Dr Wetchoko

06/11/2025

🧬 Et si la clé de la tolérance, du comportement et de l’immunité se cachait… dans la vitamine A ?
On pense connaître la vitamine A.
On croit qu’elle se limite à « Mange des carottes, c’est bon pour tes yeux. »🥕
Mais derrière cette idée simpliste se cache l’un des leviers les plus fascinants et méconnus de la biologie humaine.
Et c’est précisément ce que nous explorerons lors du Congrès 2025 “Histamine, TDA/H & TSA : une nouvelle lecture”.
💡 Ce que nous avons oublié :
La vitamine A n’est pas qu’un nutriment. C’est une molécule hormonale et épigénétique, capable de moduler la tolérance immunitaire, la structure tissulaire et même certains comportements.
➡️ Lorsqu’elle est correctement activée, elle régule le TGF-β, stimule les lymphocytes T régulateurs (Treg) et soutient la tolérance intestinale et neurologique.
➡️ Lorsqu’elle est mal convertie en raison de polymorphismes génétiques, l’immunité perd sa tolérance, les tissus se fragilisent et le comportement s’en trouve altéré.
🧩 J’aborderai notamment les sujets suivants :
• Le lien entre vitamine A, acide rétinoïque, TGF-β et tolérance immunitaire,
• Les variantes génétiques associées à l’hyperlaxité, aux intolérances et à l’hypersensibilité,
• Et comment cette voie éclaire d’un jour nouveau le profil SAMA, le TDA/H et le TSA.
💥 Une vision audacieuse et intégrative : réconcilier immunité, génétique et comportement.
Parce qu’en craignant la toxicité de la vitamine A, nous avons oublié qu’elle est aussi le socle de la régulation et de la tolérance.
📅 Samedi 15 novembre 2025 – en ligne
🎟️ Congrès “Histamine, TDA/H & TSA : une nouvelle lecture”
🔗 Inscription : https://apprendre.histaminetmoi.com/congres-2025

04/11/2025

Nous aurons le plaisir d’accueillir Mme Fedora GELLWEN le 15 novembre 2025, dans le cadre du congrès consacré aux liens entre histamine, TSA et TDA/H.

Elle interviendra sur un sujet essentiel et souvent méconnu : la sulfatation dans la prise en charge des troubles de la sphère autistique.

À titre personnel, j’ai découvert les premiers travaux de Mme Gellwen sur l’histamine, ainsi que ceux de la journaliste Yasmina Ykelenstam, fondatrice de Healing Histamine.

Cette découverte a marqué le début d’un parcours de compréhension et d’exploration plus approfondie, guidé par une approche à la fois rationnelle et ouverte sur les interactions complexes entre biochimie et comportement.

Je me réjouis de cette rencontre et des échanges riches qu’elle promet d’apporter autour de ces thématiques passionnantes.

26/10/2025

A bientôt le 15.10.2025 pour écouter Mme Isabelle Babington. https://meexlab.com/author/isabelle/

22/10/2025

🧠 Histamine & Dopamine : un équilibre dynamique dans la prise en charge de la sphère autistique

🗓️ Congrès sur l’Autisme — 15 novembre 2025

L’autisme ne se résume pas à des circuits neuronaux « différents » : il s’agit aussi d’un métabolisme neurochimique singulier, où l’équilibre entre histamine et dopamine joue un rôle subtil mais essentiel.

Ces deux neurotransmetteurs, loin d’être indépendants, dialoguent en permanence :

L’histamine, via ses récepteurs H3, module la libération dopaminergique.

La dopamine, à son tour, influence la vigilance, la motivation et la régulation sensorielle.

Chez certains profils du spectre autistique, des variations dans l’activité enzymatique MAO-B, COMT, HNMT ou dans les voies de méthylation et de sulfation peuvent déséquilibrer ce dialogue :

➡️ Trop d’histamine : agitation, anxiété, hypersensibilité sensorielle.

➡️ Trop de dopamine (ou mal régulée) : impulsivité, ruminations, sommeil instable.

L’enjeu n’est donc pas de « corriger » une voie, mais de réconcilier les deux pôles.

⚖️ Vers une approche d’équilibre dynamique

L’accompagnement global vise à restaurer la fluidité entre ces systèmes :

Freiner la suractivation des décarboxylases (B6, histidine, tyrosine).

