Le studio fรฉminin

Le studio fรฉminin Womenโ€™s Studio
By Arielle Lubrano
๐Ÿค Pilates & de Gasquet ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
๐Ÿค Ems & Infratherapy ๐Ÿ”ฅ
๐Ÿค Perinatal Yoga ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
๐Ÿค Massages ๐ŸŒธ
๐Ÿค Coaching

โœจ Good news โœจLes ๐›๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฌ ๐ง๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ du joli mois de mai ๐ŸŒธ๐Ÿค—๐ŸŒฑ La tortue verte marine n'est plus en danger dโ€™extinction;๐ŸŒฑ Les...
02/05/2026

โœจ Good news โœจ

Les ๐›๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฌ ๐ง๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ du joli mois de mai ๐ŸŒธ๐Ÿค—

๐ŸŒฑ La tortue verte marine n'est plus en danger dโ€™extinction;

๐ŸŒฑ Les plastiques sur nos plages ont diminuรฉ de 29 % en 10 ans;

๐ŸŒฑ Les รฉnergies renouvelables ont dรฉpassรฉ le charbon pour la premiรจre fois ร  l'รฉchelle mondiale;

๐ŸŒฑ ๐Ž๐ง ๐ซ๐žฬ๐š๐ฆ๐žฬ๐ง๐š๐ ๐ž ๐ง๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ž๐ซ ๐ง๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž ๐โ€™๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ž๐ญ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ฏ๐จ๐ข๐ซ ๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐žฬ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ข๐ซ๐ž๐ฌ ๐Ÿ™‚๐Ÿ€ ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

๐‚โ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ, ๐œโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฅโ€™๐ข๐ง๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ... ๐ž๐ญ ๐ž๐ง ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐œโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐›๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จฬ‚๐ญ ๐ฅ๐š ๐Ÿ๐žฬ‚๐ญ๐ž ๐๐ž๐ฌ ๐ฆ๐š๐ฆ๐š๐ง๐ฌ โค๏ธ

Le studio fรฉminin
Longprรฉ

โœจ One method โœจMy homemade ๐‘๐ž๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐ž๐ซ ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธDepuis quelques mois, la tendance explose et les centres ouvrent les uns aprรจs l...
24/04/2026

โœจ One method โœจ

My homemade ๐‘๐ž๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐ž๐ซ ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Depuis quelques mois, la tendance explose et les centres ouvrent les uns aprรจs les autresโ€ฆ

Arielle, que penses-tu du ๐๐ข๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ฌ sur Reformer?

ยซ Tout dโ€™abord, il faut savoir que le Reformer nโ€™est pas une ๐ฆ๐žฬ๐ญ๐ก๐จ๐๐ž mais bien un ๐žฬ๐ช๐ฎ๐ข๐ฉ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ comme lโ€™est le ballon de Klein (swiss ball), le ballon paille (soft ball), lโ€™anneau de Pilates ou encore les รฉlastiques par exemple.

Tous ces outils sont trรจs efficaces car ils crรฉent une ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐œ๐ž qui oblige les ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž๐ฌ ร  travailler contre une ๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž, qui mobilise les ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ respectueusement et qui demande:
๐ŸŒฑ une ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž juste comme base de toute action;
๐ŸŒฑ une maรฎtrise de la ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง;
๐ŸŒฑ un ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จฬ‚๐ฅ๐ž, une fluiditรฉ et une coordination dans le mouvement;
๐ŸŒฑ lโ€™engagement et la stabilitรฉ du ๐œ๐จ๐ซ๐ž (centrage).

๐‚๐ž๐ฌ ๐š๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐ข๐ซ๐ž๐ฌ ๐จ๐ง๐ญ ๐๐จ๐ง๐œ ๐ฎ๐ง ๐จ๐›๐ฃ๐ž๐œ๐ญ๐ข๐Ÿ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฆ๐ฎ๐ง ๐š๐ฏ๐ž๐œ ๐œ๐ก๐š๐œ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐ฌ๐ฉ๐žฬ๐œ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐ญ๐žฬ๐ฌ, cโ€™est pourquoi il est intรฉressant de ๐ฏ๐š๐ซ๐ข๐ž๐ซ les plaisirs (tapis, ballons, rings, reformer โ€ฆ).

