15/01/2026
Meditatie
Waarschijnlijk het meest ontastbare qua actie - reactie, in het direct voelen van de gevolgen.
Waarschijnlijk nét omdat je hersenen nieuwe banen moeten leiden om de gevolgen te ervaren en we dus geduld en doorzettingsvermogen moeten hebben. Fijn dat steeds meer wetenschappelijke studie onderbouwt hoe goed mediatie is en hoe levensveranderend het kan zijn.
Als je koud hebt en je neemt een bad, voel je direct gevolgen, als je honger hebt en je eet ook, als je een massage krijgt ontspan je vrij snel (normaal gezien).
Maar bij meditatie merk je het niet direct en dan gaat ons molentje draaien 'ik kan het niet', 'het is niets voor mij' , 'wat zit ik mijn tijd hier te verprutsen', 'er zijn veel leukere dingen om te doen', ....
In de beginperiode zette ik een wekker om 2 minuten te blijven zitten, ondanks al deze 'pop ups'' in mijn hoofd.
Zo dankbaar dat ik ben blijven doorzetten!
Pas na een tijd merk je 'in die situatie was ik vroeger mezelf verloren, emotioneel diep geraakt geweest, onrustig, gefrustreerd in het verkeer, enz. en nu doet het me niets. Ik blijf helemaal zen ondanks dat x of y gebeurd.
Het is geen wondermiddel, het is hard werken maar absoluut de moeite waard! En ook al mediteer je, dan nog kunnen er nog zaken op je pad komen die je laten tuimelen, maar je hebt handvaten, je kan pauze nemen, je kent de weg ernaartoe en kan er weer terug naartoe, steeds beter.
Het is dan even onthechten van de staat waarin je kon komen en terug 'zijn' waar je bent. Mediatie is leren 'zijn' met al wat is.
Wie wil leren mediteren mag vrijblijvend contact opnemen.
"For many years, I have been working with scientists. I was a guinea pig — a test subject. During those times, I had a lot of discussions with many scientists. And what neuroscientists said was that first they discovered neuroplasticity. Maybe 20–25 years ago, neuroscientists did not believe that the brain was capable of change. So, if you were born unhappy, the rest of your life you would be unhappy. If you were born a little bit anxious, there would be no hope for you — the rest of
your life you would be a little bit anxious. If you were born a little bit angry, the rest of your life you would be like that. But now, they say it can change. That is neuroplasticity.
Later, they discovered neuropathways. The change makes new
“highways” in the brain — highways of happiness, highways of
loving-kindness, highways of wisdom, highways of awareness. That can cause transformation in the brain. When there is transformation in the brain, it is also throughout the body.
Recently, they discovered neurogenesis. Even gene expression is changed by meditation. Therefore, if you are born with unhappiness, no problem — you can have hope, and you can change. Especially through meditation, you can easily change. When you meditate, the scientists told me, you can change your brain consciously, meaning that you can change it according to your wishes."
- Yongey Mingyur Rinpoche
(excerpted from Rinpoche's teaching, "How Meditation Changes the Brain")