Soutenir la méthylation (B9, B12, choline, bétaïne) et la sulfation (soufre, glutathion).

Moduler la MAO-B sans la bloquer — par le stress, le sommeil, la nutrition, certains polyphénols doux.

Observer les rythmes biologiques : sommeil, alimentation, lumière, mouvement.

🌿 Un équilibre vivant, pas une formule

Chaque personne sur le spectre autistique possède son rythme neurochimique propre.

Travailler sur l’équilibre histamine–dopamine, c’est avant tout reconnaître la plasticité et la diversité de ces profils et adapter la prise en charge en conséquence : nutrition, environnement sensoriel, régulation émotionnelle, et parfois interventions ciblées.

🔸 Vers une neurobiologie du lien, de la nuance, et de l’écoute des rythmes internes.

— Dr Wetchoko

https://apprendre.histaminetmoi.com/congres-2025

18/10/2025

Les moisissures ne se cachent pas que sur les murs : elles se glissent aussi dans nos assiettes

Certaines moisissures, appartenant aux genres Aspergillus et Penicillium, produisent des mycotoxines capables d’altérer la santé humaine bien au-delà du tube digestif.

Trois d’entre elles, gliotoxine, aflatoxine et ochratoxine A sont parmi les plus préoccupantes.

La gliotoxine, issue d’Aspergillus fumigatus, se retrouve dans des aliments mal fermentés, du café ou du cacao mal conservés. Elle affaiblit la réponse immunitaire et peut perturber la communication entre les cellules du système nerveux et du système immunitaire.

L’aflatoxine, produite par A. flavus, contamine fréquemment les arachides, les noix et les épices. Stable à la chaleur, elle exerce une toxicité hépatique majeure et peut interférer avec la régulation immunitaire et inflammatoire.

L’ochratoxine A, générée par A. ochraceus et Penicillium verrucosum, se développe dans les céréales, le café, le vin ou les fruits secs. Lipophile et persistante, elle cible le rein, le foie et le système nerveux.

Ces toxines peuvent activer les mastocytes et la microglie, alimentant une inflammation silencieuse susceptible d’influencer la cognition, l’attention ou le comportement.

Chez les personnes présentant un terrain sensible TDA/H, TSA ou hypersensibilité environnementale, l’exposition répétée peut amplifier les symptômes neuro-immunitaires.

Une vigilance accrue sur le stockage des aliments, la qualité de l’air intérieur et le soutien de la détoxification naturelle (glutathion, polyphénols, probiotiques) constitue une approche préventive simple et efficace.

Ces interactions entre mycotoxines, immunité et cerveau seront approfondies lors du congrès

« Histamine, TDA/H & TSA : une nouvelle lecture ».

🔗 https://apprendre.histaminetmoi.com/congres-2025

16/10/2025

À tout à l'heure 20h sur la chaîne YouTube Histamine et moi https://www.youtube.com/live/s8J8cKKkdvw?si=s71ry9YjXDY_6roP

🎙️ Thème du Live du 3e Jeudi(16.10.2025 à 20h): la thérapie vagale dans la prise en charge de l’intolérance à l’histamine et du SAMA.

Dans les terrains histaminergiques et mastocytaires, le déséquilibre n’est pas seulement enzymatique : il est aussi neurovégétatif.

Le stress précoce et permanent, l’hypervigilance ou le figement du nerf vague entretiennent une inflammation silencieuse, une hypersensibilité sensorielle et une mauvaise tolérance alimentaire.

La thérapie vagale vise à restaurer la flexibilité du système nerveux autonome, à relancer la sécurité intérieure et à apaiser la réponse mastocytaire.

Nous verrons comment des approches comme la respiration, le mouvement conscient ou le NEO RESET participent à cette réinitialisation neurovégétative essentielle à la régulation de l’histamine et du SAMA.

🫀 Un Live pour comprendre comment apaiser le nerf vague, c’est aussi apaiser le corps tout entier. Mes invités (Mme Nathalie BLAEVOET/Mme Marianne MARSAUD) pour parler du NEO RESET et Mme Céline Depinois Pro

15/10/2025

“Le profil froid de l’intolérance à l’histamine”

Et si certains syndromes d’activation mastocytaire n’étaient pas “trop actifs”, mais… épuisés ?