๐„๐ง ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐žฬ, ๐ข๐ฅ ๐ž๐ฑ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐š๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐ข๐ซ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐ฅ๐š ๐ฆ๐žฬ๐ญ๐ก๐จ๐๐ž ๐๐ข๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ฌ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐žฬ‚๐ฆ๐ž... ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐ญ๐ฌ ๐š๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ข ๐Ÿ’โ€โ™€๏ธ

ร€ intensitรฉ รฉquivalente, vos fibres musculaires ne font pas la diffรฉrence entre une machine ร  2000 โ‚ฌ et un รฉlastique ร  10 euros.

Les bons rรฉfรฉrentiels et les bons conseils demeurent le plus important. ยป

Envie de sโ€™entraรฎner dans les rรจgles de lโ€™artโ“
Rdv chez nous ๐Ÿค

โœจ Programme โœจSemaine du 20/04 au 24/04 ๐ŸŒฑ๐ŸŒธ Lundi (9h30-15h et 16h30-18h30)* Abdos Autrement ร  9h30* Personal Training ร  1...
15/04/2026

โœจ Programme โœจ

Semaine du 20/04 au 24/04 ๐ŸŒฑ

๐ŸŒธ Lundi (9h30-15h et 16h30-18h30)

* Abdos Autrement ร  9h30
* Personal Training ร  10h40
* Personal Training ร  11h45
* Abdos autrement ร  12h45 (๐Ÿ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž)
* Ems ร  14h
* Abdos Autrement ร  16h30
* Abdos Autrement ร  17h40

๐ŸŒธ Mardi (9h30-15h)

* Personal Training ร  9h30
* Ems ร  10h40 (๐Ÿ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž)
* Abdos Autrement ร  11h15
* Ems ร  12h30
* Abdos Autrement ร  14h (CSN: ๐Ÿ” ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ)

๐ŸŒธ Jeudi (9h30-15h et 16h30-18h30)

* Abdos Autrement ร  9h30
* Personal Training ร  10h40
* Ems ร  11h45
* Ems ร  12h30
* Personal Training ร  13h10
* Yoga Postnatal ร  14h15 (๐Ÿ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ)
* Ems ร  16h45
* Abdos autrement ร  17h30

๐ŸŒธ Vendredi (9h30-15h et 16h30-18h30)

* Abdos autrement ร  9h30
* Personal Training ร  10h40
* Ems ร  11h45
* Abdos Autrement ร  12h45 (๐Ÿ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž)
* Ems ร  14h
* Yoga Prรฉnatal ร  16h30
* Ems ร  17h45

Le studio fรฉminin,
Longprรฉ

โœจ Sunshine studio โœจ๐๐ข๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐š ๐ฏ๐ข๐ž๐ฐLa semaine passรฉe, cโ€™รฉtait la rรฉouverture de notre espace ๐ž๐ฑ๐ญ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ โ˜€๏ธ Dรจs que le...
14/04/2026

โœจ Sunshine studio โœจ

๐๐ข๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฐ๐ข๐ญ๐ก ๐š ๐ฏ๐ข๐ž๐ฐ

La semaine passรฉe, cโ€™รฉtait la rรฉouverture de notre espace ๐ž๐ฑ๐ญ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ โ˜€๏ธ

Dรจs que le temps le permet, on met le nez dehors et รงa fait un bien fou ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

Sโ€™entraรฎner ร  la ๐œ๐š๐ฆ๐ฉ๐š๐ ๐ง๐ž avec le chant des oiseaux comme musique naturelle ๐ŸŒธ

Prendre soin de soi et prendre lโ€™air en mรชme temps, que demander de plus? ๐Ÿค

Dans les ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฌ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐๐จ๐ฆ๐š๐๐š๐ข๐ซ๐ž๐ฌ que nous proposons rien que pour le cours dโ€™๐š๐›๐๐จ๐ฌ ๐š๐ฎ๐ญ๐ซ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ, il reste un seul tapis de libre ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Si tu vois ce message, cโ€™est un signe ๐Ÿ€

