Praktijk Sherpa

17/02/2026

11/02/2026

Laat je masker aan de deur.

Je hoeft hier niets vol te houden.
Niets te verbergen.
Niets te bewijzen.

In de vrouwencirkel mag je binnenkomen
zoals je bent,
zonder rol,
zonder uitleg.

Rust ontstaat
wanneer je jezelf niet meer hoeft te dragen.

interesse? Mail dan kathleen@praktijksherpa.be

10/02/2026

Mensen met autisme en/ of adhd trekken zich niet terug omdat ze niet om anderen geven.
Ze doen dat omdat hun zenuwstelsel te vol zit.

Als er vanbinnen te veel gebeurt, kost contact ineens heel veel energie.
Berichten voelen zwaar.
Keuzes zijn overweldigend.
Zelfs mensen die ze graag zien kunnen dan aanvoelen als druk.

Dan doet het lichaam wat het het beste kent om zichzelf te beschermen.
Het zorgt voor minder prikkels.

Minder praten.
Minder antwoorden.
Minder uitleg geven.

Dat is geen manipulatie.
Geen wegvluchten.
En geen straf.

Het is een manier om tot rust te komen.

Voor een zenuwstelsel dat alles sterk voelt, is ruimte nodig om weer in balans te komen.
Afstand helpt om helder te denken.
Stilte helpt het lichaam om op adem te komen.

De liefde is niet weg.
De gevoelens zijn er nog.
Ze zitten alleen even verstopt onder de overprikkeling.

Ruimte nodig hebben betekent niet dat je koud bent.
Het betekent dat je probeert overeind te blijven.

Je bent niet egoïstisch omdat je afstand neemt.
Je bent niet hard omdat je even stil bent.
Je luistert naar wat je lichaam nodig heeft.

Soms is je terugtrekken juist een teken van zelfkennis.

En als er weer rust en veiligheid is, komt het contact meestal ook weer terug ❤️

10/02/2026

10/02/2026

Er kwamen verrassende inzichten naar boven 😅🫅. Altijd boeiend om ook zelf helemaal in de oefeningen te duiken. -nederland

08/02/2026

Morgen weer richting Delft!

Blok 7 van de ADHD-coach opleiding staat voor de deur en ik voel het al kriebelen.
Twee vol verdieping, nieuwe inzichten, reflectie, oefenen, uitgedaagd worden…
en waarschijnlijk ook: aha-momenten, notities overal en een hoofd dat tegelijk vol én blij is.

De trein is altijd ene beetje reizen, zeker als je op de verkeerde stapt.
Gelukkig lukt het me steeds beter om mild voor mezelf te zijn en heb ik een reismaatje om de avonturen mee te delen.

Even uit ons dagelijkse ritme,
even helemaal in de leerstand,
even ondergedompeld in alles wat ADHD zo complex, menselijk en boeiend maakt.

Op naar Delft.
Op naar blok 7.
Op naar weer een stukje groeien 🌱

Wordt vervolgd 😉

29/01/2026

Vorige week vrijdag ging een vrouwencirkel, laatste van de reeks die toen liep. We eindigden met een mooie verbindende oefening waarbij we gingen experimenteren met de verschillende perspectieven die er zijn bij een conflict: je eigen perspectief, dat van de ander en het helicopterzicht vanop een afstandje. Het was een fantastische avond.
De nieuwe reeks 'vrouwencirkels' start binnenkort. Meer info?

Check https://praktijksherpa.be/aanbod1/vrouwencirkels

warme groeten!

28/01/2026

Vandaag verdwaalde ik weer even in 'The wheel of time'.
Ken je deze fantasyreeks? MIsschien niet. Dankzij een van mijn kinderen ben ik hier helemaal aan verslingerd geraakt (hello, hyperfocus ;-)).

Voor wie de reeks kent: soms voelt het leven net als deze fantasywereld – ingewikkelde paden, keuzes die duizend keer heroverwogen moeten worden, en een “landkaart” die je niet helemaal begrijpt.
Voor wie het niet kent: stel je een gigantische chaos voor, waar alles door elkaar loopt en je jezelf soms kwijt bent…(en dat 14 dikke boeken lang ;-).

Voor mij is lezen meer dan ontspanning. Ik kan helemaal in het verhaal zitten. Een deugddoende adempauze voor mijn hoofd. Even weg van mezelf en mijn eigen verhaal ;-). Dat is voor mij het mooie van lezen. Mijn hoofd kan even alles loslaten. Chaos, deadlines, multitasken,...even alleen Rhand, de Aes Sedai en Aiel.
Zalig!

Alleen lukt dat niet altijd makkelijk: wanneer je te veel stress hebt, voelt een boek lezen soms als een onmogelijke taak.
Juist daarom zijn kleine momenten van stilte zo waardevol: even opladen, even bij jezelf komen, en je eigen energie weer voelen stromen.

Wat zijn jouw oplaad-momenten? Deel ze in de reacties en geef zo elkaar inspiratie!

warme groeten!

27/01/2026

Voel je je vaak overweldigd door een druk hoofd, chaotische gedachten of de constante uitdaging om werk, gezin en sociale verplichtingen in balans te houden? Dit traject is speciaal ontworpen voor vrouwen zoals jij: ambitieus, ondernemend, maar toe aan rust, focus en helderheid.

In een reeks unieke sessies ontdek je praktische tools en inzichten die écht werken voor jouw unieke energie en kracht.
Samen transformeren we chaos in overzicht, overprikkeling in rust, en perfectionisme in zelfvertrouwen.
Van harte welkom!