Welzijn Aan De Leie

28/09/2025

✨ Ik had ook gewoon het perfecte shot kunnen delen… maar dan zie je het gewiebel, de intense focus en moeite niet.
In het leven kijken we te vaak alleen naar het eindresultaat van een ervaring. Terwijl de weg ernaartoe net ons leven omvat.

Adem. Wiebel. Lach, lieve jij.
Ik hoop dat jouw weg gevuld is met genoeg glimlach om het wiebelen luchtig te maken. 🌱

❣️🙏👇
𝗗𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗮𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗼𝗻 𝗵𝗼𝗹𝗱.
𝗛𝗮𝗿𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗱𝗮𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗱𝘂𝗹𝗱.
𝗟𝗶𝗲𝗳𝘀, 𝗖.

26/05/2025

For to accept fear we can fill the gap with love ❤️

06/05/2025

Wist je dat je jouw 10-jarige eigenlijk een spuit met heroïne in handen geeft?

100% kans op verslaving.
Neurologische, emotionele, sociale ontwikkelingsachterstand gegarandeerd.
En ja, in het ergste geval, maar vaker dan we denken: de dood.

Ik heb het over 𝒅𝒆 𝒔𝒎𝒂𝒓𝒕𝒑𝒉𝒐𝒏𝒆.

Een toestel met toegang tot alle informatie ter wereld, vaak zonder ouderlijke controle. Hoe goed ken jij de software en technologie vandaag de dag? Juist. En dat toestel geef je met gemak aan een kind wiens brein nog volop in ontwikkeling is (woops, tot ongeveer hun 25e!). Een kind dat neurologisch gezien niet in staat is om impulscontrole, langdurige aandacht of kritisch denken ten volle te gebruiken.

Wat zijn de gevolgen op lange termijn? Kijk gerust eens rond in de wereld en probeer op te merken hoe we het als menselijk ras doen momenteel?

Meer frustratie en agressie.
Meer polarisatie.
Ongeduld.
Waanzinnige verslavingscijfers.
Meer verkeersongevallen.
Minder echte connectie met belangrijke anderen.
Meer onzekerheid in sociaal en seksueel contact.
Eenzaamheid en isolatie.

Een naïeve ouder kan dan wel denken:

“Maar mijn kindje is nog veel te klein om bezig te zijn met seks.”
“Andere kinderen in de klas hebben er ook één.”
“Zo is mijn kindje altijd bereikbaar, ik voel me veiliger.”
“Mijn dochter zou nooit iemand pesten, hoor.”

Durf jij het aan om kritisch naar je eigen smartphone gebruik te kijken? Hoeveel tijd per dag verspil je aan gedachteloos scrollen — verslavingsgedrag, eigenlijk? Kan je toegeven dat die gsm ook voor jou een soort controlemiddel is geworden? Een afleidingsmechanisme van de pijn in het leven, en tevens het blokkeren van de leukigheden? Hoe goed ken jij de leden in jouw gezin eigenlijk? Is er nog verbinding wanneer er op tafel tijdens de maaltijd meerdere toestellen voortdurend liggen te trillen? Hoeveel kostbare tijd heb je gemist bij het opgroeien van jouw meest waardevolle goed, jouw kleintje? Omdat je net nog die mail moest sturen, toch nog even op youtube gaan kijken hoe je dat ene doet, een newsfeed kreeg terwijl jouw kleintje enthousiast aan het vertellen was over zijn eerste schooldag?

Pas wanneer je jouw eigen gewoontes en angsten onder ogen ziet, kan je dit moordwapen bannen uit je gezin.

Misschien is dit wel het moment om je kind iets veel interessanter te geven:

/ Een waardevol gesprek over belangrijke levenszaken.
Een kans om te leren omgaan met groepsdruk.
Een moment om te ontdekken welke identiteit jouw kleintje wil gaan ontwikkelen, los van de anderen.
Een uitnodiging aan tafel om te praten over normen, waarden en keuzes.

/ Een kans om een band op te bouwen die zó sterk is dat je kind met alles bij jou durft komen; zonder angst om bestraft, beoordeeld en uitgelachen te worden:
Twijfels over geaardheid.
Een naaktfoto die verstuurd werd.
Een schokkend filmpje in de inbox.
Een gevoel van angst of schaamte omwille van bepaald surfgedrag.

/ Dit gaat over échte verbinding.
Over geduld, kwetsbaarheid, openheid en vertrouwen.
Over loslaten wat jij ‘normaal’ vind en durven kijken naar wat nu écht aan de hand is. Want 𝒉𝒖𝒏 𝒘𝒆𝒓𝒆𝒍𝒅 𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒘𝒆 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒎𝒆𝒆𝒓. Maar jij blijft wel hun veilige basis — of niet?

Lieve ouder,
word aub wakker.

Zij worden elke dag blootgesteld aan beelden en manipulatie die je als volwassene al moeilijk (niet?) verwerkt.
Extreemrechtse ideeën, misogynie, religieus fundamentalisme, online diagnoses, aansporingen tot automutulatie en eetstoornissen, — dat begint bij algoritmes die jouw kind met een paar klikken kunnen vinden, van zodra dat kleintje de app heeft gedownload.

