Ludothéracoach

01/02/2026

Coucou, 👋

Aujourd'hui, je vous partage un moment qui m'a émue hier lors d'une consultation avec un petit garçon que je suis depuis quelques temps.💫

Pendant la séance, il me dit : "J'aimerais cette fois que ce soit toi qui fasse un exercice". 🤓
- "Ok".
- "Tu te souviens de l'exercice des bonnes résolutions ? Eh ben, j'aimerais que tu le fasses aussi."
- "D'accord".

Il reprend sa feuille où on avait noté les différentes phrases et il commence à me les lire une à une pour que je réponde.
A un moment, la proposition est "Je voudrais penser plus à ....".

Et avant que je ne puisse répondre, il me voit réfléchir et il me dit tout naturellement et avec toute sa spontanéité : "à vous".
💖
Je le regarde et il me dit :
"Ben oui, si vous ne prenez pas soin de vous alors que vous prenez soin des autres, qui va le faire ? Vous vous occupez tout le temps des autres mais vous devez aussi prendre du temps pour vous".

Merci à vous qui me faites confiance pour vous accompagner, petits et grands, parents, adultes, familles.
🙏

31/01/2026

Si on m’avait dit un jour que je participerais à un cercle de femmes, je ne vous aurais probablement pas cru.

Mais l’énergie de Thérapeute de l'âme - Claire Averty, Psychologue clinicienne, sa douceur et la sécurité qu’elle met dans ce qu’elle propose a fait que j’ai franchi le pas.

En tant que thérapeute, il est important de prendre soin de soi et de s’offrir des moments pour soi.

Un moment qui m’a fait beaucoup de bien alors que je ne savais absolument pas à quoi m’attendre.
Je vous avoue même que j’avais énormément d’appréhensions, de doutes mais je suis vraiment contente d’avoir osé franchir le cap et de m’être inscrite pour ce cycle de 4 cercles.

Merci Claire pour ce moment « mise sur pause » dans un quotidien chargé.

de femmes

20/01/2026

COMPLET 🙏

Bonjour à tous,

La date n'était pas prévue au calendrier mais elle a été rajoutée, à la demande, afin de ne pas laisser les enfants un mois sans atelier.

Nous nous retrouvons donc le 7/02 au Centre culturel de Saint Georges pour le prochain atelier afin de mieux appréhender ensemble nos émotions et tout ce qu'elles peuvent amener.

Vous ne connaissez pas encore nos ateliers ? N'hésitez pas à me contacter.

Il reste 2 places pour l'atelier de février.

A bientôt,

Isabelle

19/01/2026

14/01/2026

Coucou,

Connaissez-vous Little Papillon?
Je vous invite vraiment à découvrir sa page.
J’ai eu la chance de rencontrer son créateur sur un salon, je n’ai pu m’empêcher de lui acheter plusieurs de ses illustrations.

De ces illustrations est né un oracle qu’on est nombreux à attendre avec impatience mais il manque une quinzaine de pré commandes pour en lancer l'impression ...

Alors, si comme moi tu es touché(e) par ce merveilleux univers enchanté et poétique, envoie un message à Little Papillon pour avoir toutes les informations.

Des nouvelles de l'Oracle !

Les pré-commandes avancent trèèèès lentement... J'ai parfois eu du mal à comprendre la différence entre l'enthousiasme à l'annonce du projet et la lenteur de la progression... Mais c'était compter sans l'algorithme, ce mal, nécessaire.

J'ai appris il y a peu que Meta ne diffusait pas ou peu les publications qui contenaient un lien vers l'extérieur. La bête veut que tu restes près de la bête :)

Mon lien vers un bon de commande était sans doute une fausse bonne idée et je constate encore aujourd'hui que de nombreuses personnes n'ont pas vraiment entendu parler du jeu de cartes.

Alors, sans lien, qu'on se le dise, Little Papillon sort un jeu de cartes, un jeu d'inspiration. Vous tirez une carte pour entendre la voix de la petite demoiselle, la voix du little vous qu'elle relaie peut-être... Ce n'est pas un tarot avec des arcanes, mais bien un jeu pour chercher l'inspiration ou la petite phrase qui qui viendra vous titiller le coeur...

Le jeu contiendra 49 cartes, reprenant des dessins des deux livres mais aussi des inédits. Les textes ont été réécrits pour correspondre à cette nouvelle utilité et l'ensemble est conçu comme un projet évolutif, avec le temps...

Il reste 15 pré-commandes à recevoir pour pouvoir lancer le projet et imprimer le jeu. Je suis conscient que le temps est long pour les personnes qui ont commandé et payé rapidement. Je vous remercie pour votre patience et votre confiance, on est près du but !

Et pour les autres n'hésitez pas. Little Papillon a hâte de venir se percher sur votre épaule aussi... Alors pour toute commande... envoyez un message à Little Papillon et je vous donnerai toutes les modalités !

}❤{

07/01/2026

Très intéressant

🧠🔥 La CHARGE MENTALE✨✨⚫

(ou : “Pourquoi mon cerveau n’a jamais signé pour ce CDI”)

La charge mentale, c’est ce phénomène mystérieux où ton corps est posé sur le canapé…
mais ton cerveau, lui, est déjà à jeudi prochain à 18h47.

