SoFit

19/01/2021

Naast de voedings- en bewegingsdriehoek is er nu ook een sportvoedingspiramide.

Omdat het lichaam van een sporter toch wel een andere aanpak vraagt. Gezonde voeding levert ons al heel wat: eiwitten 🍳koolhydraten 🍞🍚🥔, vetten🥓, vitaminen🥝🍊🍎,... Maar wil je intensiever gaan trainen, dan heeft je lichaam toch wel wat extra nodig. Die extraatjes vind je in de laag van de sportspecifieke voeding. Wanneer je deze neemt, is zeer belangrijk om je lichaam op het juiste moment van de gepaste voedingsstoffen te voorzien.

Voor meer info of een vrijblijvend intakegesprek,
mail: voeding@okinawa-aalter.be

23/11/2020

Ga de uitdaging aan, gebruik je extra vrije tijd om wat extra te bewegen! 💪🏼💪🏼💪🏼

Als iedereen in België een gezond lichaamsgewicht had gehad, was Covid-19 nooit de menselijke, maatschappelijke en financiële ramp geweest die het nu is. Ons collectief overgewicht heeft de kostprijs van de pandemie doen exploderen. Fabel of feit? Feit!

05/11/2020

“Try Vegan” in de maand november! Hier vind je een lekker, eenvoudig receptje voor falafels. Je kunt ze gebruiken in een wrap, salade of gewoon als hapje met een dipsaus 🥗🌯🧆. Smakelijk! 😋

20/10/2020

Blijven bewegen is de boodschap! 💪🏼💪🏼💪🏼

Al vanaf het begin van de huidige maatregelen in België werd ook steeds het advies meegegeven om te blijven sporten en bewegen. Maar waarom is dat zo belangrijk? Sportarts Ruud Van Thienen somde enkele dagen geleden in een gesprek op Instagram de belangrijkste voordelen op. "Beginnende sporters raa...

05/09/2020

Fijne afwisseling voor granola/havermout/muesli. Lekker met yoghurt en een stukje fruit!

12/08/2020

Afkoeling nodig? Maak deze gezonde ijsjes met fruit naar keuze. Smakelijk! 😋

19/07/2020

Zelf je sportdrank maken? Dat kan! 🧃🧊🍏

24/06/2020

Warm weer? Varieer naar hartenlust met salades! 🍅🥑🥒🥕🍗🥗

20/06/2020

24/05/2020

Een heerlijke proteïnereep met kokos en pure chocolade 🥥🍫 Ideaal als snel ontbijt maar ook perfect om na je workout te eten! 😋

25/04/2020

Vanaf 4 mei gaan we terug opstarten 🥳.
De afspraken in de praktijk van Okinawa op woensdagavond, kunnen terug doorgaan. We voorzien in de nodige hygiënische middelen en houden uiteraard rekening met de social distancing. Zo kunnen wij u terug van dienst zijn met voedingsadvies en sportvoeding. Hopelijk tot snel! 👍🏻👍🏻👍🏻

11/04/2020

Kwarkbollen met blauwe bessen. Gezond tussendoortje of lekker bij het ontbijt 🥧