Blijven Ademen

Startpagina
België
Zemst
Blijven Ademen

Online programma's hyperventilatie en hartcoherentie. Opleidingen voor professionals. Altijd ‘on the go’ en nooit stoppen om gewoon even adem te halen.

Mijn naam is Katrien Geeraerts en ik ben hartcoherentie coach voor mensen met burn-out, stress en hyperventilatie. Met een medische academische achtergrond was ik jarenlang actief in het bedrijfsleven. Ook ik ben ten prooi gevallen aan een burn-out. Door ten volle te leven en niet leren doseren, heeft het burn-out beest mijn lichaam overgenomen met zware vermoeidheid en volledige uitputting tot gevolg. Tijdens deze periode heb ik hartcoherentie leren kennen en deze ademhalingstechniek heeft letterlijk nieuw leven in mij ingeblazen. Met behulp van dagelijkse oefeningen heb ik de totale uitputting kunnen ombuigen naar meer veerkracht en energie. Door mijn positieve ervaring met hartcoherentie, wil ik mensen helpen in de begeleiding van deze ademhalingstechniek. Ik luister naar je verhaal en begeleid je in het eenvoudige vierstappenplan naar innerlijke rust. Samen bewandelen het pad naar genezing.

15/12/2025

Een nieuwe opleiding hartcoherentie en beweging met Jolien .

Deze opleiding is er voor professionals die cliënten begeleiden in stressregulatie, ademtherapie of fysieke revalidatie.

Heb je al de Opleiding Hartcoherentie of de E-learning Hartcoherentie gevolgd? Dan is dit de logische volgende stap.

🫁 We duiken dieper in de lichaamssleutels van ademhaling en hartcoherentie:
– de rol van het diafragma
– de beweeglijkheid van de borstkas
– de stabiliteit van de romp

Samen bepalen ze hoe effectief hartcoherentietraining werkelijk is.

🔬 Deze fysieke component wordt vaak onderschat, terwijl onderzoek duidelijk aantoont dat een gespannen diafragma, thoracale stijfheid en posturale instabiliteit een directe impact hebben op

👉 ademregulatie
👉 hartritmevariabiliteit (HRV)
👉 stressverwerking

✨ Meer lichaamsbewustzijn = diepere regulatie = duurzamer effect.

14/12/2025

Bij de opleidingen van Blijven Ademen staat 'zelfzorg' centraal!

Dank voor de lekkere lunch en het zoet!

07/12/2025

Hartcoherentie integreren in je praktijk is niet alleen waardevol voor je cliënten, maar ook voor je eigen energie.

Wanneer jij je dag, of elke sessie opnieuw, start met een ademhalingsoefening die je hart en brein met elkaar synchroniseert, brengt dat rust in je autonome zenuwstelsel en dus in je hele lichaam.

Dat is corregulatie, en het maakt een groot verschil in je energieniveau aan het einde van je werkdag.

Dank aan voor de bijzonder aangename locatie en extra verwennerij en dank aan voor de gezonde lunch en iets minder gezonde maar overheerlijke taart!

03/12/2025

Je kan deze opname herbeluisteren in de app of op de website van Radio 2.

Bedankt (ik bezorg je een nieuwe lader voor je Moonbird, dan kan je op een rustige manier het jaar afsluiten ;-) en dank voor je deskundige en correcte uitleg en het belang van een goede ademhaling te benoemen. Die langere uitademhaling gaat inderdaad je rempedaal activeren en dat is magie!

Elke adem telt.

27/11/2025

🫁 8 tools. 1 doel: meer rust, focus en balans via hartcoherentie. Elk met een eigen aanpak.

🔹 Ademhalingsbegeleider
Een eenvoudige app van dat je ademritme visueel of auditief aanstuurt. Ideaal voor wie gratis hartcoherentie wil beoefenen.

🔹 Zenspire Plus van .nutri
Trilt op je buik of geeft ligt om je te begeleiden bij het in- en uitademen.

🔹 Zenspire Pocket van .nutri
Compacte versie met trillingen én licht begeleiding. Handig om overal mee te nemen.

🔹 Moonbuddy van .life
Draagbare ademcoach met trillingen, gemaakt voor kinderen.

📉 Vanaf hier werken de toestellen met biofeedback en meten ze je hartslagvariabiliteit (HRV): realtime feedback over hoe coherent je hartritme is.

🔹 Moonbird van .life
Een ademhalingstool die letterlijk op en neer beweegt in je hand – als een ademend vogeltje.

🔹 Inner Balance van
Sensor voor op je oor, verbonden met een app. Meet je hartslagvariabiliteit (HRV) in realtime en helpt je via biofeedback naar hartcoherentie toe te werken.

🔹 EmWave Pro van
Professionele HRV-biofeedbacktool voor pc/mac. Laat je live zien hoe coherent je bent en geeft oefeningen om je hart-breinconnectie te versterken.

🔹 Adembal
Een eenvoudig hulpmiddel om je uitademing te verlengen door lichtjes tegen te werken. Hierdoor activeer je de ruststand (parasympathisch zenuwstelsel).

🌀 Welke tool spreekt jou het meeste aan? Laat het weten in de reacties ⬇️

26/11/2025

Stel je eens voor: je zit in de wachtzaal van de dokter of op de spoed. In plaats van doelloos door je gsm te scrollen, krijg je daar een ademhalingsoefening aangeboden. Een uitnodiging om even tot rust te komen. 🌬️

Niet enkel wachten, maar herstellen. Niet vullen met prikkels, maar leegmaken met adem.
Een paar minuten bewust ademen kan je hartslag kalmeren, je hoofd verlichten en je lichaam terug in balans brengen.