Ce n’est pas “avoir beaucoup de choses à faire”.
C’est **être le Google Agenda humain de toute une civilisation**.

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❓C’est quoi exactement, cette charge mentale ?

La charge mentale, c’est quand ton cerveau :

> anticipe
> planifie
> vérifie
> corrige
> rappelle
> se rappelle qu’il faut rappeler
> se rappelle qu’il a oublié de rappeler

Tout ça sans pause, sans ticket resto, et sans reconnaissance officielle.

Exemples :

* penser au repas du soir pendant une réunion
* se souvenir du rendez-vous médical *sans notification*
* prévoir les besoins de tout le monde avant qu’ils ne parlent
* gérer les papiers, les dates, les “au fait t’avais pas oublié ?”

👉 Même immobile, ton cerveau fait des kilomètres.

La charge mentale, c’est le chef d’orchestre invisible qui joue pendant que tout le monde croit que la musique est “spontanée”.

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🔄 Pourquoi ça fatigue autant ?

Parce que ton cerveau :

> ne s’éteint jamais
> fonctionne en mode *surveillance nucléaire*
> laisse toutes les fenêtres ouvertes (dans la tête, pas sur Chrome)

Chaque “faut que j’y pense” reste en suspens.
Et une tâche ouverte = une fuite d’énergie.

👉 Le corps dort.
👉 Le cerveau révise la vie.

Résultat :

* fatigue même après 8h de sommeil
* agacement pour un verre mal rangé
* impression de courir sans avancer
* envie de partir élever des chèvres (option récurrente)

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👻 Pourquoi personne ne la voit ?

Parce que :

> penser ≠ faire
> anticiper ≠ agir
> organiser ≠ exécuter

Donc officiellement :

> “Tu fais rien.”

Officieusement :

> “Ton cerveau est en open space depuis 2009.”

👉 Tu peux être assis(e), calme, silencieux(se)…
et mentalement en burn-out discret.

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⚖️ Charge mentale ≠ charge de travail

Tu peux :

> ne pas faire grand-chose
> mais porter tout

Ou :

> faire énormément
> sans charge mentale si tout est clair, réparti et terminé

La charge mentale, c’est surtout :

> être la personne qui pense
> celle qui se souvient
> celle qui tient le fil pour que tout ne s’effondre pas

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🚨 Signes que ton cerveau est en surcharge

> tu réfléchis avant de dormir (grave erreur stratégique)
> tu te réveilles déjà fatigué(e)
> tu t’énerves pour une cuillère
> tu oublies ce que TOI tu veux
> tu te sens indispensable… et épuisé(e)

👉 Spoiler : personne n’est censé être le pilier H24.

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🌙 Version renardesque

Spirituellement parlant, la charge mentale, c’est une âme trop haute perchée.
Ton esprit flotte dans les plans supérieurs pendant que ton corps dit :

> “Allô ? On vit quand ?”

Énergétiquement :

> mental en surchauffe
> volonté en mode contrôle
> ancrage aux abonnés absents

Tu portes pour les autres, tu captes avant qu’on demande,
parce que quelque part, tu crois que si tu lâches, le monde tombe.

Plot twist cosmique :
➡️ le monde tient sans toi.
➡️ l’équilibre ne vient pas du contrôle.
➡️ l’Univers ne t’a jamais nommé(e) responsable de tout.

Alléger ta charge mentale, c’est donc un acte spirituel sacré :

> redescendre dans ton corps
> poser le sac
> arrêter de sauver tout le monde sans contrat écrit

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🧩 D’où ça vient (indice : ce n’est pas un bug)

Souvent, la charge mentale vient de :

> “sois responsable”
> “pense aux autres”
> “si tu ne le fais pas, personne ne le fera”
> “sois forte” (traduction : débrouille-toi)

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une stratégie de survie devenue obsolète.

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🌱 Comment l’alléger (sans partir en forêt direct)

Non, alléger ne veut pas dire :
❌ tout plaquer
❌ devenir négligent(e)
❌ invoquer un renard et disparaître (quoique tentant)

Ça veut dire :

> sortir les listes de ta tête
> partager la **responsabilité**, pas juste “aider”
> fermer les tâches (même petites)
> accepter que “suffisant” est déjà très bien
> te rappeler que penser, c’est du travail… mais pas H24

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🦊✨ Conclusion renardesque

La charge mentale, c’est :

> “Je porte tout pour que tout fonctionne.”

C’est noble.
C’est généreux.
C’est épuisant.

Et surtout :
👉 Tu n’as pas été conçu(e) pour être un cerveau-porteur de civilisation.

Pose le sac.
Le renard veille. 🦊✨

LLe Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. On partage on ne copie-colle pas.🦊)

06/01/2026

Bonjour à tous,

Le premier atelier 2026 de développement personnel pour les enfants de 6 à 12 ans aura lieu le 17/01 au Centre culturel de Saint Georges.

Il reste à l'heure actuelle 5 places.

Besoin de plus d'informations ? n'hésitez pas à me contacter.

PS : Visiblement, les publications ne sont pas facilement visibles. Ceux qui le veulent bien, pouvez-vous partager la publication sur votre mur Facebook svp ? Merci de tout coeur. 🙏