Depuis plusieurs années, j’observe un profil biologique qui revient sans cesse chez des patients présentant une intolérance à l’histamine et des symptômes de SAMA non tryptasique (fatigue, réactivité, digestion lente, brouillard mental, intolérances croisées…).

Leur bilan biologique semble banal… et pourtant tout y est 👇

➡️ Triglycérides bas

➡️ Acide urique bas

➡️ Ferritine basse

➡️ Monocytes élevés

Ces marqueurs dessinent un terrain “froid”, à l’opposé du profil inflammatoire classique.

🔬 Ce que cela raconte du métabolisme :

- Triglycérides bas → la cellule ne fabrique plus assez de NADPH, son carburant anabolique.

- Acide urique bas → la voie purinergique et la production d’énergie sont ralenties.

- Ferritine basse → déficit fonctionnel en fer, donc enzymes oxydatives et DAO fragilisées.

- Monocytose → inflammation de bas bruit, profil immunitaire de réparation (M2).

Dans ce contexte, la DAO n’est pas absente, elle est débordée.

Pourquoi ? Parce que la voie des polyamines (putrescine, spermidine, spermine) activée dans les états réparateurs utilise la même enzyme que l’histamine.

Résultat : DAO “drainée”, histamine mal dégradée, et hypersensibilité chronique.

Ce n’est donc pas un mastocyte “hyperactif”, mais un mastocyte énergétiquement fragile, déstabilisé par un déficit de NADPH, de fer et d’oxygène.

Je développerai ce modèle physiopathologique complet lors d’une formation dédiée aux thérapeutes et médecins, pour comprendre :

Comment reconnaître un terrain MCAS “froid” (biochimie, clinique, biotypologie)

Comment restaurer le couple NADPH–DAO

Comment lire les triglycérides, ferritine, urate et monocytes autrement

Et comment adapter nos prises en charge énergétiques, nutritionnelles et neuro-immunitaires à ce profil spécifique

Formation “Terrain froid, DAO drainée et SAMA non tryptasique”

🔹 Pour thérapeutes, médecins, naturopathes, nutritionnistes

https://apprendre.histaminetmoi.com/Prise-en-charge-de-histamine

Dr Lucie WETCHOKO

14/10/2025

🌿 Invitée du LIVE du 16.10.2025 à 20h00 – Céline Depinois, Thérapeute
Thème : “Neo Reset & Thérapie vagale, apaiser l’histamine et les mastocytes”
Ce mois-ci, j’ai le plaisir d’accueillir Céline Depinois, thérapeute à l’écoute du corps et du vivant. Elle sera accompagnée de Nathalie et Marianne pour enrichir le LIVE.
Orthophoniste de formation, Céline a exercé pendant plus de quinze ans avant que son parcours personnel ne la conduise à explorer une autre manière d’accompagner la santé.
Face à la maladie rare de son enfant et à des intolérances multiples, elle découvre la puissance des approches intégratives et somatiques, celles qui prennent en compte le système nerveux, les émotions et les mémoires corporelles.
Touchée par les résultats et la transformation vécue au sein de sa famille, elle se forme à différentes méthodes d’accompagnement, notamment celles qui visent la régulation profonde du système nerveux autonome.
Installée aujourd’hui en Vendée, elle accompagne adultes et enfants en présentiel ou à distance pour des problématiques d’intolérances, hypersensibilités, douleurs chroniques, ou épuisement.
Son approche relie le corps, l’émotion et le sens de l’expérience, avec une grande bienveillance et une vision globale du vivant.
Sa devise résume son chemin :
“De la souffrance à l’apaisement : le chemin du Vivant.”
Lors du Live du 16.10.2025 à 20h, Céline partagera sa compréhension sensible des mécanismes de figement du nerf vague, du stress chronique et des réactivités histaminiques, ainsi que la manière dont les thérapies vagales et les approches somatiques peuvent soutenir la réharmonisation du corps et la tolérance.
🫀 Un échange profond, ancré dans la réalité du vécu, pour redonner au corps sa capacité à se réguler et à retrouver la sécurité intérieure.

🎙️ Thème du Live : la thérapie vagale dans la prise en charge de l’intolérance à l’histamine et du SAMA le 16.10.2025 à 20hDans les terrains histaminergique...

