Live life in balance

13/11/2025

🍬Le sucre n’est pas l’ennemi.🍬
Mais sa présence partout, nos vies stressantes et nos rythmes effrénés peuvent nous rendre dépendants sans même nous en rendre compte.

Reprendre le pouvoir, c’est comprendre ce qui se joue dans son corps :
glycémie, cortisol, dopamine, fatigue… rien n’est “juste dans la tête”.

👉 Avec quelques ajustements simples, tu peux retrouver énergie, stabilité et sérénité — sans diète extrême.

05/11/2025

🔥 Accompagner, c’est aller au-delà des apparences. 🔥
Derrière la fatigue, l’irritabilité ou les troubles du sommeil, il y a parfois un corps qui tente simplement de retrouver un nouveau rythme.

La périménopause n’est pas une “panne”, mais une phase d’ajustement — un moment où tout le système cherche à se rééquilibrer.

Mon rôle, c’est d’aider à comprendre ce qui se joue, pour accompagner le corps dans cette transition, avec respect et cohérence. 🌿

22/10/2025

📢 Inscriptions ouvertes !

🌸 Atelier – Mieux vivre son cycle et sa ménopause 🌸

Deux ateliers pour mieux comprendre ton corps, ton cycle et ses évolutions au fil du temps. Parce que nos hormones influencent bien plus que nos règles : elles impactent notre énergie, nos émotions, notre sommeil et notre vitalité.

🔹 19 novembre – Mieux vivre son cycle
🔹 3 décembre – Mieux vivre sa ménopause
📍 Centre Les Digues – Ittre
🕤 9h30 à 11h30
💰 45€/atelier

📩 Infos & inscriptions : sara@livelifeinbalance.be

29/09/2025

20/05/2025

🧠 Un cholestérol élevé n’est pas un hasard, et pas seulement une simple conséquence d'une alimentation trop grasse.

Dans bien des cas, il reflète une réaction d’adaptation à des déséquilibres internes plus profonds.
⠀
🔸 Excès d’insuline (hyperinsulinisme)
L’insuline stimule l’activité de l’enzyme HMG-CoA réductase, responsable de la synthèse du cholestérol dans le foie. Plus l’insuline est élevée, plus cette enzyme est active — et plus la production de cholestérol augmente.

⠀
🔸 Stress chronique
Le stress active l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Cela entraîne une hausse de l’ACTH, censée stimuler la production de cortisol à partir du cholestérol.
Mais si la boucle est saturée, la désmolase (P450scc), enzyme clé de conversion, devient moins efficace. Résultat : le cholestérol reste circulant, non transformé.

🔸 Inflammation & stress oxydatif
Le cholestérol est aussi un agent de réparation. En cas d’inflammation chronique, il est mobilisé pour stabiliser les membranes cellulaires et soutenir la réponse immunitaire. Le corps en produit donc davantage — une réaction de survie, pas une erreur.

🔸 Hypothyroïdie
Les hormones thyroïdiennes régulent l’activité du foie, y compris la clairance du cholestérol. En cas d’hypothyroïdie, cette clairance ralentit : le cholestérol reste plus longtemps en circulation.

💡 En résumé : le cholestérol n’est pas l’ennemi.
Cherchons la cause plutôt que de simplement faire baisser les chiffres.

07/05/2025

🌸 Envie d’un cadeau doux et personnalisé pour la fête des mamans ?🌸
Pas d’inspiration ou un peu en re**rd ? Pas de souci !

🎁 Offre-lui un vrai moment pour elle :
✨ Une séance de réflexologie plantaire
🕐 Durée : 1h
💶 Prix : 70€
📩 Bon cadeau digital envoyé par mail ou message

Un instant de bien-être, pour se détendre, relâcher et recharger.
→ Écris-moi en message privé pour recevoir le bon et les infos de réservation 🌿

07/05/2025

On pense souvent que l’épuisement = arrêt total.
Repos complet, plus de sport, plus d’effort.
Mais parfois, ce n’est pas si simple.

🧠💬 L’important, ce n’est pas de tout arrêter.
C’est de faire le tri entre ce qui épuise… et ce qui régénère.

06/05/2025

La relation au sport pendant un épuisement… Ce n’est pas toujours simple. 😮‍

Pour certains, c’est clair : on se repose, on coupe. 🛌
Mais pour d’autres, c’est bien plus compliqué.

Quand le sport fait partie de notre équilibre, de notre identité, qu’il a toujours été un moyen de décharger, ralentir devient un vrai défi. ⚡️💥

On a peur de perdre le rythme,de ne plus “tenir”, de lâcher quelque chose qui nous a longtemps aidé à avancer.

Mais dans l’épuisement, le corps ne ment plus. Il demande autre chose.

Et c’est là que ça devient essentiel : s’écouter.

Pas besoin de tout arrêter. Mais oser s’ajuster, sans culpabilité.

31/03/2025

🔔 Inscriptions ouvertes !

🌿 Un parcours en 3 ateliers pour redécouvrir le pouvoir de l’alimentation dans la reconstruction post burn-out.

📆 À la carte ou en trio : viens nourrir ta vitalité, ton équilibre et ton énergie ✨

📍Centre Les Digues – Ittre
🕘 9h30 à 11h30 | 35€/module
📩 Infos & inscriptions : sara@livelifeinbalance.be

29/03/2025

🕰️ Changement d’heure : comment bien le vivre ?

Voici 5 astuces pour aider ton corps à s’adapter en douceur 📝 ✨

Ce week-end, on passe à l’heure d’été ! Une heure de lumière en plus, mais aussi une heure de sommeil en moins… et ça peut bousculer notre rythme biologique, surtout si on est déjà un peu fatigué.e ou sensible aux changements.

Et toi, tu le vis comment le changement d’heure ? Partage tes tips en commentaire 💬

25/03/2025

Une patiente m’a récemment demandé si elle pouvait commencer une détox à la sève de bouleau en plein burn-out. ❌ Non, on ne fait pas de détox en burn-out !

Vous le savez, je suis une adepte de la détox — que ce soit sous forme de jus, de sève de bouleau ou de jeûne — mais pas quand le corps est à plat.

En burn-out, le corps a besoin de se recharger, pas de mobiliser de l’énergie pour éliminer des toxines. Ce sera pour après, quand le corps sera de nouveau en capacité de gérer ce processus. ❤️ Prenez soin de vous en douceur d'abord ! 🌿

25/03/2025

Une patiente m’a récemment demandé si elle pouvait commencer une détox à la sève de bouleau en plein burn-out. ❌ Non, on ne fait pas de détox en burn-out !

Vous le savez, je suis une adepte de la détox — que ce soit sous forme de jus, de sève de bouleau ou de jeûne — mais pas quand le corps est à plat.
En burn-out, le corps a besoin de se recharger, pas de mobiliser de l’énergie pour éliminer des toxines.
Ce sera pour après, quand le corps sera de nouveau en capacité de gérer ce processus. ❤️ Prenez soin de vous en douceur d'abord ! 🌿