Cocheteux Pascale - Psychologue - Ma Vérité Intérieure

13/02/2026

💞 « Le jour où je me suis aimé pour de vrai ».

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

☀️ Par AMOUR de Qui nous Sommes, je nous
invite à lire avec un CŒUR grand OUVERT
💗, ce texte que vous connaissez peut-être,
certainement ou pas du tout.
Texte écrit par Charlie Chaplin, « Le jour où
je me suis aimé pour de vrai ».
🍃 Bonne lecture 🍃

🧘‍♀️ Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
ESTIME de SOI

💔 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma
souffrance émotionnelle n’étaient rien
d’autre qu’un signal lorsque je vais à
l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
AUTHENTICITÉ.

🌱 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente et
j’ai commencé à voir que tout ce qui
m’arrive contribue à ma croissance
personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
MATURITÉ

👿 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à voir l’abus dans le fait de
forcer une situation ou une personne dans
le seul but d’obtenir ce que je veux,
sachant très bien que ni la personne ni
moi-même ne sommes prêts et que ce
n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
RESPECT

⛓️‍💥 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui
n’était pas salutaire, personnes, situations,
tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de
l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
AMOUR PROPRE

😊 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre, j’ai
arrêté de faire de grands plans et j’ai
abandonné les méga-projets du futur.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct et ce
que j’aime, quand ça me plaît et à mon
rythme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle
SIMPLICITÉ.

😤 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à toujours avoir
raison et me suis rendu compte de toutes
les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l’HUMILITE.

🕊️ Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me
préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la
vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la
fois, et ça s’appelle PLÉNITUDE.

💞 Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper
et me décevoir, mais si je la mets au service
de mon cœur, elle devient un allié précieux.

💐 Que notre corps, notre cœur et notre esprit
fleurissent d’AMOUR.

🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi

💐 Pascale Cocheteux
💐 Psychologue, Psychothérapeute
Psychocorporelle et Formatrice
💐 Spécialisée dans le décodage des 5
blessures de l’âme.
💐 Accompagnement des 12 ans, adulte, senior
et couple.
💐 Cabinets: Gerpinnes, Jambes et Vitrival.
Consultation également au domicile et via
WhatsApp
💐 Info et RDV 🤳 0498/66.49.25 ou
cocheteuxpascale@ hotmail.com

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31/01/2026

💞 Pratique de l’Ouverture du Coeur,
selon Anne Givaudan

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

🧠 Notre mental, cet intellect, l’ego est une
machine aussi brillante que bornée.
🤯 Quand elle est seule au commande, elle
n’est pas au service de notre Coeur et
🤖 elle réclame des objectifs, des titres, des
challenges, du pouvoir, de l’argent, de la
reconnaissance, des mensonges, une belle
carrière valorisée par la société, …..

🤖 elle nous dit: « T’as réussi ta vie 👍 »

Et le Coeur répond 💔: « Je n’existe pas
pour qui Je Suis, je me sens fatigué».
Et il nous demande: « Est-ce que tu aimes
la VIE, est-ce que tu la vis? »

😊 Si nous souhaitons vraiment que notre
mental (intellect, égo) soit au service de
notre Coeur, alors prenons le temps, au
quotidien, de nous reconnecter à lui 💞

💞 Comment? Par la pratique de l’Ouverture du
Coeur.
Les pratiques sont nombreuses.
Je vous partage celle d’Anne Givaudan, issue
de son livre Révélations Galactiques pour
un monde nouveau, Ed. S.O.I.S

🪑 Assis, durant quelques minutes écoutons
le silence. Nous ne parlons pas ici du
silence extérieur mais de celui plus
profond à l’intérieur de notre être.
🍃 Lorsque nous aurons capté ce silence, il
est possible que nous entendions un son
semblable au bruit d’une cascade, à un
bruissement ou simplement un souffle
léger
🎶 Lorsque nous entendons ce son,
respirons par le Chakra Cœur 💗,
celui qui est au Centre de notre poitrine,
calmement, sans forcer.
🎐 Sentons l’air qui rentre et qui sort par ce
lieu sacré de notre corps. Soyons juste
présent, rien de plus, à cet Amour qui va
et qui vient porteur de paix en nous et
autour de nous.
😇 N’oublions pas de Sourire car le Sourire
qui vient du Cœur ouvrira les portes de
notre Cœur et des Cœurs que nous
croiserons. »