14/10/2025

Message de clarification
Je souhaite préciser que mes interventions ont pour objectif de sensibiliser et d’informer sur certaines pistes d’investigation possibles, dans une démarche de réflexion médicale et de santé publique, et non de promouvoir l’automédication.
Lorsque je mentionne un traitement, c’est uniquement pour illustrer des observations cliniques, certains patients ayant constaté une amélioration de leurs symptômes, tout en rappelant que toute prescription médicamenteuse doit être encadrée par un professionnel de santé.
Tous les médicaments comportent des effets secondaires potentiels, il appartient au prescripteur d’en tenir compte, d’en informer le patient et d’assurer un suivi adapté, conformément aux bonnes pratiques médicales.
En errance, nous partageons nos réussites et nos expériences, mais chaque situation est unique : parlez-en toujours avec votre médecin avant toute décision thérapeutique.

12/10/2025

🎙️ Thème du Live du 3e Jeudi(16.10.2025 à 20h): la thérapie vagale dans la prise en charge de l’intolérance à l’histamine et du SAMA.

Dans les terrains histaminergiques et mastocytaires, le déséquilibre n’est pas seulement enzymatique : il est aussi neurovégétatif.

Le stress précoce et permanent, l’hypervigilance ou le figement du nerf vague entretiennent une inflammation silencieuse, une hypersensibilité sensorielle et une mauvaise tolérance alimentaire.

La thérapie vagale vise à restaurer la flexibilité du système nerveux autonome, à relancer la sécurité intérieure et à apaiser la réponse mastocytaire.

Nous verrons comment des approches comme la respiration, le mouvement conscient ou le NEO RESET participent à cette réinitialisation neurovégétative essentielle à la régulation de l’histamine et du SAMA.

🫀 Un Live pour comprendre comment apaiser le nerf vague, c’est aussi apaiser le corps tout entier. Mes invités (Mme Nathalie BLAEVOET/Mme Marianne MARSAUD) pour parler du NEO RESET et Mme Céline Depinois Pro

12/10/2025

NOUVELLES FORMATIONS : comprendre l’intolérance à l’histamine à travers trois regards complémentaires
Les plaintes multisystémiques telles que fatigue, troubles digestifs, anxiété, réactivité cutanée, intolérances alimentaires se multiplient.
Elles traversent les pharmacies, les cabinets de diététiciens et psychothérapeutes, souvent sans coordination.
Pourtant, un fil rouge biologique relie ces tableaux : l’histamine.
Excès, déficit, mauvaise dégradation (DAO, HNMT), dérégulation du microbiote ou du stress : cette molécule est au cœur de l’équilibre entre le corps, l’immunité et le système nerveux.
Formation 1 – Pour les pharmaciens
🧩 Médicaments et intolérance à l’histamine : repérer, comprendre, orienter
Les inhibiteurs de la DAO (antidépresseurs, AINS, mucolytiques, antihypertenseurs…) peuvent aggraver des plaintes d’intolérance.
👉 Objectif : apprendre à identifier ces interactions et à conseiller de manière éclairée, entre terrain, microbiote et prescriptions.
Formation 2 – Pour les diététiciens
🥦 Intolérance à l’histamine : repérage alimentaire et protocole de tolérance
Entre SIBO, stress oxydatif et déséquilibres enzymatiques, le régime “pauvre en histamine” n’est qu’une étape.
👉 Objectif : construire un protocole progressif en 3 phases (apaisement, reconstruction, tolérance), sans dérive restrictive.
Formation 3 – Pour les psychothérapeutes
🌪️ Histamine, stress et hypersensibilité : quand la biologie influence la psyché
Anxiété, agitation, fatigue post-prandiale, crises de panique… parfois, ce n’est pas “dans la tête”, mais dans la biochimie.
👉 Objectif : comprendre comment l’histamine module le système limbique, la vigilance, la réactivité émotionnelle, et articuler corps–esprit dans la prise en charge.
Une approche : interconnecter les disciplines
Ces formations sont indépendantes mais reliées par une même vision :
🌿 Réconcilier le biologique et le psychique, le nutritionnel et le pharmacologique.
🧩 Créer un langage commun entre soignants pour accompagner les patients hypersensibles autrement.
https://apprendre.histaminetmoi.com/intolerance-a-histamine
Dr Lucie Wetchoko