Move & Heal

22/04/2026

Nous sommes heureux de vous présenter Alexia Riggi, Naturopathe et Kinésiologue.

Passionnée par l'accompagnement global de la personne, Alexia propose une approche naturelle et personnalisée visant à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.

A travers la naturopathie et la kinésiologie, elle aide chacun à mieux comprendre ses besoins, gérer le stress, améliorer son énergie et soutenir sa santé de manière durable.

Pour qui ?
🌿Adultes
🌿Adolescents
🌿Enfants
🌿Stress - fatigue - troubles digestifs - douleurs - émotions - burn out - sommeil -

Les consultations se donneront les lundis après-midi à partir du4Mai.

Vous pouvez déjà la contacter pour fixer un rendez-vous ou pour obtenir plus d'informations complémentaires.

📞0491/ 49.84.80
✉️alexia.riggi@gmail.com
🖱️alexiariggi.com

07/04/2026

Le cours de Xtreme Body du 17 avril sera exceptionnellement avancé à 17h30 !

A très vite 🔥

02/04/2026

📆 Planning de nos cours.

Il y en a pour tous les goûts :

💚 Des cours cardios.
🧘 Des cours axés sur la mobilité.
🏋 Des cours de renforcement.

Plus d'informations?
🖱www.moveandheal.be

07/03/2026

💥 Nouveau créneau cours collectifs ! 💥

📅 Lundi soir, 18H30

⏰ Circuit Training avec Benjamin.

Bonne nouvelle, les cours reprennent les lundis soirs !
Dès ce 16/03 !!

Inscriptions via http://www.moveandheal.be

03/03/2026

🇧🇪✨ Lors d'une épreuve des JO, la sophrologie a été évoquée à l’antenne parmi les outils de préparation des athlètes.

Une belle reconnaissance de ce que nous savons sur le terrain :
la performance ne repose pas uniquement sur le physique, mais aussi sur la gestion du stress, la concentration et la confiance. 🎯

🥇Dans le sport de haut niveau, rien n’est laissé au hasard.

Comme les muscles, le mental s’entraîne. 🧠
Il apprend à rester stable sous pression, à canaliser les émotions et à récupérer plus efficacement.

💛 Cette mise en lumière rappelle que la sophrologie a toute sa place aux côtés des autres disciplines d’accompagnement.
💛 Et qu’elle n’est pas réservée aux champions : elle est accessible à chacun, dans le quotidien.

👏 Bravo aux athlètes… et à celles et ceux qui parlent du mental avec autant de naturel.

23/02/2026

Nous sommes encore à la recherche d'une maman pour participer à nos 3 séances Ateliers maman - bébé " Cœur à Cœur " 🌸🫶

De 9h30 à 11h30
- 10 mars
- 17 mars
- 07 avril

16/02/2026

04/02/2026

🧳 La valise invisible

Nous avançons tous avec une valise invisible.
Dedans, il y a les responsabilités, les émotions non exprimées, les tensions accumulées, les “il faut”, les “je dois”.

Au fil du temps, sans s’en rendre compte, la valise devient de plus en plus lourde.
Et on s’étonne d’être fatigué, irritable, à bout.

🌿 La sophrologie n’enlève pas la valise.
Elle aide à l’ouvrir, à regarder ce qu’elle contient,
et surtout… à ne plus porter ce qui n’est plus nécessaire.

Parfois, il suffit d’alléger un peu
pour retrouver de l’élan.

30/01/2026

👶 Groupe Maman–Bébé (0–8 mois) 🤍

Vous êtes maman d’un bébé de 0 à 8 mois et vous souhaitez vivre un moment privilégié avec votre enfant, dans un cadre bienveillant et soutenant ?
Nous vous proposons un groupe maman–bébé, ouvert à toutes, dédié au lien d’attachement et au bien-être postnatal.

