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Charlotte Demarque - Kinésiologue

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België
Uccle
Charlotte Demarque - Kinésiologue

Certifiée par la Fédération belge de Kinésiologie et diplômée en sciences psychologiques

25/03/2026

Je suis anxieuse depuis aussi longtemps que je m’en rappelle et, enfant, je prenais très à cœur les « responsabilités » (les miennes et celles des autres d’ailleurs).

Ça a continué toute mon adolescence et ça va et vient maintenant que je suis adulte.

Alors quand tu me dis que ton cerveau tourne et que tu as déjà échafaudé 15 scénarios catastrophes : je te crois ✌🏻

Grâce à une séance de Kinesio :

♥️ je me calme
♥️ j’écoute mes ressentis et mes tensions qui parfois ont du mal à se faire entendre
♥️ j’ai accès à une autre lecture de mes angoisses (à force de vivre ensemble, on en oublie ce qu’elles signalent)
♥️ je prends du recul : mes pensées sont des pensées, mes ressentis sont justes, mes compétences me permettent de résoudre beaucoup de problèmes (donc on respire)
♥️ je m’apporte une pause : c’est comme laisser naviguer pendant 1h avec un coéquipier alors que tu étais seul.e jusque-là
…

Et après la séance, j’expérimente 48h où mon système nerveux est calme et, du coup, répond de manière super efficace à tous les aléas du quotidien 😍

Je lie la Kinésiologie à quelques séances chez ma psy histoire que le mental et le corps travaillent main dans la main ♾️

Toi, tu la vis comment la séance de Kinésio ?

Light & Care 🪻

Charlotte

23/03/2026

Qui c’est qui se sent dépassé.e tout le temps ?
Qui ne vient jamais à bout de ses to do list ?
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Les chiffres sont affolants tellement cela touche tous les domaines de la vie !

Je te présente 3 de mes accompagnements pour t’aider à géré cette charge mentale ✌🏻
(parce que bon, la cohabitation a assez duré !)

Tu optes pour lequel ?

Light & Care 🪻

Charlotte

20/03/2026

J’ai compris qu’il n’y avait vraiment aucun problème à être celle que je suis ♥️

Avant, je déployais énormément de temps et d’énergie à vouloir « rentrer dans le moule » surtout socialement.

« Tu ne parles pas beaucoup dis donc »
« T’es fort timide, faut te dérider un peu »
« Tu bois pas ? Genre jamais ? Non mais qui l’a invitée elle ? »
« Oooh mais dis, tu rougis pour un rien »

Je l’entendais dès que je rencontrais des gens, je me forçais à parler de banalité « pour paraître moins bizarre » et je m’en voulais de rougir dès que quelqu’un mettait le focus sur moi.

Sauf que c’était pas naturel du tout 😅.

Fun fact : si tu demandes à mon mari, ma famille ou mes amies, on te dira
« Cha, parfois, elle ne se tait pas ! Elle a toujours des trucs à raconter, elle n’a pas besoin de boire pour danser et s’amuser et elle se fout du regard des autres »

Qui a donc raison ?

Les deux…

J’ai réalisé que j’ai toujours eu besoin de « sentir » les gens ou l’ambiance avant de m’ouvrir.

👉🏻 Ma réserve, c’est donc une manière de voir si c’est safe pour moi : ceux qui veulent en savoir plus sont reçus à bras ouverts, ceux qui me jugent sur ma timidité et ma sobriété passent leur chemin.

Parfois, ça clique, parfois pas et j’ai arrêté de me forcer à faire cliquer le bazar ! ✌🏻

Prends soin de ton énergie et sois aussi « bizarre » que tu veux l’être, le monde en a besoin ♥️

Light & Care 🪻

Charlotte

18/03/2026

L’année passée, on m’a demandé en formation :

« Fais la liste de ce que tu aimais faire quand tu étais petite ? »

J’ai fait une liste : il n’y avait que des activités créatives !

