L’île d’Okinawa, au Japon, est réputée pour son record du plus grand nombre de centenaires et pour son taux extrêmement bas de maladies telles que la dépression, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, les cancers, ….
Le secret de ses habitants en bonne santé repose sur une alimentation saine, variée et dépourvue de produits ultra-transformés, sur la pratique régulière d’activités physiques ainsi que l’importance de trouver un sens à leur vie, une raison de se lever chaque matin, de trouver leur Ikigaï*.
Inspirée par cette île, j’ai voulu transmettre mon savoir pour vous aider à retrouver de l’énergie, à chasser le stress, la fatigue et tous les problèmes liés de près ou de loin au surpoids et à la sédentarité.
Rééquilibre alimentaire, perte de poids durable, remise en forme ou préparation physique sportive, OkiSmile vous accompagne partout et vous fournit les outils dont vous avez besoin pour atteindre VOS objectifs.
Riche d’une formation en conseiller nutrition et de mon expérience sportive, je vous propose :
- Un accompagnement pas à pas pour retrouver facilement les bases d’une alimentation saine et équilibrée afin d’abandonner les mauvais réflexes alimentaires. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. Il n’est pas question de privation ni de frustration mais de plaisir, d’authenticité et d’équilibre entre les besoins physiques et récréatifs.
- Une application mobile vous permettant de suivre vos progrès, consulter votre menu et mes recommandations ainsi que de communiquer ensemble par messages instantanés.
- Une analyse mensuelle de votre composition corporelle complète (taux masse graisseuse, musculaire, osseuse, taux d’hydratation,...) calculée avec mon impédancemètre professionnel. Grâce à ces données, je pourrai adapter et personnaliser vos menus suivant vos objectifs.
- La mise en place d’un plan alimentaire personnalisé avec des recettes faciles qui peuvent être mises à disposition.
- L’adaptation de votre plan alimentaire durant toute la période de prise en charge pour atteindre vos objectifs.
- Des entrevues et des rendez-vous téléphoniques réguliers durant tout votre suivi.
- Une ligne téléphonique disponible afin de pouvoir répondre à vos questions.
Au besoin, je peux également vous guider dans votre remise en forme par un coaching sportif adapté. Individuellement ou en petit groupe (max. 4 personnes), vous pratiquez des exercices d’échauffement, de renforcement musculaire, de cardio et de gainage.
Loin du stress quotidien, OkiSmile est un art de vivre qui repose sur une alimentation équilibrée et vous amène à vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête et donc… dans votre vie.
Mon but est de vous proposer des tarifs sous forme de forfaits. De cette manière, vous bénéficiez d’un coaching personnalisé et illimité durant cette période sans surprise financière.
*On traduit souvent le terme Ikigaï par joie de vivre ou raison de vivre. Il inclut l’idée d’avoir un idéal de vie mais aussi une source de motivation. Selon les japonais, nous avons tous un Ikigaï, et celui-ci peut évoluer à chaque étape de notre vie.
