12/11/2025
🌬️ L’hiver approche… préparez vos défenses ! 💪
Même si nous en avions déjà parlé dans le post du 10 septembre, un petit rappel n’est jamais de trop !
Avec la baisse des températures annoncée fin de semaine et les journées qui raccourcissent, il est essentiel de renforcer vos défenses immunitaires pour traverser l’hiver en pleine forme ❄️
👉 Boostez vos apports en vitamines et minéraux, notamment :
Vitamines B, C, D et E..
Zinc, magnésium, Oméga 3..
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive, mais ces éléments font partie des plus importants pour soutenir votre organisme durant la période hivernale.
🍎 Privilégiez les fruits et légumes frais de saison, ainsi qu’une alimentation riche, variée et équilibrée — c’est la base.
Mais attention : même avec une bonne alimentation, il arrive que certains taux restent insuffisants, notamment pour la vitamine D, le zinc et le magnésium.
💊 Dans ces cas, un complément alimentaire peut être utile.
Les formules tout-en-un sont parfois la solution la plus simple — mais comme toujours, parlez-en avec votre médecin traitant, idéalement appuyé par une prise de sang 🩸.
C’est une petite attention à votre santé qui peut faire toute la différence pour passer un hiver sans trop de rhumes, de fatigues ni de microbes.
Et si malgré tout, l’hiver vous rattrape… pas de panique 😷
GMLFI sera toujours là pour vous soigner, vous chouchouter et vous remettre sur pied — même quand le thermomètre fait grise mine 🩺❄️
Prenez soin de vous,
L’équipe GMLFI – Soins infirmiers à domicile