😉 Que les Vibrations de notre Cœur
illuminent notre Planète Bleue ✨🌏✨

🙏 « Soyez le changement que vous
désirez voir dans le monde ». Gandhi

💗 Pascale Cocheteux
💗 Psychologue - Thérapeute PsychoCorporelle
- Formatrice
💗 Spécialisée dans le décodage des 5
blessures de l’Âme
💗 Accompagnement dès 12 ans, adulte, senior
et couple
💗 Cabinets: Jambes, Gerpinnes et Vitrival.
Consultation également au domicile et via
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💗 Pour toutes info et Rdv 🤳: 0498/66.49.25
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30/12/2025

27/12/2025

💫 La Beauté est le reflet de l’Âme.
💫 La Beauté est en nous et autour de nous
💝

27/12/2025

💫 La Beauté est le reflet de l’Âme.
💫 La Beauté est en nous et autour de nous

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

💫 La Beauté est le reflet de l’Âme.
💫 La Beauté est en nous et autour de nous

🫣 Et bien souvent l’esprit (ou l’ego) nous empêche
de la respirer, la vibrer, …,
🌊 préférant nous noyer dans 1001 pensées et
paroles,ou
📝 en nous convaincant de prioriser la To do list
faite de 1001 activités, ou
🫨 en nous hypnotisant d’informations, sources
de stress ou anxiogènes.

🪫 Et pendant ce temps, notre corps se fatigue et
nous rappelle régulièrement de nous
reconnecter à la VIE 🪴

🧫 ☮️ Que nos projets 2026 vibrent en chacune
de nos cellules et reflètent la Beauté de notre
Âme autour de nous, pour un monde meilleur.

🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi

💫 Pascale Cocheteux
💫 Psychologue Psychocorporelle - Formatrice
💫 Spécialisée dans le décodage des 5 blessures
de l’âme
💫 J’accompagne les enfants à partir de 12 ans, les
adultes, séniors et les couples
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📸 Bois de Mazuis - Vitrival

07/12/2025

🩻 Le corps parle toujours mais l’esprit ne
l’écoute pas

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

🩻 Le corps vit dans le présent, il parle toujours
par une émotion, une douleur, la fatigue, la
maladie,… mais l’esprit ne l’écoute pas.

🤯 Notre esprit ne cesse de vagabonder
entre le passé et le futur.
Notre esprit surchargé est trop occupé
par la planification, les 1001 pensées et
actions, la peur, le contrôle, ….
Nous sommes déconnectés.

😊 Imaginons que notre corps soit un enfant qui
ne veut qu’être entendu et pendant des
années, nous avons essayé de le corriger,
de l’ignorer, le forcer, le culpabiliser, le
comparer,…. mais nous l’avons que rarement
écouté.

👶 Quand nous l’écoutons enfin, cet enfant
se calme.
Quand nous sommes PRESENT avec lui,
cet enfant RESSENT notre présence, il se
sent soutenu par quelque chose de plus
grand que lui.
Dans cet espace, il se détend, se pose, se
confie, se libère, s’épanouit et guérit.

😇 Il en va de même pour notre esprit.
Lorsque notre esprit:
🙏 est PRÉSENT dans l’ici et maintenant,
🙏 CESSE de lutter contre ou de juger ce
qu’il ressent (émotion, douleur, …)
🙏 devient l’OBSERVATEUR, celui qui
ACCEPTE tout ce qui est,
🙏 se nourrit de GRATITUDE, d’AMOUR,

🤝 alors l’esprit se calme et le corps
commence à RESPIRER de nouveau, à
VIVRE depuis l’espace de la Conscience.
Et chaque cellule, tissu et organe répond à
cette tranquillité et guérit.

💞 Et le corps aime l’ATTENTION que nous lui
portons, cette PRÉSENCE pure, celle qui
RESSENT (et non celle qui juge/analyse) et
qui nourrit chaque cellule de notre corps

🤩 Rien de tel qu’une mise en pratique:
🌟 Installons-nous, couché ou assis,
🌟 Portons toute notre ATTENTION sur notre
corps,
🌟 Ressentons un instant l’intérieur de celui-
ci, sans le juger, ni l’analyser, ni le
comparer,
🌟 RESPIRONS dans l’espace de la
CONSCIENCE et RESSENTONS,
🌟 RESSENTONS l’Energie dans nos mains,
nos pieds, l’abdomen,
🌟 PERMETTONS à tout notre corps d’ETRE
tel qu’il est,
🌟 RESSENTONS la VIE en nous,
🌟 SOYONS reconnaissants que nous
n’avons jamais été séparés de la VIE

💚 Gratitude aux enseignements d’Eckhart Tolle
qui m’ont inspirés pour cette publication.

