Julie Fitness

01/12/2025

🎄Décembre🎄

Vu que je n'aime pas du tout Noël 😏 (c'était ironique of course !) je vous ai concocté une playlist avec des petites pépites pour ce dernier mois de l'année 🎶🎅🎶🎅

J'ai trop hâte 🤩 à tantôt la team 💪

Get the album 'higher' NOW at https://michaelbuble.lnk.to/higherListen to Michael's Christmas at Home Playlist: https://MichaelBuble.lnk.to/christmasathomeFr...

21/11/2025

🩷 Vendredi lévitation entre copines 🩷

Happy Birthdayyy à mon amie Judith Biernaux de Chandra Yoga 🎁

Quoi du mieux pour fêter ça qu'un cours chez Sunshine YOGA avec la douce Mahaut et ses flows bien intenses 🥵 C'est tout un contraste ses cours 😆 Mais je surkiff ça 🤩

On était quand même trop fières d'avoir réussi cette posture (dont j'ai oublié le nom 🫣) 💪

Puis comme d'hab' ☕️🥗🤤
Faut bien nourrir ces corps 😏

J'aime bien vous partager un peu de moi alors n'hésitez pas à me mettre en commentaire un peu de vous 😊

Biz biz la team !

06/11/2025

🤗 Enquête 🤗

J'ai fait remplir une petite enquête à mes élèves de la Royale Garde Mosane récemment, l'objectif était d'avoir leurs avis et envies concernant les 3️⃣ cours que je donne !

Et je suis vraiment heureuse de voir que certaines d'entre elles ont pris le temps de m'écrire un petit mot étoffé 🫶

L'investissement que je mets dans mes cours est énorme, surtout qu'il ne s'agit pas de mon travail à plein temps ! Alors avoir ce genre de retour ça fait toujours supra plaisir 🤩

À mes élèves ➡️ J'ai pris note de vos envies pour la suite des cours et ça fera l'objet de publications sur ma page et même d'événements 😁

Et de manière plus globale, je vous invite à encourager l'entreprenariat, il est toujours plus facile de manifester son mécontentement mais combien d'entre nous félicite et encourage les bonnes idées et la volonté de certain.e.s entrepreneur.s/euse.s ?

Sur ces bonnes paroles, je gooo préparer nos futurs évents où je ne serai pas votre seule monitrice 🥳 Les infos suivront ⏳️⏳️

À bientôt la team 💪

27/10/2025

Qu'il pleuve ☔️, qu'il vente 🌪 ou quoi que ce soit d'autre, je suis avec vous les lundis et mardis soir 💪

Un grand big up 🙌🙌 aux warriors de ce lundi qui sont venues même en période de congés scolaires !

À demain la team,

24/10/2025

Aujourd'hui c'était la reprise des cours techniques 🤓
J'ai des douleurs au poignet en ce moment donc on a fait focus sur l'accroche des jambes 🥵
Mais quel plaisir de se voir évoluer, à son rythme et aussi bien encouragée que par POLESSENTIEL 🤩

Voilà, pas de grands discours philosophiques aujourd'hui, j'aime juste bien partager avec vous mes activités sportives alors n'hésitez pas à me mettre en commentaire les vôtres 💪

Bon w-e la team !

22/10/2025

🫶🩵🫶

21/10/2025

ℹ️ Pour en savoir un peu plus sur la femme derrière Julie Fitness ℹ️

Mes formations certifiantes ⬇️⬇️

👩‍🎓ADEPS
📍Moniteur sportif initiateur - 04/21
📍Moniteur sportif éducateur - 10/21

👩‍🎓IFAPME
📍Instructeur cours collectifs fitness - 09/21
📍La méditation en pleine conscience et techniques de relaxation - 12/21

👩‍🎓INSTITUT DEGASQUET
📍Abdominaux : arrêtez le massacre - 05/22
📍Abdominaux : perfectionnement tapis - 11/23

📚 Je continue évidemment de me documenter régulièrement sur le fonctionnement mécanique du corps et le fitness de manière générale,

✅️ Je ne suis pas devenue qu'une "prof", je reste une élève malgré tout parce que la meilleure école c'est celle de la pratique (et en plus j'adore ça 🤩) !

⚠️ Cette liste sera mise à jour suivant mes prochaines formations !

À bientôt pour un nouveau poste de présentation 🤓

20/10/2025

Avec beaucoup d'humour 🤣🤣
À mes élèves ➡️ Ce soir on se vide la tête 💪🤣

19/10/2025

💬 Le sport c'est pas une punition pour ce que tu as mangé, c'est un investissement pour ta santé 💬

👂 À écouter jusqu'au bout ! Et à intégrer aussi dans l'idéal 😏

17/10/2025

Si mes chaussettes le disent on ne peut que les croire 😆💪

Psssst ! La team fitness RGM ➡️ J'ai même pas de trou dans celles-là 😎

11/10/2025

😇 La santé mentale 😇

Hier c'était la journée de la santé mentale alors j'avais envie de vous partager ma façon de la cultiver au mieux 🌸🌷🌸

☕️🍰 Mise sur papier de mes idées/envies/projets du moment avec de "carburant" de qualité chez Cafés Ubuntu !
🧎‍♀️🧘‍♀️ Séance de Yoga avec Mahaut chez Sunshine YOGA, un pur moment de détente saupoudré de fun !
🎅 🎄 Et j'avoue volontié que je me suis laissée tentée par quelques décos de Noël, ça m'a carrément mise en joie !

💬 You spend most of your time inside your head, make it a nice place to be,
💬 Et si tu don't speak english : vous passez la plupart de votre temps dans votre tête, faites-en un endroit agréable où être.

J'ai pas non plus envie de vous faire croire qu'un esprit sain se résume à une tasse de café, un morceau de cake et 2-3 postures de Yoga; mais disons que prendre le temps de se faire de bien c'est essentiel au maintien de l'équilibre intérieur 👌

Et puis, s'il vous plaît, n'ayez pas peur de consulter un professionnel de la santé mentale si vous n'allez pas bien,
il n'y a aucune honte à ça,
il n'y a aucune honte à vouloir aller mieux 🩷

27/09/2025

🧘‍♀️ Yoga 🧘‍♀️

Cette aprem', moi et ma nouvelle coupe à la Dora 💇‍♀️💇‍♀️ on a participé à un cours de Hatha Yoga chez Sunshine YOGA !

J'aime ces séances qui mélangent renforcement par l'ancrage et détente profonde 😇

Je ne regrette pas du tout mon abonnement, j'essaye de me canaliser parce que j'ai toujours envie de faire 10.000 activités différentes mais, comme vous, je n'ai que 24h par jour 😅

Pour commencer cette nouvelle année scolaire c'est donc le Yoga qui a gagné cette dure et longue bataille dans ma tête 😆
Évidement ce n'est pas le seul qui a gagné 😏

Je vous invite vraiment à varier vos activités, c'est tellement enrichissant tant pour le corps que pour le mental !

À lundi la team 😚