Physical Coaching Academy

Physical Coaching Academy Physical Coaching Academy offers (inter)nationally recognized training programs with a 100% customer-focused training and coaching approach.

PCA offers you all the keys to personalize your educational path and to boost your career. La Physical Coaching Academy propose des formations professionnelles (inter)nationalement reconnues, notamment par la NASM (US) et EuropeActive. A une époque où 7 personnes sur 10 s’entraînent peu, mal ou pas du tout, les coachs ont un défi de taille à relever. Vos clients ont des besoins divers et spécifiques, ce qui nécessite une approche systématique et un coaching individualisé. Via son offre de formation, la Physical Coaching Academy vous propose d’acquérir tous les outils nécessaires pour répondre de manière ciblée et efficace à leurs attentes. De Physical Coaching Academy biedt (inter)nationaal erkende opleidingen aan, onder andere door NASM (US) en EuropeActive. In een tijd waarin 7 van de 10 mensen weinig, verkeerd of helemaal niet trainen, wordt van een trainer of coach veel verwacht. Uw klanten hebben uiteenlopende en specifieke behoeften, die een systematische aanpak en geïndividualiseerde coaching vereisen. Via haar opleidingsaanbod, biedt de Physical Coaching Academy u alle nodige tools om op een gerichte en effectieve manier aan hun verwachtingen te voldoen.

🚨 Upcoming PCA Courses – February 2026 🚨Our next in-person courses are filling up fast.Some sessions are already sold ou...
26/01/2026

🚨 Upcoming PCA Courses – February 2026 🚨

Our next in-person courses are filling up fast.
Some sessions are already sold out, others have limited spots available.

📍 Belgium
🗓️ February 2026
🎓 EREPS & NASM recognised programs
🗣️ Courses in French & Dutch

If you want to start or grow your career as a personal trainer, now is the time.

👉 Check all dates and remaining spots on
physicalcoachingacademy.com

Van cursist naar personal trainer bij PCA.Een traject vol kennis, zelfvertrouwen en sterke connecties.Klaar om erin te v...
23/01/2026

Van cursist naar personal trainer bij PCA.
Een traject vol kennis, zelfvertrouwen en sterke connecties.
Klaar om erin te vliegen.

22/01/2026

Ligament ou tendon : c’est pas la même chose.

Un ligament, ce n’est pas lié à un muscle. Son rôle, c’est de relier les os entre eux et de stabiliser l’articulation.

Un tendon, c’est le “prolongement” du muscle : c’est ce qui permet au muscle de s’attacher à l’os, donc de produire le mouvement.

La grosse différence, c’est aussi l’élasticité :
Un muscle peut s’allonger et revenir à sa longueur de départ.
Un ligament (et un tendon), beaucoup moins.

C’est pour ça qu’une entorse de cheville peut vite devenir un problème :
Tu vas trop loin dans l’amplitude prévue, les ligaments s’étirent… et s’ils ne reviennent pas bien, ils se distendent.
Résultat : tu te refais une entorse plus facilement, et l’articulation devient instable.

Bonne nouvelle : sur certaines articulations (comme l’épaule), les muscles autour peuvent parfois compenser une partie du manque de stabilité… mais pas toujours. Et parfois, une intervention reste nécessaire.

21/01/2026

In dit fragment uit de opleiding Exercise Ex*****on, gegeven door Manu, legt hij stap voor stap uit hoe je de barbell hip thrust correct uitvoert. Een bijzonder doeltreffende oefening voor de ontwikkeling van de bilspieren.

19/01/2026

Adapter les temps de repos et le volume selon le niveau du client.

Dans cet extrait de formation, on explique pourquoi un(e) débutant(e) apprend mieux avec plus de répétitions, des repos courts et moins de charge, plutôt qu’avec des formats pensés pour des pratiquants avancés.

Objectif : apprendre plus vite, mieux recruter ses muscles et rester motivé(e).

