VivanceS Sophrologie

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VivanceS Sophrologie

Atelier Bien-être : Activités pratiques
Séances de sophrologie (Individuel ou en groupe)
Formation en entreprise

25/01/2026

J’aime ce moment où je me pose, où je suis seule avec moi-même.
J’aime ce moment où je peux exprimer comment je me sens à cet instant présent.
J’aime ce moment pour remercier la vie pour tout ce qu’elle me donne.
J’ai ce moment pour écrire ce que je ressens

Sandra Roiseux

24/01/2026

3 ans plus t**d 📆⏳👣

Et oui, il y a 3 ans, je me lançais dans mes ateliers bien-être.
Aujourd’hui, je suis épanouie dans cette passion.

Etre à l’écoute, partager, papoter sans jugement avec bienveillance sont des valeurs et des besoins essentiels pour pouvoir aider et épauler.

Des liens se créent, se sont des rencontres fantastiques, des échanges constructifs et positifs.

Merci à vous de me faire confiance.
Merci à vous pour vos rires, sourires, câlins.
Merci à vous pour tout ce que vous m’apporter en retour.

Sandra Roiseux

24/01/2026

Bonjour,

Pour mieux vous aider, vous épauler dans votre bien-être personnel , tout en restant chez vous, par visio ( ordinateur , téléphone, facebook, ….)

concernant :

La gestion du stress, des angoisses, des phobies
La confiance en soi et l’estime de soi
La création et l’utilisation du journal créatif
La libération des addictions
L’utilisation des exercices dynamiques de sophrologie

j’ai créé la réservation en ligne, facile d’utilisation :

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https://vivances-sophrologie3.reservio.com/booking

Après réservation

Carte de fidélité - 10 séances : donne droit à une séance de 35€ ou remboursement de même valeur

Sandra RoiseuxSandra Roiseux

21/01/2026

Sandra Roiseux

La sophrologie vous accompagne vers un mieux-être durable grâce à des techniques de respiration, de relaxation et d’exercices dynamiques. 😮‍💨🧘
Elle aide à mieux gérer le stress et les angoisses, à renforcer la confiance et l’estime de soi, et à se libérer des comportements addictifs. 🙂🤩
Les séances peuvent être réservées en ligne, à domicile ou en visio. 💻👀
Pour les séances en présentiel, le lieu vous sera communiqué après la réservation.
Un accompagnement personnalisé, pas à pas, dans la bienveillance, pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

Lien en dessous 👇 👇👇👇👇👇👇👇👇

21/01/2026

😇ESCALOPE DE DINDE AU CURRY😋

😇Aujourd'hui je vous propose une plat d'hiver réconfortant, adoré par la plupart de mes clients 😉

Ingrédients pour 4 personnes:

* Un filet d'huile d'olive
* 1 cuillère à café de curry
* 4 escalopes de dinde de plus ou moins 100 gr
* 4 échalotes
* 1 briquette de crème liquide 15% MG Maxi
* Sel, poivre, piment de cayenne, curcuma

Recette:

* Salez et poivrez les escalopes
* Pelez et hachez finement les échalotes
* Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle
* Mettre les escalopes dans la poêle et faites les saisir 6 à 10 min de chaque côté
* Retirez les et tenez les au chaud
* Mettez les échalotes dans la poêle et faites les fondent doucement en remuant
* Ajoutez la crème et mélangez en grattant avec une spatule.
* Incorporez une cuillère à soupe de curry en remuant
* Salez, poivrez et ajoutez éventuellement une pointe de Cayenne et de Curcuma
* Faites épaissir en remuant pendant 2 à 3 minutes
* Nappez aussitôt les escalopes de cette sauce

Bon appétit 😋

Le petit truc en plus 👌

😇 Pour une bon équilibre, servez ce plat avec 100 gr de féculent, du Riz par exemple, et 200 gr de légumes de votre choix, brocolis par exemple 😉

A bientôt les amis 🙋‍♀️

Rosina Taffarel
Coach en Nutrition/Infirmière
Prise de RDV pour des séances de Coaching:
0032 496 84 42 56
rosina-taffarel@hotmail.com
Possibilité de séances en Visio 😊

21/01/2026

Mon nouveau journal créatif.

