Body-Food-Mind
De leukste én warmste all-in-one women’s gym van Wilrijk
Warmtecabines | Ozontherapie | Persoonlijke begeleiding | Voedingsadvies
Oefeningen in een verwarmde, infrarood cabine: aangepast aan jouw leeftijd, figuur en conditie
Ozontherapie voor een strakkere huid
Voedingsadvies: balans tussen gezond en genieten
24/04/2026
Hydratatiehack! 💧
Voldoende water drinken is (altijd) belangrijk, zeker na jouw training in onze warmtecabine in 36 graden. Extra vocht na het sporten heeft je lichaam vooral nodig om afvalstoffen af te voeren en je spieren goed te laten herstellen.
Met deze simpele toevoegingen maak je jouw waterfles nog lekkerder:
🍓 Fris & Zoet: voeg wat partjes verse aardbei en een takje munt toe.
🥒 De ultieme spa-beleving: schijfjes komkommer en citroen (perfect na je ozontherapie!).
🫐 Vitamineboost: een handje (diepvries) bosbessen met een schijfje sinaasappel.
📍
22/04/2026
Come with us...🤍 Kom mee naar een lesje in de warmtecabine, zo gaat dat bij Zlim Wilrijk 💫
20/04/2026
De Paasvakantie is voorbij… en plots komt de zomer dichtbij, heerlijke vooruitzichten ☀️
En eerlijk?
Ik zie zoveel (sport)clubs luid roepen hier.
En soms denk ik: “moet ik dat ook doen?”
Maar elke keer opnieuw voel ik: dat ben ik niet, ook al heb ik dit ook al eens toegepast.
Ik ben geen roeper.
Ik luister.
Ik kijk samen met jou naar wat werkt — voor jouw lichaam, jouw tempo.
Geen one-size-fits-all.
Wel échte begeleiding.
✨ Na 10 sessies voel je verschil
✨ Na 20 sessies zie je het ook echt
En misschien is dit meer mijn manier van zichtbaar zijn:
niet luid, maar oprecht 🤍
Lekker, gezond en volledig te personaliseren. Shakshuka is een eenpansgerecht uit de Arabische keuken en wordt in het gehele Midden-Oosten gegeten, in Nederland (en bij Zlim) zijn we groot fan. Een healthy gerecht dat gegeten kan worden als ontbijt, lunch of diner. Net wanneer jij hier zin in hebt. Jummie!
Ingrediënten voor 4 porties:
• 3 rode uien
• 3 el milde olijfolie
• 1 zak puntpaprikamix, min 400g
• 400 g tomatenblokjes in blik
• 4 scharreleieren
• 8 sneetjes volkoren vloerbrood
Bereidingswijze:
1. Snijd de uien in ringen. Verhit de olie in een hapjespan en fruit de ui 10 min. op laag vuur.
2. Halveer ondertussen de paprika’s, maak ze schoon en snijd het vruchtvlees in dunne repen. Voeg toe aan de ui en bak 8-10 min. mee op middelhoog vuur. Roer af en toe.
3. Voeg de tomatenblokjes toe, breng op smaak met peper en eventueel zout, roer door en breng aan de kook. Maak steeds een kuiltje in het tomaten-paprikamengsel met de achterkant van een lepel en breek er voorzichtig een ei boven. Laat in 15 min. met de deksel op de pan op laag vuur stollen.
4. Serveer de shakshuka met het brood erbij om mee te doppen.
Dit supergezonde recept staat binnen 30 minuten op tafel. Genieten maar. 🍽️
📍
13/04/2026
Sporten in 36 graden, waarom is dat? 🔥
Onze warmtecabines staan op exact 36 graden afgesteld. Dat is niet zomaar! Deze temperatuur ligt heel dicht bij je eigen lichaamstemperatuur. Hierdoor hoeft je lichaam niet eerst op te warmen en zijn je spieren vrijwel direct soepel.
Dit zijn de bewezen voordelen:
✨ Effectiever trainen: je spieren zijn direct warm, zo kun je in slechts 30 minuten heel doelgericht en efficiënt werken aan jouw persoonlijke doelen.
✨ Veilig en minder spierpijn: de warmte stimuleert de doorbloeding. Dit vermindert de kans op blessures en helpt spierpijn de volgende dag voorkomen.
✨ Pure ontspanning: trainen zonder je gewrichten te overbelasten, in een vrouwvriendelijke & rustgevende omgeving.