Wacht niet op de Belgische overheid om een standpunt in te nemen, want hun laksheid sijpelt overal door. Sigaretten, vapes, alcohol, cannabis, smartphones… De economie draait op onze verslavingen.

Sta stevig in je schoenen, met een mild kritische, reflecterende blik, en leer je kind vandaag nog omgaan met frustratie.
Een "nee" krijgen is heus niet de grootste ramp in hun leven – zolang ze maar voldoende steun en begeleiding krijgen om ermee om te gaan.

Jouw toekomstige kind,
hun toekomstige partners en kinderen,
én hun dienst- en zorgverleners danken je.

Met bezorgde groet,
Celine xo

17 experts en psychiaters vragen in een open brief aan de Vlaamse en federale regering een duidelijker en strenger beleid rond smartphonegebruik bij kinderen en jongeren. Onder hen grote namen zoals neuroloog Steven Laureys, psychiater Dirk De Wachter en kinder- en jeugdpsychiater Binu Singh. Ze ple...

14/04/2025

🌿 Wij vertragen, doe je mee? 🌿

Bij Welzijn aan de Leie geloven we in het ritme van de seizoenen. In de lente en zomer mag het leven wat lichter zijn, bewegen we ons naar buiten, versterken we onze sociale contacten door terrasjes & BBQ's, genieten we van een bewust trager ritme, samen met het gezin. We genieten van de speelse lammetjes, aanhoren de vogels hun hevige zangpartijen en ademen licht en helderheid in. We eigenen deze belangrijke maanden onszelf toe, om te vertragen, te voelen, en te herbronnen.

Zoals Carl Honoré schrijft in In Praise of Slow:
"We zijn slaaf geworden van de snelheid en bezweken voor het virus van het snelle leven."

Daar kiezen wij bewust niet voor. Daarom nemen we bij Welzijn aan de Leie een pauze. Even geen lessen, geen reeksen, geen workshops. Wel zon, rust, zuurstof.

💛 In het najaar — als het herfstseizoen weer begint —
zijn we er opnieuw, met nieuwe yogareeksen en een gevuld hart vol zachte ideeën.

Tot dan,
met een trage groet.
Celine

"𝐎𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐲, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐞𝐝 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐚 𝐨𝐟 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐢𝐯𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐨𝐤 𝐢𝐭 𝐚𝐬 𝐢𝐭𝐬 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥. 𝐖𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐬𝐥𝐚𝐯𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐬𝐩𝐞𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐚𝐥𝐥 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐮𝐦𝐛𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐝𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬: 𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐥𝐢𝐟𝐞, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐬𝐫𝐮𝐩𝐭𝐬 𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐯𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐜𝐲 𝐨𝐟 𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐮𝐬 𝐭𝐨 𝐞𝐚𝐭 𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐨𝐝." - Italian Manifest on Slow Food

24/03/2025

‼️ Van Chaos Naar Kalmte: hoe je jezelf verankert bij momenten van paniek ‼️

🌊 Hoe blijf je stevig staan wanneer alles om je heen beweegt?
In een wereld die steeds onzekerder en complexer wordt, is het helemaal niet vreemd om je overweldigd te voelen. Maar hoe voorkom je dat paniek je meesleept?

In mijn nieuwe blog deel ik concrete handvaten om momenten van hevige paniek te hanteren—praktisch, eenvoudig en toepasbaar.

🎧 Bonus: Je ontvangt ook een begeleide audio-oefening die je hopelijk helpt om meer rust te vinden in het moment.

Lees de blog hier 👉 https://www.welzijnaandeleie.be/2025/03/23/van-chaos-naar-kalmte/

Ik ben benieuwd naar je reactie en hoop dat deze content kan bijdragen aan jouw welzijn.

Celine, xo

23/03/2025

"Niet alles wat je ziet, gebeurt op het podium… Soms zit de echte magie achter de schermen."

17/03/2025

Wanneer je verliefd wordt, lijkt dat "vlinders-in-de-buik"-gevoel magisch. Maar wist je dat die sensaties in je lichaam niet altijd een teken zijn van de juiste match? Soms zijn ze eigenlijk signalen van een stressreactie, een onveilig gevoel.

Vanuit neurofysiologisch perspectief speelt je nervus vagus – de belangrijkste zenuw in je parasympathisch zenuwstelsel, die zich uitstrekt vanaf de hersenstam doorheen het hele lichaam en de organen – een cruciale rol bij het reguleren van stress. Een veilige, stabiele relatie activeert het "rest-and-digest"-systeem en helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Wat intens en spannend aanvoelt, is dan vaak je lichaam dat waarschuwt: "Hier klopt iets niet, wees voorzichtig en waakzaam."

Wanneer je opgroeide in een onveilige situatie, kies je vaak voor wat je kent (of bij een té beschermende omgeving voor wat je niet kent...). Het innerlijke kompas van veiligheid en gevaar is dan verstoord. Tegen je intuïtie (lees: gewoonte) ingaan, en herkennen dat je de neiging hebt om te kiezen voor de "bad boys/girls", vraagt dan wel een open bewustzijn.

