Apnaya

| Apnée introspective, médecine du corps et de l’esprit | Thérapie Bleue | Retraites Apnée |

31/08/2025

Une immersion en apnée exceptionnelle et inédite 🩵

“Incroyable, Magique, y a pas de mots” - Kevin
“Ça donne les larmes aux yeux”- Valérie
“Quelle poesie” - Catherine

28/08/2025

Jour 3 Voyage Stage Apnée | Les Ailes de l’Océan

🙏

17/08/2025

L’apnée , cette discipline de santé bleue qui procure tant de bien psychique et physique.
Un espace véritable de la présence 💫

🙏

08/08/2025

La pleine présence à soi : clé de l’expérience l’apnée introspective ✨

🙏

03/08/2025

Ce n’est pas le temps que je cherche.
C’est l’instant…

🙏

30/07/2025

S’ancrer, c’est descendre.
Dans le corps.
Dans le souffle.
Dans l’instant.

Dans une société qui valorise la vitesse, la performance et le mental, la pratique de l’apnée en pleine conscience invite à un mouvement inverse :

Ralentir, se déposer, habiter pleinement l’instant.

L’apnée nous apprend à faire confiance à l’intelligence du corps, à laisser le mental s’apaiser, et à revenir là où tout commence : son intériorité.

L’ancrage ne se construit pas dans la tension, mais dans la présence.

C’est un retour à soi, au silence.
Un espace où l’on cesse de vouloir avancer, se dépasser mais pour simplement être là, intensément.

Et c’est dans cet état que quelque chose de plus vaste peut se révéler.

Dans l’eau.
Dans le souffle.
Dans la rencontre.

27/07/2025

Ce que l’apnée apprend sur les moments de crise !

Sous l’eau, en apnée, il y a un moment où tout se tend, le moment des contractions.

Le corps réclame de l’air.
Le mental s’emballe.
Le temps semble se figer.
Et tout pousse à remonter.

Mai si nous restons
Si nous acceptons de traverser ce moment sans lutter
Quelque chose bascule.

C’est exactement ce qui se passe dans nos vies quand une crise surgit.

Tout devient flou, urgent, inconfortable.
Mais plus on résiste, plus on s’épuise.

L’apnée apprend à faire l’inverse :

Ralentir.
Se recentrer.
Écouter ce qui se passe, même quand c’est difficile.
Et retrouver une forme de paix, même sans air.

Merci à l’apnée pour ces leçons silencieuses.

23/07/2025

Portez l’essence d’Apnaya 🐬

Un sweat tout doux, comme une seconde peau, pour porter avec soi l’esprit de l’apnée :
non pas la performance, mais la lenteur, l’écoute, le silence… la présence.

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21/07/2025

Et si la confiance en soi se trouvait… entre l’inspiration et l’expiration ?

De plus en plus de personnes découvrent l’apnée comme un chemin de transformation intérieure.

Pas besoin d’être un(e) athlète ou un(e) yogi pour commencer : il suffit de respirer… puis d’oser ne plus respirer pendant un instant.

Et là, quelque chose change.

👉 Pourquoi l’apnée attire-t-elle autant aujourd’hui ?

Parce qu’elle permet de ressentir une progression rapide et une confiance en soi presque immédiate.

🫧 La première fois que tu restes un certain temps sans respirer,
🫧 La première fois que tu te laisses couler et que tu découvres que tu est bien sous l’eau,
🫧 La première fois que tu arrives à calmer ton mental avec une simple expiration…

…tu te reconnectes à une puissance oubliée : ta capacité à faire confiance à ton corps, à ton ressenti, à ton rythme.

En apnée, nous ne trichons pas.
Nous n’avons pas besoin de montrer, ni de réussir.
Nous apprenons à se déposer. À écouter. Et surtout : à se faire confiance.

C’est sans doute pour cela que cette discipline attire autant aujourd’hui.

Parce qu’elle est une réponse simple, directe, et profondément humaine à l’agitation du monde.

Avec l’apnée, la confiance en soi n’est pas un objectif : C’est une expérience.

19/07/2025

Et si ralentir était le vrai chemin vers soi ?

Dans un monde qui glorifie la vitesse, la performance, l’optimisation… j’ai choisi de plonger depuis quelques années dans une autre direction et de vous y accompagner.

Là où il ne s’agit plus de faire plus, mais de sentir mieux.
Là où le silence devient guide.
Là où le ralentissement ouvre des espaces de présence.

L’apnée quand elle est vécue sans objectif, sans chrono, sans ego devient une méditation incarnée.

Un retour au corps.
Un retour au souffle.
Un retour à ce qui est là, maintenant.

Ralentir, ce n’est pas renoncer.

C’est choisir d’habiter pleinement ce que l’on vit.
C’est écouter ce que l’on ne perçoit plus quand on va trop vite : une tension oubliée, une peur ancienne, ou simplement… le calme.

Dans mes sessions d’apnée méditative, dans les retraites que j’accompagne… je retrouve ce fil conducteur.

Celui de la présence.
Celui d’une vie plus enracinée, plus juste, plus vivante.

📖 Vous trouverez un article complet sur ce thème:

« Pourquoi ralentir change tout : l’apnée comme chemin de présence »

💻 www.apnaya.be/articles

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L’espace du lâcher-prise

"Au contact de l’eau, notre état d'être prend une autre dimension qui nous emmène dans un véritable sentiment de liberté au plus profond de nous même" MISSION Vous enseigner la pratique de l'apnée récréative pour vous offrir un état d’apesanteur et de liberté sans limite. Parce que l'apnée procure un effet relaxant. Vous faire découvrir l'apnée comme art de vivre à part entière qui demande une certaine maîtrise de soi, une écoute de son corps et un travail constant sur le lâcher-prise pour savourer des moments de quêtes. Vous faire découvrir de nouvelles frontières. Parce que l'apnée vous ouvre d'autres espaces et joue un rôle clé dans votre état de conscience. Vous mettre en confiance et apprendre le lâcher prise par l"expérimentation aquatique. Apnaya allie la pratique de la natation, de la respiration à celle de la méditation.