Voor meer info kan je terecht op ww.zlimwilrijk.be/gratis-intake
📍
13/04/2026
Een lesje met de pilatesbal: klein maar heel effectief. ✨
In de warmtecabine gebruiken we de bal om je core en stabiliteit extra uit te dagen. De warmte houdt je spieren soepel, terwijl je heel gericht werkt aan een sterker lichaam.
📍
06/04/2026
Paasmaandag zorgt voor een verlenging van een deugddoend Paasweekend.
De studio gaat er even tussenuit en is terug geopend op donderdag 8 april.
Tot dan lieve dames,
Kyra
03/04/2026
Het paasweekend staat voor de deur! 🐣✨
Een weekend vol heerlijke brunches en natuurlijk (chocolade)eitjes. Kies de dingen die die jij lekker vindt: balance is key! Je hoeft jezelf niets te verbieden, bewust genieten hoort er juist helemaal bij!
🤍 Welke eitje je ook kiest.
Wat is jouw favoriet? Ik heb graag de melkchocolade, gevuld met gekleurde bolletjes, hihi!
# 📍
01/04/2026
💛 Jij bent Zlim bezig… en dat is geen grap!
Goed voor jezelf zorgen? Dat nemen we serieus! Hopelijk jij ook 🧘🏼♀️
Elke bewuste keuze en elk moment van aandacht voor jezelf telt. Jij bent bezig met jouw balans, jouw energie en jouw kracht. Geen grap. Wel een keuze voor body en mind 🧠🪷
📍
31/03/2026
Maart ‘26
1. Uitmuntend resultaat van Ann! 🤩💪🏼 🧡
2. Voorbereidingen opendeurdagen
3. Eerste bezoek op een opendeurdag is altijd spannend 🤓❤️
4. Afscheidsetentje van Eva, onze flexi 🍕
5. Pedagogische studiedag well spend
6. Slanke Kapsalon?? What’s in a name?? Twas wel lekker 😋
7. Helpertje of mini-sportertje op zaterdag? 😄
8. Verse pasta en zoveel in een bord? Raad hoeveel ik op at? 🍝
9. Inspiratie uit ons receptenboek 🤤
10. LAATSTE DAG LENTEPROMOOOOOO 😎 Ga de zomer fit en sterk tegemoet 💪🏼
Liefs, Kyra
30/03/2026
Gymbesties! Samen sporten is leuker dan alleen 💕
Toch? Wat is nou leuker dan je favo wellness moment delen met je beste vriendin, zus, buurvrouw of moeder! Sharing is caring 🌟.
Samen sporten is niet alleen gezellig, het is ook de perfecte stok achter de deur op dagen dat je motivatie even te zoeken is.
🤍 Wie is jouw ultieme Zlim-bestie? Of welke vriendin moet echt een keer met jou mee komen sporten? Tag haar hieronder en plan (samen) een gratis intakegesprek: https://zlimwilrijk.be/gratis-intake/
#
26/03/2026
💫 Meet Kyra! 💫 Studiohouder bij Zlim in Wilrijk. Als diëtist en lifestylecoach adviseert ze je graag op het gebied van body, food & mind!
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zlim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Je wilt gezonder leven en eten, maar niet langer diëten. Dan kan Zlim jou helpen met haar totaalmethode: je slankt niet alleen af, maar je gezondheid in het algemeen gaat er een stuk op vooruit. Je voelt je weer zelfverzekerd en gelukkig. Je kijkt opnieuw met plezier naar jezelf in de spiegel. Vol zelfvertrouwen en met een positief zelfbeeld geniet je meer van het leven.
Persoonlijk en medisch verantwoorde aanpak
De Zlim methode is gebaseerd op gezond eten in combinatie met doelgericht bewegen en ozontherapie. In een aangenaam verwarmde cabine voer je onder deskundige begeleiding sport bewegingen uit. De oefeningen worden immers liggend uitgevoerd, zodat je rug en gewrichten worden ontlast. Medisch verantwoord en zonder spierpijn.
Na het sporten in de warmtecabine sluit je af met ozontherapie. Gedurende 15 minuten onderga je een ontspannende huidbehandeling in de ozoncabine, die voorzien wordt van ozonzuurstof. De ozonzuurstof stimuleert de bloeddoorstroming en de verwerking van afvalstoffen. Een weldaad voor je huid!
Individuele begeleiding voor optimaal resultaat
Afvallen is niet makkelijk. Daarom is persoonlijke begeleiding en permanente morele steun van onze deskundige consulenten zeer belangrijk. Zij zijn je ‘mental coach’ en begeleiden je tijdens het afslankproces. Je vindt bij hen steun tijdens moeilijke momenten en de nodige motivatie.