Danser, écrire des histoires, chanter, faire du théâtre, de l’impro, dessiner, coudre, me tatouer des fleurs sur les jambes 😇…

Et j’ai réalisé comme mon quotidien était devenu peu créatif (even a bit boring) : beaucoup de scroll sur mon téléphone, peu de moment à explorer mon imagination !

Ma vie d’adulte méritant d’être aussi riche et colorée que ma vie d’enfant : je m’y suis remise (pas à tout, mais au moins en partie 🤭)

Voilà donc 5 choses que je fais régulièrement pendant mon temps libre ✌🏻

À quoi tu ne t’attendais pas dans cette liste ?

Light & Care 🪻

Charlotte

16/03/2026

L’interview du Dr Becky dans le podcast de Simon Sinek m’a tellement interpelé 🫣:

« A boundary is something you tell someone you will do and it requires the other person to do nothing. »

👉🏻 une limite, c’est quelque chose (souvent une action ou conséquence) qu’on dit à quelqu’un qu’on va faire (à la suite d’un comportement, d’une parole), mais qui ne demande aucun ajustement à l’autre.

Autrement dit : c’est un accord que tu passes avec toi-même sur ce que tu tolères ou non sans être dans le contrôle de l’autre !

👀 ça revient à te demander :
Comment j’envisage mes relations et qu’est-ce que je tolère ou non?

Tu ne lui demandes pas de changer, tu ne lui demandes rien : juste tu le préviens que tu ne toléreras plus telle ou telle chose.

C’est quoi la différence ?

Dans la limite, TU AGIS conformément à tes limites (exemple: tu décides de ne plus voir la personne, tu ré-évalues la relation et change ton approche, …)
Dans le contrôle, TU ATTENDS de l’autre qu’il agisse selon tes envies.

Quand tu passes ton temps à voir tes limites dépassées, à les ré expliquer, encore et encore et à accumuler de la frustration : c’est que tu es dans une posture de contrôle plutôt que de limite.

Apprendre à mettre des limites, ça te tente ?

Écris-moi 💌

Light & Care 🪻

Charlotte

14/03/2026

T’as remarqué comme partager son histoire peut aider quelqu’un ? Comme c’est libérateur de parler de ce que l’on traverse ?

C’est ça l’idée derrière ce cycle Podcast : tu retraces ton histoire, tu intègres tous les événements et tu délivres ton message ♥️

Ça te dit ?

Je t’explique tout ici https://www.charlottedemarque-kinesiologue.com/post/cycle-podcast-se-raconter-pour-redémarrer

Light & Care 🪻

Charlotte

12/03/2026

Comment je sais que ça ne va pas bien ?

Quand je ne chante plus et que je ne danse plus …

La musique a toujours été mon moyen de me rebooster, de remettre de la vie quand j’étais down …

Alors quand je remarque que je suis dans ma voiture dans un silence total, que je cuisine en soupirant au lieu de danser et même que la musique m’énerve (trop forte, trop rapide, trop joyeuse, trop trop trop …)

✌🏻 Il est temps d’intervenir pour aller voir ce qui pèse si lourd sur ma poitrine et mon mental !

Chacun a ses propres stratégies :

Marcher, danser, dessiner, créer, peindre, rencontrer des gens, cuisiner, pâtisser, …

👀 Observe : continues-tu à le faire ou bien même ça, c’est devenu lourd ?

Si tu veux, on en parle 🫶🏻

Light & Care 🪻

Charlotte

10/03/2026

Si tu n’avais aucun frein, aucune limite et aucune peur du jugement … tu ferais quoi ?

Pendant 3 séances, je décortique avec toi ce qui te retient de choisir cette vie que tu rêves !

Je voulais cette approche ultra concrète donc : on parle, tu approfondis avec des exercices à la maison et on met un plan en place 🤩

Mon but ?

Que tu termines ce cycle plus déterminé.e que jamais à oser 🫶🏻

Je te laisse découvrir les détails sur mon site : https://www.charlottedemarque-kinesiologue.com/post/cycle-métamorphose-un-trimestre-pour-se-choisir

Alors … prêt.e ?

