24/10/2025
🕰️ Overschakeling naar het winteruur: aandacht voor uw slaapritme 💤
In de nacht van zaterdag op zondag draaien we de klok één uur terug. Extra slaap? Misschien… maar je lichaam denkt daar soms anders over.
Veel mensen ervaren een verstoring in hun slaapritme, concentratie of stemming. Gelukkig zijn er manieren om je beter aan te passen aan het winteruur:
✔️Sta op hetzelfde tijdstip op en ga op hetzelfde moment slapen, ook in het weekend..
✔️Vermijd schermen voor het slapengaan.
✔️Zorg voor voldoende daglicht overdag.
✔️Beweeg voldoende overdag (bij voorkeur in de buitenlucht), dit bevordert een diepere en herstellende slaap.
Er zijn ook natuurlijke middelen die uw slaap kunnen ondersteunen. Kom gerust langs voor persoonlijk advies of een passend product.
Samen zorgen we voor een zachte overgang naar de donkere maanden 🍂