28/12/2025
✨ Femmes & sommeil perturbé : quand le corps n’arrive plus à lâcher ✨
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil léger, ruminations… Beaucoup de femmes me disent : " Je suis épuisée… et pourtant je n’arrive pas à dormir. Je ne trouve pas l'interrupteur."
🌙 Le sommeil est un espace de lâcher-prise profond.
😔 Mais pour beaucoup de femmes, la journée ne s’arrête jamais vraiment.
👉 La charge mentale
👉 Les responsabilités
👉 Les émotions non exprimées
👉 Le besoin de tout gérer, tout anticiper
Même la nuit, le mental reste en alerte.
🌿 Pourquoi le sommeil des femmes est souvent perturbé ?
• Accumulation de stress et de pression
• Difficulté à poser des limites
• Émotions mises de côté dans la journée
• Déséquilibres hormonaux et énergétiques
• Besoin de contrôle qui empêche le lâcher-prise
💡 Le corps, lui, ne ment pas. Quand il ne se sent pas en sécurité, il reste éveillé.
🌙 Voici quelques clés pour préparer le corps au sommeil :
✨ Créer un rituel du soir (rien que pour toi)
Un moment sacré, même court, pour marquer la fin de la journée. Tisane, respiration (avec le Quantique Olfactif Nuits Paisibles), étirements doux, silence… Choisis ce qui te fait du bien !
✨ Faire redescendre la pression
Couper les écrans, les obligations, les conversations lourdes. Tu n’as plus rien à prouver le soir.
✨ Apaiser le mental
Écris ce qui tourne dans ta tête. Tu peux déposer tes pensées… elles n’ont pas besoin de t’accompagner dans ton lit.
✨ Revenir dans le corps
Le sommeil ne se force pas. Il s’invite quand le corps se sent écouté et apaisé.
🌿 Parfois, malgré tous les conseils, le sommeil reste difficile. C’est souvent le signe que le corps et l’énergie ont besoin d’un accompagnement plus profond.
✨ En tant que thérapeute énergétique, je t'accompagne à relâcher ce qui pèse, à te reconnecter à ton corps et à retrouver des nuits plus sereines.
💬 Dis-moi en commentaire (un mot, une phrase, un emoji, ... ): qu’est-ce qui t'empêche le plus de dormir en ce moment ? Quel conseil as-tu envie de mettre en place ?
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