Light & Care 🪻

Charlotte

08/03/2026

J’entends souvent en séances : Je ne veux plus être cette personne, je veux être comme-ci, me sentir comme-ça …

Et bien souvent tu vas me décrire alors une personnalité à l’opposé de qui tu es vraiment … De timide, tu souhaites devenir extraverti.e, d’angoissé.e tu rêves de vivre dans une insouciance totale …

🌧️ Pourquoi ça me rend triste ?

Parce que ça équivaut à rayer de la carte la personnalité qui t’a amené jusqu’ici
Parce que c’est comme si être la personne que tu es … bah c’était nul ou pas assez bien

Sauf que ta personnalité, avec tes batailles et ton passé, c’est grâce à elle que tu es arrivé où tu en es aujourd’hui (et déjà rien que ça, faut en être fier.e)

Du coup, c’est quoi mon approche ?

Je prends souvent l’exemple du curseur : avec moi, on mise sur l’équilibre !

👉🏻 Comment adapter un de tes comportements pour qu’il ne soit plus dans un extrême mais qu’il se situe en équilibre avec le reste de ta personnalité et qu’il arrête de te freiner ?

De cette manière,

✌🏻tu pars d’un comportement où d’une compétence que tu as déjà et tu en fais un atout !
✌🏻tu t’accordes une marge de manœuvre en fonction des situations !
✌🏻tu ne pars pas dans l’autre extrême qui est un comportement qui ne te ressemble pas !

Prête à changer ton curseur ? 💆🏻‍♀️

Light & Care 🪻

Charlotte

06/03/2026

Les cycles, c’est comme si mes séances et mes ateliers avaient eu des bébés ☺️

3 cycles qui reprennent l’ensemble de mes thèmes, afin de couvrir le + possible 😍

C’est un accompagnement sur 3 mois (1 séance par mois) avec des exercices à faire à la maison entre temps.

✌🏻 Si tu es plutôt du style à vouloir travailler un thème en profondeur et de manière + intense que de faire des séances par-ci, par-là : c’est ce format qu’il te faut !

Tu trouveras les infos détaillées pour chacun des thèmes sur mon site (lien en bio)

Light & Care 🌻

Charlotte

04/03/2026

Et pourtant je déteste évoquer la Kinésiologie en termes de résultats !

Mais depuis plus de deux ans, je constate qu’il y a une recette qui fonctionne super bien ensemble !

✌🏻 Ce duo, il est tout simple : psychologie et kinésiologie !

Les clients que je suis et qui viennent en parallèle à un suivi psy, font des pas de géants entre nos séances !

Pourquoi ? 🤷🏻‍♀️

Tout simplement parce qu’ils sollicitent plusieurs niveaux d’accompagnement : l’aspect verbal avec le suivi psy et l’aspect corporel avec l’accompagnement en Kinésio.

Il arrive que le mental ait compris, mais que le corps reste bloqué dans des vieux schémas. Du coup, unir les 2 permet d’harmoniser le corps et le mental ♥️

Et pas besoin de la même fréquence que le suivi psy : une séance de kinesiologie tous les 3 mois, ça fait déjà la diff’ !

N’hésite plus et ajoute un peu de Kinésio à ton suivi 💆🏻‍♀️

Light & Care 🌻

Charlotte

02/03/2026

Le parfait complément aux séances de Kinésiologie !

Avec les ateliers, on met en action ce que l’on a travaillé en séance (ou les infos que tu connais déjà).

Ça met en mouvement et ça permet d’implanter de chouettes choses dans ton quotidien.

Mon atelier préféré ?

Dur de se prononcer, mais le petit dernier « Le théâtre de ma vie » révèle beaucoup de surprises !

Découvrez-les en détails sur mon site.

Light & Care 🌻

Charlotte

Adres

Avenue Winston Churchill
Uccle
1180

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Maandag	09:30 - 19:00
Dinsdag	09:30 - 19:00
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Website

https://calendly.com/c-demarquecharlotte, https://www.charlottedemarque-kinesiologue.com/

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