VivanceS Sophrologie

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VivanceS Sophrologie

Atelier Bien-être : Activités pratiques
Séances de sophrologie (Individuel ou en groupe)
Formation en entreprise

21/02/2026

L'arbre de vie est un symbole universel de paix et d'harmonie.
En méditation, l'arbre de vie permet de se recentrer sur soi, d'apporter la paix intérieure et le calme. 🧘🏻
Il est porteur de sagesse.

L'arbre de vie est considéré comme porteur de force 💪 grâce à ses racines, de stabilité et de persévérance 😇

L’arbre de vie,symbole de renouveau et de régénération, l'Arbre de Vie nous rappelle le cycle éternel de la naissance, de la croissance, de la mort et de la renaissance , offrant conseils et sagesse sur le chemin de la découverte de soi et de l'évolution spirituelle🌳🌈

Sandra Roiseux

20/02/2026

Il est important de prendre soin de soi .

Il est important de prendre de temps pour soi.

Il est important de prendre du recul pour retrouver son énergie et sa joie de vivre.

Il est important de choisir d’être sa propre priorité 🥰😘❤️

Sandra Roiseux

19/02/2026

Quand tes pensées négatives sont présentes et essayent de prendre ton cerveau en otage.🤯😶‍🌫️🗯️
Poses-toi, inspire par le nez doucement, retiens ta respiration quelques secondes, expires par la bouche doucement, avec les pieds bien ancrés au sol.😮‍💨🧘🏻⚓️
Fais l’exercice le temps qu’il te faut pour t’apaiser.⌛️💆

Ensuite, tu prends une feuille, tu laisses des formes, des lignes se dessiner. Pense à bien respirer.. … …✍🏻🎨😮‍💨
Prends le temps nécessaire pour évacuer ses pensées néfastes à ton bien être🧘🏻🥰🌈

Tu peux également me contacter si tu souhaites que je te partage ma boîte à outils bien-être et que je t’apprenne différentes techniques de relaxation 😉🥰🧰

Sandra Roiseux

17/02/2026

Le gribouillage, expression de ce que tu ressens en toi

Il exprime l'inconscient : Le gribouillage est considéré comme un outil pour défouler une énergie psychique excessive, un mécanisme de défense permettant de mettre de l'ordre dans ses pensées.💡🧐💬

Il est aussi le reflet des émotions : Le ventre est perçu comme une excroissance du cerveau, exprimant des émotions, la sérotonine et la dopamine étant principalement produites dans l'intestin.
Tout le monde connaît la sensation de la boule dans le ventre que le stress produit.😱😳

Gribouiller, c’est ramener le calme intérieur.🎨✍🏻

Et pour terminer, je mets de la couleur qui ramène du positif dans ce moment présent en définissant des formes, les couleurs me permettent d’effacer, d’atténuer ou d’éliminer les tensions néfastes à mon bien être 🧘🏻🌈

Sandra Roiseux

16/02/2026

A ce jour plus de 240 médaillés olympiques ont eu recours à la sophrologie. Le premier à exercer auprès d’athlètes en 1968, fut Raymond Abrezol, médecin et sophrologue. Résultats des courses, sur les quatre skieurs qu’il accompagnait, trois sont montés sur le podium. Pas étonnant alors, que Yannick Noah, Alain Bernard, Nadège Ait-Ibrahim (championne du monde de Karaté) ou encore Cécile Locatelli (footballeuse internationale) soient suivis par des sophrologues. Effectivement, quelle que soit la discipline, la sophrologie est une méthode qui s’adapte à l’individu et à ses besoins.

Sandra Roiseux

16/02/2026

Pourquoi tu fais des ronds?

Pour me relaxer et me libérer de ma tension nerveuse, pour évacuer les messages et pensées négatifs de mon cerveau. 🧠 💭🗯️
Et aussi pour me centraliser sur le moment présent en respirant calmement.😮‍💨

Cette technique m’apaise, fait disparaître ma boule au ventre, fait ralentir les palpitations de mon cœur, efface la barre dans le front. 💨❤️

Le résultat n’est pas que le dessin soit beau mais que je me sens sereine et bien dans mon corps et mon esprit. ✍️🎨

Que les tensions néfastes à bien être disparaissent 🌈😊

Sandra Roiseux

14/02/2026

En avant pour le module 5 du tarot thérapeutique.

