Diëtiste Charlotte Peeters

Diëtiste Charlotte Peeters Als erkend diëtiste kan je bij mij terecht voor voedingsadviezen en diëten. www.healthy-self.be Diëtiste

27/10/2025

Geen tijd om soep te maken? Deze soep maak je in een handomdraai!

Ik gebruik graag diepvriesgroenten, zoals hier broccoli en erwtjes. Wist je trouwens dat diepvriesgroenten minstens even voedzaam zijn als verse? Ze worden direct na de oogst ingevroren, waardoor vitamines en mineralen optimaal bewaard blijven.

Wat water en bouillon erbij, en klaar!

Ik voegde ook nog een extra pot krachtbouillon van Pit & Pit toe, helemaal optioneel, maar ik vind het geweldig om de soep wat extra voedingswaarde te geven.
Bottenbouillon is namelijk rijk aan collageen, mineralen en aminozuren die goed zijn voor je darmen, huid en gewrichten.

26/10/2025

Verloren brood 2.0

Wanneer comfortfood en slim eten samenkomen 👌
Deze eiwitrijke versie van verloren brood is zo lekker dat je niet eens merkt dat er geen suiker in zit.
De chocoladeshake zorgt voor een volle smaak en extra verzadiging.

Wat je nodig hebt:
- 2 eieren
- 60–80 ml (amandel)melk
- 1 maatschep RainPharma Chocolate Shake
- 2 sneetjes volkoren brood
- Optioneel: kaneel, vanille-extract
- Boter of kokosolie om te bakken

Toppings:
– Griekse yoghurt + bessen
– Notenpasta of pure chocolade
– Gehakte noten of kokosschilfers
- warme blauwe bessen + koffielepel honing

22/10/2025

Tijd om mijn recept voor heerlijke chocoladeballetjes te delen!

Zo maak je ze:
Meng 1 schepje Milk Chocolate Shake met
- 1 el notenpasta
- 1 el kokosolie
- 1 el cacaopoeder (optioneel)
- 1 el pure chocoladekorrels (optioneel)

Goed mengen en kneden. Is het mengsel te droog? Voeg dan een beetje water of (plantaardige) melk toe.
Rol er balletjes van en werk af met kokosrasp of amandelschilfers.

Even in de koelkast voor wat stevigheid en klaar! 😍

20/10/2025

De winter komt eraan, en dat betekent… korte dagen, koudere temperaturen en meer virussen in de lucht. Natuurlijk draait het allemaal om de basis: voldoende groenten en fruit, beweging, slaap en hydratatie.

Maar daarnaast geef ik mijn lichaam graag wat extra ondersteuning. Zelf maak ik regelmatig vers gembersap. Ik drink het puur als shot of verdun het met heet water als thee.
👉 Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende, verwarmende en antivirale eigenschappen en helpt je immuunsysteem te versterken en je spijsvertering te ondersteunen.

Daarnaast kunnen ook enkele voedingssupplementen je weerstand extra ondersteunen:
⭐️Vitamine C – antioxidatief, helpt witte bloedcellen om beter te functioneren
⭐️Vitamine D – cruciaal in de wintermaanden voor een sterk immuunsysteem
⭐️Zink – ondersteunt herstel en vermindert de duur van verkoudheden
⭐️Vitamine B-complex – helpt bij energiemetabolisme en stressweerstand
⭐️Omega 3-vetzuren – werken ontstekingsremmend en ondersteunen celmembranen

Natuurlijk: enkel gembersap of supplementen nemen en verder niet bewegen of elke dag snoepen… dat werkt niet 😉
Het gaat om het totaalplaatje : voeding, levensstijl en mindset.

Wil je graag weten wat jouw lichaam echt nodig heeft of eens je voeding laten analyseren door een professional?

Mail naar info@healthy-self.be
en we bekijken samen wat jij nodig hebt.

15/10/2025

Nu vrijdag en nu zaterdag is het jou kans om de natuurlijke en Belgische producten van Rainpharma te komen ontdekken met o.a. een mooie korting, leuke extras en dat met een gezellige sfeer, een lekker hapje en drankje.

Tot dan!

Vrijdag 10u tot 20u
Zaterdag 10u tot 18u

Tessenderloseweg 11
2431 Laakdal

12/10/2025

*collageen smeren heeft weinig zin.*

Vroeger zag je ze vaker dan nu: collageencrèmes die beloven om je rimpels in een oogwenk te laten verdwijnen. RainPharma geloofde nooit in die trend.

Collageen is een belangrijk eiwit, want het is verantwoordelijk voor de stevigheid en gladheid van de huid. Maar het is ook een groot eiwit. De moleculen zijn zo omvangrijk dat ze onmogelijk door de huidbarrière heen kunnen. En dat is maar goed ook, want je huid is niet gemaakt om zomaar alles door te laten waarmee het in contact komt.

Hoe werkt collageen dan wel? Simpel: door het in te nemen. Tegenwoordig zie je dan ook steeds meer collageensupplementen, waaronder tabletten, drankjes of shots. RainPharma koos voor collageenpoeder, met een goede reden: één zakje bevat 10 g collageen, een uitzonderlijk hoge dosis die simpelweg niet in een tablet past (of je zou er al 32 per dag moeten slikken). Drankjes bevatten dan weer vaak suikers en bewaarmiddelen, ingrediënten die RainPharma liever achterwege laat.

Maar collageen innemen heeft enkel effect met de juiste cofactoren. Daarom bevat het RainPharma Anti.Aging.Powder 9 actieve ingrediënten, waaronder hyaluronzuur, vitamine C, koper, mangaan en silicium. Toch zijn het vooral de drie zwavelbronnen die het verschil maken, want zwavel is onmisbaar voor de collageenvorming. Omwille van de uitgesproken smaak wordt het echter zelden toegevoegd aan collageenpreparaten. Bij RainPharma voegden ze het wel toe én slaagden ze er via innovatie in om de formule een lekkere smaak te geven.

Kom zelf eens proeven en geniet ook van een mooie korting! Enkel nu vrijdag en zaterdag!

Vrijdag 17/10 van 10u tot 20u
Zaterdag 18/10 van 10u tot 18u

Tessenderloseweg 11
2431 Laakdal

Adres

Tessenderloseweg 11
Veerle
2431

Openingstijden

Dinsdag 20:00 - 22:00
Woensdag 20:00 - 22:00
Donderdag 08:30 - 21:00
Vrijdag 08:30 - 12:30
13:30 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 14:00

Telefoon

+32499242477

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Charlotte Peeters nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Diëtiste Charlotte Peeters:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram