Sarah Noelmans diëtiste PCOS, endometriose en perimenopauze

Startpagina
België
Meensel-Kiezegem
Sarah Noelmans diëtiste PCOS, endometriose en perimenopauze

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Sarah Noelmans diëtiste PCOS, endometriose en perimenopauze, Medische dienstverlening, Oude Leuvensebaan 21, Meensel-Kiezegem.

Bij Harmona zoeken we naar de échte oorzaak van je klachten — zoals hormonale disbalans, leefstijl of diepere patronen — om van binnenuit te werken aan blijvend herstel.

06/11/2025

🌸Weet jij hoe jouw bloedsuiker reageert na een maaltijd?🌸
Zelfs als je gezond eet, kan een suikeranalyse verrassende inzichten geven. Veel vrouwen ervaren klachten zoals pijnlijke menstruaties, moeite met gewicht verliezen, vermoeidheid of ongewenste haargroei, vaak heeft dit te maken met schommelingen in insuline of insulineresistentie. Vrouwen met PCOS of endometriose herkennen dit vaak 💛Maar ook tijdens de perimenopauze zie je een verschuiving in de gevoeligheid aan insuline waardoor die zelfde klachten kunnen ontstaan.

Met een sensor meten we precies hoe jouw bloedsuiker gedurende de dag beweegt. Zo krijg je inzicht in hoe jouw lichaam écht reageert op voeding en beweging, in plaats van te moeten gissen. Elk lichaam is uniek, en wat voor de één werkt, werkt voor de ander niet. Met deze informatie kun je gerichte keuzes maken in voeding, beweging en leefstijl die écht bij jou passen.
Dit helpt je niet alleen meer controle te krijgen over je energie en gezondheid, maar geeft ook inzicht in waarom bepaalde klachten steeds terugkomen. Zo kun je stap voor stap werken aan een lichaam dat in balans voelt, zonder jezelf voortdurend te hoeven beperken of twijfelen aan je keuzes.

Benieuwd wat een bloedsuikermeting jou kan laten ontdekken? Het kan een echte eyeopener zijn en je helpen bewuste, persoonlijke keuzes te maken die echt effect hebben 🌸

31/10/2025

🌸Endometriose door de jaren heen. Hoe één aandoening elke levensfase anders raakt 💛

28/10/2025

🌸Wist je dat je zowel in de praktijk als online begeleiding kunt krijgen?🌸
Soms is het fijn om even bij elkaar te zitten in de praktijk, een rustig gesprek, met aandacht voor wat jij nodig hebt 💛

Maar ik weet ook hoe druk het leven kan zijn, hoe ver de afstand soms is, of hoe prettig het kan zijn om gewoon thuis te blijven. Daarom bied ik ook online begeleiding aan. Op afstand werkt het net zo persoonlijk en betrokken als in de praktijk, en past het vaak makkelijker in je dagelijkse leven.

Of we nu in de praktijk zitten of elkaar online spreken, de begeleiding blijft persoonlijk. We nemen de tijd om te luisteren naar jouw verhaal en te kijken wat jij nodig hebt om je weer goed te voelen in je lichaam.

Wil je eerst even kennismaken en kijken of dit iets voor jou is?
Dan kun je een gratis online kennismakingsgesprek van 15 minuten plannen. Een kort moment om kennis te maken, je vragen te stellen en samen te voelen hoe ik jou het beste kan ondersteunen, helemaal online vanuit je eigen huis 🌸

26/10/2025

Ken je dat gevoel… dat je moe bent, dat opstaan een opgave lijkt en dat je energie al verdwenen is voordat je dag echt begonnen is? Het overkomt bijna iedereen wel eens, maar soms zit er meer achter dan alleen een drukke agenda of een lange week.

Wat vaak wordt onderschat, is de invloed van voeding. Suikerpieken en -dalen, gluten (als je er gevoelig aan bent) , histamine of andere voedingsgevoeligheden kunnen je energie langzaam wegnemen. Daarbovenop spelen onze vrouwelijke hormonen een rol. Ze sturen vaak onzichtbaar hoe we ons voelen, hoe ons lichaam reageert en hoe energiek we zijn.

