CORE. Kinesitherapie

06/04/2026

Zaterdagavond super onthaald geweest bij . Aan de start om de opworp te geven. Na een achterstand van 10 punten aan de rust kwamen de basketters uit Desselgem sterk terug en haalden ze de overwinning binnen!

01/04/2026

20/03/2026

WE ARE BACK!

De 2 grootste pechvogels van (op dit moment) mochten terug hun eerste minuten maken bij de beloften en hopelijk in de volgende weken terug bij de eerste ploeg!

kwam terug van een zware hamstring blessure. Na een lange revalidatie, testen we.. alles bleek goed te zijn tot hij op de 2e training toch herviel. Een zware mentale klap. Terug vanaf 0 beginnen.. Vanaf toen wisten we dat dit om een veel complexere scheur ging dan eerst gedacht. 20 weken hard werk, zweet, veel goesting, af en toe weinig goesting trainde we hem gaan de weg op. Na 6 volle trainingen en nu zijn 2e match bij de beloften mogen we zeggen dat we nu goed hersteld zijn! Vandaag was direct belangrijk met een goal en assist! (Swipe!)

scheurde in mei 2024 zijn voorste kruisband en kwam halverwege de revalidatie bij Core. terecht. 1 groot probleem.. de knie kon hij niet volledig strekken. Er werd een prop littekenweefsel vastgesteld door de vorige operatie die weerhield dat de knie volledig kon gestrekt worden. Resultaat: in juli terug onder het mes..
Mentaal hield Joppe zich sterk , always the hardest worker in the room en die mentaliteit versnelde zijn eigen revalidatie. Zo lieten we hem zachtjes terug meedoen met opwarming, later volledige trainingen en nu zijn eerste 45' terug. Een van de weinige die na een uur intensieve oefentherapie nog extra oefeningen vraagt..💪🏻

26/02/2026

De wegenwerken zijn in een volgende fase!
De praktijk is nu best bereikbaar via de franklin rooseveltlaan!

03/02/2026

KINE MYTHBUSTERS 🎯
Er zijn een paar ideeën die super logisch klinken…
maar die je herstel soms net vertragen:

🚫 “Pijnstillers lossen het op.” (dan had ik waarschijnlijk geen job)
✅ Ze kunnen tijdelijk helpen, maar ze nemen de oorzaak niet weg.

🚫 “Ik ben te oud om beter te worden.”
✅ Je lichaam kan op elke leeftijd sterker, soepeler en stabieler worden — als je goed opbouwt.

🚫 “Ik heb een zwakke rug, dus ik moet hem vermijden.”
✅ Vermijden maakt zwakker. Geleidelijk trainen maakt sterker.

👉 Het gaat niet om perfect zijn.
Het gaat om slim opbouwen en je lichaam opnieuw vertrouwen geven.

Welke mythe herken jij het meest? 👇

28/01/2026

Wat mag je verwachten bij je eerste sessie?
Bij CORE Kinesitherapie starten we altijd met een uitgebreid onderzoek.
We kijken niet alleen naar waar je pijn voelt, maar vooral naar waar het vandaan komt.

✔️ gesprek over je klacht en je doelen
✔️ manueel onderzoek (spieren, gewrichten, mobiliteit)
✔️ analyse in de oefenzaal: we bekijken je bewegingspatronen (bv. stappen, squat, bukken, armen heffen…)
✔️ je krijgt meteen advies + eerste oefeningen mee naar huis

Zo maken we een plan dat past bij jouw lichaam en jouw leven.
📩 Vragen? Stuur gerust een berichtje.

19/01/2026

Blue Monday? Soms voelt het gewoon alsof je lichaam niet wil opstarten.
Dat is niet ‘lui’, dat is biologie.
✅ Minder licht = minder energie
✅ Meer stress = hogere vermoeidheid
✅ Slechte slaap = lagere motivatie

3 mini-reset tips:

10 min daglicht (ook als het grijs is)

5 min wandelen na je lunch

3 diepe ademhalingen + stretch (1 minuut)

Je hoeft niet “gemotiveerd” te zijn om goed voor jezelf te zorgen.

12/01/2026

🧹 Clean Off Your Desk Day – en voorkom RSI!

Wist je dat een rommelig bureau niet alleen je hoofd, maar ook je polsen en handen kan belasten? Bureauwerkers lopen vaak RSI-klachten op door langdurig typen en muisgebruik: tintelingen, pijn, stijfheid of krachtverlies in hand en pols zijn signalen dat je houding en werkplek misschien niet optimaal zijn.

🖱️ Positie van toetsenbord en muis

Muis en toetsenbord dicht bij je lichaam

Ellebogen ongeveer 90° gebogen, ontspannen naast je romp

Polsen in neutrale positie (niet gebogen)

Wissel af tussen muis en sneltoetsen om herhaling te verminderen

🤸‍♀️ Twee simpele stretches

Pols stretch: strek arm voor je uit, handpalm omhoog, trek vingers voorzichtig naar je toe met de andere hand – 15-20 sec.

Onderarm stretch: arm recht, handpalm naar beneden, trek vingers naar je toe – 15-20 sec.

Doe dit 2-3 keer per dag om spanning te verminderen en klachten te voorkomen.

💪 Wat wij bij Core Kinesitherapie kunnen doen

Individuele oefeningen voor kracht, mobiliteit en stabiliteit

Advies bij muis- en toetsenbordgebruik

Behandeling bij beginnende RSI- of overbelastingsklachten

Een opgeruimd bureau is niet alleen goed voor je hoofd, maar ook voor je polsen, handen en schouders!

✨ Tip van vandaag: Ruim je bureau op én check meteen je houding en werkplek. Je polsen zullen je dankbaar zijn!

07/01/2026

Brrr… koud weer! ❄️
Zonder dat we het doorhebben, kruipen onze schouders steeds dichter richting onze oren. Dat lijkt onschuldig, maar kan leiden tot stijve schouders, nekpijn en zelfs hoofdpijn.

In CORE. zien we dit vaak, en gelukkig kunnen we er iets aan doen. Met dry needling en stretching krijgen we de spieren weer tot rust. De stretch die je hier ziet, kan je thuis al proberen om spanning los te laten.

Tip van ons: adem rustig uit… en laat je schouders zakken 😊

18/11/2025

Nog via 1 weg bereikbaar voor ze ons helemaal onbereikbaar maken. Enkel nog bereikbaar via de Nachtegallaan...

01/11/2025

Reviews in de kijker!
Ook eens in de gouden handen van Gianni vallen? 😉
Of wat meer begeleiding nodig in het bereiken van je sportieve doelen ?
Boek nu je afspraak op de website!

10/07/2025

Vanaf vandaag kun je ons echt niet meer missen!