🙏 « Soyez le changement que vous
désirez voir dans le monde », Gandhi

🌟 Pascale Cocheteux
🌟 Psychologue - Thérapeute PsychoCorporelle
- Formatrice
🌟 Spécialisée dans le décodage des 5
blessures de l’âme
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sénior et couple
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29/11/2025

😋 Peut-on être heureux?
On peut être heureux à tout moment.

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

😋 Peut-on être heureux?
On peut être heureux à tout moment.

🧐 Comment?
🔥 En créant en soi et autour de soi un
environnement favorable à la joie

🧐 Comment?
🌟 En sentant VIBRER en soi la Source,
cette Energie Universelle présente
partout et qui anime toute VIE

🧐 Comment?
👶 En étant comme un enfant.
L’enfant est connecté à la Source.
Il respire profondément et laisse
l’Energie voluptueuse de la VIE circuler
librement en lui.
Il se laisse guider par Elle.

😊 Prêt.e à vivre l’expérience du bonheur?
Allons-y maintenant ☀️
En position assise ou couchée:
🎄 Respire: ouvre ton cœur, relâche ton
ventre, entre en lien avec toi-même;
🎄Respire quelques minutes en conscience
et détends-toi profondément;
🎄 Acceuille la GRÂCE d’être vivant.e;
🎄 Ouvre ta Conscience à tout ce qui est
avec innocence;
🎄 Respire de plus en plus profondément et
abandonne-toi à l’Energie de VIE en toi;
🎄 Ressens-la VIBRER et RAYONNE-la
autour de toi;
🎄 Laisse naître un sourire et Acceuille ce
qui t’es offert de vivre ici et maintenant

🔥 Plus tu es dans cet état de pleine
Présence à ce qui est, plus tu vas sentir
l’Énergie et te sentir de plus en plus
vivant.e, heureux/se, libre, éveillé.e,…

Car tu auras senti la Présence de ton
Véritable ÊTRE, ta Nature profonde.
Tout est déjà en nous 🫶

😋 Je nous souhaite une joyeuse pratique

🙏 « Soyez le changement que vous
désirez voir dans le monde », Gandhi

🌟 Pascale Cocheteux
🌟 Psychologue - Thérapeute Psycho-
Corporelle et Formatrice
🌟 Spécialisée dans le décodage des 5
blessures de l’âme
🌟 J’accompagne Enfant - Adolescent - Adulte
- Sénior et Couple
🌟 Cabinets: Gerpinnes - Jambes et Vitrival.
Consultation également via WatsApp et au
domicile
🌟 Pour toutes informations et 🤳:
0498/66.48.25

📸 Campagne de Vitrival

30/10/2025

😊 Voici 1 pratique qui permet de mettre le
jugement à notre service

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

😊 Voici 1 pratique qui permet de mettre le
jugement à notre service

🐝 Avant ça, une petite piqure de rappel:
« Tout jugement est l’expression d’un besoin
non satisfait.
Tout jugement est un appel à s’écouter »,
M. Rosenberg

1. Prendre soin de ses besoins
2. Écouter ce qui est essentiel en soi

😤 Mais bien souvent, la seule manière que l’on
connaît pour parler de ce qui se passe en nous
est de juger, critiquer, étiqueter,….

Exemple: je pense ou je dis: « il/elle est égoïste
et je critique son comportement

En attribuant la cause à l’extérieur,
1. Nous figeons la réalité
2. Nous attendons que l’autre change
3. Nous mettons notre énergie pour alimenter la
frustration
4. Nous ne prenons pas notre RESPONSABILITÉ
5. Nous nous coupons de notre POUVOIR
d’ACTION

😊 Comment mettre le jugement à notre service?
Voici la pratique:

