Hormonia

18/03/2026

Je suis F***y, professeure de la méthode GPBALANCE, et j’accompagne des femmes en France et en Belgique à mieux comprendre et vivre leur féminité grâce à cette approche unique.
Après 40 ans, le corps change :
sommeil perturbé, stress, émotions plus intenses, manque de concentration…
 
GPBALANCE n’est pas seulement un exercice physique ni un yoga hormonal classique. C’est un ensemble d’outils et d’habitudes de vie qui agissent en profondeur pour rééquilibrer notre énergie, notre sommeil et notre relation au corps.
La méthode combine notamment la respiration consciente, le mouvement, la méditation et la visualisation.
Résultat ?
Bienfaits immédiats sur qualité du quotidien et notre façon de l’appréhender ! Sur nos cycles, sérénités, énergie…
 
Lors des séances, je vous guide à travers des techniques conçues pour apaiser le mental, mieux gérer le stress et retrouver un sommeil réparateur. Ce travail agit directement sur notre système hormonal (nos glandes, nos organes) qui régule tout notre fonctionnement, et notre système nerveux.

Vous souhaitez en savoir plus sur le yoga hormonal méthode GPBALANCE ?
📅 Commentez « atelier » et je vous envoie toutes les infos et le lien d’inscription directement par message privé.

16/03/2026

12/03/2026

Découvrez l’équipe qui porte la méthode GPBALANCE à travers le monde 🙏🏼 !
Responsables de la formation des professeurs au Mexique, au Brésil, au Chili, en Espagne, au Portugal, en Belgique et en France, ils transmettent cette approche unique pour rééquilibrer le corps et l’esprit.

Commentez « GPBALANCE » et recevez plus d’infos par message privé sur la méthode GPBALANCE. Rejoignez notre communauté qui prend le temps d’écouter, de comprendre et de rééquilibrer son corps avec bienveillance.

12/03/2026

Saviez-vous que l’anxiété peut commencer dans un muscle que l’on oublie souvent, sous vos côtes ?
Ce muscle s’appelle le diaphragme. C’est lui qui fait bouger votre ventre quand vous respirez. Mais avec le stress, le travail ou les écrans, nous respirons souvent trop par la poitrine, et le diaphragme ne fonctionne plus bien.

Cette respiration superficielle modifie votre cerveau : les inspirations courtes n’apportent pas assez d’oxygène au sang. Le cerveau le prend comme une alerte, une « menace », et active alors le système de lutte ou de fuite.
Cela se traduit par un cœur qui bat plus vite, des muscles qui restent tendus, un sommeil qui ne vous repose pas, et un sentiment de stress permanent, même quand vous êtes dans un environnement calme.
D’autres signes peuvent apparaître : cernes sous les yeux, sensation de lourdeur, fatigue qui s’installe…

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez y remédier facilement.
En pratiquant une respiration profonde et lente :
4 secondes d’inspiration par le nez, 6 secondes d’expiration par la bouche — le diaphragme réapprend à fonctionner. En 5 minutes par jour, cela peut réduire le cortisol de 25 %, améliorer le sommeil et la digestion.
Ce n’est pas de la méditation — c’est la physiologie du calme.

C’est un geste simple, mais qui peut vraiment changer la donne.

Vidéo : sciepro.official

08/03/2026

🙏🏼✨Atelier de découverte du yoga hormonal à Bruxelles – L’énergie du printemps : renouveau & vitalité

Le printemps est le moment idéal pour relancer votre énergie, alléger ce qui est resté en sommeil cet hiver et vous reconnecter à votre corps.

Cet atelier d’une journée est conçu comme une parenthèse pour découvrir le yoga hormonal autour de la thématique « L’énergie du printemps – renouveau et vitalité » et sentir concrètement ce que ces pratiques peuvent changer pour vous.

Au programme :
- un temps d’exploration et d’apprentissage le samedi 14 mars (journée complète) ;
En option - une séance pratique le dimanche 15 mars au matin pour ancrer les mouvements et les ressentis.

Que vous traversiez une période de fatigue, de transition ou que vous ayez simplement envie de faire circuler à nouveau votre énergie, cet atelier vous offre un cadre doux, guidé et sécurisant pour remettre du mouvement dans votre corps.

Si vous sentez que cet atelier pourrait vous soutenir pour ce début de printemps, prenez un instant pour découvrir les détails et, si c’est le bon moment pour vous, réservez votre place.

💬 Commentez « atelier » et recevez en mp toutes les informations pratiques (les dates des ateliers, lieu, horaires, modalités d’inscription).

07/03/2026

Découvrez le yoga hormonal à Bruxelles 🙏🏼🧘🏻‍♀️!

3 formules possibles pour découvrir le yoga hormonal méthode GPBALANCE.
Vous souhaitez :
→ Retrouver un équilibre hormonal et émotionnel durable
→ Mettre en place une routine de yoga simple et efficace, adaptée à votre quotidien
→ Enrichir votre pratique personnelle ou vos cours avec une méthode issue du Hatha Yoga
→ Mieux comprendre le lien entre souffle, système nerveux, hormones et énergie

Alors le prochain atelier est fait pour vous !

📅Dates, format et déroulé ➡️ commentez « atelier » pour recevoir plus d’infos et le lien d’inscription par message privé.

04/03/2026

Découvrez le yoga hormonal méthode GPBALANCE.
Si vous chercher à :
→ Retrouver un équilibre hormonal et émotionnel durable
→ Mettre en place une routine de yoga simple et efficace, adaptée à votre quotidien
→ Enrichir votre pratique personnelle ou vos cours avec une méthode issue du Hatha Yoga
→ Mieux comprendre le lien entre souffle, système nerveux, hormones et énergie

Alors le prochain atelier est fait pour vous !

📅Dates, format et déroulé ➡️ commentez « atelier » pour recevoir plus d’infos et le lien d’inscription par message privé.

02/03/2026

3 formules possibles pour découvrir le yoga hormonal méthode GPBALANCE.
Vous souhaitez :
→ Retrouver un équilibre hormonal et émotionnel durable
→ Mettre en place une routine de yoga simple et efficace, adaptée à votre quotidien
→ Enrichir votre pratique personnelle ou vos cours avec une méthode issue du Hatha Yoga
→ Mieux comprendre le lien entre souffle, système nerveux, hormones et énergie

Alors le prochain atelier est fait pour vous !

📅Dates, format et déroulé ➡️ commentez « atelier » pour recevoir plus d’infos et le lien d’inscription par message privé.