Weight-Watchers Vottem

22/02/2026

Filet de saumon, pommes de terre rôties, dés de poivron, courgette, oignon et ail. 😋

22/02/2026

🔥 Ce samedi, 𝗼𝗻 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 é𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿é𝘀 🥗!
Marre de te creuser la tête🤯 pour manger vite, bien et sans exploser ton budget ?
👉 On partage des astuces💡 simples, malines et faciles à appliquer dès le lendemain.

🛒 Et tu repars avec ta 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗿ê𝘁𝗲 - histoire de gagner du temps ⏳ et de l’énergie💪 toute la semaine.

🎉 Ambiance détendue, échanges inspirants, et plein d’idées 💡pour rendre tes repas plus fun et plus légers sans prise de tête.

📍 𝗖𝗮𝗳é𝘁é𝗿𝗶𝗮 𝗱𝘂 𝗗𝗼𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝘆𝘀 – 𝗩𝗼𝘁𝘁𝗲𝗺 𝗕𝗹𝘃𝗱 𝗕𝗿𝘂𝗻𝗲𝗵𝗮𝘂𝗹𝘁 𝟰𝟬𝟰 📅 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟴 𝗳é𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝟵𝗵𝟯𝟬 : 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 – 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻 𝟭𝟬𝗵𝟬𝟬 : 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 : 𝗱𝗲𝗹𝗽𝗵𝗶𝗻𝗲.𝗺@𝘄𝘄𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗲𝘀𝗯𝗲.𝗰𝗼𝗺

🎁 Nouveaux membres : 1er essai gratuit
⚠️ 𝗖𝗼𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼 : –𝟲𝟬% ➡️ 𝟭𝟴€ 𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝟰𝟱€
👉 https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?ftm=3245922&fbclid=IwY2xjawQFZJZleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFtYXVJbWk4TW5jTWs3MWs0c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHm7EuPtMSVqAIO-S5rPYUcKqJY7MjW_xly-FzsV9rpm8tlt0yA3mFW4K9sLx_aem_Pwlu_NacxxOKJ3fQg9vEiQ
Hâte de vous retrouver pour un moment bienveillant, motivant et plein d’énergie

💙 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗗𝗲𝗹𝗽𝗵𝗶𝗻𝗲

22/02/2026

🍴 Passez derrière les fourneaux avec WW !

Cette semaine encore, nos coaches vous retrouvent lors de leurs lives cuisine pour vous faire découvrir comment préparer des plats sains et savoureux. Tous les lundis et vendredis à 18h30

🍴 Et cette semaine, on cuisine quoi ?

⏱ Durée : 30 minutes
Ces ateliers sont accessibles à tous les membres WW (Standard ou Premium), en Belgique et en France.
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🖥 Comment participer
Installez Zoom sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.
Créez votre compte Zoom si vous n’en avez pas encore.
Cliquez sur le lien correspondant à votre pays pour rejoindre le live :
➡️ Membres belges : https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual
➡️ Membres français : https://www.weightwatchers.com/fr/trouvez-un-atelier/virtual
💡 Astuce pratique : Téléchargez et configurez Zoom à l’avance pour vous connecter facilement et profiter pleinement de votre atelier culinaire !
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🌟 Pourquoi participer ?
Parce que cuisiner ensemble, c’est encore plus motivant ! Apprenez de nouvelles astuces, échangez avec la communauté WW et régalez-vous avec des recettes qui allient équilibre et gourmandise.

21/02/2026

Tostadas au hachis de poulet (même prépa que le chili con carne sans poivron et sans haricot) et fromage 😋

21/02/2026

Pas envie d’être seul 😢 dans votre perte de poids, besoin du soutien 💪 d’une communauté bienveillante 💙d’une coach pour vous accompagner 🤝
😉N’hésitez pas à saisir cette opportunité sur https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?fbclid=IwdGRjcAQFwXhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEenOMLIe5bCsvaSW_XiMQ7tV49xyitAkaI7ibaTV2l_GJfXw_eNghPvr7-pQQ_aem_lA-cU6FFGXonrBvI7SmjhQ

Un Atelier est une séance hebdomadaire de coaching où l'accent est mis sur vous et votre santé. Le contenu des Ateliers a été adapté en fonction des résultats de plusieurs années de recherche.

20/02/2026

Pas envie d’être seul 😢 dans votre perte de poids, besoin du soutien 💪 d’une communauté bienveillante 💙d’une coach pour vous accompagner 🤝
😉N’hésitez pas à saisir cette opportunité sur https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?fbclid=IwdGRjcAQFwXhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEenOMLIe5bCsvaSW_XiMQ7tV49xyitAkaI7ibaTV2l_GJfXw_eNghPvr7-pQQ_aem_lA-cU6FFGXonrBvI7SmjhQ

20/02/2026

Repas rapide de ce soir entre mes 2 ateliers WW : warp complet guacamole maison et saumon fumé 🌯

20/02/2026

⚖️ 𝐋𝐞𝐬 𝐟𝐥𝐮𝐜𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥
D’un jour à l’autre, le poids peut varier à cause de :
💧 l’hydratation
🍽 ce qu’on a mangé
😴 le sommeil
🧂 le sel
👉 Ça ne remet pas en cause tes efforts.

💡 Info WW : une perte de poids lente est plus durable, protège la masse musculaire et t’aide à intégrer de nouvelles habitudes sur le long terme.

Plus d’infos ici : https://www.weightwatchers.com/fr/blog/perdre-du-poids/perte-de-poids-lente-les-bienfaits?srsltid=AfmBOopdKigoNylAK_NTpdjc6dD6WPKFxakDnkt5BHSYYVueBoWf31fJ

19/02/2026

Ce vendredi, Samanta vous prépare un Chili con carne à l'américaine, riche en protéines.
Cette recette issue de l'application Weight Watchers combine viande hachée maigre, haricots rouges, tomates et épices savoureuses.
Un plat consistant et sain qui ravira vos papilles tout en respectant votre budget calorique !
Bienvenue en cuisine

19/02/2026

🏃‍♀️ 𝐂𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐮𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬
❌ “Si je ne transpire pas, ça ne sert à rien”
❌ “Il faut faire du sport tous les jours”
❌ “Marcher, ce n’est pas du sport”
💡 𝐕𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡
👉 Ce qui compte, c’est la régularité, pas l’intensité.
💙 Bouger doit être accessible, pas décourageant.

18/02/2026

🧺 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 “𝐩𝐥𝐚𝐜𝐚𝐫𝐝” : 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐬
Pas envie / pas le temps d’aller au magasin ?
👉 Bonne nouvelle : on peut manger équilibré avec ce qu’on a déjà.
🥫 Conserves
🧊 Surgelés
🍳 Œufs / légumineuses
💡 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡
Avoir quelques bases chez soi évite :
❌ les repas improvisés
❌ les choix par défaut

16/02/2026

🍞 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬
Pain, pâtes, chocolat…

👉 les supprimer crée souvent :
❌ frustration
❌ compulsion
❌ abandon

💙 Chez Weight Watchers, nos coaches vous apprennent à trouver à manger sainement, sans aucune privation car l’objectif n’est pas d’enlever,
mais d’apprendre à doser.

Quel est l’aliment que vous pensiez devoir supprimer en commençant Weight Watchers ? Comment gérez-vous sa consommation aujourd’hui ?