Hormonia

Fatigue, déséquilibres hormonaux ? Explorez une approche naturelle et holistique pour retrouver votre équilibre. Le yoga, une passion depuis 1996. Rejoignez-nous👇

Aider les gens à être acteurs de leur santé et leur donner les bons outils.

10/12/2025

Jeu concours 🎁

Nous offrons 4 cours collectifs en présentiel (Bruxelles), le mercredi ou le jeudi (valeur 120 €) à un.e gagnant.e, tirée au sort le 25 décembre 🤞🏼

Pour participer :

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Le yoga hormonal méthode GPBalance utilise la respiration, les postures et la concentration pour favoriser l’équilibre hormonal et réduire le stress, tout en aidant le corps à retrouver un état de calme et d’énergie.

Belle chance à toutes !

07/12/2025

La glande thyroïde, ce précieux métronome intérieur, mérite toute notre attention. Les postures inversées, comme Viparita Karani, offrent un soutien profond à cette région si délicate.

Pourquoi cette posture est si précieuse pour la thyroïde ?
Elle améliore la circulation sanguine vers la gorge, irrigue et nourrit cette glande essentielle.
Elle régule le système endocrinien, participant à un équilibre hormonal durable.
Elle apaise le mental en réduisant le stress grâce à la combinaison puissante de la posture inversée et d’une respiration consciente, activant le système parasympathique.

Dans la méthode GPBalance, ces bienfaits sont amplifiés par des respirations spécifiques et des activations ciblées (bandhas, mudras) qui soutiennent en douceur le fonctionnement endocrinien.

✅ En pratique, Viparita Karani est une invitation à :
faciliter l’irrigation naturelle de la thyroïde,
calmer le système nerveux,
et retrouver un équilibre hormonal harmonieux.

Pour vous accompagner dans votre mieux être intérieur, 5 jours de cours de yoga hormonal vous sont offerts !
Grâce à une routine simple et efficace, conçue pour soutenir votre équilibre hormonal et votre vitalité, reconnectez avec votre corps, apaiser votre esprit et raviver votre énergie naturelle.

Commentez « routine » sous cette vidéo pour recevoir les 5 jours de cours OFFERTS 😌🙏🏼

04/12/2025

Nous grandissons souvent avec cette idée reçue : avoir mal pendant ses règles, c’est normal. Pourtant, il arrive que ces douleurs soient si fortes qu’elles vous pli en deux, vous empêchent de travailler, de dormir, et plus simplement, de vivre votre quotidien “comme d’habitude”.
C’est important de réaliser que des règles très douloureuses ne sont pas une fatalité à accepter sans en parler. Derrière ces douleurs peut se cacher une maladie appelée endométriose, encore trop méconnue et sous-diagnostiquée.
Avez-vous déjà entendu parler de l’endométriose ?

Partager votre expérience en commentaires ⬇️

Prochainement, nous verrons ensemble d’où vient l’endométriose, pourquoi elle est si complexe à comprendre et comment soulager les douleurs.

01/12/2025

Jeu concours 🎁🎄

Nous offrons 4 cours en direct et en ligne de yoga hormonal (valeur 80 €) à un.e gagnant.e, tirée au sort le 25 décembre 🙏🏼

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Le yoga hormonal est une pratique douce conçue pour soutenir notamment l’équilibre féminin : elle aide à apaiser les tensions liées au cycle, aux hormones, au stress, et à reconnecter le corps et la respiration à chaque phase du mois.

Belle chance à toutes !

30/11/2025

Parfois, il suffit d’une respiration, pour que tout change.
Imaginez qu’en seulement 2 minutes par jour, vous puissiez redonner de l’élan à votre corps et à votre esprit, là où tout semble figé ou fatigué. Pas besoin de faire mieux ou plus fort, juste autrement.

Nous savons que ce sont les petits mouvements, répétés avec douceur et attention, qui créent les plus grands effets.

Ces micro-actions, ancrées en vous comme des messages bienveillants, peuvent ouvrir un bassin, allonger une respiration, libérer une tension enfouie.

Ces gestes simples mais puissants réveillent votre énergie, apaisent votre mental et remettent naturellement en harmonie votre équilibre hormonal. C’est un chemin en douceur, étape par étape, mouvement après mouvement.

C’est exactement ce que nous pratiquons dans nos ateliers GPBalance : commencer par ce micro-geste, cette intention posée, pour permettre à votre corps de se réorganiser et de se redécouvrir.

Vous ne savez pas par où commencer ? Nous vous guidons pour instaurer ces habitudes simples et efficaces dans votre quotidien.

Commentez « Hormonia » et nous vous guidons par message privé. Rejoignez notre communauté qui prend le temps d’écouter, de comprendre et de rééquilibrer son corps avec bienveillance.

, votre self-place de reconnexion pour comprendre son corps et cultiver la clarté mentale.

27/11/2025

Vous connaissez ce moment où le réveil est un combat, la digestion une lenteur, la pensée embrouillée, et ce poids lourd sur le moral ? Ce n’est pas de la fatigue ordinaire. C’est votre rythme interne qui s’est désynchronisé.

Nous savons que ce ralentissement est souvent lié à un axe thyroïdien perturbé. Votre thyroïde, ce chef d’orchestre hormonal, a perdu son tempo. Elle peine à envoyer les bons signaux, et du coup, tout ton organisme est déréglé.

Mais bonne nouvelle : ce n’est pas un manque, c’est un appel à un nouveau rythme. Votre corps vous parle, il veut réapprendre à vibrer en harmonie.

