27/07/2025
🤯 Dans ce monde insécurisant et hypermentalisé,
nous avons oublié la connexion à notre corps.
🪫 Cette déconnexion au corps crée 1 instabilité
permanente, du stress chronique, de l’anxiété
et 1 sentiment de vide.
🙋♀️ Bonjour les vérités Intérieures
🤯 Dans ce monde insécurisant et hypermentalisé,
nous avons oublié la connexion à notre corps.
Le comble de l’hypermentalisation, c’est que
l’épuisement et la procrastination ont dépassé le
mental et s’ancrent dans notre corps.
🪢 Signes que notre nerf vague s’est figé et
la base de notre corps est verrouillée.
Nous sommes comme un arbre sans racines
qui vascille au moindre vent.
🔥 Les traditions ancestrales (trantra, soufisme,
pratiques chamaniques,…) le savent et la
science moderne (neurosciences, théorie
polyvagale) commence à le valider:
« Le corps détient les clés de la
transformation véritable et de la libération ».
😊 Prenons le temps de lâcher notre mental et de
placer notre attention sur notre corps.
Observons-le: est-il tendu, contracté ou
ressentons-nous l’inertie, des émotions
désagréables ou avons-nous des pensées
douloureuses, anxieuses?
Si oui, alors notre corps nous appelle à bouger,
non pas dans la performance, la rentabilité mais
dans des mouvements conscients et doux.
Remarques:
1/ Il est important de reconnaître l’inertie, les
tensions en soi, les émotions et pensées
désagréables ou traumatisantes, car elles ont
1 fonction de protection (par rapport à
l’insécurité, l’anxiété, le danger, les traumas) ;
2/ Les pratiques proposées ne remplacent ni les
traitements médicaux, ni thérapeutiques.
💃 Si vous avez envie de réveiller votre corps et
ce qui était endormi en vous afin d’/de
🔐 Déverrouiller et activer les connexions
neuronales figées par l’anxiété et ….;
🧠 Réguler mécaniquement votre Système
Nerveux ;
🙏 Diminuer le cortisol;
🔥 Retrouver votre énergie vitale et votre
créativité;
💖 Améliorer la variabilité cardiaque;
🧠 Réactiver les zones préfrontales,
responsables de la clarté mentale;
🌬️ Exprimer votre Vérité;
🙏 Ressentir une sensation profonde de
calme et de connexion à vous-même
😊 Alors, ces 3 pratiques sont pour vous.
👉 Elles n’exigent ni conditions physiques,
ni croyances. Faites confiance à votre
intelligence corporelle qui sait déjà
comment « guérir »
👉 Elles demandent une Présence à votre
corps par 1 pratique de 3 minutes/jour
pendant 7 jours, ou …. plus 😉
👉 Il n’y a pas à attendre de signes de
transformation spectaculaire mais
à OBSERVER avec curiosité ( comme 1
enfant 😉 ) et RESSENTIR les vibrations
énergétiques subtiles
💃 Les 3 pratiques que je vous propose - Sacrum -
Diaphragme - Gorge, sont les 3 foyers
reconnus comme les gardiens de l’Energie
Créatrice, capables de transformer l’énergie
dense en énergie subtile et de manifester vos
désirs dans la matière.
Ces pratiques vous demandent 1 attention
consciente à votre corps de 3 minutes/jour
pendant 7 jours, ou …. plus, si vous le
souhaitez 😉. Les voici:
🔥 Pratique 1: Activation du sacrum
(Chakra Muladhara, Chakra racine relié à la
Terre, de couleur rouge)
1/ Activer la zone pelvienne:
👉 Assis.e ou debout, genoux souples et la
mâchoire relâchée, portez votre attention à la
base de votre corps (sacrum) et sentez votre
périnée (situé entre l’anus et les parties
génitales).
👉 Respirez en conscience càd votre attention
est pleinement présente dans la zone
concernée.
👉 Inspirez et contractez légèrement le
périnée.
👉 Tout en inspirant, maintenez la contraction
en visualisant l’énergie comme 1 lumière dorée
qui commence à rougeoyer comme 1 braise et
ressentez sa chaleur.
👉 A l’expiration, relâchez délicatement le
périnée et laissez la braise rougeoyante
monter le long de votre colonne vertébrale
(comme 1 serpent dansant en spirale vers les
hauteurs)
👉 Votre corps s’enracine à la Terre et votre
colonne vertébrale se redresse naturellement.
Et tel un tronc d’arbre, elle est 1 canal entre
Ciel et Terre
👉 Répetez ce cycle 7x
2/ Le balancement pelvien:
Ce mouvement active les muscles profonds
du plancher pelvien et envoie 1 signal au
Système Nerveux: « le danger est passé, la
sécurité est revenue ».
👉 Assis.e ou debout, genoux souples et la
mâchoire relâchée, inspirez: bougez le bassin
vers l’avant. Expirez: bougez le bassin vers
l’arrière.
👉 Ensuite, faites de légers mouvements
de rotation dans 1 sens puis dans l’autre.
🍃 Pratique 2: Le tremblement conscient
Ce mouvement libère l’adrénaline et réactive
les circuits bloqués par l’anxiété ou les
traumas
👉 Debout, pieds ancrés au sol, genoux
souples, relâchez tout contrôle et faites des
micro vibrations dans tout le corps.
👉 Laissez les talons trembler légèrement, ainsi
que les cuisses, le ventre et les épaules.
👉 Pour le cou, faites de légers mouvements
en inclinant la tête d’un côté puis de l’autre ,
sans aucun contrôle mental ou baissez la tête,
et comme un chien, secouez- la légèrement
sans aucun contrôle mental
🌬️ Pratique 3: La vibration vocale
Cette pratique de son grave active le nerf
vague ventral, situé au niveau du ventre et
responsable de la régulation de l’état de
sécurité, créativité et d’emphatie et permet
la connexion avec le cortex préfontal, situé
au niveau du front et responsable de la prise
de décision et de la concentration.
👉 Assis.e ou debout, la colonne vertébrale
droite, inspirez profondément et à l’expiration
émettez un son grave (OM, Hum,…)
👉 A répéter pendant plusieurs minutes
💃 Je nous souhaite de laisser cette Énergie de
Vie, cette Énergie Créatrice, prendre toute la
place dans notre corps. C’est Elle qui nous
libérera de toutes charges émotionnelle,
mentale et traumatique et nous permettra de
vivre la VIE que nous souhaitons vivre
🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi
💃 Pascale Cocheteux
💃 Psychologue, Psychothérapeute
Psychocorporelle, Formatrice
💃 Spécialisée dans le décodage des 5 blessures
de l’âme
💃 J’accompagne enfant, adolescent, adulte,
sénior et couple
💃 Cabinets: Gerpinnes - Jambes et Vitrival.
Je consulte également au domicile et via
Watsapp
🤳 Pour toutes info ou rdv, contactez-moi au
0498/66.49.25 ou cocheteuxpascale@
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📸 Feu de la Vie - Danse de la Vie 😊 - Vitrival
