Diëtiste Sarah Vanoutrive

15/04/2026

Gisterenavond ben ik naar een workshop ‘mealpreppen’ geweest. 🥗 Deze werd georganiseerd door mijn oud-collega .b van .
•••
Koken is mijn passie & het ontspant mij. 👩🏻‍🍳 Ik leer graag nieuwe kooktechnieken en recepten kennen. Mijn hoofd zit terug vol met inspiratie, mijn koelkast is gevuld & ik moet de rest van de week niet meer koken! 🙌👌

Wil je zelf ook eens zo’n workshop doen? Contacteer dan gerust . Er zijn nog een paar plaatsjes vrij op 24/4.

09/04/2026

Het aspergeseizoen staat voor de deur & het zonnetje schijnt. ☀️

Hoog tijd om deze klassieker ook in een gezonder jasje te steken. Smakelijk!

05/04/2026

I wish you an EGG-cited Easter! 🐣🐇

30/03/2026

🐣 Maak er een EGG-cellente Pasen van! 🐣

Met deze tips kan je lekker Paasbruchen maar dan op een gezonde manier. 😉🎉

17/03/2026

☀️ Het zonnetje is van de partij! ☀️

Een wandeling met het gezin én de hond is niet alleen gezellig, maar ook gezond!

💚 Frisse lucht en beweging geven je energie en verminderen stress.
🧠 Buiten zijn verbetert je humeur en helpt je hoofd leegmaken.
👣 Kinderen bouwen spelenderwijs conditie en ontdekken de natuur.
❤️ Q-time.

Spoiler-alert! Het zonnetje schijnt nog de hele week. Dus trek er eens op uit met de menage! 🌼☀️

05/02/2026

Om de week van het witloof nog even te vieren 🎉:

- WITLOOFSOEPJE MET GARNALEN -

INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN:
- 500 g witloof, gereinigd
- 500 g preiwit, gereinigd
- 500 g paksoi, gereinigd
- 1 grote ui, gepeld
- Snuifje peper, zout en bieslook (fijngesnipperd)
- 4 tuinkruidenbouillonblokjes
- 50 g garnalen
- 50 ml light room
- 1 eetlepel koolzaadolie

BEREIDINGSWIJZE:
- Snijd het witloof in stukken.
- Snijd het preiwit, de paksoi en de ui in stukken.
- Stoof de ui, prei & paksoi aan in de olie. Voeg hier dan het witloof aan toe.
- Blus met water tot de groenten onder staan & voeg hier de bouillonblokjes aan toe.
- Laat 20 minuten doorkoken & kruid af met peper en zout.
- Mix en roer er de light room door.
- Neem een diep bord & doe hier de soep in. Werk af met de garnalen en bieslook.

02/02/2026

Show some ❤️ voor ons Belgisch witloof! 🇧🇪

Lekker als slaatje bij een biefstuk of in een ovenschotel met hesp…

15/01/2026

Soms kan je met kleine aanpassingen in je menu, al een groot verschil maken in gezondheid & dit zonder te moeten inboeten van smaak 😉. Een WIN-WIN waar ik je graag bij help.

01/01/2026

24/12/2025

Ik wens iedereen fijne feestdagen ! 🌲🎅🏼🎁
Geniet van het gezellig samenzijn en het lekkere eten.

Liefs,
Sarah

18/12/2025

De feestdagen staan voor de deur! 🎄🎁🎅🏼

Tijd om te beginnen nadenken over onze menu’s.
Het leukste moment vind ik tijdens deze periode het gezellig samenzijn en bijkletsen met een hapje en drankje.
Omdat het aperitieven mijn favoriet is, heb ik enkele tips opgeschreven om dit toch lekker, gezond en origineel te houden.

Smakelijk en geniet ervan! 😉🎄

01/12/2025

Gisteren was er een heerlijk Sinterklaasontbijt, georganiseerd door de kleutervrienden t.v.v. de kleuterschool in WRB. 🍊🍫In het luxe-ontbijt kon je mijn zelfgemaakte granola terugvinden.

Ik heb wat teveel granola gemaakt en zakjes gevuld. 😉Daarom krijgt iedereen die deze week in Wielsbeke of WRB langskomt nog een zakje mee! 🌾

Graag gedaan en smakelijk! 🤤