1. Je repère mon jugement et je le nomme
J’accueille sans me juger 😉
2. Je ne crois plus à cette pensée 🤩
Si je continue d’y croire, c’est l’ego (le mental)
qui prend le pouvoir. Là, je suis foutu.e 😀
3. Je me demande: « De quoi ai-je besoin? »
et je reconnais que ce besoin est légitime.
Allons voir les besoins précieux qui se
cachent derrière le jugement 🎁
Exemple: besoin d’attention, d’échange vrai,
de communication claire, …
4. Je pose des ACTIONS 🦶
Grâce à la CONSCIENCE de mes besoins, je
pose des ACTIONS qui seront au service de
mes besoins. J’utilise mon énergie pour
embellir la VIE 😉
Exemples:
👉 Exprimer à l’autre mon besoin
👉 Dialoguer afin que chacun exprime ses
besoins
👉 Si je n’en ai pas les moyens, je prends
soin de mes besoins autrement.
Comment? avec d’autres personnes, un
autre lieu, un autre moment

🫶 Être RESPONSABLE, c’est retrouver sa LIBERTÉ

💞 Je nous souhaite une bonne pratique

🫶 Gratitude à M. Roserberg qui m’a inspiré pour
ce texte

🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi

🙋‍♀️ Pascale Cocheteux
🙋‍♀️ Psychologue Psychocorporelle - Formtatrice
🙋‍♀️ Spécialisée dans le décodage des 5 blessures
de l’âme
🙋‍♀️ J’accompagne enfant, adolescent, adulte,
senior et couple
🙋‍♀️ Je consulte à Gerpinnes, Jambes et Vitrival. Je
propose également des séances à domicile et
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📸 Sarlat-la-Canéda

12/10/2025

🌬️ « Là où le souffle ne passe plus, la douleur
s’installe », La Sagesse des anciens.

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

🌬️« Là où le souffle ne passe plus, la douleur
s’installe », La Sagesse des anciens.

🩻 Comment créons-nous nos douleurs?
Quelles pratiques pour libérer l’énergie vitale et
soulager ou guérir les douleurs?

⚠️ Ces pratiques ne remplacent, en aucun
cas, l’avis du médecin, ni le traitement
médical

🖤 Quand nous avons refusé de pleurer, le cœur
s’est serré;
🪢 Quand nous avons trop retenu, le ventre s’est
contracté ;
🦣 Quand nous avons trop porté, le dos s’est
courbé de poids invisibles;
😱 Quand nous cachons une peur, cela devient
brûlure 🔥;
🤝 Quand nous refusons de lâcher une personne
ou une situation, cela devient tension ⚡️;
😩 Quand nous trahissons notre propre voie, cela
devient une fatigue profonde.

🪶 Selon la Sagesse des anciens, ces douleurs ont
pour origine des mémoires, les blessures de
l’âme et des souvenirs qui n’ont pas été
libérés et des émotions qui n’ont pas été
exprimées.

🤯 Lorsque l’ESPRIT (MENTAL), pensant nous
protéger😉, REFUSE de PARLER au nom de
croyances (secret de famille, interdit, loyauté
familiale, pas le droit, honte, peur de ne plus
être aimé, reconnu, … ), chacune de nos cellules
🧫 garde la mémoire de nos peurs, nos pertes,
nos colères étouffées,…
Et la douleur devient le langage de notre corps
pour nous dire quelque chose.

🤕 C’est pourquoi certaines douleurs reviennent
sans raison médicale

😱 Quand notre esprit (mental) est figé, l’énergie
se fige et ne sait plus circuler dans nos cellules.

😱 Quand notre esprit (mental) est perturbé, le
souffle se déséquilibre et parfois s’éteint dans
certaines zones du corps.

🍃 Voici quelques pratiques ancestrales pour
libérer l’énergie et soulager ou guérir les
douleurs :

🍃ACCEPTER la douleur, elle n’est pas notre
ennemi, elle est notre messagère.
La douleur est là pour nous réveiller.
🪬Regardons-la avec bienveillance.
C’est dans une attitude de compassion et
de gratitude avec nous-mêmes que le flux
d’énergie recommence à circuler.
✨ Inspirons profondément par le nez.
A l’expiration, ouvrons notre cœur 💞 et
regardons notre souffrance à partir de
notre cœur

🍃 ÉCOUTER le SILENCE à l’intérieur du corps.
La douleur contient un message caché,
écoutons-le.
« Le silence est un souffle qui traverse le
cœur et éclaire le corps ».
✨ Les yeux fermés, inspirons
profondément par le nez.
A l’expiration, ressentons notre corps.
Ressentons chaque organe, chaque
cellule et écoutons👂
📝 Notons dans un journal quelle
douleur notre corps essaie t’il de nous
faire comprendre depuis de
nombreuses années?