Je l’ai personnalisé pour qu’il soit MON journal créatif.
Commencer la confection de la couverture est déjà un exercice sur la connaissance de soi, de ce que l’on ressent, de son état d’esprit.
Il permet de s’affirmer dès le départ.
J’ai laissé les images et les mots venir à moi pour construire ce nouveau journal.

Si toi aussi tu souhaites essayer le journal créatif,
Tu peux me contacter soit par mail :Vivances.sr@outlook.be, soit par téléphone : +32474370280 ou par MP 😉🤩

19/01/2026

Allez go go, on repart sur un bon pied.
On profite de son nouveau local pour continuer à apprendre le tarot.📚📖🙇‍♀️
Aujourd’hui, lecture verticale des 22 arcanes majeurs.🤓🔀
Pour ensuite continuer sur la préparation de l’atelier de mercredi sur les addictions.
Quand l’énergie revient, l’envie revient 💝🎉

Sandra Roiseux

16/01/2026

CONNAISSEZ VOUS LE SKYR ⁉️

😇Aujourd'hui, je vous propose de parler un peu d'un produit laitier appelé SKYR

😇Le SKYR c'est quoi?

➡️ C'est une spécialité laitière de la même famille que le yaourt
➡️ Il est aussi onctueux qu'un yaourt grec mais est fabriqué à base de lait écrémé pasteurisé
➡️ Il est riche en protéines, naturel, onctueux et sans matière grasse
➡️ Il contient donc beaucoup plus de protéines qu'un yaourt maigre classique ( idéal pour la satiété et le développement 💪💪💪)

😇 Quand et comment consommer le SKYR?

➡️ Au petit déjeuner:

* Dans un bowlcake
* Dans un porridge
* En accompagnement de céréales complètes, granolas et de fruits
* Sur une tranche de pain perdu
* Dans un milkshake aux fruits

➡️ Pour une collation:

* Accompagné d'un fruit, de pépites de chocolat noir, de miel, de céréales complètes, de graines de chia ou encore d'amandes par exemple

➡️ Au sein de vos repas:

* Comme base de vinaigrette
* Comme sauce dans vos wraps
* Dans une soupe
* Dans du thon nature (avec des épices et un peu de vinaigre 😋)
* Ect...

Si vous aimez les produits laitier n'hésitez donc pas à privilégier le SKYR 😊😉

A bientôt les amis 🙋‍♀️

Rosina Taffarel
Coach en Nutrition/Infirmière
Prise de RDV pour des séances de Coaching
0032 496 84 42 56
Possibilité de séances en Visio😊

16/01/2026

Je clôture mon journal créatif avec une lettre faite à mon chien parti le 17/12/25.

Le journal créatif est comme une journal intime.
Tu y mets tes joies, tes peines, tes colères, tes déceptions, tes victoires,….

Tu écris, dessines, gribouilles, colles, découpes, déchires,….
Tu t’exprimes, tu lâches prise, tu élimines le négatif, le stress pour te sentir mieux, paisible.

Demain, je commence un nouveau journal…
Demain, je continue à prendre soin de mon corps, de mon âme et de mon esprit

Sandra Roiseux

12/01/2026

Tu as entre 15 et 25 ans,
Tu souhaites te libérer d’une addiction ( tabac, GSM,jeux,…)à ton rythme sans stress, sans jugement par des exercices de relaxation, des activités manuelles et beaucoup d’écoute et de partage dans la bienveillance de ton bien être.

Je te donne rendez-vous chez Dinamo Amo

Sandra de VivanceS Sophrologie 🙂☺️🙏🏻

Adres

Rue Des Carrières 15
Winenne
5570

Website

http://www.vivancesr.com/

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