โœจ Event โœจ๐€๐ญ๐ž๐ฅ๐ข๐ž๐ซ ๐Œ๐žฬ๐ญ๐ก๐จ๐๐ž ยซ ๐Ž๐ซ๐ข๐ ๐ข๐ง๐š๐ฅ ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ก๐ญ ยป ๐‘๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ข๐ซ ๐š๐ฎ๐ฑ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฅ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ฎ๐ซ๐ž๐ซ ๐…๐Ž๐‘๐‚๐„ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐ž๐ญ ๐Œ๐Ž๐๐ˆ๐‹...
08/04/2026

โœจ Event โœจ

๐€๐ญ๐ž๐ฅ๐ข๐ž๐ซ ๐Œ๐žฬ๐ญ๐ก๐จ๐๐ž ยซ ๐Ž๐ซ๐ข๐ ๐ข๐ง๐š๐ฅ ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ก๐ญ ยป

๐‘๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ข๐ซ ๐š๐ฎ๐ฑ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฅ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ฎ๐ซ๐ž๐ซ ๐…๐Ž๐‘๐‚๐„ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐ž๐ญ ๐Œ๐Ž๐๐ˆ๐‹๐ˆ๐“๐„ฬ ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Suite au succรจs rencontrรฉ lors de notre ๐žฬ๐ฏ๐žฬ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ du 31 janvier, nous vous proposons un nouvel ๐š๐ญ๐ž๐ฅ๐ข๐ž๐ซ consacrรฉ, cette fois, ร  la mรฉthode ๐Ž๐ซ๐ข๐ ๐ข๐ง๐š๐ฅ ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ญ๐ก (O.S.), conรงue par Tim Anderson.

๐€๐ฏ๐ž๐œ ๐ฅ๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐ข๐ฉ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐ž๐ฑ๐œ๐ž๐ฉ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐๐ž ๐’๐š๐ง๐๐ซ๐จ ๐™๐š๐ญ๐ญ๐š, dans un cadre idyllique ๐Ÿ€โ›ณ๏ธ

Basรฉe sur les mouvements neuro-dรฉveloppementaux, cette session visera ร  restaurer ๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž et ๐ฆ๐จ๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ en s'appuyant sur la conception originelle du corps humain๐Ÿฆต

Nous explorerons ensemble les ๐Ÿ“ ๐ฌ๐œ๐ก๐žฬ๐ฆ๐š๐ฌ moteurs de dรฉveloppement, appelรฉs "๐‘๐„๐’๐„๐“๐’" :

๐ŸŒฑ ๐ฅ๐š ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐š๐›๐๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ฅ๐ž,
๐ŸŒฑ ๐ฅ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จฬ‚๐ฅ๐ž ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ญ๐žฬ‚๐ญ๐ž,
๐ŸŒฑ ๐ฅ๐ž ๐ซ๐ž๐ญ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ,
๐ŸŒฑ ๐ฅ๐ž ๐›๐š๐ฅ๐š๐ง๐œ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ,
๐ŸŒฑ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ ๐œ๐ซ๐จ๐ข๐ฌ๐žฬ๐ฌ.

Ces exercices agissent comme une vรฉritable ๐ซ๐žฬ๐ข๐ง๐ข๐ญ๐ข๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ฎ ๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐žฬ€๐ฆ๐ž ๐ง๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ฎ๐ฑ ๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ฅ, souvent impactรฉ par le stress, les blessures ou la sรฉdentaritรฉ.

En complรฉment, Sandro intรฉgrera des notions issues de ses 25 ans d'expรฉrience professionnelle dans les domaines du ๐˜๐จ๐ ๐š, de la mรฉthode ๐๐ž ๐†๐š๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž๐ญ et de la ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐ž ๐Ÿ๐จ๐ง๐œ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž.

