Pharmacie du centre Brisbois

22/02/2026

12/02/2026

On en parle en FEVRIER
 Augmenter l’exposition à la lumière naturelle
Sors quelques minutes chaque jour, même si le ciel est couvert. Place-toi près d’une fenêtre lorsque tu travailles.
 Adopter un rythme de sommeil régulier.
Couche toi et lève-toi à heures fixes. La régularité aide ton corps à mieux récupérer.
 Bouger chaque jour, même légèrement
Une marche de 20 minutes, quelques étirements à la maison suffisent à relancer la circulation et à booster l’humeur grâce aux endorphines.
 Favorise les aliments riches en vitamines et minéraux : agrumes, kiwis, légumes verts, oléagineux, céréales complètes. Limite les repas trop lourds qui augmentent la somnolence.
 Aère chaque jour quelques minutes et bois régulièrement de l’eau pour éviter la déshydratation.
 S’accorder de vrais moments de pause
Même courts, des moments de détente (lecture, respiration profonde, méditation, musique) permettent au corps de relâcher la pression et de retrouver un meilleur tonus.
 S’aider d’un complément alimentaire, comme le magnésium, est sans danger.

09/02/2026

Le gommage en hiver est crucial car il élimine les cellules mortes accumulées, booste le renouvellement cellulaire, améliore l'absorption des soins hydratants (crèmes riches) et révèle un teint plus lumineux, combattant ainsi la peau terne et rugueuse causée par le froid et le chauffage, mais il faut privilégier des exfoliants doux (enzymatiques, AHA) pour ne pas irriter la peau sensible de cette saison, en réduisant la fréquence à une fois par semaine ou moins.

07/02/2026

La solution anti-âge globale
Et si vous offriez à votre peau l'anti-âge absolu ?
Caudalie réinvente sa gamme iconique Premier Cru, une solution complète contre tous les signes visibles de l'âge : rides, taches, volume.
Sa formule associe le Brevet Longévité Caudalie x Harvard1 à un actif repulpant, pour une peau visiblement plus jeune plus longtemps.

04/02/2026

Le conseil essentiel de février de la pharmacie du centre

L’huile essentielle de CITRON (citrus lemon)
Ses propriétés :
 Détoxifiante, drainante du foie et des reins.
 Antiacide,
 Antibactérienne et antiseptique
 Tonique si fatigue générale, énergisante
On l’utilisera si on se sent fatigué, si on a des lourdeurs d’estomac ou besoin de se concentrer.
En diffusion, elle purifie l’air ambiant.
Peut s’utiliser aussi bien en usage oral qu’en voie cutanée.
Exemple : une goutte mélangée à une huile neutre pour un petit massage ventral ou plantaire.

01/02/2026

On en parle en FEVRIER
 La propolis agit comme un bouclier naturel pour aider votre organisme à se défendre l’hiver.
 La vitamine D soutient le système immunitaire, surtout quand la lumière du soleil se fait rare.
 Propolis + vitamine D : un duo idéal pour traverser l’hiver plus sereinement. Tonus assuré !
 La propolis aide à apaiser la gorge et à réduire les gênes liées au froid.
 La vitamine D contribue à garder énergie et vitalité malgré les journées plus courtes.

Petits conseils du quotidien
• S’exposer à la lumière naturelle chaque jour, même 10–15 minutes.
• Aérer son intérieur pour renouveler l’air et réduire la concentration de microbes.
• Dormir suffisamment pour permettre au système immunitaire de se régénérer.
• Manger des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs) et en antioxydants.
• Rester bien hydraté, même quand il fait froid.
• Pratiquer une activité physique douce pour stimuler naturellement les défenses.

28/01/2026

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