🍃 Accepter de RESSENTIR à nouveau ce que
nous avions enfoui.
✨ Assis, le dos droit, inspirons lentement et
profondément par le nez.
Imaginons l’Energie Vitale, une Lumière
dorée ☀️, entrer par le sommet de notre
tête. Laissons la descendre jusqu’à la
zone de souffrance.
Ressentons la tête lourde, le cœur serré,
le ventre contracté, le dos courbé,….
Sentons cette lumière envelopper et
apaiser la zone douloureuse.
🌬️ Expirons profondément, comme si
nous libérions une fumée grise, afin de
laisser partir tout ressentiment, tension,
tristesse, peur, mémoire figée,…
Chaque expiration est 1 libération

☀️ « RESPIRER en CONSCIENCE, c’est inviter la
Lumière, le Souffle, l’Energie Vitale à voyager
dans le corps. C’est retrouver l’état d’Unité. »

🤝 Le corps et l’esprit ne sont pas séparés.

💞 Je nous souhaite une pratique libératrice

😇 Merci à la Sagesse Bouddhiste et à mes
expériences pour l’inspiration de ce texte

🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi

🍃 Pascale Cocheteux
🍃 Psychologue - Psychothérapeute
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📸 FB - Fannys.fR

13/09/2025

🕯️L’engagement avec Soi… A quoi ça sert?

🙋‍♀️ Bonjour les Vérités Intérieures

🕯️ L’engagement avec Soi… A quoi ça sert?

🏭 Par les conditionnements de notre société,
nourris de croyances que nous ne remettons
plus en question, il est « normal » de s’engager
dans un travail, dans une relation amoureuse ou
amicale, un loisir, une passion,….
Chacun donne le meilleur de soi-même, bien
souvent trop, et attend que l’autre fasse de
même. Et puis notre corps nous parle:
souffrance, malaise, blessure, maladie,…

🤫 Et pourquoi est-il plus « facile » d’être
disponible pour les autres que pour soi-même?
Et à quel moment nous nous engageons
envers nous-mêmes?

❤️‍🩹 Bien souvent, et nous n’en sommes pas
conscients, notre disponibilité et générosité
envers les autres sont là pour remplir les
carences de notre enfance.
Ces besoins affectifs non assouvis par les
parents, qui ont fait pour un mieux avec leur
réalité, et que nous attendons à être
comblés par eux aujourd’hui ou toutes
personnes vers qui nous projetons cette
mission.

❤️‍🩹 Chacun a tellement besoin de se sentir
reconnu, accepté, aimé, digne, avoir
une place, savoir qu’il est cap, ne pas
décevoir, ni être rejeté, être loyal, entendre
un « Je t’aime. Merci », … que d’une part,
ce vide ressenti en nous, et/ou la peur, fait/
font que nous donnons sans limites.
Et d’autre part, nous prenons l’autre en
otage afin qu’il participe au processus.
C’est ce que j’appelle le jeu de
l’attachement traumatique.

💞 Et si aujourd’hui, nous décidions de créer une
autre réalité, celle de s’engager à soi-même ?
Une autre réalité pour une relation meilleure et
un monde meilleur 😉
🕯️ L’engagement à soi-même, c’est
👉 Un « OUI » à Soi, à Qui Nous Sommes
au plus profond de nous;
👉 Une preuve d’AMOUR envers son Enfant
intérieur ;
👉 Écouter cet Enfant, créer du lien avec
Lui;
👉 Prendre la responsabilité de combler Ses
besoins et ne plus attendre que les
autres le fassent pour nous;
👉 Une manière de se dire: « Je suis la
personne la plus importante de ma vie et
je mérite d’investir en moi mon temps,
mon énergie, mes ressources,…
pour…. (terminons 😉);
👉 Le besoin de se mettre en priorité, car
c’est seulement de cette manière que
nous pouvons être disponible pour les
autres;
👉 La chance d’une relation profonde et
engagée avec Soi au quotidien;
👉 ÊTRE LBRE et VIVRE sa VIE
JOYEUSEMENT quoiqu’il arrive

🕯️ Je nous souhaite une pratique bienveillante
envers notre Enfant intérieur, notre Être le plus
précieux 💖

