4
📍 Parte baja del cuello, hombros y clavícula
✨ Dolor tipo “peso” sobre hombros, dificultad para elevar brazos

🔹 C5
📍 Parte externa de hombro ➝ cara lateral superior del brazo
✨ Dolor al levantar brazo, debilidad en deltoides y bíceps

🔹 C6
📍 Lado externo del brazo ➝ hasta pulgar
✨ Hormigueo o adormecimiento pulgar – típica radiculopatía C5-C6

🔹 C7
📍 Cara posterior del brazo ➝ dedo medio
✨ Dolor o “corriente” por parte posterior del brazo, afecta tríceps

🔹 C8
📍 Parte interna del antebrazo ➝ dedos anular y meñique
✨ Adormecimiento, debilidad en agarre de mano, dolor en borde medial

🔹 T1
📍 Zona axilar y parte interna del brazo
✨ Sensación de presión en pecho lateral, hormigueo interno del brazo

🔥 SEÑALES DE COMPRESIÓN CERVICAL POR NIVEL

⚠ C2–C3 → dolor de cabeza, mareo, oído tapado
⚠ C4–C5 → dolor en hombros, cuello rígido
⚠ C5–C6 → hormigueo pulgar, debilidad brazo
⚠ C6–C7 → dolor codo, dedo medio dormido
⚠ C7–C8 → hormigueo dedo meñique, dolor interno brazo

💆‍♂ QUÉ AYUDA SEGÚN NIVEL IRRITADO

⭐ Compresas calientes + automasaje cervical
⭐ Estiramientos suaves de trapecio, escalenos y pectorales
⭐ Corrección de postura (NO cabeza adelantada)
⭐ Ejercicios de retracción cervical
⭐ Movilidad torácica profunda
⭐ Masaje descontracturante en trapecios, romboides, escápulas

⚡ ACUPRESIÓN + PUNTOS CLAVE

🔴 C2 – Feng Chi (GB20) – base del cráneo
🔴 C5/C6 – Jian Jing (GB21) – hombros
🔴 C7/C8 – SI3 + puntos de mano
🔴 T1 – puntos de borde axilar + masaje pectoral

🌟 MENSAJE FINAL

❗ El dolor que aparece en tu mano… puede estar naciendo en tu cuello.
Tu cuerpo es un mapa eléctrico: si comprendes el recorrido del nervio, puedes resolver el origen del dolor y no solo los síntomas.

🔌 Nervio libre → brazo libre
🧠 Nervio en paz → mente en calma

29/10/2025

28/10/2025

Si vous êtes parent et que vous vous questionnez sur votre parentalité, que vous êtes fatigué voire épuisé, que vous vous sentez perdu, seul avec vos questions...
Un nouveau groupe de soutien débutera en novembre, n'hésitez pas à nous rejoindre dans un cadre bienveillant et soutenant.

18/10/2025

17/10/2025

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