✨ Objectifs du groupe :
• Renforcer un lien d’attachement sécurisant entre la maman et le bébé
• Mieux comprendre les signaux de votre nourrisson et ajuster vos réponses
• Favoriser les compétences relationnelles précoces du bébé
• Soutenir le bien-être émotionnel des mamans et prévenir l’épuisement et la dépression post-partum
• Offrir un espace d’échange, de partage et de soutien entre mamans
• Apprendre des techniques de détente et de gestion du stress

🤱 Pour qui ?
Mamans et bébés âgés de 0 à 8 mois. Groupe ouvert à toutes les personnes concernées.

💬 Un temps pour se poser, créer du lien, partager, et accompagner en douceur les premiers mois de la relation maman-bébé.

📩 Inscriptions ouvertes – n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations : 0479/57.19.31 ou julie@moveandheal.be

21/01/2026

💭 Et si 2026 commençait autrement ?

Pas avec des résolutions intenables dans la durée, mais avec plus d’écoute, plus de respect de vos besoins, et plus de douceur envers vous-même.

🤝 La sophrologie accompagne ces petits ajustements du quotidien qui font une vraie différence sur le stress, le sommeil et l’équilibre émotionnel.

✨ Une nouvelle année, c’est surtout une nouvelle façon de prendre soin de soi

📞 0472/13.09.39
📧 sophrobene2024@gmail.com

13/01/2026

🌿 PRENDRE SOIN DE SON CORPS, AUJOURD’HUI ET EN 2026 🌿
Et si 2026 commençait par plus de mobilité, de confort et de sérénité dans votre corps ?

Nos cours bien-être & mobilité sont là pour vous accompagner durablement ✨

🧘‍♀️ Yoga – Stretch
📅 Lundi • 10h30

🤸‍♀️ Abdo Stretch
📅 Mardi • 19h

🧘 Pilates
📅 Jeudi • 10h
📅 Vendredi • 19h30

🌙 Stretching – Relaxation
📅 Samedi • 10h30

Ces cours vous aident à :
✔️ Améliorer la mobilité et la posture
✔️ Diminuer les tensions et douleurs
✔️ Renforcer en douceur
✔️ Mieux récupérer et gérer le stress

Encadrés dans notre centre paramédical, ils sont accessibles à tous et pensés pour vous faire bouger mieux, plus longtemps.

✨ Faites de votre bien-être une priorité pour 2026

📍 Inscriptions sur www.moveandheal.be

13/01/2026

🔥 COURS CARDIO – ÉNERGIE, FORME & MOTIVATION 2026 🔥

✨ Et si 2026 devenait l’année où tu prends vraiment soin de ta santé ?

Nos cours cardio sont idéals pour démarrer ou poursuivre l’année avec énergie, motivation et bonne humeur 💥💚

Bouger régulièrement, c’est investir dans sa santé, renforcer son cœur et se sentir plus fort(e) au quotidien. Ici, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance stimulante et bienveillante.

👉 Bénéfices santé :

• Renforcement du système cardio-respiratoire

• Amélioration de l’endurance et de la vitalité

• Brûlage des calories et meilleure gestion du poids

• Réduction du stress et amélioration du moral

• Plus d’énergie et de résistance au quotidien

💥 CIRCUIT TRAINING

📅 Mardis à 18h

Un cours complet et rythmé pour renforcer le corps, améliorer le souffle et se défouler efficacement.

🔥 CROSS TRAINING

📅 Mercredis à 19h & Samedis à 9h30

Un entraînement intense et varié pour développer endurance, force et dépassement de soi.

⚡ EXTRÊME BODY

📅 Vendredis à 18h30

Un cours cardio puissant pour se challenger, brûler un maximum d’énergie et finir la semaine en force.

✨ Tous niveaux – intensité adaptable

✨ Encadrement motivant et sécurisant

✨ Ambiance dynamique et conviviale

💬 2026 commence maintenant : bouge, respire, transpire et prends soin de ta santé

Rejoins-nous et fais du cardio un allié bien-être 💪🌿