Sandrine Jockin - Psychologue - EMDR

31/03/2026

🧠✨ Comment l’EMDR peut vous aider concrètement ?

Les données scientifiques actuelles montrent que l’EMDR agit sur la manière dont le cerveau traite les souvenirs traumatiques. Lorsqu’un souvenir difficile est réactivé dans un cadre sécurisé 🤝, il peut être retraité progressivement, ce qui permet de diminuer la charge émotionnelle qui lui est associée.

👉 Résultat : le souvenir est toujours là, mais il devient moins envahissant, avec moins de stress, d’anxiété ou de peur.

Contrairement à une idée reçue ❗, l’EMDR ne “supprime” pas les souvenirs. Elle vous aide à les intégrer différemment, pour qu’ils ne prennent plus toute la place dans votre quotidien.

💬 Cette approche peut être particulièrement bénéfique si vous ressentez :
• des flashbacks
• des cauchemars 😴
• une hypervigilance
• des comportements d’évitement
• une forte détresse émotionnelle

🌿 Ce que cela peut changer pour vous :
• retrouver un sentiment d’apaisement
• mieux gérer vos émotions
• reprendre le contrôle sur certaines situations
• améliorer votre qualité de vie au quotidien

🔒 L’EMDR se pratique dans un cadre thérapeutique structuré et sécurisant, avec des professionnels formés. Vous avancez à votre rythme, en respectant vos limites.

💡 Demander de l’aide est une première étape importante. Vous n’avez pas à rester seul(e) face à ce que vous traversez.

25/03/2026

Belle journée à tous 🌷

18/03/2026

Le psychotraumatisme complexe en image…
Belle journée à tous ☀️

Encore beaucoup trop d’idées reçues circulent quand on parle de trauma complexe.

On imagine souvent qu’un traumatisme se reconnaît facilement avec un événement spectaculaire, un souvenir très clair, une personne qui en parle ouvertement. Et puis avec le temps, on pense que tout devrait finir par se tasser.

Dans la réalité clinique, les choses sont beaucoup moins visibles.

Le psychotraumatisme complexe est souvent lié à des expériences répétées ou prolongées, souvent dans des contextes où la personne n’avait pas réellement la possibilité de fuir ou de se protéger. Les effets ne se résument pas à un souvenir douloureux, ils touchent aussi la manière dont le cerveau perçoit le danger, régule les émotions, construit l’image de soi et entre en relation avec les autres et il touche surtout l’attachement.

Certaines personnes peuvent continuer à travailler, avoir une vie sociale, donner l’impression de gérer. Mais à l’intérieur, il peut y avoir une vigilance constante, une fatigue psychique importante, des reviviscences, de l’évitement, ou un sentiment profond d’être abîmé.e à jamais par ce qui a été vécu.

C’est aussi pour cela que le psychotraumatisme passe souvent inaperçu. Parce qu’une grande partie de ses effets reste invisible et qu’on en parle soit mal, soit pas assez. C’est une réalité psychique et neurobiologique complexe, aujourd’hui bien documentée en psychotraumatologie.

Si vous voulez que j’aborde d’autres aspects du psychotraumatisme dans de futurs posts, vous pouvez me le dire en commentaire 🩷

17/03/2026

En ce mardi matin … 💭☺️
Belle journée à tous ☀️

https://www.facebook.com/share/p/1Ajr1RYy9G/?mibextid=wwXIfr

🧠 EMDR : démêler le vrai du faux

La thérapie EMDR est aujourd’hui utilisée dans le traitement des traumatismes psychologiques. Pourtant, elle reste parfois entourée d’idées reçues.

👉 Alors, mythes ou réalités ?

Nous vous proposons de faire le point.

❌ Mythe : « L’EMDR n’est pas scientifique »
✅ Réalité : De nombreuses recherches scientifiques ont démontré son efficacité pour le TSPT (trouble de stress post-traumatique). L’EMDR est aujourd’hui reconnue et recommandée par plusieurs organisations internationales de santé (INSERM, HAS, OMS).