🙏 « Soyez le changement que vous
désirez voir dans le monde », Gandhi

🕯️ Pascale Cocheteux
🕯️ Psychologue - Psychothérapeute
Psychocorporelle -Formatrice
🕯️ Spécialisée dans le décodage des 5 blessures
de l’âme (rejet, abandon, humiliation, trahison,
injustice)
🕯️ J’accompagne enfant, adolescent, adulte,
sénior et couple
🕯️ Cabinets: Gerpinnes, Jambes et Vitrival.
Consultation à domicile et via Watshap
🤳 Pour info et rdv: 0498/66.49.25

📸 Quand le ciel parle de nous

11/09/2025

📖 Il y aura d’autres lendemains – un roman de Marie Coune publié par

« Boxeuse en guerre contre mon propre corps… »
C’est l’histoire de Manon, une jeune femme marquée par l’autodestruction, confrontée à un drame qui vient bouleverser sa vie.
Un voyage en Inde lui rappellera qu’au cœur des ténèbres, une lumière peut toujours surgir. ✨
Un roman poignant sur la résilience, la quête de sens et la force de transformation intérieure.

Parce qu’il nous appartient, à chacun, de croire en la promesse d’autres lendemains. 🌿

🖋️ Auteur : Marie Coune
📚 260 pages | Format 14,8 × 21 cm

👉 Ou le trouver :
• Au centre Homeostasia (Gerpinnes)
• Sur l’eshop
• Chez Okinaha à Waterloo
• À la librairie Molière (Charleroi)

27/07/2025

🤯 Dans ce monde insécurisant et hypermentalisé,
nous avons oublié la connexion à notre corps.

🪫 Cette déconnexion au corps crée 1 instabilité
permanente, du stress chronique, de l’anxiété
et 1 sentiment de vide.

🙋‍♀️ Bonjour les vérités Intérieures

🤯 Dans ce monde insécurisant et hypermentalisé,
nous avons oublié la connexion à notre corps.

Le comble de l’hypermentalisation, c’est que
l’épuisement et la procrastination ont dépassé le
mental et s’ancrent dans notre corps.

🪢 Signes que notre nerf vague s’est figé et
la base de notre corps est verrouillée.

Nous sommes comme un arbre sans racines
qui vascille au moindre vent.

🔥 Les traditions ancestrales (trantra, soufisme,
pratiques chamaniques,…) le savent et la
science moderne (neurosciences, théorie
polyvagale) commence à le valider:
« Le corps détient les clés de la
transformation véritable et de la libération ».

😊 Prenons le temps de lâcher notre mental et de
placer notre attention sur notre corps.
Observons-le: est-il tendu, contracté ou
ressentons-nous l’inertie, des émotions
désagréables ou avons-nous des pensées
douloureuses, anxieuses?
Si oui, alors notre corps nous appelle à bouger,
non pas dans la performance, la rentabilité mais
dans des mouvements conscients et doux.

Remarques:
1/ Il est important de reconnaître l’inertie, les
tensions en soi, les émotions et pensées
désagréables ou traumatisantes, car elles ont
1 fonction de protection (par rapport à
l’insécurité, l’anxiété, le danger, les traumas) ;
2/ Les pratiques proposées ne remplacent ni les
traitements médicaux, ni thérapeutiques.

💃 Si vous avez envie de réveiller votre corps et
ce qui était endormi en vous afin d’/de
🔐 Déverrouiller et activer les connexions
neuronales figées par l’anxiété et ….;
🧠 Réguler mécaniquement votre Système
Nerveux ;
🙏 Diminuer le cortisol;
🔥 Retrouver votre énergie vitale et votre
créativité;
💖 Améliorer la variabilité cardiaque;
🧠 Réactiver les zones préfrontales,
responsables de la clarté mentale;
🌬️ Exprimer votre Vérité;
🙏 Ressentir une sensation profonde de
calme et de connexion à vous-même

😊 Alors, ces 3 pratiques sont pour vous.
👉 Elles n’exigent ni conditions physiques,
ni croyances. Faites confiance à votre
intelligence corporelle qui sait déjà
comment « guérir »
👉 Elles demandent une Présence à votre
corps par 1 pratique de 3 minutes/jour
pendant 7 jours, ou …. plus 😉
👉 Il n’y a pas à attendre de signes de
transformation spectaculaire mais
à OBSERVER avec curiosité ( comme 1
enfant 😉 ) et RESSENTIR les vibrations
énergétiques subtiles

💃 Les 3 pratiques que je vous propose - Sacrum -
Diaphragme - Gorge, sont les 3 foyers
reconnus comme les gardiens de l’Energie
Créatrice, capables de transformer l’énergie
dense en énergie subtile et de manifester vos
désirs dans la matière.

