Weight-Watchers Vottem

06/02/2026

Bouger un peu… pour mieux dormir
Pas besoin d’une séance intense 👇
👉 20 à 30 minutes de mouvement dans la journée peuvent :
✔️ réduire le stress
✔️ améliorer l’endormissement
✔️ favoriser un sommeil plus profond
💙 Le mouvement est un allié du bien-être !

Et vous ? Que faites-vous comme activité ?

05/02/2026

🥘 Recette santé du mercredi : Wok liberté

Rapide, rassasiant et parfait en semaine 👌
✔️ Gourmand
✔️ Adaptable en version végétarienne
💡 Astuce coach : Varier les légumes en fonction des saisons

👉 Une recette simple, gourmande et compatible avec vos objectifs.

https://www.weightwatchers.com/fr/recette/wok-liberte/5ab397c967996a16ab85be81?srsltid=AfmBOooHnbDYwzolcb5tW3ai6GfE68JcGKiURMvBSn4kRmmMRDoHdF_E

04/02/2026

Steak, potatoes à l’air fryer et salade de chou-rave à la pomme 😋

04/02/2026

📅 On se retrouve ce 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟳 𝗳é𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗗𝗼𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝘆𝘀, 𝗖𝗵𝗮𝘂𝘀𝘀é𝗲 𝗕𝗿𝘂𝗻𝗲𝗵𝗮𝘂𝗹𝘁 𝟰𝟬𝟰 – 𝟰𝟬𝟰𝟭 𝗩𝗼𝘁𝘁𝗲𝗺
🕤 𝟵𝗵𝟯𝟬 : 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻
🕙 𝟭𝟬𝗵 : 𝘁𝗵è𝗺𝗲 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿
🥗✨ Ensemble, on va explorer comment notre “é𝗰𝗼𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿” 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲, et comment nos choix alimentaires et notre niveau d’activité contribuent à préserver cet équilibre essentiel.

🎥 Pour ceux qui le souhaitent, on se connectera 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗹’𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 à 𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 pour suivre la 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗱é𝗱𝗶é𝗲 à 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶 : comprendre les nouveautés et apprendre à utiliser tout son potentiel 🔥📱

📩 Infos : 𝗱𝗲𝗹𝗽𝗵𝗶𝗻𝗲.𝗺@𝘄𝘄𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗲𝘀𝗯𝗲.𝗰𝗼𝗺
➡️ Suivez les flèches jaunes WeightWatchers et lancez 2026 en forme 🥗🔥
👉 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 : -𝟲𝟬 %
https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?ftm=3245922&fbclid=IwY2xjawPsgQRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFtYXVJbWk4TW5jTWs3MWs0c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHjypFMyLQ94e1EVbK8ZhWggpJ9Yi_RfoNDnAmQ0pVO2pl7MR3AiJlaOXdCTP_aem_pTZW2DTIFf15JSah0Erg0g

💙𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗗𝗲𝗹𝗽𝗵𝗶𝗻𝗲

03/02/2026

Revenons aux bases 😋😉

On oublie souvent que la cuisine de nos grands-parents n'était pas seulement une question de goût, mais surtout une question de bon sens. Entre les légumes du potager, le pain rustique et les plats qui mijotaient pendant des heures, leur alimentation était naturellement équilibrée. Il n'y avait pas de place pour le grignotage incessant ou les produits ultra-transformés. On prenait le temps de s'asseoir ensemble, de manger à heures fixes et de savourer des produits bruts. C'est une belle leçon de simplicité qui montre que parfois, revenir aux sources est la meilleure façon de prendre soin de soi.

03/02/2026

HELP cherche comptable pour les nouvelles formalités avec Peppol

03/02/2026

Linguine sauce pesto d’épinards maison 😋

03/02/2026

🥄 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Pas besoin de peser chaque aliment pour y arriver 👇
Voici quelques 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 pour ajuster tes portions au quotidien :
👋 𝐓𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐧 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞

Il n’existe pas de portion universelle : elle dépend de ta faim, de ton activité et du moment de la journée.
🧠 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞
Prends ton temps, pose tes couverts entre les bouchées : la satiété arrive après environ 20 minutes.
💙 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐖𝐖 : trouver 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞́, se faire plaisir et rester dans son budget Points.

👉 𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢 ? Est-ce facile ou difficile pour toi de gérer les portions ?

02/02/2026

🌟𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 : 𝗖𝗿é𝗲𝗿 𝘂𝗻 é𝘁𝗮𝘁 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁é 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 🌟
Et si, au lieu de rester bloqué sur les problèmes, vous appreniez à penser autrement, à changer de regard et à avancer avec plus de clarté et de confiance ?
Dans un environnement en constante évolution, notre manière de penser fait toute la différence. Cette masterclass vous propose un véritable changement de posture intérieure : passer d’une focalisation sur les obstacles à une dynamique tournée vers les possibilités, l’action et les résultats.
Créer un état d’esprit orienté vers les solutions, c’est apprendre à mobiliser ses ressources, à désamorcer les blocages mentaux, et à retrouver du pouvoir d’action

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 ?
1️. Téléchargez l’application Zoom sur votre appareil (ordinateur, tablette ou smartphone)
2️. Créez un compte Zoom si ce n’est pas encore fait
3️. Cliquez sur le lien correspondant à votre pays pour accéder aux ateliers virtuels :

▶️Pour les membres belges : https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual
▶️Pour les membres français : https://www.weightwatchers.com/fr/trouvez-un-atelier/virtual
📌Pensez à installer Zoom avant votre première connexion pour profiter pleinement de ces ateliers !
Veillez à bien installer l'application Zoom sur votre téléphone/tablette/ordinateur avant de vous connecter la première fois.

01/02/2026

📆 𝗡𝗼𝘁𝗲𝘇 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗱𝗮𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝟳 𝗳é𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲
Une Masterclass consacrée au Bien-Être est en cours de préparation, un moment privilégié pour explorer, échanger et se reconnecter à l’essentiel.
Le bien-être ne se résume pas à un luxe : il constitue la base de tout accomplissement.
Lorsqu’on est aligné, les idées s’éclairent, l’élan revient et chaque pas se fait avec assurance.
Restez attentifs, le thème sera révélé demain

01/02/2026

🍴 Passez derrière les fourneaux avec WW !

Cette semaine encore, nos coaches vous retrouvent lors de leurs lives cuisine pour vous faire découvrir comment préparer des plats sains et savoureux. Tous les lundis et vendredis à 18h30

🍴 Et cette semaine, on cuisine quoi ?

⏱ Durée : 30 minutes
Ces ateliers sont accessibles à tous les membres WW (Standard ou Premium), en Belgique et en France.
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🖥 Comment participer
Installez Zoom sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.
Créez votre compte Zoom si vous n’en avez pas encore.
Cliquez sur le lien correspondant à votre pays pour rejoindre le live :
➡️ Membres belges : https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual
➡️ Membres français : https://www.weightwatchers.com/fr/trouvez-un-atelier/virtual
💡 Astuce pratique : Téléchargez et configurez Zoom à l’avance pour vous connecter facilement et profiter pleinement de votre atelier culinaire !
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🌟 Pourquoi participer ?
Parce que cuisiner ensemble, c’est encore plus motivant ! Apprenez de nouvelles astuces, échangez avec la communauté WW et régalez-vous avec des recettes qui allient équilibre et gourmandise.