VivanceS Sophrologie

06/04/2026

Sandra Roiseux

06/04/2026

05/04/2026

Sandra Roiseux

05/04/2026

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Le petit dessin du jour,vous souhaiter une belle fête de Pâques ✍🏻

Bonne fête à toutes et tous

Sandra Roiseux

03/04/2026

☺️ET SI ON FAISAIT UN PETIT NETTOYAGE DE PRINTEMPS?😊

Et si on mettait de l'ordre dans sa cuisine?
Aujourd'hui je vous donne une petite astuce de ce qu'il faut avoir dans ses armoires pour cuisiner léger, quelques aliments de base😉🙂

➡️ Condiments: Cornichons, moutarde, vinaigre, sauce soja...
➡️ Epices: Poivre, piments, curcuma, paprika, les épices que vous aimez😉
➡️ Farine: Complète ou semi complète de préférence, maïzena pour épaissir une sauce
➡️ Aide culinaire, bouillons en cubes, huile d'olive
➡️ Féculents: Pâtes complètes, riz, semoule, pommes de terre, patates douces
➡️Poissons en conserve: Thon, saumon au naturel, sardines, crabe
➡️Légumes en conserve: concentré de tomate, coulis de tomate, tomates concassées, petits poids, salsifis

Et dans le frigo?

➡️ Légumes, selon vos goûts et saison
➡️ Fruits frais
➡️ Œufs
➡️Laitages: Fromage blanc 0%, skyr, Yaourt nature, vous pouvez y ajouter du miel ou de la confiture pour les aromatiser😉
➡️Lait: Demi écrémé de préférence ou /et végétale
➡️Fromage, en petite quantité, fromage râpé allégé en matière grasse

Voici quelques petits incontournables pour cuisiner léger 😉

A bientôt les amis pour d'autres recettes et astuces 🙋‍♀️

Rosina Taffarel
Coach en Nutrition/Ancienne Infirmière
Rancennes (Givet)
Prise de RDV:
0032 496 84 42 56
rosina-taffarel@hotmail.com
Possibilité de séances en Visio 😊

29/03/2026

😋CREME AUX OEUFS LEGERE 😋

☺️Petite recette sympa du dimanche après midi, sans prise de tête et sans chichis 😉

Ingrédients pour 4 petits ramequins:

* 3 œufs
* 50 cl de lait demi-écrémé
* vanille en gousse ou arôme naturel
* 15 gouttes ou 1 cuillère à café d'édulcorant liquide

Recette:

* Préchauffez votre four à 180•C
* Faites bouillir le lait à feu doux
* Battez les œufs entiers avec l'édulcorant liquide et la vanille jusqu’à ce que le mélange blanchisse
* Lorsque le lait est bouillant, versez le petit à petit dans cette préparation, en fouettant bien l’ensemble
* Remplissez les ramequins et déposez les dans un plat rempli d’eau
* Enfournez pendant 20 minutes
* Puis les mettre aux frais jusqu’à la dégustation

Bon appétit 😋

A bientôt les amis 🙋‍♀️

Rosina Taffarel
Coach en Nutrition/ Ancienne Infirmière
Rancennes (Givet)
Prise de RDV:
0032 496 84 42 56
rosina-taffarel@hotmail.com
Possibilité de séances en Visio ☺️

24/03/2026

départ

22/03/2026

Faites le bien, par petits bouts, car ce sont ces petits bouts de bien, une fois assemblés, qui transforment le monde
Desmond Tutu

19/03/2026

🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉

À partir du mois d’avril, le 2eme et le 4eme jeudi, je vous reçois chez MS Santé Sorinnes , en consultation individuelle en sophrologie.

Plus de renseignements très bientôt 😊🙂😊🙂

Merci à Mathieu Speer pour sa confiance

Sandra Roiseux

13/03/2026

En route, pour une nouvelle aventure.
Rendez-Vous jeudi prochain, je vous dis tout 😎😉💝

11/03/2026

J’ai adoré faire ce zantangle : dessin Psychédélique , mélange des couleurs métal, des stylos gel et des stylos pailletés.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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Sandra Roiseux