Ces pratiques vous demandent 1 attention
consciente à votre corps de 3 minutes/jour
pendant 7 jours, ou …. plus, si vous le
souhaitez 😉. Les voici:

🔥 Pratique 1: Activation du sacrum
(Chakra Muladhara, Chakra racine relié à la
Terre, de couleur rouge)

1/ Activer la zone pelvienne:
👉 Assis.e ou debout, genoux souples et la
mâchoire relâchée, portez votre attention à la
base de votre corps (sacrum) et sentez votre
périnée (situé entre l’anus et les parties
génitales).
👉 Respirez en conscience càd votre attention
est pleinement présente dans la zone
concernée.
👉 Inspirez et contractez légèrement le
périnée.
👉 Tout en inspirant, maintenez la contraction
en visualisant l’énergie comme 1 lumière dorée
qui commence à rougeoyer comme 1 braise et
ressentez sa chaleur.
👉 A l’expiration, relâchez délicatement le
périnée et laissez la braise rougeoyante
monter le long de votre colonne vertébrale
(comme 1 serpent dansant en spirale vers les
hauteurs)
👉 Votre corps s’enracine à la Terre et votre
colonne vertébrale se redresse naturellement.
Et tel un tronc d’arbre, elle est 1 canal entre
Ciel et Terre
👉 Répetez ce cycle 7x

2/ Le balancement pelvien:
Ce mouvement active les muscles profonds
du plancher pelvien et envoie 1 signal au
Système Nerveux: « le danger est passé, la
sécurité est revenue ».
👉 Assis.e ou debout, genoux souples et la
mâchoire relâchée, inspirez: bougez le bassin
vers l’avant. Expirez: bougez le bassin vers
l’arrière.
👉 Ensuite, faites de légers mouvements
de rotation dans 1 sens puis dans l’autre.

🍃 Pratique 2: Le tremblement conscient
Ce mouvement libère l’adrénaline et réactive
les circuits bloqués par l’anxiété ou les
traumas
👉 Debout, pieds ancrés au sol, genoux
souples, relâchez tout contrôle et faites des
micro vibrations dans tout le corps.
👉 Laissez les talons trembler légèrement, ainsi
que les cuisses, le ventre et les épaules.
👉 Pour le cou, faites de légers mouvements
en inclinant la tête d’un côté puis de l’autre ,
sans aucun contrôle mental ou baissez la tête,
et comme un chien, secouez- la légèrement
sans aucun contrôle mental

🌬️ Pratique 3: La vibration vocale
Cette pratique de son grave active le nerf
vague ventral, situé au niveau du ventre et
responsable de la régulation de l’état de
sécurité, créativité et d’emphatie et permet
la connexion avec le cortex préfontal, situé
au niveau du front et responsable de la prise
de décision et de la concentration.
👉 Assis.e ou debout, la colonne vertébrale
droite, inspirez profondément et à l’expiration
émettez un son grave (OM, Hum,…)
👉 A répéter pendant plusieurs minutes

💃 Je nous souhaite de laisser cette Énergie de
Vie, cette Énergie Créatrice, prendre toute la
place dans notre corps. C’est Elle qui nous
libérera de toutes charges émotionnelle,
mentale et traumatique et nous permettra de
vivre la VIE que nous souhaitons vivre

🙏 « Soyez le changement que vous désirez
voir dans le monde », Gandhi

💃 Pascale Cocheteux
💃 Psychologue, Psychothérapeute
Psychocorporelle, Formatrice
💃 Spécialisée dans le décodage des 5 blessures
de l’âme
💃 J’accompagne enfant, adolescent, adulte,
sénior et couple
💃 Cabinets: Gerpinnes - Jambes et Vitrival.
Je consulte également au domicile et via
Watsapp
🤳 Pour toutes info ou rdv, contactez-moi au
0498/66.49.25 ou cocheteuxpascale@
hotmail.com

📸 Feu de la Vie - Danse de la Vie 😊 - Vitrival