02/03/2026
Ik ben VERSLAAFD…
I admit… 😎
I am addicted to…
WINTERBEELDEN.
Het was de ideale PIJN-afleider
tijdens mijn revalidatie.
Een gezonde verslaving dus?!
Overdag -non-stop- op VRT -canvas:
live camera-beelden uit de bergen.
Als een bewegend schilderij
in mijn living of bureau.
Ze zijn er…
En ook weer niet…
Ze doen me even wegdromen…
die met slagroom-bedekte-bergen,
met kleine popjes die skiëend
de berg afdalen.
Ze nemen me kort mee in gedachten. Soms flits ik even weg
naar het schoonste beeld
in mijn eigen hoofd
- Aletsjgletsjer Zwitserland +3000m
En geven me instant
een zucht van herkenning.
Het lijkt afleiding…
En ook weer niet…
- Integendeel -
op de één of andere manier
helpen ze me focussen op mijn werk.
De sneeuw heeft iets stil
en de bergen herbergen nostalgie. Deze winterbeelden zijn voor mij
een soort ‘SAFE SPOT’
- ‘beautiful spot’ - ‘focus spot’.
Op brein-niveau zijn ze
- net zoals kijken naar mijn tuin -
een ideale regulator voor mijn systeem:
☃️Ze helpen me scherpstellen naar ‘what needs to be done needs to be done’.
🗻Zijn een inspirator wanneer ik vastloop in mijn werk en zoek naar een woord of beeld.
❄️En tegelijkertijd zijn ze ook
een comfortgever met instant rustgevoel.
⛷️Het flitsen naar die deugddoende plek met mijn hoofd helpt me ook om bvb.
‘s avonds meer rust te vinden
voor het slapen gaan.
Of om ‘s nachts opnieuw de slaap
te vatten tussen twee slaapfases in.
💡Het verhaal van ons brein vind ik boeiend. Wat zegt historiek en wetenschap over het effect van deze winterbeelden en die fijne deugddoende plek?
De techniek van de ‘safe spot’-visualisatie
sluit aan bij een oeroude traditie in religies en culturen om rust, bescherming en herstel te ervaren.
Wetenschappelijk onderzoek naar geleide verbeelding laat zien dat zo’n veilige‑plek‑visualisatie het stresssysteem dempt en het lichaam helpt schakelen naar een soort natuurlijke balans tussen actie en rem. Het doet je letterlijk even ruimer ademhalen. Het stresshormoon cortisol daalt en er worden verschillende feelgood-stofjes vrijgemaakt.
Het wordt herkend als waardevolle techniek met bewezen effect in het omgaan met dagelijkse stress, angst, pijn en in herstel na trauma, verlies of bij slaapcoaching.
En … omdat een brein dus houdt van beloning - herhaling - voorspelbaarheid en structuur is het mijne dus gerikketakt om telkens opnieuw deze winterbeelden op te zoeken - gelinkt aan mijn ‘safe-spot’ in Zwitserland.
= Het is dus een voedend
én bovenal rustgevend puzzelstuk
om doorheen mijn dagen te weven 🧘♀️
En ideaal… in afwachting van -binnenkort- nog eens een korte roadtrip
om wat extra safe-spots
in mijn hoofd te verzamelen. 🏖️🏄🏻♀️🐬
Het maakt me ook nieuwsgierig…
hebben jullie ook zo’n beeld?
Sluit even je ogen…
ik laat je flitsen
naar een plek
waar je je compleet op je gemak voelt…
Welke plek is dat voor jou?
Wat zie je daar?
Geniet er van!
Als je me zoekt…
Ik ben dus af en toe
met mijn hoofd in de bergen. ⛷️☃️❄️🗻
Fijne week!
Leen
Ps: dankje VRT Canvas voor dit bewegend schilderij!! Het lijkt banale dagopvulling, maar ze hebben meer waarde dan je denkt!
Ps-extra: Op zoek naar een nieuwe deugddoende safe-spot voor jezelf?
Reis met de ogen van een fotograaf
- blijf regelmatig kijken naar plekken of dingen die je mooi vindt.
Is er zo’n bijzondere plek op je weg?
Kijk er dan een paar minuten naar en sla het bewust op in je hoofd.
Trek er ook een foto van zodat je het beeld en dat gevoel nadien makkelijk opnieuw kan oproepen.
Beetje bij beetje herkent je brein dit als jouw safe-spot. Deel hem gerust en laat me weten als je hierover vragen hebt. 😉