Hoe mooi zou het zijn als we in ziekenhuizen en wachtzalen niet alleen medische zorg vinden, maar ook eenvoudige tools om onszelf te ondersteunen? Micropauzes die écht opladen. ✨

Dus… zet je gsm even aan de kant. Sluit je ogen. Adem in. Adem uit. Herstel. 💙

Deze ademhalingsbegeleider (hartcoherentie) kan je vinden op mijn YouTube kanaal Blijven Ademen Katrien Geeraerts of op mijn website Blijven Ademen.

26/11/2025

Als je een ademhalingsoefening doet en in real time kan zien hoe je autonome zenuwstelsel opnieuw in balans komt, dan begrijp je meteen waarom biofeedback zo krachtig is.

Je weet waarom je de tijd neemt om bewust en ritmisch te ademen (hartcoherentie): je ziet wat er écht gebeurt in je lichaam.

Voor hulpverleners die dagelijks mensen met stress-, energie- en herstelproblemen begeleiden, is trainen met biofeedback een ongelooflijk waardevolle tool.

Bij 'Blijven Ademen' geven we opleidingen zodat jij deze technieken kan doorgeven aan je cliënten met ondersteuning van professionele biofeedbacktools.

Onze opleidingen hartcoherentie (en hartcoherentie en trauma, hartcoherentie en zwangerschap, hartcoherentie en beweging en hartcoherentie en autisme) zijn een dag vol zelfzorg, want ook hulpverleners staan onder constante druk.

✨ Nieuwe data staan online .katrien

25/11/2025

Gisteren sloten we de laatste opleidingsdag Hartcoherentie & Trauma voor Professionals af. 🙏

De nieuwe data voor 2025 staan intussen online!

Bij 'Blijven Ademen' creëren we een leeromgeving waar professionals ook aan zelfzorg doen!

Tijdens deze opleiding ontdek je hoe hartcoherentie en ademhaling een bewezen impact hebben op traumaverwerking en autonome regulatie. Je leert praktijkgerichte technieken en biofeedbacktools effectief inzetten binnen je eigen professionele context.

Dankjewel voor je deskundig advies over trauma en heling.

📅 Nieuwe data 2026
📍 Zemst, Atelier PUUUR
🎓 Inclusief certificaat, e-book, lunch & vermelding als coach
🔥 Accreditatie voorzien

Meer info & inschrijven via mijn website Blijven Ademen of .katrien

22/11/2025

Opleiding Hartcoherentie bij 'Blijven Ademen' 💙

Wil je beter begrijpen hoe je ademhaling je stress, energie en emoties beïnvloedt?

In onze opleiding hartcoherentie krijg je heldere uitleg, wetenschappelijke basis en praktische tools om je lichaam en brein weer in balans te brengen.

✨ Wat je mag verwachten:
• Toegankelijke uitleg over hartslagvariabiliteit (HRV) en het autonome zenuwstelsel
• Ademtechnieken die je meteen een gevoel van rust geven
• Oefeningen met biofeedbacktools zoals Moonbird, EmWave en InnerBalance
• Tips om hartcoherentie toe te passen in je dagelijks leven
• Een veilige, warme sfeer met ruimte voor vragen en persoonlijke begeleiding

Je leert niet alleen hoe je ademt maar vooral wat een juiste ademhaling voor je kan doen.

Meer info kan je vinden via .katrien.

18/11/2025

Pijn is onvermijdelijk.
Maar het lijden rond de pijn… dát kunnen we verzachten.

Pijn is het directe gevoel in je lichaam of hart. Lijden is alles wat we er zelf aan toevoegen: twijfel, angst, verzet, frustratie, oordelen.

Die tweede laag maakt alles zwaarder dan het hoeft te zijn.

Wanneer je leert onderscheiden:
👉 dit is de pijn
👉 en dit is wat ik erbij creëer
ontstaat er ruimte.

Ruimte om te ademen.
Ruimte om te voelen zonder te vechten.

Je hoeft de pijn niet fijn te vinden.
Maar je kunt wél het lijden verminderen,door bewust te zien wat er gebeurt.

Minder vechten. Meer voelen.
Minder lijden. Meer leven.

Gaat dit makkelijk? Neen, ook niet voor mij. Maar ik probeer om bewust om te gaan met het onnodige lijden.

11/11/2025

Ik ben fan van acupressuur (dat weten jullie waarschijnlijk al 😉). Tem eind december krijg je 10% korting op alle shakti producten met de code SHAKTI.

10/11/2025

Coherent ademen brengt ritme in hart en ademhaling, activeert het parasympatisch zenuwstelsel en verhoogt hartslagvariabiliteit (HRV).

Dit verlaagt stresshormonen, verbetert focus, emotionele stabiliteit en herstelcapaciteit. 🫁💓

Deze ademhalingsbegleider met intuïtieve pianomuziek kan je vinden op mijn YouTube kanaal blijvenademen.

Zoek je een zorgverlener die je kan helpen met deze techniek (hartcoherentie)? Check dan mn website Blijven Ademen.

Adres

Korte Heusstraat 51
Zemst
1980

Telefoon

+32474982123

Website

http://www.blijvenademen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijven Ademen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.