Fit On The Move

Startpagina
België
Wilsele
Fit On The Move

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fit On The Move, Medisch en gezondheid, Englebert Carleerlaan 31, Wilsele.

Fit On The Move | PT | Kine
🎯Behaal je ultieme gezondheidsdoel met sport
👩‍⚕️Psychologische begeleiding
🟢Revalideer
Wilsele Englebert Carleerlaan 31

17/03/2026

Wil je doelgericht trainen voor je volgende wedstrijd?

Volgens hardloopcoach Jonas is een lactaattest één van de snelste manieren om je conditie te verbeteren! Je leert je individuele fysiologische drempels en trainingszones kennen, zodat je exact weet hoe hard je moet trainen.

👉 Boek je lactaattest via de website en haal meer uit elke training.

16/03/2026

Er staat heel wat op de planning bij Fit on the Move!

Met het mooie weer in aantocht breiden we vanaf 1 april onze groepslessen verder uit door bepaalde lessen buiten te laten doorgaan. De perfecte kans om samen te trainen, extra energie op te doen en gemotiveerd te blijven.

Daarnaast organiseren we op 18 maart ook een inspirerende sprekersavond rond longevity, IHHT en red light therapy met Xander Denys.

👉 Zin om erbij te zijn? Schrijf je in via:
https://calendly.com/fitonthemove/new-meeting

We kijken ernaar uit om jullie daar te zien!

10/03/2026

Waarom maakt je looptechniek het verschil tussen blessures & progressie?

Veel lopers focussen op meer kilometers of harder trainen, maar vergeten één cruciale factor: de looptechniek! Een minder efficiënte loopstijl kan zorgen voor meer impact bij elke stap. Die extra belasting stapelt zich op en verhoogt het risico op blessures.

Werk je aan een efficiëntere looptechniek, dan gebeurt net het omgekeerde:
✔ Minder impact op je gewrichten
✔ Minder blessurerisico
✔ Meer snelheid met dezelfde inspanning

Met andere woorden: beter lopen is vaak belangrijker dan gewoon meer lopen. Wil je weten hoe jouw looptechniek eruitziet en waar je kan verbeteren? Onze coach helpt je graag verder. 🏃‍♂️

08/03/2026

Deep tissue massage richt zich op de diepere lagen van de spieren en het bindweefsel. Tijdens de sessie werk ik met langzame, stevige druk en gerichte technieken om vastzittende spieren en spanningen los te maken.

Wat er gebeurt tijdens de behandeling:
•⁠ ⁠Gerichte druk op triggerpoints
•⁠ ⁠Langzame diepe strijkingen langs de spieren
•⁠ ⁠Losmaken van verklevingen in het bindweefsel
•⁠ ⁠Verbeteren van doorbloeding en mobiliteit
•⁠ ⁠Gebruik van gerichte tools

Het kan soms intens aanvoelen, maar het resultaat is vaak meer bewegingsvrijheid, minder spanning en sneller herstel na training.

Perfect voor:
✔️ Sporters
✔️ Chronische spierspanning
✔️ Stijve nek, rug of schouders

07/03/2026

Coach Hannes’ favoriete oefening: de single‑leg squat
Een eenvoudige beweging die een enorme impact heeft op hoe je lichaam ouder wordt.

Waarom deze oefening telt voor longevity en levenskwaliteit:
•⁠ ⁠Houdt je heupen en knieën sterk en duurzaam
•⁠ ⁠Verbetert je balans, zodat je langer veilig en stabiel blijft bewegen
•⁠ ⁠Activeert diepe stabilisatiespieren die je houding beschermen
•⁠ ⁠Maakt dagelijkse bewegingen lichter en soepeler
•⁠ ⁠Ondersteunt een veerkrachtig lichaam dat jaren langer mee kan

03/03/2026

De kracht van rood licht in spierherstel 🔴

Na een intensieve training heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Rood licht therapie kan dat proces ondersteunen door je cellen extra energie te geven, de doorbloeding te verbeteren en ontstekingsreacties te helpen verminderen.

Het resultaat? Sneller herstel, minder spierpijn en je lichaam sneller klaar voor je volgende training.

Wil jij het herstel van je lichaam verbeteren? Ontdek red light therapy bij ons en geef je lichaam de recovery die het verdient.

01/03/2026

Waarom faalt het tellen van calorieën zo vaak?

Omdat het je laat focussen op cijfers… en niet op je gewoontes. Niet op honger, energie, stress of volhoudbaarheid. Het resultaat? Even volhouden en daarna snel terug naar je oude gewoontes.

Wil je graag een aanpak die werkt op lange termijn? Onze diëtiste helpt je met een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw leven en dat je wel kan volhouden.

27/02/2026

Rugpijn? Wat je nu doet, bepaalt hoe snel je herstelt!

Kinesist Jul deelt 3 fouten die we heel vaak zien bij rugklachten, en die je herstel ongemerkt kunnen vertragen.

Twijfel je of heb je klachten? Onze kinesisten helpen je graag verder. En wil je je rug sterker maken? Train veilig en gericht in onze fitness.

25/02/2026

Train je alleen of in groep? Waarom geeft trainen in groep meer discipline?

Omdat je niet alleen op jezelf rekent, maar op elkaar. Op dagen dat je minder zin hebt, weet je dat de groep er wel staat. En net dat duwtje zorgt ervoor dat jij ook komt opdagen.

In een groep ga je automatisch dat tikkeltje verder. De energie werkt aanstekelijk, de sfeer sleept je mee en voor je het weet geef je meer dan je alleen ooit zou doen.

Train samen in onze groepslessen of ga voor personal training met een coach die je stap voor stap begeleidt. Plan vandaag nog je training via onze website of de app!

22/02/2026

Hoe werkt een screening en waarom kan dit je pijn oplossen? 👇

Pijn is vaak het gevolg van een onderliggend probleem. Tijdens een kinesitherapie screening analyseren we je houding, mobiliteit en bewegingspatronen om de oorzaak te vinden.

👉 Minder pijn
👉 Sneller herstel
👉 Minder kans op herval

Wil je eindelijk de oorzaak aanpakken in plaats van het symptoom? Boek je screening bij een van onze kinesitherapeuten.

20/02/2026

Leer ons team kennen: Jonas 👋

Jonas focust zich binnen FOTM op wat hij het liefste doet: duursporters begeleiden naar betere prestaties. Van lopers en wielrenners tot triatleten, hij helpt hen gerichter trainen via persoonlijke begeleiding en inspanningstesten.

Zelf vind je hem ook regelmatig op de fiets of al lopend terug. Af en toe staat hij recreatief aan de start van een triatlon, gewoon voor de uitdaging en het plezier. Fitness doet hij eerder onderhoudend: een mix van alles om sterk en in balans te blijven.

In zijn coachingsvisie staat de atleet altijd centraal. Open communicatie en feedback zijn voor hem essentieel, want de beste resultaten behaal je samen.

Ben jij een duursporter die gerichter wil trainen? Jonas helpt je graag vooruit. 💪

17/02/2026

Waarom 1–1 coaching sneller werkt dan zelf proberen? 🚀

Zelf uitzoeken = trial & error.
1–1 coaching = plan + feedback + accountability.

👉 Minder tijdverlies
👉 Sneller resultaat
👉 Gerichte aanpak op jouw doelen

Klaar om samen vooruitgang te boeken?
Stuur ons een DM of neem een kijkje op de website. 💪

Adres

Englebert Carleerlaan 31
Wilsele
3012

Website

https://www.fitonthemove.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit On The Move nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.