๐•๐ž๐ง๐ž๐ณ ๐ซ๐žฬ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž๐ซ ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฉ๐จ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ž๐ฅ ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž๐ฅ ๐ž๐ญ ๐ซ๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ฆ๐จ๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ ๐ฌ๐š๐ง๐ฌ ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ฏ๐ž โค๏ธ

๐Ÿ“… Le dimanche 28/06
โฐ 10h-12h
โ›ณ๏ธ 4520 Wanze (Terres du Val)

๐Ÿ‘‰ P.A.F.: 50 euros
sur le compte BE61 0018 4762 8617
Le paiement valide votre inscription.

๐Ÿ‘‰ Public cible: Professionnels de la santรฉ et du sport mais aussi curieux de l'intelligence du corps

๐Ÿ‘‰ Places limitรฉes ร  50 personnes !

๐Ÿ‘‰ Inscriptions obligatoires pour le 1/06 au plus t**d par sms: Arielle Lubrano 0495/10.01.76

๐Ÿ‘‰ P.s.: prรฉvoir son tapis

โœจ News โœจร€ partir du 14 avril, retrouvez-moi tous les ๐ฆ๐š๐ซ๐๐ข๐ฌ ร  14h ร  la ๐‚๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ฎ ๐’๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ž ๐๐š๐ฆ๐ฎ๐ซ pour le cours dโ€™๐€๐›๐๐จ๐ฌ ...
04/04/2026

โœจ News โœจ

ร€ partir du 14 avril, retrouvez-moi tous les ๐ฆ๐š๐ซ๐๐ข๐ฌ ร  14h ร  la ๐‚๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ฎ ๐’๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ž ๐๐š๐ฆ๐ฎ๐ซ pour le cours dโ€™๐€๐›๐๐จ๐ฌ ๐š๐ฎ๐ญ๐ซ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Les cours sont basรฉs sur l'๐€pproche ๐๐Žsturo-๐‘espiratoire (๐€๐๐Ž๐‘) du Docteur Bernadette ๐๐ž ๐†๐š๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž๐ญ.
On apprรฉcie cette mรฉthode pour renforcer sa sangle ๐š๐›๐๐จminale en profondeur tout en respectant le ๐๐จ๐ฌ et le ๐ฉ๐žฬ๐ซ๐ข๐ง๐žฬ๐ž โค๏ธ

La clinique se situe ร  20 minutes du studio donc si vous รชtes sur liste dโ€™attente ร  Longprรฉ, nous proposons ๐Ÿ– ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ ร  Jambes ๐Ÿ€

Book ta place dรจs maintenant โฌ‡๏ธ
0495/10.01.76
Cycle de ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ข๐ง๐ž๐ฌ (150 euros)
Le paiement vaut inscription
BE61 0018 4672 8617
Il nโ€™y a pas cours pendant les vacances scolaires.

02/04/2026

โœจ Green feeling โœจ

Le ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ, la couleur du ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌ par excellence, invite ร  revenir ร  lโ€™essentiel. Il favorise lโ€™๐š๐ง๐œ๐ซ๐š๐ ๐ž, la prรฉsence et lโ€™harmonie intรฉrieure.

Respirer profondรฉment, รฉtirer son corps, laisser lโ€™๐žฬ๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž circuler comme la sรจve dans les arbres ๐ŸŒฟ

Aprรจs votre ๐œ๐จ๐ฎ๐ซ๐ฌ ou indรฉpendamment, profitez de cette parenthรจse ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ซ๐œฬง๐š๐ง๐ญ๐ž de 20 minutes dans notre cabine ๐Ÿ€

๐„๐ฑ๐ฉ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ž ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข๐ฏ๐ž pouvant accueillir jusquโ€™ร  2 personnes.

Envie de tester avec une amie? ๐ŸŒธ

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31/03/2026

โœจ Massage รฉnergรฉtique โœจ

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๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ... ๐–๐ž ๐œ๐š๐ซ๐ž

Prochaines dispos ๐ŸŒธ

Jeudi 30/04

๐ŸŒฟ 14h-15h30 ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐žฬ
๐ŸŒฟ 15h30- 17h
๐ŸŒฟ 17h-18h30

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