👀 Mythe : « L’EMDR consiste simplement à bouger les yeux »
✅ Réalité : Les mouvements oculaires sont un outil utilisé dans la thérapie, mais l’EMDR repose surtout sur un protocole thérapeutique structuré permettant de retraiter des souvenirs traumatiques.

🧠 Mythe : « L’EMDR efface les souvenirs »
✅ Réalité : L’EMDR ne supprime pas les souvenirs. Elle aide à réduire la détresse émotionnelle associée à un souvenir traumatique, afin qu’il puisse être intégré de manière plus apaisée.

⚡ Mythe : « C’est un remède miracle en une séance »
✅ Réalité : L’EMDR peut parfois agir rapidement dans certains cas, mais plusieurs séances sont généralement nécessaires. Chaque parcours thérapeutique est unique.

🎓 Mythe : « On peut pratiquer l’EMDR sans formation spécifique »
✅ Réalité : L’EMDR est une méthode thérapeutique structurée qui nécessite une formation spécialisée et un cadre clinique adapté.

🩺 Mythe : « L’EMDR traite tous les problèmes »
✅ Réalité : L’EMDR est particulièrement indiquée pour le traitement des traumatismes psychologiques et leurs conséquences.

💬 Connaissiez-vous ces idées reçues sur l’EMDR ?

Partagez vos avis ou vos questions en commentaire.

13/03/2026

Être psychologue pour enfants… 🥰💜

11/03/2026

Merci aux participants de nos ateliers créatifs sur le thème de la parentalité 💭📝🎨🫟

Ce fut un grand plaisir pour Christine Gillon et moi-même de partager ces moments créatifs autour d’un sujet important à nos yeux…

Merci à Christine de nous accueillir dans son beau bureau ☺️

Restez connectés car de nouvelles dates d’ateliers arrivent et peut être même de nouveaux thèmes 😉

04/03/2026

Next Step 💭😊 : 3 jours de formation pour travailler le trauma en groupe avec l’EMDR …

24/02/2026

Un concept CLÉ dans mes suivis et pas seulement pour les traumatismes… 🌟
Aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte ☺️

Belle journée à tous ☀️

🌟 Comment les traumatismes influencent notre fenêtre de tolérance ? 🌟

Les traumatismes, qu’ils soient physiques ou émotionnels, peuvent profondément modifier notre capacité à gérer le stress et les émotions. On appelle cela la « fenêtre de tolérance » : un concept clé pour mieux comprendre nos réactions et celles des autres. Quand cette fenêtre se rétrécit, il devient plus difficile de rester calme et centré face aux défis du quotidien. Mais bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à l’élargir pour retrouver un équilibre émotionnel !

📖 Envie d’en savoir plus ?
Découvrez ce document passionnant qui explique comment les traumatismes impactent notre bien-être et comment cultiver la résilience. Une lecture essentielle pour tous ceux qui s’intéressent à la psychologie, au développement personnel ou à l’accompagnement des autres.

👉 Lire le document ici :https://www.traumaconsortium.com/media/uploads/ressources/ressource/pdf/bbcomment_les_traumas_peuvent_influencer_la_fenetre_de__e8q7vte.pdf

01/01/2026

🍀✨ Bonne année 2026 à tous ✨🍀

23/12/2025

Bonjour à tous ✨

Je vous partage les dates de mes congés ci-dessous mais surtout je tenais à vous adresser, un peu en avance, mes meilleurs vœux pour cette année 2026 qui approche 🍀

Que 2026 soit l’occasion de prendre soin de votre santé mentale, d’être à l’écoute de vos besoins, de vos émotions et d’oser poser des limites respectueuses, pour préserver votre équilibre.

Prendre soin de soi est un chemin, parfois discret, parfois exigeant, mais toujours précieux. Il permet de se sentir plus aligné, plus présent avec soi-même mais également avec autrui.

Je vous souhaite une année 2026 aussi apaisée et apaisante que possible, riche en PETITS PAS vers davantage d’équilibre et d’alignement.

À bientôt 🎄✨

18/12/2025

17/12/2025

C’est parti pour trois journées de « Traumas intergénérationnels et EMDR » avec Integrativa 🥰 et Hélène Delluci 😍… pour bien terminer 2025 🎄✨