Hier thuis herken ik mezelf soms in Duttie 🐱Net als hem lig ik weleens stil, zonder energie om iets te doen, gewoon omdat mijn lichaam om rust vraagt. Het herinnert me eraan hoe belangrijk het is om te luisteren naar jezelf, jezelf zacht te voeden en de ruimte te geven om op te laden. Het zijn vaak de kleine dingen die een groot verschil maken: bewuste keuzes bij het eten, momenten van rust, en tijd nemen voor jezelf.
Het is oké om even stil te staan en jezelf die zorg te geven. Het gaat niet om perfectie, maar om kleine stappen die je energie terugbrengen en je balans laten hervinden 💛

24/10/2025

Hoofdpijn, spierpijn, gevoelige borsten of een opgeblazen buik...

🌸 Heb je gemerkt dat je rond je ovulatie of menstruatie gevoeliger bent voor pijn? 🌸

Het zit niet “tussen je oren”! Je lichaam geeft signalen die je iets willen vertellen.
En één van de hoofdrolspelers? Histamine!

Dezelfde stof die vrijkomt bij allergieën speelt óók een rol in je hormonen én in hoe je pijn ervaart.
👉 Oestrogeen stimuleert de aanmaak van histamine.
👉 Histamine zorgt vervolgens voor nóg meer oestrogeen.

Een hormonale vicieuze cirkel die alles net wat intenser laat voelen.
Histamine prikkelt zenuwen die pijnsignalen doorgeven en kan ontstekingsreacties versterken. Daarom kun je tijdens bepaalde fases van je cyclus gevoeliger zijn voor pijn of spanning in je lichaam.

Zeker bij vrouwen met een erg pijnlijke of hevige menstruatie kunnen die met de juiste ondersteuning verzachten 🍀
Want wanneer je histamine beter in balans brengt via voeding, darmgezondheid en stressreductie, voel je ook meer rust in je hormonen.
🌸 Minder pijn. Minder pieken. Meer zachtheid
Zodat je je lichaam weer kunt vertrouwen en met meer gemak door je cyclus beweegt. 💛

21/10/2025

Heb je ooit gemerkt hoe een moment met je vriendinnen je meteen een beetje lichter kan doen voelen? Een goed gesprek, samen lachen, of gewoon even stil naast elkaar zitten, kan meer doen voor je stressniveau dan je misschien denkt 🩷

Vriendinnen zijn als een anker. Ze bieden steun, herkenning en een plek waar je jezelf volledig kunt zijn. Ze helpen je relativeren, nieuwe perspectieven te zien en moeilijke momenten draaglijker te maken. Onderzoek laat zelfs zien dat sociale verbondenheid je stress letterlijk kan verlagen: je hartslag daalt, je ademhaling wordt rustiger en je voelt je meer in balans 💛

En dat gaat verder dan alleen je mentale welzijn. Wanneer je stress afneemt, heeft dat ook een directe impact op je hormonen. Cortisol, het stresshormoon, daalt, waardoor je lichaam beter in balans kan zijn. Voor vrouwen betekent dit dat je hormonen zoals oestrogeen en progesteron stabieler kunnen functioneren, waardoor je energie, stemming en zelfs je slaapkwaliteit verbeteren 💛

Het mooie is dat het niet altijd om grote gebaren gaat. Een kop koffie samen, een kort berichtje, een telefoontje om gewoon even te luisteren… het zijn de kleine momenten die het verschil maken. Ze geven je niet alleen energie en veerkracht, maar helpen ook je lichaam en hormonen in harmonie te blijven.
Gun jezelf die momenten van verbinding. Koester je vriendinnen, deel je tijd en aandacht, en laat jezelf ook ontvangen. Het zijn die warme, authentieke contacten die stress verlagen, je hormonen ondersteunen en je helpen om het leven met iets meer lichtheid en plezier te beleven 🌸