✨ Notre recommandation simple, puissante et accessible dans la communauté Hormonia :

Le décalage de l’heure de réveil peut perturber votre rythme interne. Se lever toujours à la même heure aide à réaligner votre horloge biologique.

La lumière du matin influence votre équilibre hormonal. Privilégiez une lumière douce sans écran, naturelle pour bien démarrer la journée.

Boire une boisson chaude au réveil active doucement votre système digestif et votre énergie. Cela stimule la circulation sans brusquer le corps.

Le mouvement doux dès le matin, comme une courte marche ou des étirements, relance la circulation énergétique et soutient la thyroïde.

Écouter votre corps avec bienveillance est essentiel : le ralentissement n’est pas une faiblesse, mais un signal qu’il faut respecter.

⏰ Ce rituel quotidien est un signal clair adressé à votre thyroïde : “C’est le moment de reprendre la direction.”

Rejoignez Hormonia, où nous vous accompagnons pas à pas pour rétablir votre équilibre hormonal naturel, loin des solutions complexes et déconnectées. Parce que c’est en douceur, avec des habitudes simples et précises, que tu peux enfin retrouver ton énergie, ta clarté mentale et ton bien-être durable.

Suivez-nous et découvrez chaque semaine comment accompagner votre corps, respecter ses rythmes et créer votre meilleure version, tout naturellement.

26/11/2025

Vous connaissez ce moment où le réveil est un combat, la digestion une lenteur, la pensée embrouillée, et ce poids lourd sur le moral ? Ce n’est pas de la fatigue ordinaire. C’est votre rythme interne qui s’est désynchronisé.

Chez Hormonia, nous savons que ce ralentissement est souvent lié à un axe thyroïdien perturbé. Votre thyroïde, ce chef d’orchestre hormonal, a perdu son tempo. Elle peine à envoyer les bons signaux, et du coup, tout ton organisme est déréglé.
Mais bonne nouvelle : ce n’est pas un manque, c’est un appel à un nouveau rythme. Votre corps vous parle, il veut réapprendre à vibrer en harmonie.
✨ Notre recommandation simple, puissante et accessible dans la communauté Hormonia :
Le décalage de l’heure de réveil peut perturber votre rythme interne. Se lever toujours à la même heure aide à réaligner votre horloge biologique.
La lumière du matin influence votre équilibre hormonal. Privilégiez une lumière douce sans écran, naturelle pour bien démarrer la journée.
Boire une boisson chaude au réveil active doucement votre système digestif et votre énergie. Cela stimule la circulation sans brusquer le corps.
Le mouvement doux dès le matin, comme une courte marche ou des étirements, relance la circulation énergétique et soutient la thyroïde.
Écouter votre corps avec bienveillance est essentiel : le ralentissement n’est pas une faiblesse, mais un signal qu’il faut respecter.
⏰ Ce rituel quotidien est un signal clair adressé à votre thyroïde : “C’est le moment de reprendre la direction.”
Rejoignez Hormonia, où nous vous accompagnons pas à pas pour rétablir votre équilibre hormonal naturel, loin des solutions complexes et déconnectées. Parce que c’est en douceur, avec des habitudes simples et précises, que tu peux enfin retrouver ton énergie, ta clarté mentale et ton bien-être durable.

Suivez-nous et découvrez chaque semaine comment accompagner votre corps, respecter ses rythmes et créer votre meilleure version, tout naturellement.

19/11/2025

Tadasana, ou étirement vertical, est une posture idéale pour soutenir votre équilibre thyroïdien naturellement.
Comme nous l’avons vu précédemment, la thyroïde est ce métronome intérieur qui régule votre énergie, la digestion, le sommeil et la concentration. Pour l’aider à bien fonctionner, il est essentiel de réveiller doucement votre corps et de relancer la circulation d’énergie.

Pourquoi pratiquer Tadasana ?
Cette posture active profondément tous les muscles, réveille votre énergie intérieure et favorise la circulation énergétique le long de votre colonne vertébrale, essentielle pour soutenir l’axe thyroïdien.

Comment pratiquer ?
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, bien ancrés dans le sol.
Sentez vos pieds s’enraciner en appuyant fort sur la plante et les talons.
À l’inspiration, entrelacez vos doigts et étirez vos bras vers le ciel, cherchez à grandir en double mouvement : ancrage vers la terre et élévation vers le haut.
Maintenez cette posture active 3 respirations.
Inclinez-vous lentement à droite puis à gauche, pour étirer les côtés du corps et libérer les tensions.

Cette posture fait suite à notre discussion sur l’importance de bouger doucement mais régulièrement pour réguler l’axe thyroïdien.
Voici les bienfaits pour la thyroïde
- Active la musculature profonde qui soutient la posture et la circulation énergétique
- Favorise une meilleure circulation autour du cou, zone de la thyroïde
- Renforce votre ancrage et équilibre intérieur, indispensables pour un métabolisme harmonieux
- Stimule subtilement l’énergie vitale, sans surcharger le système

👉 Enregistrez ce post et pratiquez régulièrement cette posture pour accompagner votre équilibre hormonal au quotidien.

18/11/2025

Retrouvez votre énergie en 5 jours grâce à une routine Yoga simple et efficace, conçue pour soutenir votre équilibre hormonal et votre vitalité.

Offrez-vous ce moment précieux pour reconnecter avec votre corps, apaiser votre esprit et raviver votre énergie naturelle.

Votre routine Yoga vous est offerte. Commentez « routine » sous cette vidéo pour la recevoir 😌🙏🏼

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