20/11/2025
Hey, jij daar, die deze post leest:
hou op met denken dat je hele leven omgooien de enige manier is om eindelijk rust te vinden.
De meeste cliënten die ik begeleid, zijn nieuwsgierig, sneldenkers, gevoelsmensen — maar ze raken compleet uitgeput omdat ze overal tegelijk verantwoordelijk voor proberen te zijn. 📌
Ze zeggen “ja” op automatische piloot. Op het werk. Thuis. Voor vrienden. Voor collega’s die “maar even iets kleins” vragen.
En ’s nachts? Dan draait hun hoofd overuren: ideeën, zorgen, gesprekken die ze opnieuw afspelen… terwijl ze zichzelf ondertussen afvragen waarom ze nooit toekomen aan wat ze zélf willen.
Herkenbaar?
Maar hier is de waarheid:
🌿Uit die ratrace stappen doe je niet door alles om te gooien.
Dat is veel te veel, dat hou je niet vol en vraagt teveel energie.
Echte verandering begint bij één kleine, bewuste keuze die je vandaag maakt.
Hier zijn 3 simpele acties die je leven écht veranderen — zonder drama, zonder schuldgevoel, zonder ingewikkeld gedoe:
1. De 10-seconden pauze voor je “ja” zegt.
Hoe werkt het? Adem in, voel even. Vraag jezelf: *Wil ik dit écht, of vul ik gewoon iemand anders zijn agenda?*
Resultaat? Je doorbreekt het automatische ja-patroon en neemt micro-controle terug over je tijd. Dit alleen al geeft je het gevoel dat je meer zuurstof krijgt in je week en je agenda.
2. Plan één ononderhandelbaar kwartier per dag voor jezelf.
Niet een uur. Geen dag. Slechts 15 minuten.
Hoe werkt het? Blokkeer het in je agenda zoals een meeting — want dat is het ook: een meeting met jezelf. Doe in dat kwartier iets wat je echt leuk vindt.
Resultaat? Je zal merken dat dat kwartier je energieniveau reset. Je voelt je minder prikkelbaar, slaapt misschien zelfs rustiger en krijgt minder het gevoel dat je achter je zelf aan loopt.
3. Schrijf elke avond één ding op dat je morgen NIET gaat doen.
Geen to-do maar een *not-to-do*.
Resultaat? Dit geeft onmiddellijke mentale ruimte. Je voelt dat je keuzes maakt in plaats van geleefd te worden. Dat gevoel van controle? Dat is precies waar flow begint. ✨
Kleine acties → grote effecten.
Niet omdat ze spectaculair zijn, maar omdat ze je eindelijk terug in contact brengen met jezelf.
👉 Mijn uitdaging voor jou: kies één van deze drie acties en voer hem vandaag nog uit.
Laat hieronder weten welke het wordt — ik cheer voor je. 💛
Warme groeten
Kathleen