19/10/2025

Wist je dat... PCOS veel meer is dan onregelmatige menstruatie? 🌸
Polycysteus-ovariumsyndroom beïnvloedt je hormonale balans en kan je dagelijks leven op verschillende manieren raken:

💛 Uitblijvende of onregelmatige menstruatie
💛 Onverwachte gewichtsschommelingen
💛 Veranderingen in huid en haargroei
💛 Vermoeidheid en stemmingswisselingen
💛 Craving naar zoet

PCOS kan invloed hebben op je energie, stemming en dagelijks ritme. Daarom is een holistische aanpak belangrijk, met aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress en hormonale begeleiding.
Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken. Het gaat niet om perfectie, maar om het vinden van jouw balans en welzijn. Luister naar je lichaam, merk hoe je je voelt en wees mild voor jezelf.

17/10/2025

🌸 Wist je dat…
…je hormonen veel meer beïnvloeden dan alleen je menstruatie?
Ze spelen een rol in je energie, slaap, stemming, honger, huid én zelfs je motivatie.
Geen wonder dat je je de ene week vol energie voelt — en de volgende juist alles te veel is.
Onze hormonen dansen in een natuurlijke cyclus van ongeveer vier weken.

Elke fase vraagt om iets anders:
🩸 Rust en verzorging tijdens je menstruatie
🌱 Nieuwe energie en focus na je menstruatie
🌸 Creativiteit en verbinding rond de eisprong
🍂 Meer behoefte aan rust en introspectie in de week voor je menstruatie

Wanneer je die natuurlijke ritmes leert kennen, zal je beter begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt en leren meebewegen in plaats van te vechten tegen je lichaam.

Vrouwelijke kracht zit niet in altijd “doorgaan”, maar in leven in harmonie met je cyclus. Bij Harmona helpen we je graag verder. 💛

Tip: Probeer eens bij te houden hoe je je voelt gedurende je cyclus. Leer je lichaam kennen, één stap tegelijk. Bij Harmona staan we voor je klaar met zachtheid en aandacht.

14/10/2025

“We zouden elke week iets posten, maar…”
Goede voornemens zijn er genoeg. Maar dan komt het leven ertussen.
Werk, gezin, verplichtingen, vermoeidheid.
En voor je het weet, zijn de weken voorbij en is dat ‘plan’ weer even opgeschoven. Herkenbaar? Hetzelfde geldt vaak voor onze gezondheid.
We weten wel wat we zouden willen doen: beter eten, meer bewegen, meer rust nemen..., maar het voelt soms alsof je er alleen voor staat.
Alsof je het allemaal zelf moet uitzoeken.

En dat is precies wat wij begrijpen.
Want gezondheid is meer dan een to-do lijst.
Het gaat over luisteren naar je lichaam, stap voor stap leren wat jij nodig hebt,
en jezelf de ruimte geven om te groeien. Zonder schuldgevoel, zonder druk.

💛 Gelukkig hoef je het niet alleen te doen.
Wij zijn er om je te begeleiden, te inspireren en te ondersteunen,
zodat jij je weer goed in je vel voelt. En dat doen we op jouw tempo, op jouw manier.
Een gezonde vrouw is niet iemand die alles perfect doet, maar iemand die goed voor zichzelf leert zorgen, met zachtheid en vertrouwen🍀

16/09/2025

🌸 Meer last van buikpijn sinds de perimenopauze?
In de perimenopauze schommelen je hormonen, vooral oestrogeen en progesteron. Deze veranderingen beïnvloeden niet alleen je menstruatiecyclus, maar ook je spijsvertering. Daardoor kun je vaker last krijgen van krampen, een opgeblazen gevoel of wisselende stoelgang, en kunnen je darmen gevoeliger reageren op voeding of stress. Vaak helpt het niet om vezelrijk te eten, voldoende te drinken en regelmatig te bewegen. Het bijhouden van je eetpatroon kan al meer inzicht geven in welke voedingsmiddelen je goed verdraagt. Wij helpen je graag verder! Je kan een gratis kennismakingsgesprek boeken op onze website 🌸

