19/11/2025
On m a rappelé ce soir que beaucoup de gens pratiquent le breathwork de manière inconsciente et en groupe ! C est devenu une mode de « faire du breathwork » comme aller au yoga ! 😊
Le breathwork ce n est pas juste aller s installer dans un grand ou petit cercle, s allonger et respirer avec de la musique à fond ! Lâchez, crier, pleurer et puis rentrer chez soi ! Non ce n est pas ça ! Ce genre d expérience est pour un débutant totalement inadéquat. Lorsque nous respirons, nous ouvrons des portes à notre inconscient.
Si vous êtes hypersensible ou que vous avez des traumas enfouis, vous risquez de passez à côté de l expérience ! Et elle pourrait vous mettre encore plus dans le chaos.( émotionnel).
Ces expériences peuvent faire peur et amener du doute dans ce magnifique processus que la respiration consciente offre.
La respiration consciente () permet d’accéder à des mémoires corporelles inconscientes.
Le corps se souvient de ce que l’esprit a oublié. En activant le souffle de manière intense et continue, on peut :
• Faire remonter des traumas enfouis (souvent préverbaux ou périnataux),
• Les revivre en toute sécurité dans un cadre bienveillant,
• Les relâcher par le corps : pleurs, tremblements, cris, images, sons.
Mais la clé, ce n’est pas juste la catharsis :
c’est l’intégration. La respiration, bien guidée, permet aussi de recadrer l’expérience intérieure, de retrouver un sens, une paix, voire un pardon.
Faites bien la différence et sachez ce que vous cherchez dans ces expériences !
Le fun et s éclater ( en groupe sans suivi ) ou un travail thérapeutique de guérison. ( plutôt en individuel)
Comme souvent, les techniques sont utilisés par effet de mode plus que pour des raisons thérapeutiques de guérison. Tout le monde en parle, on essaie et puis c est mal vécu.
Soyez sure aussi de la personne qui vous accompagne ♥️la confiance est primordiale.
Dorothee