In plaats van te kiezen voor de partner die je mind, body & soul in overdrive brengt, is het vanuit gezondheidsperspectief veel zinvoller om te kijken naar iemand die kalme veiligheid opwekt. Een partner die je niet overprikkelt, maar je tot rust brengt. Iemand bij wie je ademhaling vertraagt, je spieren ontspannen en je je écht veilig voelt zodat jullie een heerlijk, ontspannen & liefdevol leven kunnen opbouwen.

Als je gewend bent aan chaos, voelt kalmte in het begin onwennig. Maar die stabiliteit is precies wat je zenuwstelsel nodig heeft om te herstellen. Onderzoek toont aan dat langdurige veiligheid in relaties bijdraagt aan een betere vagale tonus, wat leidt tot minder stress, een verbeterd immuunsysteem en emotionele veerkracht.

👉 Kies dus niet alleen met je hart, maar ook met je zenuwstelsel.

Een liefde die rust brengt in plaats van onrust, in een wereld die al zoveel stormt, is misschien wel de mooiste vorm van thuiskomen.

❤️

16/03/2025

📱 "Daddy, why do you love your phone more than you love me?"

Een vraag gesteld door een meisje van zeven tijdens een wandeling met haar vader. Terwijl zij verbinding zoekt en wil vertellen over haar dag, is hij vooral bezig met zijn werk en zijn scherm.

In een wereld waarin onze aandacht constant wordt opgeëist, verliezen we niet alleen de kleine momenten met onze dierbaren, maar raken we ook ons eigen welzijn kwijt. Onderzoek toont aan dat chronische afleiding door gsm & pc gebruik niet alleen relaties onder druk zet, maar ook bijdraagt aan mentale uitputting, vermoeidheid & burn-out.

👉 Hoe vaak laten we onze aandacht wegglippen naar meldingen, mails en to-dolijsten—terwijl de mensen die we het liefste zien, naast ons lopen?
Wat zou er veranderen als we onze aandacht vaker terugbrengen naar wat écht belangrijk is?

Sign up to stay connected with the Center for Healthy Minds: https://shorturl.at/fQF7tWorld-renowned meditation teacher Mingyur Rinpoche, neuroscientist Dr. ...

13/03/2025

✨ We zijn weer van start! ✨

Een nieuwe editie ‘Uit je hoofd, in je lijf & leven’ is begonnen – én wat een mooie groep nieuwsgierige deelnemers mogen we deze keer opnieuw verwelkomen.

Met openheid en moed duiken we samen in het avontuur. Soms is het uitdagend en confronterend, soms inspirerend en verlichtend, altijd met ruimte om te groeien en onderzoeken.

🧘‍♂️ Goeie vibes, diepe inzichten en kleine stappen naar een lichter, bewuster leven.

Op naar de volgende sessie!

Ik kijk er naar uit jullie te ont-moeten,
Celine xo

12/03/2025

"De mens is een sociaal dier, in de verbinding worden we menselijk. Ik word maar mens als ik gezien word door de ander."

"De meest wezenlijke, liefdevolle verbinding ontstaat in het kunnen delen van verdriet. Durven spreken, kunnen luisteren, zodat ik en de ander er mogen zijn".

https://geluksdriehoek.be/Wat 'maakt' jouw geluk? En je ‘gelukkig’ voelen, wat houdt dat in? De ‘geluksdriehoek’ van het Vlaams Instituut Gezond Leven bundel...

11/03/2025

🌟 Vanavond om 19u30 in jouw inbox! 📩

De nieuwste editie van 𝐂𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞’𝐬 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐂𝐥𝐮𝐛 komt eraan! Dit keer duiken we in "The Five Invitations" van Frank Ostaseski – een boek dat je uitnodigt om écht aanwezig te zijn in het leven.

Frank Ostaseski is een internationaal gerespecteerde arts en boeddhistische leraar, medeoprichter van het Zen Hospice Project (mindful stervensbegeleiding) en heeft lezingen gegeven aan o.a. Harvard Medical School, Google en Apple. In 2018 ontving hij de prestigieuze Humanities Award van de American Academy of Hospice and Palliative Medicine.

Hoewel ik zelf geen boeddhist ben, vind ik de levenslessen uit de boeddhistische traditie bijzonder waardevol en inspirerend. Deze editie van Celine's Book Club breng ik een van mijn favorieten mee—een boek dat me jaren geleden diep raakte in mijn zoektocht naar innerlijke rust en een betekenis vol leven, net toen mijn man ernstig ziek was.

We gaan deze keer écht naar de kern. We onderzoeken hoe de aanblik van de dood ons kan helpen om écht in het leven te staan. Dit boek biedt diepgaande inzichten en handvatten voor wie op zoek is naar een manier om bewuster en met meer betekenis te leven.

Wil je deze nieuwsbrief ook ontvangen?
Schrijf je dan in via onze website, scrol op de HOME pagina eventjes naar onder en laat jouw gegevens achter.
https://www.welzijnaandeleie.be/

Zorgzame Groet,
Celine
🙏