05/09/2025

September = PCOS Awareness & Perimenopauze Awareness Month!
PCOS en perimenopauze verdienen aandacht, niet alleen in september, maar eigenlijk elke dag. 💜
Veel vrouwen herkennen het: onregelmatige menstruaties, haarverlies, acne, vermoeidheid, stemmingswisselingen of moeite met gewicht. Het kan soms overweldigend voelen, maar je staat er niet alleen voor. 🌸
Door te begrijpen hoe je lichaam werkt, en met kleine aanpassingen in je levensstijl, kun je vaak al veel doen om jezelf te ondersteunen en meer balans te vinden.
Deze maand wil ik jullie uitnodigen om vragen te sturen: over PCOS, perimenopauze, of zelfs hoe ze elkaar beïnvloeden. We beantwoorden ze de komende weken graag hier op onze pagina.
Deel dit gerust ook met vriendinnen die baat hebben bij wat meer inzicht in hun hormonale gezondheid. Samen kunnen we zorgen voor meer begrip en steun — niet alleen in september, maar elke dag 💜

03/09/2025

Met trots en dankbaarheid wil ik iets bijzonders delen 🥰
De praktijk draait al een tijdje en voelt als een warme plek van zorg en aandacht. Vanaf nu dragen we een nieuwe naam: Harmona 🌸
Onze website www.harmona.be is live en laat zien wie we zijn en waar we voor staan. Met Harmona willen we een plek creëren waar rust, zorg en verbinding centraal staan.
We zetten ook een volgende stap: een nieuw pand! Zo kunnen we straks meer mensen ontvangen en een fijne, warme omgeving bieden waar Harmona verder kan groeien.
Neem gerust een kijkje op de website en volg mee hoe dit verhaal verder vorm krijgt.
Dankjewel dat je er deel van uitmaakt 🩷

Adres

Oude Leuvensebaan 21
Meensel-Kiezegem
3390

Website

http://www.sarahnoelmans.be/, http://harmona.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sarah Noelmans diëtiste PCOS, endometriose en perimenopauze nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Meensel-Kiezegem wordt?

Type

Medische dienstverlening

Hoi, ik ben Sarah

PCOS coach en diëtiste. Al 18 jaar help ik vrouwen om zich weer beter in hun vel te voelen. Vrouwen die heel erg hun best doen, maar toch geen gewicht verliezen, die dagelijks vechten tegen een onbedwingbare drang naar zoet. Vrouwen die misschien een kinderwens hebben, maar een onregelmatige of helemaal geen cyclus. Vrouwen die problemen hebben met verlies van haar, haar hebben op plaatsen waar ze het liever niet zien en last hebben van acné. Vrouwen die ’s morgens moe opstaan of ’s nachts wakker schrikken van slaapapneu. Kortom vrouwen met hormonale problemen.

Ik startte PCOS De baas! na een periode waarin ik zelf enorm last had van hormoonschommelingen door een burn out en op korte tijd heel wat kilo’s was bijgekomen. Toen mijn hormoonspiegels onder controle waren, besliste ik mijn leven anders aan te pakken. Ik had op die moment heel wat vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom in mijn praktijk en zag algauw de gelijkenis met de hormonale gewichtstoename die ik zelf had ervaren. Ik merkte dat mijn aanpak werkte en ging me verder verdiepen in PCOS. Ik wilde deze vrouwen helpen om zich weer energieker, vrouwelijker en zelfverzekerder te voelen. En hen handvaten geven om in hun verdere leven de metabole problemen als diabetes te slim af te zijn.

Vandaag is PCOS De Baas! uitgegroeid tot een online traject waarin ik dagelijks vrouwen uit Vlaanderen en Nederland mag helpen met de gevolgen van PCOS te beïnvloeden zodat ze het leven kunnen leiden dat ze verdienen.