Apprendre, continuer à se former pour s’améliorer, pour avancer vers un objectif.
Y croire et faire tout pour y arriver.
💝😍❤️🥰

Sandra Roiseux

12/02/2026

Réaliser des ateliers bien-être est un réel plaisir.🥳🎉
Faire des recherches, imaginer et créer les supports.
Faire tout moi-même est une vraie thérapie.🧘🏻📝💝
Je suis dans ma bulle, je teste, je modifie, je dessine, je crée mes pochettes cadeaux 🎁😎
Ici, c’est pour Dinamo Amo, aider les jeunes à retrouver leur confiance en soi et l’estime de soi, pour la libération de leur addiction ( écran, jeux, cigarette,…)
Tout un programme pour le mois de mars et d’avril.
Papotage, activités manuelles, un bon thé noir, séance de sophrologie, cohérence cardiaque
Apprendre aux jeunes de prendre du temps pour soi, en mettant des petites choses faciles en place et à leur rythme,est un nouveau défi pour moi.👍🙆‍♀️
Merci aux jeunes participants, aux encadrants pour leur participation 😍🥰😘

Sandra Roiseux

08/02/2026

Le Zentangle est une méthode de dessin structuré, créée par Rick Roberts et Maria Thomas, combinant art, méditation et relaxation. Elle consiste à créer des motifs répétitifs et abstraits (tangles) à main levée, généralement en noir et blanc mais j’aime ajouter de la couleur, cela me ressemble plus😎🌈
Cette pratique sans but prédéfini réduit le stress et stimule la concentration.🧘🏻

Points clés du Zentangle :

Approche intuitive : Pas d'esquisse préalable, pas de résultat attendu, permettant de lâcher prise.
Pas besoin de savoir dessiner ✍️

Laissez vous emporter, en réalisant des lignes, des ronds et autres formes en pensant à bien respirer.
Laissez votre corps et votre esprit se relâcher,
Vous pouvez mettre un fond de musique aussi .
Créez votre environnement de bien-être et de bienveillance ☺️🤗

Les bienfaits : Considérez comme un « yoga pour le cerveau », il favorise le calme, la confiance en soi et la créativité😎☀️

J’utilise cette méthode pour moi quand j’ai besoin de faire le vide mais aussi dans mes seances individuelles et mes ateliers. Je commence avec une séance de sophrologie pour déjà installer le calme, la plénitude de l’instant présent.😋🥳

Sandra Roiseux

07/02/2026

Bonjour à toutes et tous 😉

Nous t’invitons à participer à un module de 4 ateliers gratuit pour les 15-25 ans🎉😎🌈

Ceux-ci auront lieu les mercredis 11/02, 04/03, 25/03 et 22/04,de 15 à 17h.
L'objectif principal sera d'apprendre au public à s'ancrer davantage dans l'instant présent, grâce à certains outils qui seront présentés lors des ateliers, mais aussi de travailler la confiance en soi et l'estime de soi. 🤗😊
Apprendre à lâcher prise, à mieux se comprendre, à prendre le temps de mieux respirer, s'imposer moins de pression afin d'éviter ou de se détacher des comportements addictifs (puffs, tabac, alcool, sucre, écrans...).🧘😎

Alors, n'hésitez pas à nous revenir pour plus d'informations ou vous inscrire!

Au plaisir de partager cette riche expérience en votre compagnie, Sandra & William 😎.

Dinamo Amo
VivanceS Sophrologie

07/02/2026

J’ai gagné 10 followers, créé 77 publications et reçu 57 réactions au cours des 90 derniers jours !
Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille.
Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

Adres

Rue Des Carrières 15
Winenne
5570

Website

https://www.vivancesr.com/

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