18/01/2026

In dit fragment zie je hoe je een hip hinge correct uitvoert (denk aan een Romanian deadlift / good morning patroon).
• Rug neutraal houden
• Heupen naar achter duwen tot je een duidelijke stretch in je hamstrings voelt (dat is je “diepste punt”)
• Daarna heupen krachtig naar voren duwen en bovenaan je bilspieren en hamstrings hard aanspannen

Meest voorkomende fouten die hier aan bod komen:
• bol maken tijdens het zakken
• overstrekken bovenaan
• “trekken” met je bovenlichaam in plaats van te bewegen vanuit heupen + hielen + core

Strak, simpel en super effectief als je het juist doet.

De la kinésithérapie au coaching sportif.F***y partage son parcours, ses motivations et ce que la formation Personal Tra...
14/01/2026

De la kinésithérapie au coaching sportif.
F***y partage son parcours, ses motivations et ce que la formation Personal Trainer chez PCA lui a apporté :
une approche complète, humaine et pédagogique, tournée vers l’accompagnement et le respect du corps.

Un parcours inspirant, guidé par la passion du sport et l’envie de transmettre.

13/01/2026

Un rappel essentiel avec 10 conseils concrets pour améliorer la qualité du sommeil :
routine, gestion de la caféine et de l’alcool, exposition à la lumière, environnement de sommeil et récupération.
Parce que mieux dormir, c’est aussi mieux récupérer, mieux performer et mieux progresser.
Extrait de la formation Hypertrophy avec Nicolas

13/01/2026

Hip extensions: een supergoede oefening voor de hamstrings en de lage rug, maar vaak verkeerd uitgevoerd.

Een spier train je door verlenging en verkorting onder spanning, niet door zomaar “op en neer” te bewegen.
Bij hip extensions draait het om controle van de wervelkolom, niet om snelheid of momentum.

Afhankelijk van de uitvoering verschuift de belasting:
meer heupdominant (vergelijkbaar met een Romanian deadlift) of meer gericht op de lage rug, zoals bij een klassieke back extension.

👉 De sleutel? Techniek, controle en de juiste lijn ten opzichte van de zwaartekracht.

09/01/2026

Extrait de la formation NASM Personal Trainer, présenté par Dimitri.

À travers la planche latérale, on aborde l’importance du positionnement, de l’alignement et des variantes pour cibler efficacement les muscles profonds, le moyen fessier et limiter les compensations.

Un rappel essentiel : un même exercice peut (et doit) être adapté selon la personne.

✨ 2025 eindigt in schoonheid.De maand december stond in het teken van ontmoetingen, leren en mooie successen.Dank aan al...
08/01/2026

✨ 2025 eindigt in schoonheid.

De maand december stond in het teken van ontmoetingen, leren en mooie successen.
Dank aan alle studenten voor het vertrouwen in december én gedurende heel 2025.

Een oprechte dank ook aan onze lesgevers, voor hun engagement, expertise en begeleiding op het terrein.

We kijken ernaar uit om samen een nieuw jaar te starten, vol projecten, opleidingen en groei.

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✨ L’année 2025 se termine en beauté.

Le mois de décembre a été riche en rencontres, en apprentissages et en réussites.
Merci à tous nos étudiants pour la confiance accordée en décembre, et tout au long de l’année 2025.

Un immense merci également à nos formateurs, pour leur engagement, leur expertise et leur accompagnement sur le terrain.

On se retrouve très vite pour une nouvelle année pleine de projets, de formations et d’évolution 🚀

Van opleiding tot eigen studio.Kiani is het perfecte voorbeeld van wat een sterke, praktijkgerichte opleiding kan beteke...
07/01/2026

Van opleiding tot eigen studio.
Kiani is het perfecte voorbeeld van wat een sterke, praktijkgerichte opleiding kan betekenen.

Dankzij PCA ontwikkelde ze niet alleen kennis, maar vooral het zelfvertrouwen en de tools om écht op maat te coachen.
Vandaag begeleidt ze haar klanten professioneel, persoonlijk en resultaatgericht in haar eigen elev8 studio.

Professioneel. Praktisch. Inspirerend.

Adres

Chaussée De Waterloo 1302
Uccle
1180

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:30
Dinsdag 09:00 - 17:30
Woensdag 09:00 - 17:30
Donderdag 09:00 - 17:30
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